27/09/2021
Cần chuẩn bị những gì trước khi mang thai?.
Quyết định có con là một trong những cột mốc quan trọng nhất trong cuộc đời. Chính vì vậy, việc chuẩn bị mọi điều kiện tốt nhất là việc nên làm để có một thai kỳ khỏe mạnh. Dưới đây là danh sách gợi ý những việc cần làm để chuẩn bị cho sự xuất hiện của thành viên mới.
1. Khám sức khỏe sinh sản
Khám sức khỏe sinh sản là một việc làm cần thiết và rất quan trọng trước khi có ý định sinh em bé. Điều này giúp phụ nữ có sự chuẩn bị tốt nhất về điều kiện sức khỏe để mang thai và sinh đẻ an toàn. Khám sức khỏe sinh sản còn giúp phát hiện những bệnh rối loạn di truyền, từ đó phòng ngừa các bệnh lý cũng như dị tật cho con.
2. Uống 400 microgam axit folic mỗi ngày
Axit folic (vitamin B9) nên được bổ sung ít nhất 1 tháng trước khi mang thai và trong suốt cả thai kỳ. Bổ sung đầy đủ axit folic giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh của thai nhi.
3. Từ bỏ hút thuốc và rượu bia
Hút thuốc có liên quan đến vô sinh ở cả nam và nữ, và tăng khả năng sẩy thai. Hút thuốc trong thai kỳ cũng có thể ảnh hưởng đến kích thước và sức khỏe lâu dài của trẻ sơ sinh.
Tiêu thụ rượu bia một lượng nhất định, đặc biệt là trong những tháng đầu của thai kỳ, có thể dẫn đến những bất thường về thể chất hoặc tinh thần ở trẻ sơ sinh cũng như chậm phát triển.
Vì vậy trước khi có ý đinh sinh em bé, hãy từ bỏ thuốc là và rượu bia.
4. Tiêm phòng vắc - xin đầy đủ
Khi mang thai, nếu người mẹ mắc một số bệnh như sởi, rubella, quai bị, cúm, ho gà...không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể nguy hiểm và để lại hậu quả nghiêm trọng cho con. Vì vậy, mẹ hãy nhớ hỏi bác sĩ về các mũi tiêm phòng cần thiết và thực hiện tiêm phòng đầy đủ, đúng lịch để bảo vệ bản thân và em bé tốt nhất.
5. Duy trì cân nặng hợp lý
Phụ nữ thiếu cân có thể có nguy cơ sinh non, trong khi phụ nữ thừa cân hoặc béo phì dễ gặp phải các biến chứng thai kỳ như sẩy thai, huyết áp cao và tiền sản giật. Để đạt được mức cân nặng hợp lý, mẹ nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học bao gồm trái cây tươi, rau củ, ngũ cốc, các loại đậu, hạt dinh dưỡng, thịt nạc...
6. Ngừng sử dụng thuốc tránh thai
Khi ngừng uống thuốc tránh thai có thể mất một vài tháng để chu kỳ trở lại bình thường. Đó là lý do tại sao nên ngừng sử dụng tất cả các hình thức tránh thai nội tiết ngay khi quyết định chuẩn bị mang thai.
7. Khám răng miệng
Sức khỏe răng miệng có mối liên quan tới thai kỳ khỏe mạnh. Nếu mẹ mắc nướu răng khi mang thai có thể dẫn đến nguy cơ sinh non và nhẹ cân. Phụ nữ mang thai cũng được khuyên nên đi khám nha khoa ít nhất một lần trong thai kỳ loại trừ các nguy cơ kể trên.
