26/11/2022
? Nên ăn liều lượng bao nhiêu là đủ?
Có rất nhiều mẹ bầu trong thời gian 3 tháng đầu mang thai mệt mỏi, biếng ăn… sợ ảnh hưởng đến con nên nghĩ rằng yến sẽ tốt cho sức khỏe nên muốn mua yến để bổ sung. Nhưng lại không chú ý là yến nên ăn giai đoạn nào là tốt, vì vậy hôm nay mình chia sẻ cho mọi người nhé.
1. “Bà bầu mấy tháng thì ăn được yến?”
Bà bầu có thể ăn yến khi đã qua giai đoạn ốm nghén, thường là từ tháng thứ 4 trở đi. Lý do là trong 3 tháng đầu, cơ thể mẹ bầu còn chưa ổn định nên ăn yến có thể gây ra nhiều tác dụng phụ.
Còn từ tháng thứ 4 trở đi là giai đoạn thích hợp để mẹ bầu dùng yến bồi bổ dinh dưỡng cho thai nhi. Theo các chuyên gia, những dưỡng chất từ yến sẽ thúc đẩy sự phát triển và bảo vệ bé an toàn trong bụng mẹ. Lý do là bởi trong yến có đến 31 nguyên tố vi lượng cần thiết cho thể.
Liều lượng yến thích hợp để phụ nữ mang thai tẩm bổ là từ 1g – 2g rồi tăng lên 3g mỗi ngày. Các mẹ nên nhớ chỉ nên ăn lượng yến vừa đủ. Vì nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra tình trạng dọa sảy thai, thai nhi bị dị ứng, hen suyễn bẩm sinh,…
2. Chế độ ăn yến phù hợp nhất cho phụ nữ mang thai
- Mang thai tháng thứ 4: Ăn mỗi ngày một chén yến chưng hoặc cháo yến.
- Mang thai tháng thứ 5 – tháng thứ 6: Ăn 2 ngày một chén yến. Mỗi tháng ăn tối đa là 100gr yến.
- Mang thai tháng thứ 7: Ăn 3 ngày một chén yến. Và liều lượng gram yến nên giảm dần đến khi bé ra đời.
3. Một số điểm bà bầu cần lưu ý khi ăn yến
- Các chất dinh dưỡng trong yến được cơ thể hấp thụ tốt nhất vào buổi tối nên mẹ bầu nên ăn yến vào thời điểm này.
- Mẹ bầu chỉ nên ăn 3g yến/ngày và ăn 3 lần/ tuần. Việc ăn quá nhiều sẽ không tốt cho cả mẹ, kể cả thai nhi.
Yến hoa hồng nhà em mới ra lò, ib em ngay và lun nè😝
DaNa Nest - Yến sào nguyên chất