29/12/2021
🌐 GIỮ ĐÔI MẮT TRẺ TRONG MÙA DỊCH 🌐
Cùng với các chương trình học online, xu hướng của trẻ em hiện nay là rất thích chơi, xem và sử dụng nhiều thiết bị điện tử. Tại một số gia đình, dù trong thời gian giãn cách xã hội, nhưng nhiều bậc phụ huynh vẫn phải làm việc online tại nhà, bởi vậy họ sử dụng điện thoại như một món đồ chơi “dụ” các con nhỏ ngồi yên để có thời gian làm việc. Như vậy, từ việc thiếu thời gian chơi với trẻ nhỏ, vô hình chung các bậc phụ huynh tạo điều kiện cho trẻ có thêm thời gian tiếp xúc và lệ thuộc vào các thiết bị điện tử nhiều hơn.
🍀 Giúp trẻ tăng đề kháng của mắt tại nhà 🍀
🌼 Theo các bác sĩ, để bảo vệ mắt cho trẻ, các bậc phụ huynh cần hướng dẫn trẻ ngồi giãn cách trước màn hình, nghỉ ngơi xen kẽ. Sau 2 giờ làm việc với máy tính, nên cho trẻ nghỉ 15 phút, sau một giờ học nên nghỉ 5 phút.
🌼 Đồng thời, cha mẹ cần lưu ý bàn ghế ngồi học của con, đừng để trẻ bị ngồi thấp quá so với bàn học, sẽ rất hại cho mắt và mỏi mắt nhanh.
🌼 Hạn chế hiện tượng màn hình bị phân dọc bởi sáng tối khác nhau. Nếu để máy tính ở gần cửa sổ, gần các nguồn chiếu sáng thì màn hình hay bị phân cực của ánh sáng, gọi là kẻ sọc của màn hình. Vì thế, cha mẹ phải giảm ánh sáng ở trong phòng hoặc chuyển màn hình sang những nơi có chiếu sáng tốt hơn.
🌼 Góc nhìn màn hình nên chếch góc 15 độ, không được để ngang mặt hay cao quá đối với trẻ.
🌼 Nên định kỳ từ 3 đến 6 tháng cho trẻ đi khám mắt 1 lần và dành ít nhất một giờ mỗi ngày cho trẻ hoạt động thể chất ngay tại nhà, rời xa máy tính, tivi hoặc điện thoại
🌼 Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng tốt cho trẻ. Bổ sung những thực phẩm giàu Vitamin A,B,C,E, Lutein, Zeaxanthin và axit béo omega 3 và các chất chống oxy hóa là rất quan trọng. Các chất này có tự nhiên trong các thực phẩm cà rốt, củ dền, xoài, đu đủ, trái cây họ cam quýt, rau lá xanh, hạnh nhân, quả óc chó, trứng, cá hồi… Tốt nhất, cha mẹ nên cho trẻ ăn những loại vitamin này ở dạng tự nhiên hơn là cung cấp cho các chất bổ sung.
