What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00

JBM Vietnam, Tòa nhà văn phòng Nam Cường, Đường Tố Hữu, phường La Khê, quận Hà Đông, HN, Hanoi (2026)

Q: What is the address?

Tòa Nhà Văn Phòng Nam Cường, Đường Tố Hữu, Phường La Khê, Quận Hà Đông, HN

09/04/2025

Chăm Sóc Da Toàn Diện Từ Bên Trong 🧏‍♀️

Để sở hữu làn da khỏe mạnh và rạng rỡ, việc chăm sóc từ bên trong đóng vai trò quan trọng không kém gì việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da bên ngoài. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn đạt được điều đó:

☀️ Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng: Chế độ ăn uống cân bằng với nhiều rau xanh, trái cây và protein giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho da.

💦 Uống đủ nước: Nước giúp duy trì độ ẩm cho da, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và thải độc tố. Hãy đảm bảo uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.

🧴 Sử dụng sản phẩm dưỡng da phù hợp: Kết hợp chăm sóc từ bên trong với việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da chất lượng sẽ mang lại hiệu quả tối ưu.
Hãy bắt đầu chăm sóc da một cách toàn diện ngay hôm nay để tự tin tỏa sáng! ✨✨✨

26/11/2024

🌿 Đường ruột khỏe, cơ thể khỏe! 🌿

Đường ruột không chỉ là nơi hấp thụ dinh dưỡng mà còn là “bộ não thứ hai” của cơ thể. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp bạn:
✔️ Tăng cường hệ miễn dịch.
✔️ Giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng.
✔️ Hỗ trợ làn da sáng khỏe từ bên trong.

💡 Bí quyết giữ đường ruột sạch sẽ:
1️⃣ Ăn nhiều rau xanh, chất xơ.
2️⃣ Uống đủ nước mỗi ngày.
3️⃣ Bổ sung thực phẩm lên men giàu probiotics.

Hãy yêu thương cơ thể, bắt đầu từ việc chăm sóc hệ tiêu hóa nhé! 💚

28/10/2024

🌦️ Thời tiết giao mùa đang đến rồi mọi người ơi! 🌬️ Những cơn gió lạnh đầu mùa mang theo sự thay đổi rõ rệt. Hãy nhớ giữ gìn sức khỏe, bổ sung vitamin và nước đầy đủ nhé! 🥗🍵

Đừng quên mặc ấm khi ra ngoài và chăm sóc bản thân trong những ngày này. Hy vọng mọi người sẽ luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng! 💪❤️

Chúc mọi người có một mùa đông ấm áp và an lành! ❄️☕

02/10/2024

🌿 Chăm Sóc Sức Khỏe Đường Ruột: Giữ Ruột Sạch, Khỏe Mạnh! 🌿

🌟 Bạn có biết sức khỏe đường ruột có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể của bạn không? Một đường ruột khỏe mạnh không chỉ giúp tiêu hóa tốt mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa nhiều bệnh tật, bao gồm cả ung thư đại tràng.

🔍 Dưới đây là một số mẹo giúp bạn chăm sóc sức khỏe đường ruột của mình:

Ăn thực phẩm giàu chất xơ: Các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, và rau xanh sẽ giúp làm sạch ruột và cải thiện chức năng tiêu hóa.

Uống đủ nước: Nước giúp phân mềm hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Hãy đảm bảo bạn uống đủ 1.5-2 lít nước mỗi ngày!

Thói quen tập luyện: Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm stress mà còn thúc đẩy chức năng tiêu hóa hiệu quả.

Sử dụng probiotic: Thực phẩm chứa probiotic như sữa chua và kim chi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường sức khỏe tiêu hóa.

Khám sức khỏe định kỳ: Đừng quên kiểm tra sức khỏe đường ruột thường xuyên, đặc biệt nếu bạn có các triệu chứng bất thường như đau bụng, chướng bụng hay thay đổi thói quen đi tiêu.

🌈 Bảo vệ sức khỏe đường ruột chính là bảo vệ sức khỏe bản thân! Hãy bắt đầu ngay hôm nay để sống khỏe mạnh và vui vẻ hơn.

💬 Bạn đã thử những biện pháp nào để chăm sóc đường ruột của mình? Hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn trong phần bình luận nhé!

16/09/2024

🌟 Khám Phá Nấm Ngưu Chương Chi - Bí Quyết Sức Khỏe Từ Đài Loan 🌟

Chào các bạn yêu sức khỏe! Hôm nay, chúng tôi rất vui được giới thiệu đến bạn một sản phẩm đặc biệt từ Đài Loan - Nấm Ngưu Chương Chi (Antrodia Cinnamomea). Đây là một trong những loại nấm quý hiếm và có giá trị dinh dưỡng cao nhất trong các loại thực phẩm chức năng hiện nay.

🍄 Vì sao Nấm Ngưu Chương Chi lại đặc biệt?

Chứa Đầy Dưỡng Chất: Nấm Ngưu Chương Chi là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin, khoáng chất và các hợp chất chống oxy hóa. Những thành phần này giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tổng quát và chống lão hóa.

Hỗ Trợ Sức Khỏe Tim Mạch: Nghiên cứu cho thấy nấm Ngưu Chương Chi có thể giúp duy trì mức cholesterol ổn định và cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp bạn có trái tim khỏe mạnh hơn.

Tăng Cường Đề Kháng: Với các thành phần giúp tăng cường hệ miễn dịch, nấm Ngưu Chương Chi hỗ trợ cơ thể chống lại các bệnh tật và nhiễm trùng.

✨ Sản phẩm của chúng tôi

Chúng tôi tự hào mang đến cho bạn sản phẩm nấm Ngưu Chương Chi chất lượng cao từ Đài Loan, được chế biến và đóng gói theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả tối ưu. Hãy khám phá sự khác biệt mà sản phẩm này có thể mang lại cho sức khỏe của bạn!

Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng chúng tôi trong hành trình chăm sóc sức khỏe! Hãy chia sẻ bài viết này để cùng nhau tận hưởng những lợi ích tuyệt vời từ nấm Ngưu Chương Chi!

07/09/2022

𝗦𝘂̛̣ 𝘁𝗵𝗮̣̂𝘁 𝘃𝗲̂̀ 𝗺𝗼̛̃ 𝗯𝘂̣𝗻𝗴 𝘃𝗮̀ 𝟰 𝘁𝗵𝗼́𝗶 𝗾𝘂𝗲𝗻 'đ𝗮́𝗻𝗵 𝗯𝗮𝘆' 𝗺𝗼̛̃ 𝗯𝘂̣𝗻𝗴

Ai cũng có mỡ bụng, kể cả người cơ bụng phẳng lì. Điều đó là bình thường. Tuy nhiên, nếu mỡ bụng quá nhiều có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.

Đôi khi mỡ nằm ngay dưới lớp da. Tuy nhiên, mỡ cũng có thể sâu trong cơ quan nội tạng như quanh tim, phổi, gan và những cơ quan khác. Mỡ nội tạng (visceral fat) có thể tiềm ẩn vấn đề lớn hơn về sức khỏe, ngay cả với người gầy.

Bạn cần một chút mỡ nội tạng, bởi nó như lớp đệm xung quanh bảo vệ cơ quan nội tạng. Nhưng nếu lớp mỡ quá dày, quá nhiều, bạn có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, tiểu đường type 2, bệnh tim, sa sút trí tuệ và một số bệnh ung thư, trong đó có ung thư vú và ung thư ruột.

Với tình trạng béo phì gia tăng, nhiều người gặp tình trạng tích tụ mỡ ở những vị trí trên cơ thể nhiều tới mức mỡ tích trữ cả trong các cơ quan nội tạng và quanh tim, GS. Carol Shively tại Đại học Y Wake Forest cho biết.

Cách chính xác để biết bạn có bao nhiêu mỡ đệm xung quanh nội tạng là chụp CT hoặc MRI. Tuy nhiên có một cách đơn giản và rẻ tiền hơn để kiểm tra. Lấy một chiếc thước dây, quấn quanh eo ở rốn và đo chu vi vòng eo. Nếu kích thước vòng eo dưới 89 cm đối với nữ và dưới 102 cm đối với nam thì mới không đáng lo ngại về sức khỏe. Eo "quả lê" - hông và đùi lớn hơn vòng eo - được coi là an toàn hơn so với vòng eo "quả táo" (nghĩa là kích cỡ vòng eo lớn hơn cả hông và đùi).

"Mỡ nội tạng" rất ưa người lười vận động. Trong một nghiên cứu, ngay cả người gầy đã duy trì chế độ ăn uống hợp lý nhưng do lười vận động nên vẫn có quá nhiều mỡ nội tạng.

Chìa khóa là cần phải vận động, chăm tập thể dục thể thao, dù cho bạn béo hay gầy.

𝟰 𝗯𝘂̛𝗼̛́𝗰 đ𝗮́𝗻𝗵 𝗯𝗮𝘆 𝗺𝗼̛̃ 𝗯𝘂̣𝗻𝗴

4 bước nhằm đánh bay mỡ bụng bao gồm: tập thể dục, chế độ ăn, giấc ngủ và hạn chế stress.

𝟭. 𝗧𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗱𝘂̣𝗰
Siêng năng tập thể dục sẽ giúp giảm béo toàn thân (như mỡ bụng, mỡ đùi,...), giúp cơ thể thon gọn và đặc biệt có thể góp phần giảm lượng mỡ nội tạng không có lợi cho sức khỏe. Tập thể dục nhẹ nhàng hoặc vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày, và tập ít nhất 5 ngày trong 1 tuần. Đi bộ cũng được coi là hoạt động thể dục, đặc biệt là dạng đi bộ nhanh khiến bạn đổ mồ hôi và thở nhanh hơn, nhịp tim nhanh hơn bình thường, nó giúp bạn "đốt cháy" chất béo nhanh hơn so với đi bộ thông thường.

𝟮. 𝗖𝗵𝗲̂́ đ𝗼̣̂ 𝗮̆𝗻 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴
Mặc dù không có chế độ ăn kỳ diệu nào có thể giảm mỡ bụng tuyệt đối, nhưng khi bạn giảm cân, thường bạn sẽ giảm mỡ bụng trước tiên.
Ăn đủ chất xơ là một trong những giải pháp "đánh bay" mỡ bụng. Nghiên cứu của PGS.TS. Hairston cho thấy những người ăn 10 g chất xơ hòa tan mỗi ngày (dù không ăn kiêng) tích tụ ít chất béo nội tạng theo thời gian so với những người khác.

Chất xơ hòa tan có ở: Bơ, khoai lang, súp lơ, quả lê, quả sung, cà rốt, táo, ổi, yến mạch...

𝟯. 𝗚𝗶𝗮̂́𝗰 𝗻𝗴𝘂̉
Ngủ đủ giấc giữ cho việc duy trì vóc dáng của bạn. Ngủ quá nhiều hay quá ít đều ảnh hưởng tới cân nặng của bạn.
Trong một nghiên cứu, những người ngủ từ 6-7 tiếng mỗi đêm sẽ tích ít chất béo nội tạng hơn trong 5 năm so với những người ngủ từ 5 tiếng trở xuống hoặc 8 tiếng trở lên mỗi đêm.

𝟰. 𝗛𝗮̣𝗻 𝗰𝗵𝗲̂́ 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀
Cách tốt nhất để vượt qua stress là thư giãn bên người thân và gia đình bạn. Các hoạt động như thiền, tập thể dục và giải tỏa tâm lý sẽ giúp bạn dễ dàng đạt trạng thái cân bằng, vui vẻ, hạnh phúc.

Theo chuyên gia Shively, tập thể dục rất hữu ích bởi nó có thể "đánh bay" béo phì và stress. Khi cơ thể cân đối và khỏe mạnh, vóc dáng của bạn cũng đẹp theo. Đặc biệt, lớp mỡ bụng dày, đặc biệt là mỡ nội tạng "đáng ghét" cũng được "đốt cháy" qua các bài tập thể dục.

Ngoài ra, rất nhiều khách hàng của JBM Việt Nam đã tin tưởng lựa chọn Ego Pure là sản phẩm chăm sóc sức khỏe, thanh lọc đường ruột, giảm mỡ bụng hiểu quả. 100 thấy không bằng 1 thử, inbox Ad để được tư vấn cách dùng Ego Pure hiệu quả nhé!

𝐂𝐨̂𝐧𝐠 𝐓𝐲 𝐓𝐍𝐇𝐇 𝐉𝐨𝐛𝐞𝐧 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦
𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐩𝐡𝐚̂𝐧 𝐩𝐡𝐨̂́𝐢 𝐛𝐚́𝐧 𝐛𝐮𝐨̂𝐧, 𝐛𝐚́𝐧 𝐥𝐞̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐝𝐨̀𝐧𝐠 𝐓𝐏𝐂𝐍, 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐍𝐚̂́𝐦 𝐍𝐠𝐮̛𝐮 𝐂𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐂𝐡𝐢 (𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛), 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐄𝐠𝐨 𝐏𝐮𝐫𝐞 (𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐡𝐨́𝐚 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐚̀𝐦 𝐬𝐚̣𝐜𝐡 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐫𝐮𝐨̣̂𝐭), 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐒𝐞𝐬𝐚𝐦𝐢𝐧 (𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐞̂̀ 𝐠𝐚𝐧), 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐋𝐮𝐭𝐞𝐢𝐧 (𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐞̂̀ 𝐦𝐚̆́𝐭), 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂, 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐬𝐮̛̃𝐚 𝐝𝐞̂ (𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐧𝐱𝐢) ...
Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉: 𝐓𝐚̂̀𝐧𝐠 𝟖, 𝐓𝐍𝐕𝐏 𝐍𝐚𝐦 𝐂𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠, 𝐓𝐨̂́ 𝐇𝐮̛̃𝐮, 𝐋𝐚 𝐊𝐡𝐞̂, 𝐇𝐚̀ Đ𝐨̂𝐧𝐠
𝐇𝐭𝐭𝐩: 𝐰𝐰𝐰.𝐣𝐨𝐛𝐞𝐧𝐛𝐢𝐨.𝐜𝐨𝐦
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 𝟎𝟗𝟖𝟏 𝟗𝟎𝟔 𝟑𝟗𝟎 (𝐓𝐡𝐮 𝐇𝐚̀) - 𝟎𝟖𝟖 𝟔𝟔𝟗𝟗 𝟐𝟔𝟗 (𝐌𝐢𝐧𝐡 𝐊𝐡𝐮𝐞̂)

04/08/2022

𝙏𝙖́𝙤 𝘽𝙤́𝙣 𝙉𝙖̣̆𝙣𝙜 𝙈𝙖̂́𝙮 𝘾𝙪̃𝙣𝙜 𝙆𝙝𝙤̉𝙞

Hiệu quả rõ rệt ngay từ lần đầu sử dụng, tạm biệt táo bón nhé!

Sản phẩm Ego Pure hỗ trợ giải quyết các vấn đề đầy bụng, chậm tiêu, táo bón lâu ngày:

- Giảm luôn ợ hơi về đêm, hỗ trợ ngủ ngon giấc

- Sau 8-10H: có thể tự đi vệ sinh dễ mà không bơm thụt.

- Sau 1-2 ngày những bạn táo cực nặn.g đi vệ sinh đều đặn hơn.

- Chấm dứt hoàn toàn tình trạng ph.â.n to, khô cứng thậm chí chảy m.á.u.

- Thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên.

- Không tác dung phụ, không bị TÁI LẠI sau khi ngưng.

Ca.m kết hoàn tiề.n nếu không hiệ.u quả.

--------------------------------------
𝐂𝐨̂𝐧𝐠 𝐓𝐲 𝐓𝐍𝐇𝐇 𝐉𝐨𝐛𝐞𝐧 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦
𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐩𝐡𝐚̂𝐧 𝐩𝐡𝐨̂́𝐢 𝐛𝐚́𝐧 𝐛𝐮𝐨̂𝐧, 𝐛𝐚́𝐧 𝐥𝐞̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐝𝐨̀𝐧𝐠 𝐓𝐏𝐂𝐍, 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐍𝐚̂́𝐦 𝐍𝐠𝐮̛𝐮 𝐂𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐂𝐡𝐢 (𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛), 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐄𝐠𝐨 𝐏𝐮𝐫𝐞 (𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐡𝐨́𝐚 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐚̀𝐦 𝐬𝐚̣𝐜𝐡 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐫𝐮𝐨̣̂𝐭), 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐒𝐞𝐬𝐚𝐦𝐢𝐧 (𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐞̂̀ 𝐠𝐚𝐧), 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐋𝐮𝐭𝐞𝐢𝐧 (𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐞̂̀ 𝐦𝐚̆́𝐭), 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂, 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐬𝐮̛̃𝐚 𝐝𝐞̂ (𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐧𝐱𝐢) ...
Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉: 𝐓𝐚̂̀𝐧𝐠 𝟖, 𝐓𝐍𝐕𝐏 𝐍𝐚𝐦 𝐂𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠, 𝐓𝐨̂́ 𝐇𝐮̛̃𝐮, 𝐋𝐚 𝐊𝐡𝐞̂, 𝐇𝐚̀ Đ𝐨̂𝐧𝐠
𝐇𝐭𝐭𝐩: 𝐰𝐰𝐰.𝐣𝐨𝐛𝐞𝐧𝐛𝐢𝐨.𝐜𝐨𝐦
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 𝟎𝟗𝟖𝟏 𝟗𝟎𝟔 𝟑𝟗𝟎 (𝐓𝐡𝐮 𝐇𝐚̀)

28/07/2022

𝐓𝐇𝐀̂̀𝐍 𝐃𝐔̛𝐎̛̣𝐂 𝐓𝐑𝐈̣ 𝐓𝐀́𝐎 𝐁𝐎́𝐍 𝐍𝐇𝐀̂́𝐓 Đ𝐈̣𝐍𝐇 𝐁𝐀̣𝐍 𝐂𝐀̂̀𝐍 𝐒𝐔̛̉ 𝐃𝐔̣𝐍𝐆

Hat Chia được đánh giá là loại thực phẩm quý hiếm với nguồn dinh dưỡng vô tận. Hạt chia sở hữu hình dáng khá tương đồng với hạt é của Việt Nam, tuy nhiên giá trị dinh dưỡng mà hạt chia mang lại thì cao gấp nhiều lần hạt é. Hat Chia chủ yếu được nhập từ Úc, Mỹ với quy trình sản xuất gắt gao và đảm bảo đạt tiêu chuẩn của bộ y tế thế giới.

➡Đây là sản phẩm đặc biệt chứa hàm lượng các dưỡng chất quan trọng khó có thể tìm thấy ở bất cứ loại sản phẩm nào khác như:

✅ Omega-3-6-9 (cao gấp 08 lần cá hồi)

✅ Chất xơ (cao gấp 3,5 lần so với yến mạch)

✅ Protein chất lượng cao nhưng không chứa cholesterol.

✅ Chất chống Oxy hóa ngang bằng với quả việt quất và một số khoáng chất (photpho, sắt, canxi…)…

1️⃣Giá trị dinh dưỡng của hạt Chia
- Protein: hạt chia sở hữu hàm lượng protein cao đến mức khó tin: 23% khối lượng. Con số này hơn rất nhiều lần so với các loại ngũ cốc như ngô, yến mạch, lúa mì… vốn được xem là những thực phẩm chuyên bổ sung protein.
- Canxi: nếu bạn muốn bổ sung nhiều canxi thì hạt chia là sự lựa chọn lý tưởng hơn so với sữa vì nó có hàm lượng cao gấp 05 lần sữa.
- Omega 3: hat chia sở hữu hàm lượng omega-3 rất tốt để bảo vệ tim mạch và kích thích chức năng của tim làm việc hiệu quả hơn, nồng độ omega-3 có trong hạt chia cao gấp 08 lần so với cá hồi.
- Sắt: nếu bạn mắc chứng thiếu máu thì nên sử dụng hạt chia mỹ thường xuyên vì chúng bổ sung chất sắt cao gấp 08 lần rau bina và 2,4 lần gan bò.
- Chất xơ: 100g hạt chia chừa hàm lượng chất xơ cao gấp 1.6 lần lúa mạch, 2.6 lần yến mạch, 2.3 lần lúa mì, 8.3 lần ngô và 9.8 lần gạo.

2️⃣ Công dụng của hạt Chia được các chuyên gia dinh dưỡng chứng minh như:
- Bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa các chứng bệnh nguy hiểm như đột quỵ, xơ vữa động mạch…
- Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
- Ngăn ngừa lão hóa, giúp làm đẹp da và tóc.
- Kích thích chứng năng tiêu hóa làm việc hiệu quả, phòng ngừa táo bón.

Bài sau ad sẽ chia sẻ cách sử dụng hạt Chia nữa nha. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe và vui vẻ ^^

--------------------------------------
𝐂𝐨̂𝐧𝐠 𝐓𝐲 𝐓𝐍𝐇𝐇 𝐉𝐨𝐛𝐞𝐧 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦
𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐩𝐡𝐚̂𝐧 𝐩𝐡𝐨̂́𝐢 𝐛𝐚́𝐧 𝐛𝐮𝐨̂𝐧, 𝐛𝐚́𝐧 𝐥𝐞̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐝𝐨̀𝐧𝐠 𝐓𝐏𝐂𝐍, 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐍𝐚̂́𝐦 𝐍𝐠𝐮̛𝐮 𝐂𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐂𝐡𝐢 (𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛), 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐄𝐠𝐨 𝐏𝐮𝐫𝐞 (𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐡𝐨́𝐚 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐚̀𝐦 𝐬𝐚̣𝐜𝐡 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐫𝐮𝐨̣̂𝐭), 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐒𝐞𝐬𝐚𝐦𝐢𝐧 (𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐞̂̀ 𝐠𝐚𝐧), 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐋𝐮𝐭𝐞𝐢𝐧 (𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐞̂̀ 𝐦𝐚̆́𝐭), 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂, 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐬𝐮̛̃𝐚 𝐝𝐞̂ (𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐧𝐱𝐢) ...
Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉: 𝐓𝐚̂̀𝐧𝐠 𝟖, 𝐓𝐍𝐕𝐏 𝐍𝐚𝐦 𝐂𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠, 𝐓𝐨̂́ 𝐇𝐮̛̃𝐮, 𝐋𝐚 𝐊𝐡𝐞̂, 𝐇𝐚̀ Đ𝐨̂𝐧𝐠
𝐇𝐭𝐭𝐩: 𝐰𝐰𝐰.𝐣𝐨𝐛𝐞𝐧𝐛𝐢𝐨.𝐜𝐨𝐦
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 𝟎𝟗𝟖𝟏 𝟗𝟎𝟔 𝟑𝟗𝟎 (𝐓𝐡𝐮 𝐇𝐚̀) - 𝟎𝟖𝟖 𝟔𝟔𝟗𝟗 𝟐𝟔𝟗 (𝐌𝐢𝐧𝐡 𝐊𝐡𝐮𝐞̂)

14/07/2022

𝐋𝐔̛𝐔 𝐘́ 𝐕𝐄̂̀ 𝐄𝐀𝐓𝐂𝐋𝐄𝐀𝐍 𝐁𝐀̣𝐍 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐍𝐄̂𝐍 𝐁𝐎̉ 𝐐𝐔𝐀

👉MỘT NGÀY ĂN BAO NHIÊU BỮA?

Đa số người eat clean chia nhỏ lượng thức ăn trong ngày thành 5-6 bữa nhỏ. Tuy nhiên, theo ý kiến riêng của mình, bạn chỉ cần hiểu rõ một số vấn đề từ nguyên tắc này để áp dụng linh hoạt hơn:

– Một “bữa” ở đây có thể đơn giản như một quả táo, một nắm hạt hạnh nhân, một cốc sữa chua nho nhỏ…
– Nếu ăn 5-6 bữa không thuận tiện hãy ăn 3 bữa như bình thường.
– Theo lý thuyết eat clean, tổng lượng calo và những chất dinh dưỡng từ thức ăn mà bạn nạp trong một ngày mới quan trọng hơn cả.
– Mục đích chính của việc chia thành nhiều bữa nhỏ là để hạn chế cảm giác đói hoặc thèm ăn.

Cách tiếp cận chính xác là hãy chủ động kiểm soát những bữa mình ăn trong ngày, kể cả bữa phụ. Giai đoạn thiết lập thói quen là cực kỳ quan trọng. Đừng dễ dãi với bản thân quá nhé.

👉CẦN NẠP NHỮNG CHẤT GÌ?
Chế độ eat clean coi trọng sự cân bằng về dinh dưỡng, do đó bạn nên nạp đầy đủ:
– Tinh bột tốt (gạo lứt, bún lứt, khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt…).
– Đạm (đạm thực vật như nấm, các loại đậu, vừng; đạm động vật như cá, tôm, gà, bò – ưu tiên thịt nạc hơn thịt mỡ).
– Chất béo tốt (dầu thực vật – loại ép lạnh là tốt hơn cả, mỡ cá, bơ, trứng, các loại hạt…).
– Vitamin và khoáng chất (các loại rau củ quả đa dạng và theo mùa).
Và đừng quên uống đủ nước!

👉CÔNG THỨC MÓN ĂN LẤY TỪ ĐÂU?
Bạn có thể tìm kiếm tất tần tật thông tin trên Google, Facebook, Instagram, Youtube… với từ khóa “eat clean” hoặc “clean eating” (quen thuộc hơn tại nước ngoài).

👉THAY ĐỔI CHẾ ĐỘ ĂN THẾ NÀO ĐỂ KHÔNG DỄ NẢN?
Không cần vội vàng sửa đổi hết tất tần tật thói quen ăn uống thường ngày, nếu bạn cảm thấy việc đó quá khó khăn. Hãy bắt đầu từ việc xây dựng một thói quen nho nhỏ, chẳng hạn:
– Luôn ăn một bát rau hoặc canh (nếu có) trước khi ăn cơm với món mặn. Việc này giúp bạn lưng lửng bụng và có xu hướng ăn ít hơn một chút sau đó.
– Bớt mỗi ngày một bát cơm. Chẳng hạn bình thường trưa và tối ăn mỗi bữa một bát, thì giờ mỗi bữa chỉ xới nửa bát và ăn thật chậm rãi.
Kể cả khi bạn chưa (muốn) chuyển sang ăn cơm gạo lứt mà vẫn dùng gạo trắng như cũ, việc giảm số lượng cũng có thể giúp bạn giảm cân.
– Múc cơm và đồ ăn ra một đĩa hoặc tô để kiểm soát về lượng. Thói quen thường ngày là ăn bằng bát nhỏ, cứ hết lại gắp thêm nên sẽ khó biết chính xác bạn đã ăn bao nhiêu, đặc biệt là khi ăn chung mâm với người khác.
– Thay đổi chỉ một bữa ăn trong ngày. Ví dụ, bình thường buổi tối ăn cơm cùng gia đình, bây giờ bạn có thể chọn chỉ ăn các món rau và canh trong bữa đó. Các bữa còn lại ăn như bình thường.

👉CẦN LÊN KẾ HOẠCH NHƯ THẾ NÀO?
Hãy đi mua sắm với một danh sách nguyên liệu trong điện thoại hoặc trên tờ giấy nhét trong túi áo, tránh tình trạng mua ngẫu hứng rồi về nhà thấy toàn đồ không đâu, nguyên liệu thì thiếu thừa lung tung hết cả.
Một lần nữa, hãy chú ý chuẩn bị cả đồ ăn vặt như hũ hạt mix quả mọng, nải chuối chín, granola, dưa chuột, táo, cam… phòng cho những lúc đói hoặc “buồn miệng”.

👉 TÍNH CALO VÀ MACRO RA SAO?
Nguyên tắc cơ bản nhất mà bạn nên áp dụng là "Chọn tinh bột tốt – Hạn chế đường tối đa – Tăng rau – Giảm thịt".
Đại đa số rau củ quả đều chứa rất ít calo, do đó bạn cứ yên tâm ăn mà không cần phải lo nghĩ quá nhiều. Khi ăn nhiều rau, dạ dày của bạn sẽ chỉ còn một phần nhỏ để dành cho những loại thức ăn khác.

👉LỠ "PHÁ GIỚI" THÌ SAO?
– Giảm cân là cả quá trình, không phụ thuộc vào một hai bữa “phá giới”.
– Rèn kỷ luật quan trọng, nhưng cảm xúc và tâm lý cũng quan trọng không kém.
KHÔNG TẬP LUYỆN CÓ GIẢM CÂN ĐƯỢC KHÔNG?
Chẳng phải ngẫu nhiên mà dinh dưỡng và tập luyện luôn được nhắc đến cùng nhau. Do vậy, khi giảm cân, bạn cần tìm cho mình ít nhất một hoạt động thể chất nào đó phù hợp để thực hiện hàng ngày nhé.
Ví dụ, bạn chọn đi bộ/chạy bộ – một bài tập cardio rất hiệu quả, giúp kiểm soát nhịp tim và cải thiện lưu thông máu. Đồng thời leo cầu thang bộ nhiều nhất có thể – một bài tập cơ giúp làm săn chắc đùi và mông.

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe và vui vẻ ^^
-------------------------------------------
𝐂𝐨̂𝐧𝐠 𝐓𝐲 𝐓𝐍𝐇𝐇 𝐉𝐨𝐛𝐞𝐧 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦
𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐩𝐡𝐚̂𝐧 𝐩𝐡𝐨̂́𝐢 𝐛𝐚́𝐧 𝐛𝐮𝐨̂𝐧, 𝐛𝐚́𝐧 𝐥𝐞̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐝𝐨̀𝐧𝐠 𝐓𝐏𝐂𝐍, 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐍𝐚̂́𝐦 𝐍𝐠𝐮̛𝐮 𝐂𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐂𝐡𝐢 (𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛), 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐄𝐠𝐨 𝐏𝐮𝐫𝐞 (𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐡𝐨́𝐚 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐚̀𝐦 𝐬𝐚̣𝐜𝐡 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐫𝐮𝐨̣̂𝐭), 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐒𝐞𝐬𝐚𝐦𝐢𝐧 (𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐞̂̀ 𝐠𝐚𝐧), 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐋𝐮𝐭𝐞𝐢𝐧 (𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐞̂̀ 𝐦𝐚̆́𝐭), 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂, 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐬𝐮̛̃𝐚 𝐝𝐞̂ (𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐧𝐱𝐢) ...
Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉: 𝐓𝐚̂̀𝐧𝐠 𝟖, 𝐓𝐍𝐕𝐏 𝐍𝐚𝐦 𝐂𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠, 𝐓𝐨̂́ 𝐇𝐮̛̃𝐮, 𝐋𝐚 𝐊𝐡𝐞̂, 𝐇𝐚̀ Đ𝐨̂𝐧𝐠
𝐇𝐭𝐭𝐩: 𝐰𝐰𝐰.𝐣𝐨𝐛𝐞𝐧𝐛𝐢𝐨.𝐜𝐨𝐦
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 𝟎𝟗𝟖𝟏 𝟗𝟎𝟔 𝟑𝟗𝟎 (𝐓𝐡𝐮 𝐇𝐚̀) - 𝟎𝟖𝟖 𝟔𝟔𝟗𝟗 𝟐𝟔𝟗 (𝐌𝐢𝐧𝐡 𝐊𝐡𝐮𝐞̂)

08/07/2022

𝗧𝗮̣𝗺 𝗯𝗶𝗲̣̂𝘁 𝘁𝗮́𝗼 𝗯𝗼́𝗻 𝗸𝗶𝗻𝗵 𝗻𝗶𝗲̂𝗻, 𝗮̆𝗻 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴 𝗸𝗵𝗼́ 𝘁𝗶𝗲̂𝘂, 𝗰𝗵𝘂̛𝗼̛́𝗻𝗴 𝗯𝘂̣𝗻𝗴, 𝗼̛̣ 𝗵𝗼̛𝗶

- Bạn khiếp sợ và đau đớn vì táo bón lâu ngày ét o ét

- Bụng nặng 1 rổ, thường xuyên bị đầy chướng úi cha

- Ợ hơi về đêm ai thấu đâu

Vân vân mây mây những vấn đề về tiêu hóa khiến việc ăn uống chẳng còn là niềm vui ☹️

Hãy thử ngay Ego Pure – Viên men làm sạch đường ruột đang được ưa chuộng ở Đài Loan và nhiều nước tại Đông Nam Á ⭐

Công dụng:
☞ Giúp cung cấp chất xơ, lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa.
☞ Ngăn ngừa và giảm tình trạng táo bón.
☞ Giảm ngay các chứng đầy hơi, chướng bụng, khó chịu sau khi ăn.
☞ Nhuận tràng, làm sạch ruột, hỗ trợ hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
☞ Giảm sự tích tụ của mỡ thừa, độc tố, giúp bụng nhẹ tênh, săn chắc hơn.
☞ Giúp hỗ trợ miễn dịch cơ thể, giúp da đẹp hơn.

Rất nhiều khách hàng của JBM Việt Nam đã tin tưởng lựa chọn Ego Pure là sản phẩm chăm sóc sức khỏe, 100 thấy không bằng 1 thử, inbox Ad để được tư vấn cách dùng Ego Pure hiệu quả nhé! 🥰
-------------------------------------------------------
𝐂𝐨̂𝐧𝐠 𝐓𝐲 𝐓𝐍𝐇𝐇 𝐉𝐨𝐛𝐞𝐧 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦
𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐩𝐡𝐚̂𝐧 𝐩𝐡𝐨̂́𝐢 𝐛𝐚́𝐧 𝐛𝐮𝐨̂𝐧, 𝐛𝐚́𝐧 𝐥𝐞̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐝𝐨̀𝐧𝐠 𝐓𝐏𝐂𝐍, 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐍𝐚̂́𝐦 𝐍𝐠𝐮̛𝐮 𝐂𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐂𝐡𝐢 (𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛), 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐄𝐠𝐨 𝐏𝐮𝐫𝐞 (𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐡𝐨́𝐚 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐚̀𝐦 𝐬𝐚̣𝐜𝐡 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐫𝐮𝐨̣̂𝐭), 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐒𝐞𝐬𝐚𝐦𝐢𝐧 (𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐞̂̀ 𝐠𝐚𝐧), 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐋𝐮𝐭𝐞𝐢𝐧 (𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐞̂̀ 𝐦𝐚̆́𝐭), 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂, 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐬𝐮̛̃𝐚 𝐝𝐞̂ (𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐧𝐱𝐢) ...
Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉: 𝐓𝐚̂̀𝐧𝐠 𝟖, 𝐓𝐍𝐕𝐏 𝐍𝐚𝐦 𝐂𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠, 𝐓𝐨̂́ 𝐇𝐮̛̃𝐮, 𝐋𝐚 𝐊𝐡𝐞̂, 𝐇𝐚̀ Đ𝐨̂𝐧𝐠
𝐇𝐭𝐭𝐩: 𝐰𝐰𝐰.𝐣𝐨𝐛𝐞𝐧𝐛𝐢𝐨.𝐜𝐨𝐦
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 𝟎𝟗𝟖𝟏 𝟗𝟎𝟔 𝟑𝟗𝟎 (𝐓𝐡𝐮 𝐇𝐚̀) - 𝟎𝟖𝟖 𝟔𝟔𝟗𝟗 𝟐𝟔𝟗 (𝐌𝐢𝐧𝐡 𝐊𝐡𝐮𝐞̂)

JBM Vietnam

09/04/2025

26/11/2024

28/10/2024

02/10/2024

16/09/2024

07/09/2022

04/08/2022

28/07/2022

14/07/2022

08/07/2022

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00