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27/09/2026

烤肉吃太多 早上還是要起來跑步啦

運動中每 30 分鐘一條

#路跑 #跑步補給 #能量果膠

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Music: "Life of Riley" by Kevin MacLeod (incompetech.com), licensed under CC BY 4.0

烤肉吃太多，早上還是要起來跑步啦！中秋連假，宜蘭的海還很安靜，草莓教練已經跑完一圈。腰包帶一條果膠，出門就是了。今天，你也動一下。
26/09/2026

烤肉吃太多，早上還是要起來跑步啦！
中秋連假，宜蘭的海還很安靜，草莓教練已經跑完一圈。腰包帶一條果膠，出門就是了。今天，你也動一下。

25/09/2026

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🌕✨ 花好月圓・中秋快樂！ ✨🌕月亮圓了，烤肉也準備好了，嘴巴更是已經準備好了中秋節嘛～就是要 賞月、團圓、吃好吃的！至於吃完要不要運動……先不要問，中秋～吃就對了😎🍋 堡醫師黑科技 蜂蜜檸檬果膠酸酸甜甜剛剛好，讓你的中秋除了月亮圓心情也...
24/09/2026

🌕✨ 花好月圓・中秋快樂！ ✨🌕

月亮圓了，烤肉也準備好了，嘴巴更是已經準備好了

中秋節嘛～
就是要 賞月、團圓、吃好吃的！
至於吃完要不要運動……
先不要問，中秋～吃就對了😎

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酸酸甜甜剛剛好，讓你的中秋除了月亮圓
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🌕 月亮要圓
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堡醫師黑科技，祝大家月圓、人圓、幸福滿滿圓！

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中華隊回來了，恭喜六位選手為台灣爭光、帥氣完賽。9 月 20 日西班牙阿梅斯，2026 IAU 100K 世界錦標賽。回到桃園機場的這張合照，五個人拿著國旗、豎起大拇指，把成績帶回來了。李鴻斌 8:20:28，台灣六位國手裡最快的一位，破台...
23/09/2026

中華隊回來了，恭喜六位選手為台灣爭光、帥氣完賽。

9 月 20 日西班牙阿梅斯，2026 IAU 100K 世界錦標賽。回到桃園機場的這張合照，五個人拿著國旗、豎起大拇指，把成績帶回來了。

李鴻斌 8:20:28，台灣六位國手裡最快的一位，破台灣 100 公里 M45 分齡紀錄。
朱宏仁 9:38:20
蔡峻宇 10:16:45
馮耀武 10:26:47
陳佳隆 11:24:34
周平記跑完 7 圈後因左腳不適退賽，這個決定同樣需要勇氣。

100 公里不是一個人跑完的。謝謝中華民國超級馬拉松運動協會把選手送上世界舞台，也謝謝一起支持中華隊的每一個夥伴。BLACT 堡醫師黑科技很榮幸是這次的贊助之一，賽前把東西送到協會，剩下的路是他們一步一步跑出來的。

選手們，回台灣好好休息。下一場賽道見。

照片：中華民國超級馬拉松運動協會

淘金越野 GOLD TRAIL 20K｜總排第三，站上凸台恭喜 BLACT 黑科技戰隊贊助選手 曾子豪！賽後他傳來一句話：「電解質配果膠吃起來 20 公里直接撐住……總三回終點，真的讓我又不一樣了。」越野 20K 上上下下、心率一路高，補給...
22/09/2026

淘金越野 GOLD TRAIL 20K｜總排第三，站上凸台

恭喜 BLACT 黑科技戰隊贊助選手 曾子豪！賽後他傳來一句話：
「電解質配果膠吃起來 20 公里直接撐住……總三回終點，真的讓我又不一樣了。」

越野 20K 上上下下、心率一路高，補給比平路更難抓穩。子豪這場把補給節奏抓住了，剩下的就交給腿。

恭喜子豪，下一場補給站見。

▍他是誰
黑科技戰隊選手。他的選手頁、比賽紀錄、平常怎麼練，都在戰隊站（連結在留言）。

▍想跟子豪一樣
想加入黑科技戰隊，報名方式在戰隊站（連結在留言）；補給怎麼配、賽前怎麼吃，加 LINE 問最快。

恭喜李鴻斌醫師，100 公里世錦賽跑回來了 🇹🇼9 月 20 日，西班牙阿梅斯，2026 IAU 100K 世界錦標賽。44 個國家、147 位男子選手，一圈 5 公里跑 20 圈，清晨 16 度起跑、中午飆到 32 度。李鴻斌醫師 8 小...
22/09/2026

恭喜李鴻斌醫師，100 公里世錦賽跑回來了 🇹🇼

9 月 20 日，西班牙阿梅斯，2026 IAU 100K 世界錦標賽。44 個國家、147 位男子選手，一圈 5 公里跑 20 圈，清晨 16 度起跑、中午飆到 32 度。

李鴻斌醫師 8 小時 20 分 28 秒完賽，台灣六位國手裡最快的一位，世界第 96 名。這個成績破了台灣 100 公里 M45 分齡紀錄，也排進台灣有認證的 100 公里歷代百傑第 14 名。

他是復健科醫師，桃園康鴻復健科院長，白天看診、清晨練跑，四年前才踏進鐵人三項，今年以 100 公里入選國家隊。同樣是復健科、同樣在賽道上跑的人，我知道那條路有多長。

中華隊六位全部辛苦了：
朱宏仁 9:38:20
蔡峻宇 10:16:45
馮耀武 10:26:47
陳佳隆 11:24:34
周平記 跑完 7 圈後因左腳不適退賽

BLACT 很榮幸是這次中華隊的贊助之一。賽前把東西送到協會，剩下的路是他們一步一步跑出來的。

李醫師，回台灣好好休息，診間見、賽道也見。

照片：李鴻斌醫師粉專、IAU 轉播畫面

Q10 是每個細胞都在用的能量小幫手我自己的體感：有在吃的時候，爬坡的感覺輕鬆很多日本一個雙盲試驗，17 個人連續吃 8 天、騎兩小時的車，後段速度維持得比較好、疲勞感比較輕另一個量人體器官的研究：多數器官的 Q10 在 20 歲最高，之後...
21/09/2026

Q10 是每個細胞都在用的能量小幫手
我自己的體感：有在吃的時候，爬坡的感覺輕鬆很多
日本一個雙盲試驗，17 個人連續吃 8 天、騎兩小時的車，後段速度維持得比較好、疲勞感比較輕
另一個量人體器官的研究：多數器官的 Q10 在 20 歲最高，之後逐年變少
所以我把它放進訓練期的日常保養

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