20/11/2021
𝑪𝒂́𝒄𝒉 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 đ𝒂𝒖 𝒌𝒉𝒊 𝒕𝒐̛́𝒊 𝒕𝒉𝒂́𝒏𝒈 𝒃𝒂̆̀𝒏𝒈 𝒑𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒑𝒉𝒂́𝒑 𝒅𝒂̂𝒏 𝒈𝒊𝒂𝒏
𝑪𝒂́𝒄𝒉 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 đ𝒂𝒖 𝒌𝒉𝒊 𝒕𝒐̛́𝒊 𝒕𝒉𝒂́𝒏𝒈 𝒃𝒂̆̀𝒏𝒈 𝑮𝒖̛̀𝒏𝒈
Gừng ngoài tác dụng là gia vị trong bữa ăn hàng ngày thì còn có tác dụng điều hòa thân nhiệt. Vì vậy có thể dùng gừng trong trường hợp này.
Lấy 1 củ gừng giã nát rồi đắp lên vùng bụng bị đau từ 5 đến 10 phút sẽ đỡ.
𝑪𝒂́𝒄𝒉 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 đ𝒂𝒖 𝒌𝒉𝒊 𝒕𝒐̛́𝒊 𝒕𝒉𝒂́𝒏𝒈 𝒃𝒂̆̀𝒏𝒈 𝒕𝒓𝒖̛́𝒏𝒈 𝒈𝒂̀ 𝒗𝒂̀ 𝒏𝒈𝒂̉𝒊 𝒄𝒖̛́𝒖
Món ăn này thường được sử dụng hàng ngày giúp giảm các cơn đau đầu. Trong thời kỳ kinh nguyệt chị em cũng có thể ăn để giúp giảm đau khi tới tháng.
Lấy 2 hoặc 3 quả trứng gà trộn với 1 nắm lá ngải cứu đem rán và ăn nóng. Chị em có thể tăng giảm ngải cứu hoặc trứng gà tùy khẩu vị của mình.
𝑴𝒆̣𝒐 𝒗𝒂̣̆𝒕 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒕𝒓𝒊̣ đ𝒂𝒖 𝒃𝒖̣𝒏𝒈 𝒌𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒂̣𝒊 𝒏𝒉𝒂̀ 𝒃𝒂̆̀𝒏𝒈 𝒗𝒐̉ 𝒒𝒖𝒚́𝒕
Trong vỏ quýt có chứa 1 chất có tên glycoside, có khả năng mở rộng động mạch vành giúp tăng khả năng lưu thông máu chữa đau bụng kinh hiệu quả.
Lấy 10g vỏ quýt, 10g gừng tươi, 30g gạo. Rửa sạch nguyên liệu cho vào nồi cùng 300ml nước đun sôi lấy nước uống.
Đ𝒂𝒖 𝒃𝒖̣𝒏𝒈 𝒌𝒊𝒏𝒉 𝒏𝒆̂𝒏 𝒂̆𝒏 𝒈𝒊̀?
Thực phẩm giàu canxi: Canxi được các chuyên gia đánh giá cải thiện tình trạng đau bụng kinh hiệu quả. Nên ăn 1 số thực phẩm giàu canxi như sữa chua, cải xanh, đậu trắng, hạnh nhân, hạt điều, rong biển… trong kỳ đèn đỏ.
Vitamin E và Omega 3: 2 chất này giúp cân bằng nội tiết điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Có thể kể đến 1 số thực phẩm giàu 2 chất này như: cá hồi, bơ, kiwi, xoài, óc chó, cà chua, bắp cải…
Các loại cây họ đậu: tất cả các loại cây họ đậu đều chứa hàm lượng kẽm và magie giúp bổ sung nội tiết tố điều hòa kinh nguyệt nên được coi là cách hết đau bụng kinh tại nhà hiệu quả.
Gừng: uống nước gừng giúp giữ ấm cơ thể, điều hòa khí huyết.
𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐜𝐡𝐮̛̃𝐚 đ𝐚𝐮 𝐛𝐮̣𝐧𝐠 𝐤𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛̃ 𝐝𝐨̣̂𝐢 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮𝐨̂́𝐜
Với những cơn đau dữ dội chị em có thể sử dụng các liều thuốc giúp giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, không nên tự ý sử dụng thuốc hoặc sử dụng thuốc thường xuyên trong thời gian quá dài. Chị em nên ra các tiệm thuốc tây để được dược sĩ bán thuốc phù hợp với bản thân.
Lưu ý: Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em hạn chế sử dụng nước lạnh vì nó có thể làm tình trạng đau bụng nặng hơn và tồi tệ hơn.
**gkinh
