https://drive.google.com/file/d/1g9GdA-5_EZ6V84MWNPfW1oaDq_X4y6L6/view

Mila.facefitness, Mirgorod (2026)

11/06/2023

Революція у ФІТНЕСІ - це ЕМС тренування.
Відтепер і у місті Миргород.
Німецьке обладнання
miha bodytec, що на 100% дає гарантію безпеки.
⠀
EMS-тренування – нова тенденція в світі фітнесу, що припускає застосування електростимуляції для досягнення ефективних результатів при занятті спортом.
⠀
Особливість в тому, що вже через двадцять хвилин занять активується більше 90 відсотків м’язів тіла.
⠀
Секрет методики – це біометричні імпульси, які посилюють м’язові скорочення в процесі виконання вправ. Вони роблять тренування в 18 разів більш ефективною, на відміну від звичайного заняття в спортивному залі.
⠀
Відтепер не потрібно витрачати години в залі, щоб досягти бажаного ефекту, запишіться на ЕМС фітнес.
⠀
Подбайте про свій безцінний час сьогодні.
⠀
Підписуйтесь на нашу сторінку
в Інстаграмі: .ua
щоб дізнатися більше та записатися на пробне тренування.
А також можете звертатися за телефоном: 0992264351, менеджер Міла.
⠀
https://instagram.com/osoblva.ua?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

21/04/2022

Интересны ли вы себе?

Вот, скажите мне, только честно: Вы себе интересны?

Что за странный вопрос, ответите вы мне.

А тем временем – это первое, с чего стоит начинать заниматься собой: своим здоровьем, саморазвитием, самопомощью.

Проблемы каждого человека можно условно разделить на три основных яруса:

1. Те, что связаны с телом: здоровье, вес, подвижность, возраст тела, гибкость, уровень энергии.

2. Те, что связаны с ментальной сферой: эмоции, чувства, комплексы, ожидания, стремления, мечты, разочарования.

3. Те, что связаны с социальной сферой: общение, дружба, любовь, карьера, отношение к ситуации в вашем городе, стране и мире.

А вот решение этих проблем всегда начинается с одного и того же – с живого вовлечённого искреннего интереса к себе!

Про пункты 2 и 3 стоит поговорить с психологом, если чувствуете, что вам не до конца понятна взаимосвязь. Я же хочу с вами поговорить о том, как интерес к себе связан с качеством тела и со здоровьем. ☺️

Итак, представьте, вы проснулись утром. О чём вы подумали в первую очередь?

Наверняка вы быстро прокрутили в голове список дел на день, мысленно запнулись о пару-тройку проблем, подумали о том, что вам сегодня делать совершенно не хочется, но надо, в лучшем случае сказали себе что-то одобряющее в духе «ну, ладно, поехали!» 💃🏻

Потом быстро умыться и быстро проглотить завтрак под новости или видео из соцсетей. На работе – отчёты, задачи, клиенты, проблемы. Потом домой через магазин и все мысли: что купить, что приготовить, сделали ли дети уроки…
А где в этом всём вы? 🤔

Целыми днями вы решаете сотни задач, помогаете другим, думаете о других и о другом. О важном? Конечно! Но кто подумаете о вас?

Расскажите, как у вас с интересом к себе?
Случалось забывать про себя надолго?
Чем это обернулось для вас?

15/04/2022

Витамины для ДЕВОЧЕК 👇
С вас ❤🤗, с меня росказ 💙💛
⠀
💊Витамин А - он повышает иммунитет, укрепляет зрение, оказывает влияние на состояние нашей кожи и даже зубов. Его можно найти в яйцах, тыкве, дыне или моркови.
⠀
💊Витамин B6 - нормализует обмен веществ, повышает иммунитет, но самое интересное - ускоряет выработку женского гормона эстрогена, а это гормон красоты и молодости 👩🏻 Найдёте в грецких орехах или рисе.
⠀
💊Витамин С - замедляет процесс старения и стимулирует выработку коллагена, а коллаген - это главный элемент молодости. Так же предотвращает выпадение волос и раздражение кожи. Его можно получить из чёрной смородины, киви или броколли.

💊Витамин B9 или фолиевая кислота - предотвращает рак молочной железы и яичников.
B9 обязательно должен присутствовать в рационе беременной женщины. Ищите в овощах зелёного цвета, а так же в томатах или бананах.
⠀
💊Витамин Е - жирорастворимый витамин, который предотвращает пигментацию от ультрафиолетовых лучей и делает наш цвет лица ровным,а кожу упругой. В добавок он замедляет старение,помогает росту ногтей и волос. Можно получить из масла зародышей пшеницы, кешью, миндаля или фисташек 😍
⠀
💊Витамин D -необходим в период ПМС тем девушкам, которые тяжело данный период переносят. Ищите его в рыбе,яйцах и молоке.
⠀
💊Железо - его потребность для нас высока, так как каждый месяц мы теряем его в наши особенные дни.И так же он необходим для здоровья волос, кожи и ногтей. Присутствует в зелёной грече,сухофруктах, рыбе и морской капусте.

❓Нашли что-то новое для себя? Сдаете анализы, чтобы следить за показателями? Принимаете ли витамины? Если да, какие?

❓Какие вопросы остались? Пишите - обсудим 😉

#витамины #витаминыдляженщин
#нашамолодость #здоровьеизнутри #длядевочек #девочкитакиедевочки #заботаосебелюбимой #фитнесблог #фитнеслица #омоложениекожи #омолодости #якрасотка👑 #моймир🍃 #здоровьеженщины #украина🇺🇦

15/01/2022

😓ИНЬЕКЦИИ ГИАЛУРОНОМ💉🩸
⠀
Сегодня хочу поболтать с Вами о тех, кто переборщил с инъекциями сильно.. 🤯
⠀
Ох уж эта мода на филлеры 🙈
⠀
Поймите стареть можно чудесно и естественно, не используя гиалурон.
⠀
Но идя за инъекциями вот что мы не видим:
⠀
Гиалурон НЕ 🙅‍♀️ рассасывается.
С каждой инъекцией он накапливается в лице все больше и больше, распределяясь родным слоем. И спустя время, лицо выглядит сильно опухшим.
⠀
Женщины в погоне за красотой получают «ЛИЦО БОГАТОЙ АЛКОГОЛИЧКИ».
⠀
В добавок ко всему, гиалурон отлично притягивает воду, поэтому любительницы филлеров просыпаются с утра как после бурной вечеринки 😃
⠀
Но и это не все! Давайте взглянем на лица того, как это выглядет. Листай карусель➡️
⠀
Мы видим явную отёчность лица.
⠀
А что она провоцирует? -
Гравитационный птоз - это опущение лица вниз, ускоренно, не в природном ритме❗️
⠀
Проследуем дальше.. ⤵️
А Вы знали, что гиалуроновая кислота в лаборатории синтезируется с бактериями под названием стрептококки?

Стрептококки - это паразиты человека и животных 🦠 В процессе очистки, к сожалению, частицы и генетический материал бактерий могут оставаться в препарате😱💉
У кого-то организм борется с стрептококковой инфекцией, а у кого-то начинаются проблемы. И не сразу, а через 5 лет и даже через 10, ведь мы помним, что гиалурон не выводится из организма, а значит процессы внутри продолжаются.
⠀
Рассмотрим иначе - организм девушки отлично воспринял препарат, но в будущем она заболела, например, тонзиллитом (или любой другой лор-патологией). Что же произойдёт? Оставшиеся остатки геля начнут воспаляться😥
⠀
В добавок ко всему, после процедур все прелести естественно омоложения: гимнастика для лица, самомассаж. Работают хуже! Стоят ли эти рамки того? 🤷‍♀️
⠀
❓Знали эти факты о «безобидных» филлерах?
❓Пробовали уколы красоты? Довольны ли эффектом?
❓Есть ли у вас или ваших знакомых неудачный опыт с инъекциями? Только честно 🙌🏻

#филлеры #вся правда #гиалуронка #твоямолодость #фитнесдлялица #филлерыилимассаж #филлерыдлялица #уколыкрасоты #вашопыт #заилипротив #иньекциикрасоты

12/01/2022

ОШИБКИ в уходе за кожей, которые допускают все женщины.
⠀
Итак 🚫 Ошибка номер #1
Наносить крем для лица только на лицо.
Обязательно наносим крем на шею массажными движениями.
⠀
Совсем не комильфо, когда лицо ухоженное, а шея при этом дряблая с кольцами венеры и предательски выдаёт ваш возраст.
⠀
Поэтому, когда мы нанесли крем на лицо на шею мы используем не остатки с лица, а отдельно 2 горошины крема наносим на руки и масажнимы движениями с низу вверх спереди и с верху вниз сзади распределяем крем.
⠀
🤔Именно сзади у нас тоже есть шея, некоторые пропускают этот этап, поэтому не ленимся, собираем волосы и наносим крем и на заднюю поверхность шеи тоже😉.
⠀
🚫Ошибка #2 посвящается любителям банночек.
Наверное у каждой девушке есть от 7 до 40 банночек, крема для лица, рук, ног, тела и т.д
⠀
Поэтому сейчас расскажу как правильно сочитать уходовые средства.⬇️
⠀
Умывание, тонизирование и уходовый крем обязательно должен быть с одной линейки, одного бренда.

Розберем детальнее: когда мы умываем кожу средством для умывания мы изменяем Ph кожи, когда тонизируем мы просто увлажняем нашу кожу, но Ph кожи восстанавливает только крем, и только этот крем, потому как производитель этой линейки знает на сколько был изменён Ph - сделал идеальный крем внутри этой линейки и сбалансирует этот Ph.
⠀
Если Ph мы не балансируем и пользуемся, что под руку попало, тогда мы получим такие побочные эффекты как: стянутость, закупоренные поры, наоборот излишний блеск, вообщем все недуги, которые можно решить гораздо проще чем кажется.
⠀
⚠️Просто нужно пользоваться уходовыми средствами одного бренда и одной линейкой внутри этого бренда.⚠️
⠀
🚫 Ошибка #3
Ошибка в использовании сывороток и масел для лица.
⠀
Сыворотка⬇️
⚠️Наносим её после умывания и тонизирования и только на влажную кожу во время тонизирования мы наносим сыворотку, и пока она не впиталась до конца мы наносим крем для лица, только так и никаким другим способом ⚠️
⠀
Иначе если сыворотку Наносить без крема, она будет с начала увлажнять, а потом вытягивать всю влагу обратно на поверхность. Также если Наносить её после крема никакого результата и толку вы не получите.
😬 продолжение в ↗️
Если вы не делали этих ошибок, то вы 👍

10/01/2022

ФЕЙСФИТНЕС ПОДХОДИТ НЕ ВСЕМ

Как нет ни одного одинакового лица, так и нет одинакового набора упражнений для омоложения. Что требует одно лицо, то не подойдет и не будет работать на другом 🤷🏻‍♀️

Что мы учитываем, составляя комплекс упражнений для человека:

• Возраст;
• Пол;
• Мимические привычки;
• Расу;
• Тип старения;
• Наличие асимметрии;
• Состояние зубо-челюстной системы (брекеты, наличие зубов, импланты, правильность прикуса);
• Осанку;
• Сопутствующие заболевания и состояние здоровья в целом;
• И многое-многое другое.

Что это дает?
➡️ Понимание, какой зоне лица уделить особое внимание; какие упражнения из продвинутого фейсфитнеса выбрать, а какие вам не подходят; как адаптировать выполнение упражнения, если классическое вам не удобно; как часто можно делать вакуумный массаж;

А есть ли упражнения, которые показаны всем? Да. Это базовый комплекс фейсфитнеса – в нём отобраны упражнения, которые будут полезны всем, и не навредят уж 100%.

А вы уже определились со своим уникальным набором упражнений? Видите, что на вас работает, а что нет?

09/01/2022

Молодость ЛИЦА - это не только борьба с морщинами на лице и шее, это ещё гимнастика всего тела .

Поэтому на курсе вместе с вами мы будем заниматься омоложением всего организма в целом.

Кто забыл, что такое утренняя зарядка - пора вспомнить 😉.

Также начнём практиковать самомассаж🤔.

Желаете попасть на курс омоложения?

Ставьте под постом ваши любимые смайлики😘😍

#нашамолодость #вздоровомтелездоровыйдух💪 #молодостьлица #молодостьтела #утренняязарядка #курсомоложения

21/12/2021

ВСЕ ЛЮБЯТ ПОДАРКИ?
А СЕБЯ?

Я БУДУ ДАРИТЬ ПОДАРКИ ЗА ВАШУ ЛЮБОВЬ 💘 К СЕБЕ.

ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЕ, МАССАЖ (они в сохраненых иконках), ОТМЕЧАЙТЕ МЕНЯ В СТОРИ .facefitness
И ПОЛУЧАЙТЕ ОТ МЕНЯ 🎁.

ТРЕНИРУЕМСЯ ВСЕГО НЕДЕЛЮ😍

*** ПОДАРКИ ОТ МОЕГО ЛЮБИМОГО БРЕНДА FARMASI

21.12.2021

07/12/2021

ГЛАЗА -НЕ ТОЛЬКО ЗЕРКАЛО НО И ПАСПОРТ⠀
Отёки, синюшность, западение в глазницы и морщинки
⠀
Все мы рано или поздно задумываемся про уход за кожей вокруг глаз, как задержать старение этой зоны?
⠀
Причины могут быть разные:
⠀
✔️Первые морщинки
✔️Синяки и отёки под глазами
✔️Неравномерная пигментация
⠀
Кожа вокруг глаз в несколько раз тоньше, она быстро теряет упругость из-за мимической нагрузки, обезвоживания организма и других внутренних и внешних факторов
⠀
Какие ОШИБКИ мы часто совершаем?
1️⃣Вы иногда грешите и НЕ СМЫВАЕТЕ МАКИЯЖ. Нет-нет и ещё раз нет! Наша кожа итак ежедневно подвергается стрессу, да и дело в том, что ночью она не отдыхает, она активно работает.В её клетках происходят процессы обновления, восстановления, избавления от всего ненужного, а остатки макияжа затрудняют эту работу
⠀
2️⃣ИНТЕНСИВНОЕ РАСТИРАНИЕ кожи во время снятия макияжа - тоже минус, к данной зоне нужно относиться ОЧЕНЬ деликатно - приложите ватный диск на пару секунд и аккуратно снимите косметику
⠀
3️⃣НЕ УВЛАЖНЯЕТЕ КОЖУ ВОКРУГ ГЛАЗ.Регулярность в уходе за кожей вокруг глаз также важна, как и в уходе за лицом, телом - за счёт своей тонкости и чувствительности кожа вокруг глаз нуждается в питании и увлажнении. Используйте сыворотки, маски, кремы
⠀
4️⃣МАССАЖ И ОТДЫХ ГЛАЗ!
Отёки, тёмные круги и уставший вид чаще всего возникают из-за отсутствия адекватного отдыха.Тут уже стоит задуматься, в первую очередь о сне
⠀
5️⃣ИГНОРИРУЕТЕ КРЕМ ВОКРУГ ГЛАЗ и наносите под глаза всё подряд.Кожа вокруг глаз отличается от кожи лица. Тут слишком близко расположены кровеносные и лимфатические сосуды, поэтому необходим специальный уход
⠀
✅Ну и конечно, чтобы достичь МАКСИМАЛЬНОГО эффекта - нужно делать гимнастику, и делать её правильно! Расслаблять уставшие мышцы и укреплять их нормальный тонус
⠀
⠀
❓Делитесь своим уходом и пишите, были ли эти советы вам полезны?👇

06/12/2021

КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ СУФОВ?

Малярные мешки — это грыжевые образования под глазами, суфы — в области скул.
⠀
Они придают лицу усталость и визуально старят. Проявляются обычно после 35 лет и с возрастом становятся все заметнее.
⠀
Их легко диагностировать: берете телефон, ставите видео на селфи-камеру и водите взглядом вверх-вниз.
⠀
Грыжи будут выезжать мешочком вперед, когда глаза вверх, и заезжать назад при взгляде вниз.
⠀
При обычном отеке такого не будет.

Суфами принято называть отечные участки кожи, которые располагаются на границе скулы и щеки. Не путайте с мешками под глазами, суфы расположены ниже зоны нижнего века!

Самые частые причины возникновения суфов:

🔺Перенапряжение и ослабление круговой мышцы глаза.
🔺Снижение упругости кожи лица с возрастом в силу уменьшения выработки коллагена и эластина.
🔺Наличие вредных привычек, которые нарушают водный баланс и снижают тургор кожи.

☝️В любом случае мышечные связки слабеют, и подглазничный жир выпирает, образуя грыжи (суфы).

Не обязательно прибегать сразу к радикальным методам, ведь есть эффективная альтернатива — упражнения для лица.

Они прекрасно работают с перенапряженными мышцами, как бы стягивая мышечные связки. В итоге суфы становятся менее заметными.

На какие упражнения лучше делать акцент ❓
- Упражнения на подтяжку висков
- Упражнения на щеки и скулы
- Упражнения на круговую мышцу глаз.

#убираемсуфы #малярныемешки #упражнения

29/11/2021

🎄Какая разница, в чем встречать новый год, если на вас все сидит идеально? 😉

Как же это здорово, когда вам к лицу любой наряд. Не нужно скрывать недостатки, потому что у вас их просто нет ⭐

Одни достоинства 😉 И тело вашей мечты 😍

Сколько можно сомневаться и давать обещания заняться собой завтра?

Тело у вас одно, оно ждет заботы и внимания, продолжая "трудиться" без перерывов и выходных 😔

И его вовсе не нужно кормить таблетками, чем-то мазать или колоть.

Забота о теле - это:

✔️ здоровое питание 🍏
✔️ налаженный питьевой режим 💦
✔️ регулярные занятия и тренировки - даже 5 минут в день, это лучше чем "сегодня не могу, завтра позанимаюсь подольше" 😉
✔️ отдых и сон 🤗

Хотите войти в Новый Год во все оружии? - начинать нужно сейчас!

6 декабря я вместе с вами начнём подготовку к Новому Году
✔️ разбираемся с питанием, чтобы прийти к идеальному весу
✔️ ежедневные короткие и простые тренировки на 15-30 минут, для стройного, подтянутого тела
✔️ ежедневные простые задания для подготовки к празднику, чтобы встретить новогоднюю ночь без суеты и нервов

Будем готовиться к Новому Году вместе😘

Вы достойны иметь тело мечты и самое красивое платье, которое подчеркнет все ваши достоинства 🔥

Молодость, здоровье и красота только в ваших руках, пора действовать! Или вы опять будете ждать следующего раза? 😉

*** среди самых активных подписчиков кто будет заниматься вместе со мной и отмечать в сторис меня, разыграем 🎁

#скороновыйгод🎄🎅🎁 #новоеплатье👗
#яготовая #готовимсявместе #стройнеемвместе #смотритесториз #лайкайпубликации

Mila.facefitness

11/06/2023

21/04/2022

15/04/2022

15/01/2022

12/01/2022

10/01/2022

09/01/2022

21/12/2021

07/12/2021

06/12/2021

29/11/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category