25/04/2023
💪 6 THỰC PHẨM "VÀNG" GIÚP TĂNG ĐỀ KHÁNG CHO TRẺ
Vào những ngày hè nóng bức thì mọi người đều rất mệt mỏi, chán ăn. Và bé yêu của chúng ta cũng vậy, nên mẹ hãy tăng cường chế biến thật nhiều món ngon với các thực phẩm sau đây để tăng sức đề kháng cho bé nhé !!!
🍖Thịt nạc: Thịt nạc (thịt lợn, thịt bò, thịt gà) chứa nhiều protein – thành phần quan trọng giúp duy trì, tăng cường sức khỏe cho bé. Thêm vào đó, chất kẽm trong thịt nạc còn có tác dụng hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể chống nhiễm trùng hiệu quả.
🦐Thực phẩm giàu kẽm: Bổ sung thực phẩm chứa kẽm vào chế độ ăn của bé không chỉ giúp đảm bảo cung cấp chất kẽm cho cơ thể mà còn giúp bé ăn ngon miệng, tăng cường hệ miễn dịch, phòng bệnh do virus như cảm cúm, cảm lạnh gây nên. Mẹ hãy bổ sung cho con nhiều thực phẩm chứa kẽm như: Tôm, cua, sò, ngao, cá thu, cá mòi,...
🥗Rau màu xanh đậm: Muốn con khỏe mạnh, ít ốm vặt, mẹ hãy cho bé ăn các loại rau có màu xanh đậm như: rau chân vịt, súp lơ xanh, rau dền, rau cải, rau ngót,...
🍋Trái cây họ cam, rau củ giàu vitamin A, C: Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bé các loại rau củ quả giàu vitamin A, C vì đây là thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả, giúp tăng khả năng phòng bệnh truyền nhiễm, cúm, cảm lạnh.
🍠Khoai lang: Khoai lang chứa nhiều beta-carotene, vitamin C, E vừa giúp tăng cường miễn dịch, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn, virus gây ra vừa có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ.
🥛Sữa chua: Mẹ muốn con khỏe mạnh thì đừng bỏ qua thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ đó là sữa chua. Sữa chua chứa các vi khuẩn có lợi gọi là Probiotics, vi khuẩn có lợi này khi vào đường ruột sẽ ức chế vi khuẩn có hại, lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cho bé hệ tiêu hóa khỏe mạnh.