愛瑪星球婦嬰用品

24/01/2019

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04/01/2019

今天是連假後第三天上班日，大家收心收得還好嗎？
　
咪咪連假這幾天可以說是用力玩，也用力吃了好多特色小吃跟大餐😂
　
雖然放假就是要盡情吃喝玩樂，但咪咪也沒忘記，暴飲暴食，對腸胃來說，是不小的傷害
　
因此，咪咪今天要跟大家分享「3小時原則」，讓你接下來的尾牙、年假，也能開心吃喝，不怕腸胃堵堵不舒服喔✨
　
⏰起床後3小時內吃完早餐

咪咪以前放假時，很常起床後東摸摸西摸摸，看個電視，再慢慢吃早餐，但其實這樣就錯失腸胃蠕動消化的最佳時機啦，所以記得早餐不要拖太久，盡量在起床後三小時內完食唷
　
🍞少量多餐，每餐間隔3小時

有些人會不餓就不吃，餓了就吃一堆，這樣暴飲暴食，很容易傷害腸胃，最好的方式是少量多餐，將每頓餐的用餐時間拉近，每隔3小時吃一餐，大約一天吃5餐，就能避免突然吃很多，或是空腹太久讓胃不舒服的問題囉
　
💤睡前3小時不吃東西

睡覺前最好就讓肚子裡的食物消化完畢，因此晚餐千萬不要拖到變成消夜，記得早早吃完晚餐，睡前3小時就別再進食囉
　
以上就是咪咪的「3小時原則」，牢記這些原則，就能夠開心享受美食，又不會暴飲暴食傷到胃囉💪
　
對了～如果餐點剛好比較油膩的話，記得搭配纖暢纖飲幫忙斷油解膩，才不會讓大量的油脂熱量，囤在肚肚出不去唷😋
　
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08/12/2018

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會有這一篇文章的誕生， 完全是因為四月底帶了兒子去賞桐小旅行後的一個起心動念～ 那一天，我們去了新竹的「寶山水庫」及龍潭的「甘家堡桐花林」追桐花， 跟推車之間發生了兩個感人(？)的小故事：

06/11/2018

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