Sutin shop - chuyên cung cấp sản phẩm cho mẹ và bé

02/11/2020

THỰC PHẨM CHỨC NĂNG - ĐỒ DÙNG KHÔNG THỂ THIẾU CHO MẸ SAU SINH

Bổ sung thực phẩm chức năng cung cấp dưỡng chất cho mẹ sau sinh thực sự rất quan trọng nhưng ít ai để ý.

Nhiều mẹ nghĩ rằng thực phẩm chức năng chỉ cần bổ sung khi mang bầu, sinh xong là xong không cần uống nữa. Tuy nhiên, theo Hướng dẫn quốc gia về dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai và cho con bú, ngay cả sau khi sinh xong xong, mẹ vẫn cần duy trì bổ sung các nhóm chất dinh dưỡng như lúc mang bầu, thậm chí còn hơn lúc mang bầu để đảm bảo sữa mẹ có chất, con yêu phát triển tốt mà đặc biệt mẹ không tăng cân.

1.Nhu cầu dinh dưỡng mẹ sau sinh

Sau sinh dù có mệt mỏi đến mấy vẫn phải ăn uống đầy đủ vào các mẹ ạ, vẫn phải bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể để đảm bảo sữa mẹ có chất, cơ thể mẹ có đủ sức khỏe để nhanh phục hồi và có sức chăm sóc con yêu.

Chẳng thế mà Bộ Y tế đưa ra khuyến cáo về việc bổ sung chất dinh dưỡng ở một số nhóm chất cơ bản nhất cho phụ nữ đang cho con bú như sau, các mẹ tham khảo để bổ sung đầy đủ nhất (đơn vị tính theo ngày):

Protein: 79g

Chất béo: 55 - 76g

Tinh bột: 340 - 375g

Canxi: 1.300mg

Vitamin D: 20 mcg

Folate (Acid Folic): 500 mcg

Vitamin C: 145mg
..

So với mức khuyến cáo những nhóm chất trên ở phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú được khuyến cáo bổ sung chất dinh dưỡng nhiều hơn đó các mẹ ạ, thế nên chẳng thể chủ quan được. Lúc mang thai được bồi bổ thế nào, sau sinh thậm chí còn cần được bồi bổ nhiều hơn thế ấy chứ. Lúc này, các loại viên uống bổ sung chất dinh dưỡng sau sinh là một lựa chọn phù hợp.

2.Tại sao mẹ sau sinh nên uống thực phẩm chức năng?

Thực phẩm chức năng mang lại cho mẹ một số ưu điểm nổi bật so với những nhóm thực phẩm khác mà mình nghĩ các mẹ cần tiếp tục duy trì bổ sung các dòng viên uống cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Sau sinh, cơ thể mẹ mất rất nhiều sức lực và cần được phục hồi nhanh chóng. Thực phẩm thông thường sẽ giúp mẹ phục hồi từ từ, không thể cung cấp ngay các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết với số lượng lớn để phục hồi sau sinh được. Cho nên, mình nghĩ lựa chọn thực phẩm chức năng, các dòng viên uống tổng hợp là lựa chọn đúng đắn.

Thực phẩm chức năng bổ sung nhanh, gọn, tiện lợi, dễ uống. Chỉ cần một ly nước lọc nhỏ cộng thêm một vài viên uống theo hướng dẫn của bác sĩ là cơ thể đã được bổ sung một lượng lớn các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu mà không sợ bị thiếu. Những loại thực phẩm chức năng nếu được bảo quản tốt thì chất dinh dưỡng chẳng mất đi đâu cả nên không sợ. Không giống như những thực phẩm tươi sống, mặc dù các chất dinh dưỡng trong thực phẩm tươi dễ hấp thụ hơn nhưng chúng lại dễ bay hơi, biến mất trong quá trình chế biến. Nếu mẹ không khéo nấu nướng không đúng cách, chất bay đi hết thì có ăn thế chứ ăn nữa các dòng thực phẩm tươi cũng không có tác dụng bằng. Đấy là chưa kể, phải ăn bao nhiêu thực phẩm tươi mới chứa lượng dưỡng chất nhiều như một viên uống tổng hợp đây?

Bổ sung nhiều loại chất dinh dưỡng cùng lúc. Như các dòng viên uống tổng hợp, một viên uống chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ sau sinh, canxi có, vitamin D hỗ trợ hấp thụ canxi hiệu quả cũng có luôn. Hay sắt có, và vitamin c tăng chuyển hóa, hấp thụ sắt cũng có. Thật sự là một công uống mà có rất nhiều lợi ích luôn.

Giúp sữa mẹ giàu dưỡng chất. Bổ sung dinh dưỡng vào cơ thể mẹ, một phần sẽ giúp tăng các chất dinh dưỡng có trong sữa mẹ. Con yêu được tận hưởng những dòng sữa này cũng sướng mẹ ạ, tăng cân đều, phát triển trí não và thể chất tốt. Điều này cực kỳ quan trọng vì với mình, trong 6 tháng đầu đời, con sống bằng sữa mẹ. Sữa không tốt thì con không thể phát triển tốt được.

Cơ thể mẹ vừa có chất, vừa không “phát phì” sau sinh. Các dòng vitamin tổng hợp thường không khiến mẹ bị phát phì như ăn móng giò, móng bò lợi sữa. Giống như tăng về lượng mà không tăng về chất vậy nên mẹ khỏi lo cân nặng bị ảnh hưởng.

3.Một số lưu ý khi bổ sung thực phẩm chức năng sau sinh

Thứ 1, bổ sung đúng liều lượng. Bổ sung thiếu sẽ không có hiệu quả như mong muốn, bổ sung thừa cũng không tốt chút nào. Như canxi, bổ sung thừa dễ dẫn đến nồng độ canxi máu cao, có hại cho sức khỏe.

Thứ 2, bổ sung sắt hay táo bón. Hãy ăn nhiều rau, uống nhiều nước, ăn hoa quả, hạt chia,... để làm giảm tình trạng này, tránh để bị trĩ sau sinh. Đồng thời ăn nhiều cam, uống nước ép bưởi,.. để cung cấp vitamin C làm tăng khả năng hấp thụ sắt.

Thứ 3, bổ sung canxi cần phối hợp với bổ sung vitamin D để tăng hiệu quả hấp thụ và chuyển hóa chất này, khiến uống canxi không phải uổng phí.

Thứ 4, không bổ sung viên uống canxi và sắt cùng lúc. Hãy uống tránh nhau tối thiểu 2 tiếng.

Thứ 5, không quá lệ thuộc vào các dòng vitamin tổng hợp. Thay vào đó, hãy bổ sung đồng thời vitamin tổng hợp và thực đơn ăn uống đa dạng, bổ dưỡng giúp sữa về nhiều hơn, chất lượng hơn.

Thực phẩm chức năng tốt thì tốt đấy, tiện thì tiện quá rồi nhưng lại không thể sử dụng một cách bừa bãi, nó không phải kiểu “càng uống càng bổ” mà cần uống đúng, uống đủ. Cho nên, nếu muốn bổ sung thực phẩm chức năng mẹ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nhé.

Sau khi sinh bé, mình vẫn tiếp tục duy trì bổ sung các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ các nhóm dưỡng chất cho mẹ. Tất nhiên mình cũng đã tham khảo ý kiến của bác sĩ và làm một số xét nghiệm cần thiết (theo bác sĩ yêu cầu), cho nên mình lúc nào cũng cảm thấy khỏe khoắn, ít khi mệt mỏi (thỉnh thoảng mệt do thiếu ngủ tí thôi). Còn bé yêu nhận được dòng sữa giàu dưỡng chất của mẹ nên sức khỏe cực kỳ tốt, con phát triển nhanh, khỏe, không hề thua kém các bạn cùng trang lứa nên mình rất yên tâm.

Send a message to learn more

02/11/2020

Phép màu từ tình thương của mẹ

Mới đây, các bác sĩ bệnh viện sản nhi tại Long An cho biết đã đỡ đẻ thành công cho một sản phụ sinh non và cứu sống thành công bé gái nặng 700 gram, chào đời khi mới 26 tuần tuổi.

02/11/2020

Một người phụ nữ đẹp tuyệt vời mang tên Mẹ

30/10/2020

Trước đây, nhiều “bà đẻ” phát ngán vì khi ở cữ chỉ được ăn quanh đi quẩn lại thịt kho nghệ và canh rau ngót cho “lành dạ”. Vậy nhưng cuộc sống hiện đại, mâm cơm cữ bây giờ không chỉ ngon mắt, ngon miệng mà còn đa dạng, pho...

28/10/2020

26/10/2020

DẤU HIỆU MẸ BẦU THIẾU SẮT CẦN LƯU Ý

Trong quá trình mang thai, nhu cầu về dinh dưỡng cho mẹ bầu thay đổi để phù hợp với sự thay đổi sinh lý mẹ và sự phát triển của thai nhi. Sắt là dưỡng chất quan trọng trong quá trình tạo máu ở cả mẹ và bé. Giai đoạn này, nhu cầu sắt ở mẹ sẽ tăng gấp đôi bình thường.

Nguyên nhân mẹ bầu bị thiếu sắt

Do nhu cầu tăng trưởng của bé, nồng độ huyết sắc tố trong cơ thể mẹ có thể bị giảm đột ngột. Hoặc nồng độ huyết sắc tố bị pha loãng hơn bình thường do sự gia tăng thể tích máu trong thai kỳ.Chế độ ăn uống không bổ sung đủ sắt, hay chế độ ăn uống kiêng khem hà khắc lâu dần dẫn đến thiếu sắt.Bà bầu đã bị thiếu máu trước thai kỳ, nhẹ cân hoặc nghén nặng.Các loại mất máu như dọa sảy thai, xuất huyết trước sinh hoặc các loại xuất huyết khác.Mang đa thai cũng khiến mẹ có nguy cơ thiếu sắt cao hơn.Thời gian mang thai lần này quá gần lần sảy thai trước.

Bà bầu cần chú ý tới dấu hiệu thiếu sắt của cơ thể.

Da tái xanh, mệt mỏi khi mang thai bất thường, đặc biệt là về chiều.Không có khả năng chịu đựng như bình thường.Cảm thấy bực tức, khó chịu, cơ thể dễ nhiễm bệnh.Dễ trở nên cảm thấy khó thở. Cảm giác như khi leo cầu thang hoặc đi bộ nhanh mà không được nghỉ để lấy hơi.Hoa mắt chóng mặt khi mang thai, nặng có thể bị ngất.Thông thường, phần niêm mạc trong mắt thường hồng hào. Nhưng khi thiếu máu, niêm mạc này sẽ nhợt nhạt và cách này thường khó nhận biết. Hoặc khi phát hiện thì mẹ bầu đã thiếu sắt mức độ nặng.Một số phụ nữ mang thai nếu thiếu sắt quá nặng thích ăn những thứ không ăn được như đất sét, cát, phấn….

Cảnh báo khi mẹ bầu thiếu canxi
Canxi là khoáng chất quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển xương. Trong thai kỳ, canxi là dưỡng chất cần được chú trọng bổ sung cho mẹ bầu. Vì rất nhiều lý do mà mẹ bầu thường không được cung cấp đầy đủ canxi. Thiếu canxi gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình phát triển của bé.

Do chế độ ăn uống không bổ sung đầy đủ canxi.Mẹ bầu bị thai nghén, đa thai cũng có nguy cơ thiếu canxi hơn bình thường.Do cơ thể hấp thu canxi kém, hoặc cơ thể đã thiếu canxi từ trước khi mang thai.Khi mang thai, lượng canxi mẹ bầu cần thường tăng vượt hơn so với bình thường. Đặc biệt từ tháng thứ 3 của thai kỳ, nhu cầu canxi của bé tăng cao. Chế độ ăn uống thông thường không còn đáp ứng được nhu cầu canxi lúc này nữa.

Khó ngủ, mất ngủ, giấc ngủ không sâu hoặc khó đi vào giấc ngủ: Canxi có tác dụng làm dịu thần kinh, tạo cảm giác thư giãn trước khi ngủ. Thiếu canxi khiến thần kinh căng thẳng, mệt mỏi và mất ngủ.Răng vàng, móng tay dễ gãy: Canxi là nguyên tố giúp răng chắc khỏe. Thiếu canxi sẽ làm răng bị ố vàng, giòn và dễ vỡ. Ngoài ra, canxi còn giúp móng tay phát triển. Thiếu canxi khiến móng tay yếu, dễ xước gãy.Tê bì chân tay, chuột rút: Thiếu canxi ảnh hưởng đến sự điều hòa hệ thống thần kinh. Điều này khiến hệ thống thần kinh ngoại vi ở tứ chi mất ổn định, lưu lượng máu qua các chi cũng ảnh hưởng khiến mẹ bầu dễ bị tê bì chân tay. Nặng hơn là chuột rút.Đau mỏi lưng: Thiếu canxi khiến lượng canxi cần để cung cấp cho bé bị sụt giảm. Khi đó cơ thể mẹ sẽ tự bòn rút canxi ở xương để cung cấp cho bé. Lâu dần khiến mẹ gặp các tình trạng đau mỏi lưng.Loãng xương: Nếu mẹ bị thiếu canxi lâu dài làm hao hụt mật độ canxi xương sẽ khiến mẹ bị loãng xương, xương giòn, dễ gãy.

Cần làm gì khi có dấu hiệu bà bầu bị thiếu sắt và canxi
Khi có dấu hiệu mẹ bầu thiếu sắt và canxi tức là mẹ bầu đã thiếu hai dưỡng chất này được một khoảng thời gian. Lúc này việc bổ sung đủ sắt và canxi là vô cùng cấp bách.

Cách khắc phục mẹ bầu có dấu hiệu thiếu sắt
Bổ sung thực phẩm đầy đủ khắc phục dấu hiệu thiếu máu ở bà bầu.– Bổ sung các thực phẩm có giàu sắt và acid folic trong các bữa ăn hằng ngày.

Ngay khi biết mang bầu, cần làm các xét nghiệm máu để có chế độ ăn uống bổ sung dinh dưỡng phù hợp.Bổ sung thêm bằng các viên uống bổ sung sắt hằng ngày. Có thể dùng từ trước khi có ý định mang bầu và dùng đều đặn cho đến khi bé được 2 tuổi.Tuy nhiên, sắt được bổ sung với hàm lượng cao sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự hoạt động của đường tiêu hóa. Cần bổ sung hợp lý theo chỉ định của bác sĩ.Uống sắt tốt nhất khi đói, và không dùng chung với viên uống bổ sung canxi. Nên uống cách nhau ít nhất 2 giờ đồng hồ.

Chế độ dinh dưỡng với đầy đủ các thực phẩm giàu canxi hằng ngày luôn là lựa chọn hàng đầu.Thực hiện các xét nghiệm kiểm tra canxi huyết. Hạn chế các thực phẩm ngăn cản quá trình hấp thu canxi như nước có cồn, ga, các thực phẩm chứa acid oxalic.Bổ sung vitamin D tự nhiên bằng cách tắm nắng.Sử dụng thêm các thuốc bổ sung canxi theo chỉ dẫn của bác sĩ. Uống cách xa sắt để đảm bảo quá trình hấp thu được tốt nhất.

Sức khỏe mẹ bầu và bé luôn là vấn đề được đặt lên hàng đầu. Thực hiện chế độ ăn uống điều độ và thăm khám định kỳ để đảm bảo bé và mẹ luôn được khỏe mạnh. Nếu có xuất hiện bất kỳ dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi thì cần báo với bác sĩ ngay để tìm cách khắc phục an toàn và hợp lý nhất! Mẹ đừng để đến khi xuất hiện các biểu hiện thiếu chất mới bổ sung nhé.

23/10/2020

HỆ TIÊU HÓA CÓ ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO TỚI SỰ PHÁT TRIỂN TRÍ NÃO CỦA TRẺ?

Mẹ biết không, hệ tiêu hóa và não bộ có mối quan hệ mật thiết, qua lại với nhau và được gọi là trục não-ruột. Hệ tiêu hóa giúp não bộ phát triển cũng như hoạt động đúng cách. Ngược lại, não bộ lại giúp bảo vệ hệ thống tiêu hóa và điều khiển cơ quan này hoạt động hiệu quả. Mẹ có thể tìm hiểu kỹ hơn ngay sau đây nhé.

1. Tác động của hệ tiêu hóa tới não bộ của trẻ
Hệ tiêu hóa không chỉ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch mà còn có tác động lớn tới sự phát triển trí não ở trẻ trong những năm đầu đời vì lý do sau đây mẹ ạ.

a. Hệ tiêu hóa sản xuất serotonin để giúp trẻ phát triển trí não

Theo nghiên cứu, chất dẫn truyền thần kinh serotonin ở não bộ có tác dụng giúp điều hòa giấc ngủ, mang đến cảm giác ăn ngon miệng và đẩy nhanh tốc độ kết nối của các xinap (liên hiệp) thần kinh. Sự kết nối này giúp tăng cường khả năng tiếp nhận và xử lý thông tin của não bộ. Đây chính là cơ sở để giúp bé phát triển trí não đấy mẹ ạ.

Trong khi đó, ruột lại là nơi sản xuất serotonin nhiều nhất. Khi khỏe mạnh, hệ tiêu hóa có thể sản xuất ra 95% serotonin cho cơ thể. Điều này có nghĩa là muốn có nhiều chất dẫn truyền thần kinh serotonin để phát triển trí não thì bé cần có một hệ tiêu hóa tốt.

b. Hệ tiêu hóa giúp hoàn thiện hệ miễn dịch để bảo vệ não bộ của trẻ

Ngoài sản xuất serotonin thì hệ thống tiêu hóa còn giúp hoàn thiện hệ miễn dịch để bảo vệ não bộ của bé. Điều này là do các mảng payer hay còn gọi là hạch bạch huyết có trên thành ruột đóng vai trò “huấn luyện” tế bào miễn dịch chống lại các tác nhân gây bệnh.

Hệ miễn dịch giống như một lá chắn giúp đẩy lùi vi khuẩn, virus để bảo vệ bé khỏi bệnh tật. Trong khi đó, hệ tiêu hóa lại là cơ quan tham gia nhiều nhất vào việc hoàn thiện hệ miễn dịch của bé.
Giai đoạn 12 tháng đầu đời, do hệ miễn dịch chưa hoàn thiện nên cơ thể bé, trong số đó có não bộ rất dễ bị tổn thương bởi các tác nhân gây hại từ môi trường như thời tiết, khói bụi hoặc yếu tố bệnh tật. Vì thế, việc xây dựng hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh chính là nền tảng đầu tiên để củng cố hệ miễn dịch, từ đó giúp bảo vệ não bộ của bé.
2. Tác động của não bộ tới hệ tiêu hóa của trẻ
Não điều khiển toàn bộ hoạt động của mọi cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả hệ tiêu hóa thông qua hệ thống thần kinh. Vì vậy, khi não bộ suy yếu thì hệ thống thần kinh tiếp nhận sai thông tin, từ đó khiến hệ tiêu hóa của bé hoạt động sai cách.

Điều này có thể dẫn đến tình trạng trẻ hấp thu dinh dưỡng kém, dễ mắc phải các bệnh đường ruột hoặc tiêu chảy, đầy hơi, táo bón.

Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng khi căng thẳng, trẻ cũng có thể bị táo bón, rối loạn tiêu hóa và đau dạ dày. Căng thẳng ở trẻ em có thể đến từ những tác động của môi trường sống như tiếng ồn, thời tiết khắc nghiệt hoặc cơ thể bé bị đau, bệnh.

Từ các phân tích này, mẹ có thể hiểu rằng, để bảo vệ não bộ khỏe mạnh và giúp trẻ phát triển trí não tốt nhất thì việc cần làm trước tiên là xây dựng cho bé một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Hệ tiêu hóa là yếu tố quyết định tới sự phát triển của não bộ trong những năm đầu đời của trẻ

Làm thế nào để bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh?
Trong 12 tháng đầu đời, bé sẽ trải qua hai giai đoạn thích nghi dinh dưỡng cơ bản, đó là giai đoạn bú sữa và giai đoạn ăn dặm. Vì vậy, mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp để hệ tiêu hóa của con phát triển khỏe mạnh bao gồm:

1. Giai đoạn trẻ từ 0-6 tháng tuổi
Dinh dưỡng của bé giai đoạn này hoàn toàn bằng sữa mẹ. Cho nên, mẹ cần chú trọng vào việc ăn uống của bản thân hoặc bổ sung sữa công thức cho bé để hỗ trợ dinh dưỡng khi mẹ không có sữa, ít sữa hoặc sữa mẹ không đủ chất, cụ thể:

b. Mẹ ăn uống khoa học để có nguồn sữa chất lượng

Mẹ cần ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất để có chất lượng sữa tốt nhất cho bé. Sữa mẹ có chất đề kháng tự nhiên, vì vậy sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch để bảo vệ hệ tiêu hóa của bé hoạt động khỏe mạnh.
Mẹ cần tránh xa các thực phẩm không lành mạnh và chất kích thích như bia, rượu, cà phê, đồ ăn sống, trái cây xanh, chát để không làm bé bị táo bón, tiêu chảy hoặc tổn thương dạ dày.
c. Lựa chọn sữa tốt cho hệ tiêu hóa và trí não của trẻ

Khi chọn sữa công thức, mẹ cần xem kỹ thành phần, nên ưu tiên lựa chọn những loại sữa không chứa dầu cọ, Lý do là vì dầu cọ – một thành phần phổ biến trong sữa công thức – chứa axit palmitic có thể gây táo bón ở trẻ nhỏ. Thay vào đó, bạn nên chọn sữa có các loại dầu thực vật khác như dầu hướng dương, dầu đậu nành, dầu dừa để tốt hơn cho hệ tiêu hóa của bé.
Chọn sữa có chứa HMO là sữa tốt cho hệ tiêu hóa trẻ sơ sinh. HMO giúp nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột, từ đó giúp cho hệ thống tiêu hóa của bé phát triển khỏe mạnh.
DHA có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ trẻ phát triển não bộ. Nhưng một mình DHA là chưa đủ vì DHA rất dễ bị oxy hóa. Sữa công thức có chứa DHA đi kèm với bộ đôi vitamin E tự nhiên và Lutein giúp bảo vệ DHA tốt hơn, từ đó giúp phát triển não bộ tối ưu hơn để có thể “chỉ đạo” hệ tiêu hóa của con hoạt động hiệu quả hơn.

2. Giai đoạn từ 6-12 tháng tuổi
Từ 6 tháng tuổi, con bắt đầu chuyển qua chế độ ăn dặm, lúc này, mẹ cần chú ý tới những điều sau để giúp con phát triển hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhé.

a. Cho bé ăn dặm đúng cách

Tuân thủ nguyên tắc cho bé ăn thức ăn từ loãng tới đặc theo từng độ tuổi của con
Không cho bé ăn/uống nước trái cây khi con chưa đủ 1 tuổi
Không ép bé ăn khi con không muốn
Cho con ăn đúng giờ, mỗi bữa ăn chỉ kéo dài không quá 30 phút
Không cho bé nằm ngay sau khi vừa ăn no xong
Không cho bé vừa ăn vừa chạy nhảy, xem tivi, điện thoại
Không đánh thức bé dậy ăn khi con đang ngủ ngon giấc
Tuyệt đối không mớm đồ ăn cho con
Không cho bé dùng chung dụng cụ ăn uống với người khác
Luôn thực hiện nguyên tắc ăn chín, uống sôi

b. Bổ sung men tiêu hóa

Ngoài ra, để hỗ trợ bảo vệ đường ruột của bé hoạt động khỏe mạnh, mẹ có thể bổ sung men tiêu hóa theo chỉ định của bác sĩ nhi khoa nhé.
Hệ tiêu hóa là gì mà có thể tác động mạnh mẽ đến sự phát triển trí não của trẻ trong những năm đầu đời như vậy? Câu hỏi này thật sự đặc biệt quan trọng cho việc định hướng nuôi con theo phương pháp khoa học mà các mẹ hiện đại nên biết. Nếu mẹ đang loay hoay trong việc đi tìm cánh cửa bí mật để mở ra trí thông minh của trẻ thì việc chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh chính là chìa khóa vàng cho vấn đề này mẹ nhé.

Send a message to learn more

23/10/2020

DINH DƯỠNG CHO BÉ TRONG GIAI ĐOẠN MỌC RĂNG

Khi bước vào giai đoạn moc răng cũng là giai đoạn trẻ nhỏ bắt đầu có những thay đổi thói quen trong ăn uống. Đây cũng là giai đoạn các bâc cha mẹ nên cần đặc biệt chú ý đến vấn đề chế độ dinh dưỡng cho bé, để bé có sự phát triển răng miệng khỏe mạnh và toàn diện.

1 . Trẻ mọc răng từ khi nào

- Mọc răng đánh dấu bước phát triển quan trọng của bé trong giai đoạn chuyển từ bú mẹ sang ăn dặm. Thông thường, bé sẽ mọc chiếc răng đầu tiên khi được 6 tháng tuổi và đến lúc 3 tuổi bé sẽ có hàm răng hoàn thiện bao gồm 20 chiếc răng sữa.

- Có một số bé có thể mọc răng sớm hơn khi được 4 tháng và một số bé tới tháng 9, 10 mới bắt đầu mọc răng. Điều này là tình trạng bình thường nên bố mẹ không cần quá lo lắng. Nguyên nhân bé mọc răng muộn có thể là do thiếu canxi vì vậy các bậc phụ huynh cần chú ý cung cấp đầy đủ canxi cho bé.

Các giai đoạn mọc răng tiêu biểu ở trẻ

- Bắt đầu từ 7 đến 8 tuổi, bé sẽ bước vào giai đoạn thay răng. Những chiếc răng sữa sẽ dụng dần và được thay thế bằng răng vĩnh viễn. Thông thường bé sẽ thay răng xong khi được 12 tuổi. Lúc này bé sẽ có 28 răng trưởng thành.

2. Dinh dưỡng cho bé thời kì bé mọc 2 răng

- Trong giai đoạn từ 4-8 tháng bé sẽ mọc 2 răng cửa và sẽ bắt đầu có các hành động như nhai đũa, muỗng, mút tay (bắt chước người lớn)…Trong giai đoạn này các mẹ nên cho bé ăn các thức ăn mềm để bé ăn uống dễ dàng, một số món ăn phù hợp với bé, như: khoai tây nghiền, lòng đỏ trứng hay cháo ngũ cốc,…
- Tránh xa những thức ăn quá nóng hay quá lạnh, vì chúng đều không có tốt cho sự phát triển của răng bé. Ngoài ra cũng cần bổ sung thêm cho bé hàm lượng canxi trong thành phần các bữa ăn hàng ngày.

3. Dinh dưỡng cho thời kì bé mọc 4 răng

- Trong giai đoạn từ 8-12 tháng bé sẽ mọc thêm 2 răng nữa. Do đó, dinh dưỡng cho bé lúc này cũng cần nhiều hơn. Những loại thực phẩm xay nhuyễn mềm và xốp vẫn được ưu tiên hàng đầu, vì những món ăn được xay nhuyễn này giúp bé ăn nhiều mà không phải nhai. Ngay cả với những em bé lớn hơn cũng có thể ăn loại thức ăn này khi mọc răng nếu việc nhai thức ăn quá khó khăn

- Với các loại trái cây hoặc rau củ, bạn có thể sơ chế bằng cách luộc chín, hoặc cho vào máy xay sinh tố nghiền đến khi thật nhuyễn. Có thể cho bé ăn dặm các loại thực phẩm xay nhuyễn này ở dạng ấm hoặc lạnh, nướu răng của bé đang mọc răng sẽ dễ dàng tiếp nhận thực phẩm lạnh hơn, nhưng cần lưu ý là đồ ăn không được quá lạnh.

4. Dinh dưỡng trong thời kì bé mọc từ 6 đến 8 răng

- Đến giai đoạn này, bé không còn bị những cơn đau răng làm cho khó chịu như khi mới mọc răng. Do đó, việc ăn uống cũng trở nên dễ dàng hơn.

- Lúc này răng của bé cũng đã từ từ thích nghi với những loại thực phẩm rắn hơn, chức năng tiêu hóa cũng dần trở nên hoàn chỉnh. Có thể cho bé ăn các loại thực phẩm như trứng, rau. Cha mẹ có thể luộc hoặc hấp rau đến khi chúng chín mềm rồi cho bé cầm các miếng rau để ăn. Cách này giúp bé vẫn hấp thu được chất xơ và các vitamin và các dinh dưỡng cần thiết trong giai đoạn mọc răng.

5. Dinh dưỡng thời kì bé mọc từ 8 đến 12 răng

- Lúc này kỹ năng nhai của bé cũng cần được tăng cường nhiều hơn. Bạn nên bổ sung vào thực đơn của bé các món mới như: đậu hũ ghiền, thịt băm nhỏ,,,,Ngoài ra, bạn cũng có thể cho bé ăn những thức ăn rắn như bánh mì, gạo, rau, thịt, xúc xích (có thể chế biến xúc xích thành những món ăn bắt mắt vào bữa sáng cho bé)

6. Dinh dưỡng cho giai đoạn răng hoàn thiện và ổn định

- Trong giai đoạn từ 16-20 tháng, các bé đã có từ 12 đến 20 cái răng, lúc này các răng của bé dần dần hoàn thiện và ổn định. Do đó, bạn có thể cho bé ăn thực phẩm của người lớn, như: gạo, mì, đậu tương, thịt,…

- Ngoài ra, để làm dịu bớt những cơn đau do mọc răng gây ra cho bé, bạn có thể cho bé những đồ uống mát. Với bé trên 6 tháng tuổi, sự lựa chọn tốt nhất là nước, hoặc có thể bé uống nước ép trái cây pha với nước. Khi bé trên 12 tháng bạn có thể cho uống sữa lạnh, vì các bé rất thích đồ uống này.

Với các mẹ đang cho con bú có thể cho bé bú thường xuyên hơn khi bé mọc răng để cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho bé, đồng thời cũng giúp bé bớt quấy khóc hơn khi bị đau.

22/10/2020

NGUYÊN TẮC MẸ CẦN GIỮ KHI CHO BÉ ĂN DẶM

1. Ăn nhạt:
Cơ thể con người cần một lượng muối nhất định để hoạt động tốt. Muối không được tự sản xuất cho cơ thể, do đó, trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta cần phải có 1 lượng muối nhỏ.

Nhưng nhu cầu muối của bé là rất ít (ít hơn 1g mỗi ngày cho đến khi bé được 12 tháng tuổi) và nhu cầu này được đáp ứng đầy đủ qua sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Thận của bé chưa đủ trưởng thành để xử lý nhiều hơn lượng muối này, có nghĩa nếu thêm muối vào thức ăn cho bé có thể dẫn đến tổn thương thận nghiêm trọng. Thậm chí có những trường hợp rất đáng tiếc, bé tử vong chỉ vì dùng quá nhiều muối.

Ngoài ra việc tiêu thụ quá nhiều muối từ khi còn nhỏ có thể dẫn đến bệnh cao huyết áp trong cuộc sống sau này - đặc biệt là trong gia đình có tiền sử tăng huyết áp.

Mẹ có thể thấy thức ăn nhạt nếu không có muối, bởi vì khẩu vị của mẹ đã quen với vị mặn. Nhưng khẩu vị của bé lúc này chưa phát triển và bé chưa bao giờ biết vị mặn là gì! Ngoài ra, mẹ phải hiểu thực phẩm của bé “không có muối” không có nghĩa nó “không có hương vị”! Chúng ta hoàn toàn có thể tạo các bữa ăn cho bé vừa an toàn vừa ngon!

Thay vì thêm muối vào thức ăn của bé, hãy thử nêm rau thơm, các loại hương liệu hoặc tỏi. Những "hương liệu tự nhiên” tự bản thân nó đã tốt cho sức khỏe.

Một số mẹ dùng tiêu đen xay để tăng thêm hương vị cho món ăn, và tiêu cũng là một trợ thủ tuyệt vời giúp tiêu hóa thức ăn.
Hãy nhớ rằng các loại thảo mộc, gia vị và tỏi đều phải được coi là những loại thực phẩm mới, khi lần đầu tiên cho bé ăn - điều này có nghĩa là chúng nên được tuân theo quy luật ăn “4 ngày”, để giúp mẹ xác dịnh và tránh các vấn đề tiêu hóa, dị ứng cho bé.

Những nguồn thức ăn có ẩn chứa muối
Hãy cẩn thận khi pha sữa cho bé. Hướng dẫn trên hộp sữa công thức đều ghi không được pha quá đậm đặc vì lượng sữa công thức quá nhiều sẽ chứa quá nhiều muối cho bé.
Nếu mẹ sử dụng rau củ đóng hộp để nấu cho bé, hãy kiểm tra nhãn để đảm bảo không có muối.

Trẻ biết đi có thể chịu đựng muối ở mức độ cao hơn so với trẻ sơ sinh một chút thôi. Nên khi lựa chọn thức ăn sẵn đóng lọ, mẹ phải xem kỹ nhãn có ghi độ tuổi thích hợp cho bé.
Hãy tìm phô mai có lượng natri thấp cho bé và kiểm tra nhãn cẩn thận – mẹ sẽ ngạc nhiên về lượng muối trong các loại phô mai của các hãng!

Tránh các loại thịt (như giăm bông, xúc xích,... vv) và thực phẩm chế biến sẵn khác như nước sốt trộn sẵn. Mức độ muối trong những thực phẩm này là quá cao cho bé.

2. Cân bằng dinh dưỡng theo chu kỳ mỗi 2 - 3 ngày:
Mẹ cung cấp cho bé thực đơn đủ chất, nhưng không nhất thiết bé phải ăn đủ hết các món trong 1 bữa. Bữa này bé ăn nhiều đạm, thì bữa sau bé có thể ăn nhiều rau củ. Nhất là trong giai đoạn con biếng ăn. Sao cho trong trong vòng 2 - 3 ngày bé nạp vào người đủ các nhóm chất.

3. Không ép ăn hay ép bú:
Bé muốn ăn bao nhiêu thì bé sẽ quyết định. Mẹ có thể dụ dỗ bé bằng nhiều cách để bé ăn thêm, nhất là ở giai đoạn biếng ăn, như làm thức ăn nhiều màu sắc hơn, đưa ra thêm 1 món bé thích, đưa muỗng nĩa chén bát cho bé tự xúc, cho bé bốc, vọc thức ăn trong chén…

4. Không đi rong, phải ngồi tại ghế ăn:
Ăn rong là đưa trẻ ra ngoài, dụ dỗ trẻ cuốn hút vào những thứ xung quanh để người lớn tranh thủ đút, tương tự như khi "dụ" trẻ bằng TV, ipad..., việc ăn rong khiến trẻ ăn một cách thụ động, không có ý thức.

Thường đến những chỗ đông người, ra ngoài đường, sân vui chơi có nhiều người qua lại nên dễ bị bụi bẩn bay vào đồ ăn, gây mất vệ sinh, dễ nhiễm khuẩn. Hơn nữa, người lớn không thể lúc nào cũng đưa trẻ ra ngoài để ăn được, khi gia đình có công việc, khi trẻ ốm đau, thời tiết mưa, nắng…

5. Không đồ chơi và tivi:
Về mặt y học, cho trẻ nghịch đồ chơi và xem Tivi khi đang ăn có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa của trẻ. Trẻ ăn nhiều hơn, nhưng không hề tập trung vào việc ăn, mà chỉ tiếp nhận thức ăn một cách thụ động. Vì quá tập trung vào màn hình hay đồ chơi, nên bé không hề cảm nhận được mùi, được vị.

6. Bữa ăn vui vẻ:
Vui vẻ trước hết phải thể hiện ở nụ cười của mẹ. Mẹ hãy khen ngợi bé khi bé ăn ngoan, kể bé nghe những món bé đang ăn, mẹ hãy khiến cho bữa ăn là sự học hỏi, tìm tòi thú vị... Nếu được, bữa ăn trình bày đẹp cũng sẽ giúp bé thích thú hơn.

7. Không so sánh với khả năng ăn hay cân nặng với các bé khác:
Miễn là bé vẫn nằm trong chuẩn bình thường, phát triển đều, vận động tốt.

Trích trong ebook Ăn Dặm Kiểu Nhật Căn Bản - Hội ăn dặm kiểu Nhật