04/22/2021
Hej, tu Ania:) 👩🏻
Dzisiaj rozpoczynam 4-ty dzień oczyszczającego programu Clean 9‼️
Jest to program zaprojektowany dla każdego.
Ja jednak dokonałam kilku modyfikacji ze względu na Hashimoto. Jeżeli borykacie się z jakimikolwiek chorobami, skonsultujcie się ze mną lub Kasią, mamy bezpośredni kontakt ze specjalistami (lekarzami, dietetykami, biochemikami) i chętnie doradzimy, jakie zmiany w tym programie wprowadzić, tak by był dla Was bezpieczny. 👩🏼⚕️👨🏻⚕️👩🏼🏫👨🏽🔬
Pozwólcie, że napiszę jakie są moje odczucia- 🥒osoby szczupłej (166 cm wzrostu 53 kg wagi)
oraz 🍏osoby otyłej (160 cm i 80 kg)
ZACZYNAMY!
Dzień 1️⃣ i 2️⃣
Wskakujemy na wagę, mierzymy obwody i łykamy 2 tabletki Garcinii Plus (naturalnego suplementu, który ma złagodzić poczucie głodu), czekamy 30 min i pijemy 150 ml aloesu oraz bierzemy tabletkę Therm (suplementu na bazie guarany, zielonej herbaty oraz niepalonych ziaren kawy, który za zadanie ma dodać nam trochę energii i pomóc w spalaniu tłuszczu)
Po 1,5 godz. pijemy szklankę wody z rozpuszczalnym błonnikiem Fiber.
"Obiad": powtórka działań śniadaniowych- Garcinia, Aloes, i uwaga- Lite Ultra (shake proteinowy w którego skład wchodzi cała masa aminokwasów oraz witamin) i Therm.
"Kolacja": Garcinia, Aloes
Przed spaniem: Aloes.
Brzmi hardkorowo, zgadzam się. Ale niespodzianka jest taka, że możemy spożywać nieograniczoną ilość szpinaku, jarmużu, ogórków, brokułów itp. (dostajemy dokładną listę)
JA głodowałam. Byłam osłabiona i markotna. Jedynym zbawieniem był Therm. Mdliło mnie.
OSOBA OTYŁA czuła się bardzo dobrze, bez żadnych dramatów.
Dzień 3️⃣➡️9️⃣
Pojawia się lista owoców i warzyw, które możemy dodatkowo zjeść w ciągu dnia!!!
🥝🍏🍊🫐🍒🍑🍓🍠🍆🍅
Zaczynamy od ważenia się.
Garcinia, przerwa, Aloes, Shake i Therm
Po 1,5 h Fiber
Obiad: Garcinia, przerwa, i JEDZENIE! Mamy opracowanych 7 przepisów, każdy do 600 kalorii. Np. załączony w zdjęciach łosoś z batatem i naszymi zielonymi warzywkami. Potem Therm.
Kolacja: Garcinia, przerwa, Shake!
Przed spaniem: Szkanka wody
O dziwo JA się wczoraj czułam świetnie, poszłam na godzinną lekcję tenisa i miałam dużo energii.💃🏻
OSOBA OTYŁA była trochę słaba. Dopiero po obiedzie zaczęła czuć się lepiej. 💆🏻♀️
Przede mną jeszcze 5 dni programu.
Dzisiaj na obiad burgery z indyka i pieczone bataty plus sałatka. Czekam z utęsknieniem😁
Plusem jest fakt, że odstawiłam ukochaną Chai i południową kawkę i oczywiście nie jem cukru.
Moim zamiarem, oczywiście, nie jest zrzucanie kilogramów, więc jak wspomniałam na początku, dokonałam pewnych zmian.🤹🏻♀️
Nie zażywam Garcinii Plus. Zamiast tego biorę 4 tabletki 🐝 Bee Pollen (zdjęcie) a w ciągu dnia łykam 2 tabletki 💥Daily (najlepszy mix suplementów jaki do tej pory brałam, mój osobisty faworyt).
Therm natomiast biorę tylko raz dziennie. W zależności od samopoczucia - po śniadaniu lub po obiedzie.
TRZYMAJCIE KCIUKI! Nie jest łatwo😬😜
Będzie post o moim wychodzeniu z diety!
