https://gustoboutique.business.site/?m=true

Кухня GUSTO boutique, Haharina Avenue, 12A, Odessa Odessa, Odessa (2026)

22/02/2021

Починаємо цей тиждень з корисністю від нашого лікаря .kravets.kostya 👨🏻‍⚕️👇🏻
⠀
Сьогодні мова йде про сіль🧂
⠀
Йдеться не тільки про сіль яку ви купуєте у магазинах, обираючи найкращу - морську, йодовану, очищену, подрібнену, а й про ту, яку найважливіше треба пам'ятати, що сіль є у продуктах, особливо у готових до споживання.
⠀
Про сіль давно хотів написати, періодично згадую Словацьку народну казку "Сіль дорожча за золото", яку розповідав мені мій дідусь.
⠀
Ворог чи друг?! Будь який кухар професіонал скаже, що без солі готувати неможливо.
Будь-який лікар можете навести безліч фактів стосовно користі та шкоди для організму з боку солі.
⠀
Одним єдиним симптомом переїдання солі є спрага.
⠀
І коли ми її втамовуємо то отримуємо набряки, тому що сіль затримує рідину в організмі, аби розбавити і вивести зайву сіль.
⠀
Це один із ключових елементів початку розвитку підвищеного артеріального тиску.
⠀
Але є багато але!!!
У кожного з нас свій унікальний організм, потреба у солі, її сприйняття та виведення, а також толерантність організму.
⠀
Норма добової потреби в солі за світовим стандартом - не перебільшувати норму у 6 г на добу. Людям з артеріальною гіпертензією можна вживати не більше 4 г солі на день.
⠀
А от 12-12.5 г солі на добу 100% викличуть у Вас розвиток гіпертонії, як і вживання менше ніж 6 г солі.
⠀
У солі багато методів застосування, у приготуванні їжі, у консервації продуктів, у чистці та митті меблів та техніки, у пранні, домашньому господарстві, а також у медицині, як 0,9% розчин для в/в застосування, та 10% розчин для лікування, для чистки зубів
⠀
Сіль не ворог, якщо вживати її правильно ☝🏻 Пам'ятайте про це і будьте здорові 💚

21/02/2021

«Мы есть то, что мы едим» Гиппократ
⠀
Пища способна усыпить и лишить сна, расслабить и привести в тонус, взбудоражить и успокоить🙌🏻
⠀
Во время стрессовой нагрузки питание может стать серьезной опорой или дополнительной нагрузкой для организма.
⠀
🙅🏻‍♀️Откажитесь от «мусора»
Фаст-фуд, быстрые перекусы в виде чипсов, соленых орешков или сухариков все это не еда. Это наполнитель желудка.
⠀
Замените «мусорные» перекусы на полезные: фрукты, сухофрукты, орешки, овощи🥕
⠀
Употребляйте только те продукты, которые подарят вашему организму только полезные витамины и смогут улучшить внешний вид кожи и ваше внутренне состояние 🤞🏻
⠀
Питайтесь правильно вместе с кухней GUSTO boutique 💚

21/02/2021

Готовим вместе с кухней Gusto boutique👩🏻‍🍳
⠀
Сегодня вас ждёт рецепт любимого многих крем-супа из шпината на 4 порции 🍵
⠀
📝Для этого необходимы:
⠀
П/ф бульон куриный
130 г моркови
270 г картофеля
100 г лука репчатого
400 г шпината
100 г сливок 23%
соль
растительное масло
⠀
Готовим бульон:
0,75 г тушки курицы
0,50 г моркови
0, 50 г лука репчатого
750 г воды питьевой
соль
перец чёрный горошком
лавровый лист
⠀
Как готовить ?)👩🏻‍🍳
⠀
🥕 Морковку с луком нарезаем на небольшие кусочки и припускаем до полуготовности на сковороде с добавлением масла;
⠀
🥔 Картофель и шпинат заливаем бульоном и доводим до кипения, после чего добавляем припущенные овощи
⠀
🥣 Суп варим до готовности овощей, после чего добавляем соль сливки и перебиваем блендером до однородности
⠀
Перебитьй суп процедить через сито. Масса должна быть густая 🙌🏻
⠀
Как готовило бульон?👇🏻
⠀
Мясо промыть, овощи очистить, залить водой, посолить и закипятить
⠀
Когда бульон закипит, снимать с него пену затем добавить специи и варить до готовности.
⠀
🍵Готовый бульон охладить и процедить
⠀
Наш крем - суп готов 💚 Приятного аппетита 🙌🏻

17/02/2021

Вся правда про хліб від нашого доктора .kravets.kostya 👨🏻‍⚕️
⠀
Правильно обраний хліб - це джерело клітковини, харчових волокон (що всмоктують та виводять токсини), складних вуглеводів, незамінних амінокислот, вітамінів групи "В", мінералів 🥖
⠀
Без вживання хлібу можна втратити тонус м'язів, шкіри, заробити проблеми із волоссям та нігтями, а також целюліт😨
⠀
Норма вживання хлібу на день - це 80 -100 г (2-3 скибочки в залежності від виду), хлібців - не більше 5 на добу, які не вплинуть на вашу вагу. Найкраще для організму, щоб хліб був виготовлений із муки/борошна грубого помелу, так зберігаються майже всі поживні речовини.
⠀
Заборони щодо хлібу:
⠀
▫️ не вживайте хліб, одразу після випікання, краще на другий день
⠀
▫️ якщо у вас є будь які ознаки непереносимості глютену, перейдіть на безглютеновий хліб (кукурудзяний, наприклад, який є одним з найкорисніших);
⠀
▫️ чорний хліб не можна усім із підвищеною кислотністю шлунка;
⠀
▫️ не зловживайте дріжджовим хлібом (забагато фітоестрогенів, подразнює слизову кішківника, та викликає процеси бродіння);
⠀
▫️ тостовий хліб - зло з багатьох причин, особливо закордонний (забагато штучних складових, замороження при транспортуванні та багато іншого);
⠀
▫️ білий хліб розщеплюється найшвидше з усіх (як і булочні вироби) чим підвищує рівень глюкози крові.
⠀
Вживайте хліб або як окремий прийом їжі, або із першими стравами, із сиром, свіжими овочами, а от м'ясо та картоплю краще вживати без хліба☝🏻
⠀
Зберігайте пост і будьте здорові 💚

17/02/2021

5 причин добавить в свой рацион авокадо🥑
⠀
1️⃣ Авокадо содержит большое число природных антиоксидантов. К ним относятся витамины С и Е, каротиноиды, цинк и омега-3 жирные кислоты. Эти вещества помогают организму бороться с воспалениями и улучшают иммунитет;
⠀
2️⃣ Содержание витаминов А, С и Е помогает разглаживать морщины и сохранять упругость кожи;
⠀
3️⃣Авокадо содержит витамин В6, который снижает усталость и поддерживает функционирование иммунной системы;
⠀
4️⃣Незаменимые для хорошего зрения вещества – каротиноиды. Они в большом количестве содержатся в авокадо и помогает сохранить зоркость;
⠀
5️⃣В авокадо в большом количестве содержится фолиевая кислота. И именно она способна предотвратить избыток гомоцистеина, а значит, помогает вам быть в хорошем настроении и испытывать радость.

На фото салат свекольный с авокадо, апельсином и ростками маш 🤤
⠀
А вы любите авокадо 🥑?)

17/02/2021

Полезные привычки, которые изменят твою жизнь к лучшему🤞🏻
⠀
✔️Уделяйте 15 минут в день на зарядку. Так вы приведёте себя в форму и подарите своему телу заряд бодрости на целый день;
⠀
✔️Следите за водным балансом. Если забываете пить воду в течение дня, ставьте напоминание;
⠀
✔️Не забывайте завтракать, ведь завтрак - самый важный приём пищи;
⠀
✔️Если вам не хватает времени на готовку, кухня Gusto boutique поможет вам в этом и привезёт ваш рацион;
⠀
✔️Спите 8 часов. Сокращение времени сна не идет на пользу. Вместо экономии времени вы накапливаете стресс и усталость;
⠀
✔️Вставайте рано. Это великолепный способ получить дополнительное время;
⠀
✔️Ставьте приоритеты. Если есть сомнения, спросите себя: «Если я могу сегодня завершить только одно дело, что это может быть?».
⠀
Сохраняйте полезные привычки и меняйте свою жизнь к лучшему ❤️

17/02/2021

12 продуктов, которые стоит добавить в свой рацион 🥕
⠀
🫐Ягоды - уменьшают воспаления, замедляют процесс потери памяти и защищают от сердечно-сосудистых заболеваний;
⠀
🍃Шпинат — источник витаминов А, С и К, магния, фолиевой кислоты, железа, кальция и калия. Он защищает наш организм от остеопороза, болезней сердца, рака толстой кишки, артрита и других заболеваний;
⠀
🍏Яблоки — являются мощным антиоксидантом;
⠀
🥦Брокколи - помогает предотвратить диабет, сердечно-сосудистые заболевания и укрепить иммунную систему;
⠀
🍊Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, грейпфруты, лимоны и мандарины останавливает размножение раковых клеток, защищает сердце и сосуды;
⠀
🥕Морковь — прекрасный овощ для поддержания здоровья глаз и легких;
⠀
🧄Чеснок обладает противовоспалительным, антибактериальным и противовирусным действиями;
⠀
💔Гранат — это настоящая витаминно-минеральная бомба, содержащая все необходимое для полноценного функционирования организма;
⠀
🍠Имбирь - является одним из главных помощников в лечении и профилактики простудных заболеваний, укрепляет иммунитет, благотворно влияет на пищеварительную систему, уменьшает риск возникновения тромбов, снижая кровяное давление;
⠀
🌿Петрушка способна укрепить десны, улучшить работу щитовидной железы, справиться с заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки;
⠀
🍆 Баклажан укрепляет кости и помогает бороться с атеросклерозом и остеопорозом, а также способствует снижению уровня холестерина и выводу токсины из организма;
⠀
🥑Авокадо - источник полезных жиров. Помогает снизить уровень холестерина.
⠀
Какие из этих продуктов уже есть в вашем рационе ?👇🏻

11/02/2021

Скоро День влюблённых❤️ Небанальные способы порадовать свою вторую половинку👇🏻
⠀
✔️Квест - что может быть интересней и увлекательней, чем искать свой подарок с помощью простых подсказок? 😍 Напишите 5-7 писем с заданиями, но не забудьте, что в каждом письме должна быть загадка, где найти следующее 🤗
⠀
✔️Напишите на стиках 100 причин, почему вы любите свою половинку. А ночью расклейте их по всей квартире. Вы представляете восторг вашей половинки, когда он или она утром всё это будет читать ?)🤍
⠀
✔️Предложите своей половинке написать 10 желаний, и пообещайте исполнить 3 из них. Сверните в конвертики, перемещайте, и предоставьте вытащить 3 не глядя. А дальше все зависит от вас🤞🏻
⠀
✔️Ну а самое главное, вы можете подарить своей половинке сертификат на любую сумму в Gusto boutique и обеспечить её или его классным рационом питания на определённый период. Это будет точно не банальный и очень полезный подарок 🤍
⠀
А как вы планируете удивлять своих половинок в этот день?) Делитесь в комментариях 👇🏻❤️

11/02/2021

АКЦИЯ!!!!🎉😱ТОЛЬКО ДО КОНЦА ФЕВРАЛЯ!
Закажи рацион на 10 дней до 28 февраля 2021 и зафиксируй для себя минимальную цену на рационы на любое количество дней на 6 месяцев 🙌🏻
⠀
Готовим организм к весне - переходим на качественный рацион и восстанавливаем нормальный режим питания 🥬🥕
⠀
Цены на рационы (по количеству калорий в рационе на 1 день):
1000 Ккал в день - 350 грн
1200 Ккал в день - 400 грн
1400 Ккал в день - 450 грн
1600 Ккал в день - 500 грн
2000 Ккал в день - 530 грн
2500 Ккал в день - 590 грн
⠀
Для заказа пиши нам в Директ 📲

11/02/2021

5 фактов о Gusto boutique 🥦🍽
⠀
1️⃣Наши повара с помощью диетолога, микробиолога индивидуально для вас подбирают рацион питания;

2️⃣ У нас 30 рационов на каждый день, которые вы ежедневно можете видеть у нас в сторис;

3️⃣Принимаем заказы 7 дней в неделю с 10:00 до 19:00;

4️⃣Мы готовим только из свежих локальных продуктов. При приготовлении еды мы используем натуральные ингредиенты. У нас вы не найдёте красителей, усилителей вкуса и прочих вредных добавок;

5️⃣Мы доказываем, что правильное питание может быть не только полезным, но и вкусным.
⠀
Пока вы будете заняты своими делами, мы позаботимся о вашем питании 🙌🏻

⠀
С любовью и заботой о вас, кухня Gusto boutique💛

Кухня GUSTO boutique

22/02/2021

21/02/2021

21/02/2021

17/02/2021

17/02/2021

17/02/2021

17/02/2021

11/02/2021

11/02/2021

11/02/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Listing takedown request