Chăm Sóc Y Tế

08/08/2022

https://suckhoedoisong.vn/y-te.htm

Chuyên mục thời sự ngành Y tế với các tin tức đặc thù trong ngành: cơ chế chính sách khám chữa bệnh, thông tin về các loại dược phẩm và cơ sở y tế do Bộ Y tế quản lý

25/07/2022

BÀI VIẾT PHẢI ĐỌC NGAY!
Những điều chúng ta nên biết về tế bào ung thư.
1. Mỗi người đều có các tế bào ung thư trong cơ thể. Những tế bào này không được phát hiện trong các xét nghiệm thông thường cho đến khi chúng được nhân lên và phát triển đến hàng tỷ tế bào.
Nên thói quen sinh hoạt ăn uống rất quan trọng.
2. Khi hệ miễn dịch khỏe mạnh, tế bào ung thư sẽ bị tiêu diệt, ngăn chặn sự tăng sinh hình thành khối u. Nên sức đề kháng vô cùng quan trọng.
3. Khi một người bị ung thư, điều đó có nghĩa người đó có thể bị thiếu hụt dinh dưỡng nặng hoặc do các yếu môi trường độc hại, lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh. Nên thải độc tiêu hóa, cơ thể, ăn thực vật nhiều hơn.
4. Một cách hiệu quả để chiến đấu lại với ung thư là làm cho tế bào ung thư bị đói bằng cách không cung cấp những thức ăn cần thiết cho nó tăng sinh và phát triển. Cân bằng dinh dưỡng, không phải nhiều thịt cá trứng sữa là tốt, đó là môi trường thuận lợi cho tế bào ung thư phát triển. Mọi người nên tìm hiểu chế độ dinh dưỡng phù hợp, khoa học.
Lời khuyên gấp cho mọi người:
1. Tăng cường thể chất, thể dục , giúp tăng cường hệ miễn dịch. Điều này ai cũng biết và ai cũng làm được, nên hãy bắt đầu ngay để tự cứu lấy mình ạ.
2. Lối sống khoa học, ăn uống lành mạnh.
+ Rau củ quả sạch, nhiều chất xơ, chống oxy hóa. Nên ngâm nước ngâm hoa quả để loại bỏ hóa chất ( ai chưa biết loại nào tốt thì nhắn tin để Đức hướng dẫn).
+ Vitamin D là một loại vitamin đặc biệt quan trọng hơn tất cả các loại vitamin khác bởi tác dụng "vạn năng" của nó đối với hệ thống miễn dịch của cơ thể. Cả nhà có thể tắm nắng, canxi hữu cơ, D3. Mai mọi người tập thói quen tắm nắng ngay nha.
+ Đường rất nguy hiểm nếu ăn nhiều, từ thức ăn nhanh, người nghiện ăn ngọt, đường trắng, đường công nghiệp. tế bào ung thư phát triển rất nhanh trong môi trường chứa nhiều đường. Điều này rất quan trọng, mọi người thật chú ý ạ.
+ Nên ăn thịt trắng ( thịt gà, thịt cá) thay vì nhiều thịt đỏ ( Lợn, bò..)
3. Lối sống lành mạnh
- Luôn biết cách cân bằng một cách hợp lý giữa công việc và nghỉ ngơi, thư giãn giúp giải tỏa stress. Sự kết hợp chế độ ăn uống khoa học, chế độ tập luyện và một giấc ngủ chất lượng là cách phục hồi năng lượng của bạn tốt nhất sau một ngày làm việc căng thẳng, từ đó tăng cường hệ miễn dịch chống lại sự nhen nhóm phát triển của tế bào ung thư.
- Nói không với thuốc lá và rượu. Tránh xa các độc tố trong môi trường như thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ…Hạn chế tiếp xúc với các nguồn phát bức xạ, chỉ chụp XQ kiểm tra khi cần thiết. Không ăn thức ăn mà bản thân không tin tưởng về độ an toàn và chất lượng, đặc biệt khi có mùi bất thường hay nấm mốc…
Đây là những kiến thức về tế bào ung thư để mọi người cần tránh để có một sức khỏe tuyệt vời ạ.
Cô chú anh chị đang có vấn đề bị các khối u hay về đại tràng nhắn Đức để thải độc cho tốt, loại bỏ các tế bào xấu ạ.
Cùng chia sẻ để nhiều người biết cả nhà nhé!

22/07/2022

Ăn gì để tốt cho tim, gan, phổi và não bộ?
Não bộ, tim, gan, phổi là 4 cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể. Mỗi cơ quan đảm nhận những nhiệm vô cùng nặng nề và có liên quan mật thiết đến sức khỏe và sự sống của chính bạn. Vì vậy, bạn cần phải chăm sóc và bảo vệ chúng.
Ngoài tránh các tác nhân gây tổn thương, bạn đừng quên bổ sung những thực phẩm sau để giữ não bộ, gan, phổi và trái tim khỏe mạnh. Đó cũng là cách bạn đang bảo vệ sức khỏe cho mình và giảm nguy cơ bệnh tật.

20/07/2022

Tầm quan trọng của tập thể dục trong điều trị bệnh cơ xương khớp
Bệnh cơ xương khớp có thể gặp ở mọi lứa tuổi và giới tính. Bên cạnh các phương pháp điều trị bằng thuốc, phẫu thuật thì tập luyện thể dục cũng là một cách để giảm các triệu chứng khi mắc bệnh cơ xương khớp. Chúng đóng vai trò quan trọng mà các biện pháp khác không thể thay thế:
Cải thiện sức mạnh của cơ xương khớp, tăng chất lượng ở sụn khớp và phòng ngừa xốp xương, loãng xương
Giảm cân, giảm trọng tải lên khớp
Màng hoạt dịch khớp linh hoạt, dây chằng bao khớp vững để các cơ không bị teo. Cơ co duỗi và đàn hồi tốt, bệnh ít tái phát và giảm triệu chứng, thậm chí là không còn đau nữa
Khi mới luyện tập, người bệnh sẽ thấy tình trạng đau tăng lên. Tuy nhiên, kiên trì tập thể dục điều trị bệnh cơ xương khớp sẽ mang đến những kết quả tốt.
6 BÀI TẬP THỂ DỤC ĐIỀU TRỊ BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP HIỆU QUẢ TẠI NHÀ.
Bài tập 1: Đứng tay đơn kéo chân
Tác dụng: Bài tập đứng tay đơn kéo chân giúp giảm căng thẳng ở các khớp đầu gối. Thực hiện: Chân dang rộng bằng vai
Bước 1: Gập chân phải theo hướng phía sau, sao cho lòng bàn chân hướng về phía mông và cố định bằng bàn tay phải.
Bước 2: Cố gắng đưa gót chân càng gần mông càng tốt (có thể dùng bức tường để giữ thăng bằng). Giữ tư thế này tầm 30 giây rồi thả lỏng và lặp lại với chân trái. Mỗi ngày làm 3 lần để có kết quả như mong muốn.
Bài tập 2: Vặn mình
Tác dụng: Kéo giãn cột sống và thắt lưng. Đồng thời giảm nhức mỏi và đau ở lưng, tăng cường độ chắc khỏe của cột sống
Thực hiện: Bạn nằm thẳng trên giường hoặc sàn nhà.
Bước 1: Gập hai đầu gối 90 độ, hai bàn chân chống xuống sàn và hai tay bắt chéo sau gáy.
Bước 2: Chân trái bắt chéo sang chân bên phải rồi ép sát đầu gối chân phải vào thành giường. Giữ trong vòng 15 giây
Bước 3: Trở về tư thế ban đầu, đổi chân và thực hiện tương tự
Bài tập 3: Nâng chân đơn
Tác dụng: Nâng chân đơn nhằm tăng cường cơ bắp xung quanh khu vực đầu gối
Thực hiện: Ngồi trên ghế, hai chân cong góc 90 độ
Bước 1: Nâng chân phải từ từ lên sao cho song song với mặt sàn nhà, chân trái giữ trên mặt đất
Bước 2: Giữ trong 30 giây rồi hạ dần chân phải xuống và lặp lại với chân trái. Thực hiện 10 lần như thế và 2 lần/ngày.
/uploads/1579271807-tap-the-duc-dieu-tri-benh-co-xuong-khop-02.png
Động tác nâng chân đơn
Bài tập 4: Gập gối
Tác dụng: Tăng độ giãn và săn chắc ở phần gối, lưng cổ
Thực hiện: Nằm thẳng trên giường hoặc sàn, hai bàn chân chống lên mặt sàn
Bước 1: Gập gối trái vào sát thân mình
Bước 2: Nâng cổ và vai lên rồi ép sát cằm vào đầu gối, giữ 15 giây
Bước 3: Đưa chân trái về vị trí ban đầu, tiếp đến đổi sang chân phải. Tập luyện ngày 2 lần, mỗi lần 15 phút.
Bài tập 5: Gập lưng
Tác dụng: Kéo căng và thư giãn cột sống. Giảm đau cổ, vai lưng và rất phù hợp cho những người thường xuyên bị đau cột sống lưng
Thực hiện: Ngồi thẳng lưng, hai chân duỗi thẳng
Bước 1: Hai chân gập lại 45 độ và dạng sang 2 bên
Bước 2: Đưa hai tay về phía trước rồi từ từ gập sát thân xuống sàn và giữ trong vòng 15 giây
Bước 3: Thả lỏng người và trở về tư thế ban đầu, lặp lại bài tập 10 lần
Bài tập 6: Lưng mèo
Tác dụng: Giảm đau nhức cột sống lưng và cổ, tăng cường sức mạnh ở cổ tay. Ngoài ra còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và máu lưu thông tốt hơn.
Thực hiện: Nằm sấp trên sàn nhà
Bước 1: Chống hai gối vuông góc 90 độ với mặt sàn. Cẳng tay và khuỷu tay thẳng còn bàn tay thì chống xuống sàn
Bước 2: Đẩy lưng cong lên trên, phần cổ và đầu gập sát vào thân và giữ trong 10 giây
Bước 3: Trở về như bước 1 rồi đẩy bụng cong xuống dưới. Nâng đầu và cổ hướng lên trời, giữ tầm 10 giây
Bước 4: Trở về tư thế ban đầu, lặp lại động tác 10 lần

20/07/2022

🤚 Chào các bạn!
Hôm nay tôi xin chia sẻ 1 bài thuốc chữa “ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM” của người dân tộc Mường, với những vị thuốc dễ kiếm tìm ở quanh nhà mà rất hiệu quả cho các bạn:
✳ Nguyên liệu
+ Ngải cứu
+ Tía tô
+ Lá lốt
+ Xấu hổ tía
✳ Cách làm
Những nguyên liệu này rất rễ nhớ và rễ kiếm tìm ,khi chúng ta thu hái về chúng ta chặt nhỏ ra và phơi trong bóng râm vài ngày sẽ khô,không bị giòn và đảm bảo những chất thuốc ở trong lá không bị biến chất dưới ánh ánh nắng trực tiếp.
✳ Cách dùng
Ta lấy đều mỗi loại 50g cho vào nồi đun khoảng 1 đến 2 lít nước uống mỗi ngày ,mọi người nhớ uống được càng nhiều càng tốt .Người nào uống được nhiều thì ta thay bã một lần một ngày ,còn người nào uống được ít thì hai ngày ta thay bã một lần.Mọi người dùng sau 1 tuần sẽ cảm nhận được hiệu quả của bài thuốc này các bạn nhé.
🌷 Những ai mà đang mắc căn bệnh này hãy bớt chút thời gian để làm,để ngăn chặn bệnh của mình không ngày một tiến triển tăng lên ,để không bị ảnh hưởng đến cuộc sống của mình và người thân xung quanh mình.

19/07/2022

TOP 9 THỰC PHẨM GIÚP NGƯỜI GIÀ SỐNG KHOẺ, SỐNG LÂU 🍽
1️⃣ Rau cải màu xanh lá đậm
Các nghiên cứu đã phát hiện bổ sung rau cải màu xanh đậm như: rau bina, cải xoăn, cải thìa, bồ ngót… sẽ giúp hạn chế việc suy giảm nhận thức ở người già.
🥬 Các loại rau màu xanh đậm là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng như: folate, phylloquinone, nitrate, α-tocopherol, kaempferol và lutein giúp chống lại chứng suy giảm nhận thức.
2️⃣ Trà xanh
Khi nói đến những thực phẩm tốt cho người già, không thể bỏ qua trà xanh. Trà chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nhờ đó trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
🍃 Cải thiện chức năng não
🍃 Hạn chế hấp thụ chất béo
🍃 Ngăn ngừa ung thư
🍃 Giảm nguy cơ bệnh tim
3️⃣ Quả việt quất
Tỷ lệ sa sút trí tuệ đang gia tăng ở người già. Ăn uống lành mạnh là một trong những phương pháp phòng ngừa cần thiết cho vấn đề này. Quả việt quất có chứa các hợp chất polyphenolic, nổi bật nhất là anthocyanins, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm.
🫐 Ngoài ra, quả việt quất cũng chứa nhiều vitamin C, vitamin K, chất xơ và khoáng chất. Đây sẽ là một thực phẩm tốt cho người già mà bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống cho ông bà cha mẹ.
4️⃣ Cá hồi
🐟 Cá hồi đảm bảo cung cấp đủ lượng protein ít chất béo.
🐟 Ngoài ra, cá hồi là nguồn đạm giàu dinh dưỡng mà lại dễ tiêu hóa. Cá hồi giàu axit béo omega-3, một loại chất béo có lợi cho tim có thể giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe não bộ.
🐟 Hơn thế, cá hồi rất giàu vitamin B12, cần thiết để sản xuất các tế bào hồng cầu và điều chỉnh sức khỏe của hệ thần kinh trung ương.
5️⃣ Các loại đậu
Các chất dinh dưỡng quan trọng đối với người lớn tuổi như chất xơ và kali có nhiều trong đậu. Ngoài ra, thêm đậu vào chế độ ăn uống giúp người già giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như: bệnh tim mạch, ung thư và tiểu đường.
6️⃣ Bông cải xanh
🥦 Bông cải xanh cũng chứa chất chống oxy hóa là lutein và zeaxanthin. Các chất này giúp ngăn ngừa stress oxy hóa và tổn thương tế bào trong mắt. 🥦🥦 Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng cung cấp một nguồn vitamin C tuyệt vời cho người già. Ăn bông cải xanh sẽ giúp hỗ trợ bảo vệ miễn dịch khỏe mạnh.
7️⃣ Quả lựu
Vitamin từ trái cây dễ hấp thụ, rất phù hợp với người già. Quả lựu là một trong những trái cây giàu chất chống oxy hóa mà bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi.
🍎 lựu giàu các hợp chất polyphenolic giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại. Ngoài ra, lựu có chứa các hợp chất gọi là ellagitannin. Những chất này hoạt động chống oxy hóa và giảm viêm trong cơ thể.
8️⃣ Sữa và các chế phẩm từ sữa
Canxi giúp cơ thể chúng ta xây dựng và duy trì xương khỏe mạnh. Nó cũng đã được biết là làm giảm huyết áp. Mặt khác, nhu cầu canxi của cơ thể người cao tuổi luôn ở mức cao. Nếu không nạp đủ canxi, cơ thể sẽ bắt đầu tái hấp thu canxi từ xương. Điều này có thể dẫn đến loãng xương.
🥛 Thực phẩm giàu canxi chủ yếu là các sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua và pho mát.
9️⃣ Cà chua
🍅 Cà chua là thực phẩm tốt cho người già. Chúng chứa có một lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Nhờ đó, cà chua giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch, cải thiện sức khỏe của mắt. Loại quả quen thuộc này còn giúp giảm tỷ lệ đột quỵ và bệnh tim.

19/07/2022

Thanh nhiệt, giúp thải độc cơ thể
Các chất chống oxy hóa trong râu ngô rất tốt cho việc kích thích loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể. Điều này giúp tăng cường chức năng gan, tối ưu hóa chức năng bài tiết và giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Đơn giản bạn chỉ cần đun nước râu ngô lên và uống.
Chất chống oxy hóa tốt
Nhiều người thường đi tìm mua nhiều loại thuốc bổ khá đắt tiền để giúp tăng cường sinh lực, chống lão hóa. Nhưng ít ai biết được trong râu ngô có chứa rất nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin B1, B2, B6, vitamin K, vitamin C... và các vi chất ở dạng tự nhiên giúp kéo dài tuổi thanh xuân, đảm bảo an toàn cho sức khỏe mà lại rẻ tiền.
Trị bệnh xuất huyết
Nếu gặp tình trạng băng huyết, chảy máu chân răng, xuất huyết tử cung, chảy máu niêm mạc, tiểu tiện ra máu… bạn chỉ cần dùng một ít râu ngô đem sắc nước uống hằng ngày.
Để có thể dùng dài ngày bạn có thể đem cất vào tủ lạnh hoặc phơi khô để dùng dần mà không sợ bị hư. Để tăng hiệu quả bạn nên kết hợp râu ngô với các loại thảo dược khác như lá sen, lá huyết dụ, cỏ nhọ nồi, trắc bách diệp…
Phòng tránh tích nước trong cơ thể
Đây là công dụng liên quan đến lợi tiểu nên các chị em sẽ không lo bị sưng phù hay các triệu chứng đau bụng, khó chịu trước kỳ kinh nguyệt. Không chỉ thế, việc đào thải chất dịch thừa của cơ thể ra ngoài sẽ giúp đẹp da.
Điều chỉnh huyết áp cao
Râu ngô chứa hàm lượng flavonoid giúp cải thiện tuần hoàn và điều chỉnh huyết áp. Vị thuốc này cũng giúp kiểm soát nồng độ natri trong cơ thể, mức độ cao của natri có thể tăng nguy cơ huyết áp cao.
Dùng 30g râu bắp với 300ml nước, sắc cạn còn 100ml. Uống nước luộc ngô mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần 200ml cho đến khi áp huyết trở lại bình thường và ổn định.
Hỗ trợ chữa trị các bệnh đường hô hấp
Trà râu ngô còn giúp làm sạch đường thở, làm giảm viêm ở cổ họng và kiểm soát các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Loại trà này cũng làm tan đờm, dịu các triệu chứng tắc mũi.
Tăng cường chức năng đường tiết niệu
Do tính chất khử trùng và lợi tiểu, râu ngô có tác dụng tuyệt vời chống lại bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu. Dùng trà râu ngô mỗi ngày giúp làm giảm viêm, làm dịu cơn khó chịu và ngăn ngừa sự phát triển của các loại vi khuẩn.
Râu ngô đem rửa sạch hoặc có thể băm nhỏ, cho vào ấm cùng với nước, đun sôi để uống hằng ngày. Râu ngô phối hợp với các loại rau cỏ lợi tiểu khác như rễ tranh, kim tiền thảo, mã đề… sẽ cho hiệu quả cao hơn.
Ngoài ra, để mang đến những tác dụng tốt nhất bạn cũng có thể để nguyên râu ngô trong bắp ngô khi luộc, thêm chút đường, chút muối vào nước luộc.
Hỗ trợ giảm cân
Trong ngô có chứa lượng calo thấp và mang đặc tính lợi tiểu, nên trà râu ngô có thể giúp hỗ trợ những người đang cố gắng giảm cân. Uống trà râu ngô thường xuyên giúp tăng năng lượng, cải thiện quá trình trao đổi chất, kiểm soát viêm và hỗ trợ quá trình thải độc cơ thể.

16/07/2022

12 ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN BẢO VỆ SỨC KHỎE CỦA DÂN VĂN PHÒNG
✅ Ít vận động là một trong những thói quen dân văn phòng mắc phải và hậu quả có thể dẫn đến nhiều bệnh không đáng có như đau cổ, đau vai, hội chứng khớp cổ tay, hay thậm chí gây nên cả tình trạng béo phì khá phổ biến ở Việt Nam hiện nay.
✅ Bạn có quan tâm sức khỏe của chính mình? Hãy cùng thực hiện 12 động tác thể dục vô cùng đơn giản sau sẽ giúp bạn gìn giữ sức khỏe ngay tại nơi làm việc.
Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt

16/07/2022

8 THỰC PHẨM GIÚP BẠN NGỦ NGON MỘT MẠCH TỚI SÁNG
1. Chuối
2. Đậu nành
3. Súp lơ
4. Sữa chua
5. Hạnh nhận
6. Tâm sen
7. Trứng luộc
8. Cá ngừ