Vòng Lắc Bụng Thông Minh BigSell

Vòng Lắc Bụng Thông Minh BigSell Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Vòng Lắc Bụng Thông Minh BigSell, Shopping centre, Hanoi.

LÀM VỢ CHỒNG TƯỞNG ĐÂU ĐƠN GIẢN - HOÁ RA PHẢI HỌC CẢ ĐỜI ❤️❤️❤️
01/06/2020

LÀM VỢ CHỒNG TƯỞNG ĐÂU ĐƠN GIẢN - HOÁ RA PHẢI HỌC CẢ ĐỜI ❤️❤️❤️

Bạn đã đủ dịu dàng chưa ?
31/05/2020

Bạn đã đủ dịu dàng chưa ?

Mẹo giảm mỡ bụng cấp tốc để đón hè bằng rượu gừngGừng có thể đốt cháy chất béo, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Rượu...
30/05/2020

Mẹo giảm mỡ bụng cấp tốc để đón hè

bằng rượu gừng

Gừng có thể đốt cháy chất béo, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Rượu gừng với chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng, giúp tiêu mỡ bụng và rượu có vai trò như dung môi làm "chất dẫn" tinh dầu gừng thẩm thấu vào vùng mỡ dưới da làm tăng tốc độ phân hủy mỡ.

trà xanh

Uống nhiều trà xanh cũng là một bí quyết giảm béo bụng cấp tốc thú vị. Bạn hãy uống trà xanh sau bữa ăn để tiêu hóa thức ăn được hiệu quả, giảm mỡ máu và cảm giác nhẹ nhõm, dễ chịu.

táo

Táo được các nhà khoa học gọi là loại quả kỳ diệu bởi mỗi quả táo chứa ít nhất 5 gram chất xơ và pectin, một chất có tác dụng tiêu mỡ tự nhiên. Táo có rất ít đường thế nên phần calories thu về cũng ít hơn các loại hoa quả khác. Nó sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng calories nạp vào mà không phải lo đến chuyện ăn thiếu chất.

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, những người ăn ít nhất 1 quả táo mỗi ngày như là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh giảm cân nhiều hơn so với những người không ăn táo.

29/05/2020

😍\/ònq eo "ngon" như hồi chưa $inh con😍
💋 Chăm gia đình nhưng vẫn phải yêu thương mình
👉Tìm lại vóc dáng thời con gái 😍
👉Vừa nội trợ, làm việc nhà vẫn tranh thủ tập được
👉Dễ dùng, tiết kiệm chi phí không cần đi phòng tập

➡️Để lại số điện thoại để được hưởng ƯU ĐÃI đặc biệt hôm nay !
☎️Holine: 036.958.05.05

📢 5 THÓI QUEN TRƯỚC KHI ĐI NGỦ GIÚP GIẢM CÂN TỰ NHIÊNNếu không có thời gian để tập luyện vào ban ngày, hãy tập cho mình ...
29/05/2020

📢 5 THÓI QUEN TRƯỚC KHI ĐI NGỦ GIÚP GIẢM CÂN TỰ NHIÊN

Nếu không có thời gian để tập luyện vào ban ngày, hãy tập cho mình những thói quen dưới đây để có được vóc dáng lý tưởng.

1.Tập luyện nhẹ nhàng trước khi đi ngủ
Tập thể dục trước khi đi ngủ mang lại hiệu quả giảm cân tương đương với tập luyện vào ban ngày, miễn sao chọn lựa bài tập phù hợp. Tùy theo thể trạng, bạn có thể tập các động tác yoga đơn giản hay tập những bài thể dục tay không với cường độ nhanh. Lưu ý không tập quá gần thời gian đi ngủ. Nên tập luyện ít nhất 2 tiếng trước khi ngủ và nên dành ít phút ngồi thiền sau khi tập để giảm mức độ adrenaline giúp dễ đi vào giấc ngủ.

2.Chuẩn bị cơm trưa cho ngày hôm sau
Một bữa ăn ngoài hàng quán chứa trung bình gấp đôi lượng calories bạn nên nạp vào để duy trì vóc dáng lý tưởng. Nếu buổi sáng bận rộn không cho phép bạn có thời gian chuẩn bị cơm trưa thì hãy làm điều đó vào buổi tối trước khi đi ngủ.

3.Uống nước
Uống nước trước khi đi ngủ giúp bạn không bị đói vào lúc nửa đêm. Tuy nhiên, để tránh phải thức dậy nhiều lần để vào toilet, bạn nên ngưng uống nước trước khi đi ngủ 1 tiếng.

4.Tắt toàn bộ đèn trong phòng
Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2016, melatonin được sản sinh nhiều hơn khi bạn ở trong môi trường tối tuyệt đối. Hormone này giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, đồng thời hỗ trợ đốt cháy chất béo. Vì vậy, hãy tắt toàn bộ đèn điện trước khi đi ngủ.

5.Để nhiệt độ phòng thấp
Theo kết quả của các nhà nghiên cứu Hoa Kỳ, những người ngủ trong phòng có nhiệt độ khoảng 19 độ C sẽ có khả năng chuyển hóa mỡ thừa màu trắng (mỡ lưu calo, gây béo) thành mỡ nâu (mỡ kích thích đốt cháy calo). Nhiệt độ phòng thấp giúp cơ thể phải tiêu hao thêm năng lượng để giữ ấm, từ đó, giúp giảm cân một cách tự nhiên. Tuy vậy, bạn không nên để nhiệt độ quá lạnh gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

28/05/2020

Chiếc váy mà mọi cô gái đều mơ ước là đấy ^_^

GIẢM CÂN LÀ LOẠI BỎ CHẤT BÉOĐÚNG HAY SAI? 🤔🤔Nhiều chị em thường cho rằng để giảm cân, chúng ta cần loại bỏ hoàn toàn chấ...
28/05/2020

GIẢM CÂN LÀ LOẠI BỎ CHẤT BÉO
ĐÚNG HAY SAI? 🤔🤔

Nhiều chị em thường cho rằng để giảm cân, chúng ta cần loại bỏ hoàn toàn chất béo để tránh tích tụ mỡ thừa

⛔ Trên thực tế đây là quan niệm sai lầm bởi dù giảm cân cơ thể vẫn cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng từ 4 nhóm chất cơ bản

➡ Tuy nhiên, thay vì dung nạp quá nhiều chất béo từ thịt dễ gây tăng lượng cholesterol trong máu, ta có thể lựa chọn chất béo đến từ các loại hạt, đậu hoặc cá
Hạnh nhân, óc chó, đậu phộng và cá hồi đều là những lựa chọn lý tưởng 🥜🍣

⚡⚡ Chẳng những tốt cho sức khỏe, những thực phẩm này còn giúp bạn no lâu, giảm cảm giác đói bụng.
Ngoài ra, cũng đừng quên kết hợp chế độ ăn uống cùng tập luyện để có vóc dáng như ý nhé.

27/05/2020

Có con gái thích thật ^_^

Để giảm cân, nhiều người ăn nhiều vào ban ngày và ngừng ăn hoàn toàn vào bữa tối và ban đêm. Tuy nhiên theo các chuyên g...
27/05/2020

Để giảm cân, nhiều người ăn nhiều vào ban ngày và ngừng ăn hoàn toàn vào bữa tối và ban đêm. Tuy nhiên theo các chuyên gia, phương pháp này tuy hiệu quả nhưng lại có hại cho sức khoẻ.

Để giảm cân khoa học và an toàn, hãy điều chỉnh để có một bữa ăn tối lành mạnh, vừa đủ để giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn mà cơ thể vẫn có đủ năng lượng cần thiết.

Thực đơn cho bữa ăn tối cần những thực phẩm có thể cung cấp năng lượng tối thiểu 200 - 400 kcal. Và dưới đây là những gợi ý những món ăn bạn có thể chọn cho các bữa ăn buổi tối:

- Nhóm thực phẩm đạm: hãy tăng lượng đạm chất lượng mà ít năng lượng đi kèm chất béo như: cá biển, trứng gà, ngô…

- Nhóm chất béo: có thể giảm nhiều bằng cách chế biến như luộc hấp, hạn chế chiên, dùng chất béo có sẵn trong trứng, thịt mỡ...

- Nhóm tinh bột: nên được chọn lựa kỹ càng như gạo lứt, cà rốt, đậu, chuối, táo...

- Nhóm chất xơ: bạn nên ăn thêm các loại rau khác nhau nhiều màu sắc trong bữa ăn của mình, đảm bảo nhu cầu chất xơ, dưỡng chất thực vật.

Nguyên tắc ăn và tập

Việc ăn ít đi và tập nhiều lên cùng lúc chỉ giúp bạn giảm cân tạm thời, sau đó tự cơ thể bạn sẽ đấu tranh, sẽ tác động đến hành động của bạn, tất cả để kéo cân nặng về vị trí cũ. Khi bạn ăn ít đi và tập nhiều lên cùng lúc, chuyển hóa sẽ không phản ứng lại theo kiểu cộng hay trừ đơn giản.

Bạn nghĩ rằng mình ăn ít đi, tập nhiều lên sẽ làm giảm năng lượng trong cơ thể, cơ thể sẽ đốt mỡ, đốt năng lượng và bạn sẽ giảm cân nhanh. Nhưng sự thật cơ thể sẽ có chế độ "chống sốc", dần thích ứng, điều chỉnh. Nếu bạn quá lạm dụng việc nhịn ăn và tập, có thể sẽ gây ra phản ứng ngược.

Muốn có một cơ thể thon gọn, khỏe đẹp, phải tập luyện nhiều nhưng cũng phải ăn nhiều lên để tăng tốc độ chuyển hóa của cơ thể, giúp xây dựng cơ bắp sau những buổi tập.

Ngoài ra, khi bạn giảm cân, quá trình chuyển hóa cũng chậm lại và mức năng lượng đòi hỏi của cơ thể cũng ít đi hơn trước đây. Lúc đó bạn phải điều chỉnh là cường độ luyện tập và ăn uống nếu muốn cân nặng tiếp tục giảm.

Address

Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 08:00 - 22:00
Sunday 08:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vòng Lắc Bụng Thông Minh BigSell posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category