Bác Sĩ Cho Chính Mình

Bác Sĩ Cho Chính Mình chăm sóc sức khoẻ chủ động. .

Mẹo hay từ cây nhà lá vườn
13/09/2026

Mẹo hay từ cây nhà lá vườn

Mẹ gọi tôi về chỉ để sửa một bóng đèn. Tôi cáu vì phải chạy hơn 20km… rồi phát hiện bóng đèn vẫn sáng.Chiều hôm đó tôi đ...
12/09/2026

Mẹ gọi tôi về chỉ để sửa một bóng đèn. Tôi cáu vì phải chạy hơn 20km… rồi phát hiện bóng đèn vẫn sáng.

Chiều hôm đó tôi đang làm dở việc thì mẹ gọi.

“Con rảnh không? Về thay giúp mẹ cái bóng đèn phòng khách. Nó cứ chập chờn.”

Tôi nhìn đồng hồ, hơi khó chịu.

“Mẹ gọi chú Tư hàng xóm thay giúp cũng được mà. Con cách hơn 20km.”

Mẹ im một chút rồi nói:

“Ừ… nếu bận thì thôi.”

Không hiểu sao nghe câu ấy, tôi lại lấy chìa khóa xe.

Suốt quãng đường về, tôi vẫn thấy bực.

Chỉ một cái bóng đèn, mua cái mới rồi vặn vào chưa đến năm phút, vậy mà tôi mất gần một tiếng cả đi lẫn về.

Đến nhà, mẹ đã đứng ngoài cổng.

“Về rồi à con?”

Tôi đi thẳng vào phòng khách, ngẩng lên.

Bóng đèn đang sáng.

Tôi bật tắt công tắc mấy lần.

Vẫn sáng bình thường.

“Mẹ bảo nó hỏng chỗ nào?”

Mẹ nhìn lên rồi nói:

“Lúc sáng nó chớp mấy cái. Giờ lại được rồi à?”

Tôi kéo ghế, tháo bóng xuống kiểm tra. Không lỏng. Đui đèn cũng chẳng có vấn đề gì.

Tôi bắt đầu khó chịu:

“Có sao đâu mẹ.

Lần sau mấy việc thế này mẹ nhờ người gần nhà giúp, chứ con chạy về xa lắm.”

Mẹ chỉ “ừ” một tiếng.

Tôi vừa cất đồ thì mẹ hỏi:

“Ăn cơm chưa?”

“Con ăn sau cũng được. Con về luôn, còn việc.”

“Ừ.”

Mẹ đi vào bếp.

Một lát sau, bà bê ra đĩa cá kho, bát canh rau và chén nước chấm.

Toàn món tôi thích.

Trên bàn đã có sẵn hai cái bát.

Tôi nhìn mâm cơm rồi hỏi:

“Mẹ nấu từ bao giờ mà nhanh thế?”

Mẹ vừa xới cơm vừa đáp:

“Thì… trưa còn ít cá, mẹ kho lại.”

Nhưng nồi cá vẫn còn nóng.

Tôi không nói gì nữa.

Bữa cơm hôm ấy mẹ nói toàn những chuyện chẳng có gì quan trọng.

Cây ổi sau nhà vừa ra quả.

Con mèo hàng xóm lại sang nằm trước cửa.

Mấy hôm nay trời tối sớm.

Còn tôi vừa ăn vừa nhìn điện thoại.

Được chừng hai mươi phút, tôi đứng dậy:

“Con đi nhé mẹ.”

Mẹ cũng đứng lên.

Bà đi theo tôi ra tận cổng rồi hỏi:

“Tuần sau con có bận không?”

“Chắc có mẹ ạ. Sao thế?”

Mẹ lắc đầu:

“Không có gì. Mẹ hỏi vậy thôi.”

Tôi nổ máy.

Đi được một đoạn, tôi chợt nhớ đến cái bóng đèn.

Rồi nhớ nồi cá còn nóng.

Hai cái bát đã đặt sẵn.

Và câu “nếu bận thì thôi” của mẹ lúc chiều.

Tôi tấp xe vào lề.

Có một điều trước đó tôi chưa từng nghĩ tới:

Ngày bé, mẹ gọi:

“Về ăn cơm!”

Tôi chỉ chạy về.

Lớn lên, mỗi lần mẹ gọi, câu đầu tiên của tôi lại là:

“Có việc gì không mẹ?”

Có lẽ tôi hỏi câu ấy quá nhiều lần.

Nhiều đến mức một ngày nào đó, mẹ bắt đầu nghĩ rằng muốn gọi con về… thì phải có một việc gì đó.

Một bóng đèn chập chờn.

Một cái vòi nước bị lỏng.

Một chiếc điện thoại “tự nhiên không nghe được”.

Những việc nhỏ đến mức tôi từng thấy phiền.

Nhưng có khi thứ mẹ cần sửa chưa bao giờ là cái bóng đèn.

Mẹ chỉ cần một lý do đủ hợp lý để đứa con đang bận chịu chạy hơn 20km về nhà.

Tôi quay xe.

Khi tôi về đến nơi, mẹ đang dọn mâm.

Thấy tôi bước vào, bà ngạc nhiên:

“Quên gì à con?”

Tôi nhìn cái bóng đèn vẫn sáng trên đầu rồi kéo ghế ngồi xuống.

“Không. Con quên ăn thêm bát cơm.”

Mẹ cười:

“Lớn rồi mà còn đoảng.”

Bà quay vào bếp lấy bát.

Lần này tôi để điện thoại úp xuống bàn.

Mẹ lại kể chuyện cây ổi.

Chuyện con mèo hàng xóm.

Chuyện mấy thứ chẳng quan trọng chút nào.

Tôi ngồi nghe hết.

Trước khi về, tôi thay cho mẹ một bóng đèn mới dù bóng cũ vẫn còn sáng.

Mấy hôm sau mẹ gọi.

Tôi vừa bắt máy, bà nói:

“Không có việc gì đâu. Mẹ chỉ…”

Tôi cắt ngang:

“Cuối tuần con về ăn cơm nhé.”

Đầu dây bên kia im vài giây.

Rồi mẹ nói:

“Ừ. Về thì mẹ nấu cá.”

Đến lúc ấy tôi mới hiểu:

Ngày còn bé, tôi chẳng cần lý do để về nhà.

Chỉ không biết từ bao giờ, mẹ lại phải nghĩ ra một lý do để gọi tôi về.

St bên Sợi Chỉ

Trà nụ tam thất bắc cho sức khỏe mỗi ngày, Nụ được phơi, sấy tự nhiên Chuẩn, Xịn, Sạch các bác nhé.🍀🍀NỤ HOA TAM THẤT ☘️☘...
12/09/2026

Trà nụ tam thất bắc cho sức khỏe mỗi ngày, Nụ được phơi, sấy tự nhiên Chuẩn, Xịn, Sạch các bác nhé.
🍀🍀NỤ HOA TAM THẤT ☘️☘️☘️
✅Tác dụng:
1. Nụ tam thất bao tử có tác dụng chống ung bướu rất mạnh
2. Rất tốt cho tim mạch, điều trị cao huyết áp, giảm mỡ máu, phòng tránh tai biến mạch máu não
3. Hỗ trợ bệnh về gan
4. Nụ tam thất bao tử có tác dụng thanh nhiệt, làm mát, giải nhiệt
5. Giảm đau nhức, chống sưng tấy, tiêu viêm, hỗ trợ đau thắt ngực, bệnh xương khớp, chữa viêm loét dạ dày, hỗ trợ nhanh lành vết thương sau phẫu thuật, kháng viêm, kháng khuẩn
6. Chống thiếu máu
7. Tốt cho trí não, an thần, loại bỏ stress, mệt mỏi, giúp bạn có giấc ngủ ngon, dễ ngủ và ngủ sâu giấc
8. Phòng tránh chứng sa sút trí tuệ ở người già
9. Nụ tam thất bao tử có tác dụng tăng cường thể lực, tăng khả năng chịu đựng, tốt cho người ăn uống kém, người lao động nhiều giờ
10. Tăng cường sức đề kháng, tăng tuổi thọ
11. Nụ tam thất bao tử có tác dụng tăng tuần hoàn máu não chữa đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, choáng, ù tai, suy giảm thính lực
12. Tăng cường chức năng gan, giải độc gan, trị gan nhiễm mỡ, trị cao men gan
13. Hỗ trợ người bệnh đường huyết, giảm các biến chứng do bệnh đường huyết gây ra.
14. Rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh, đặc biệt phụ nữ dùng nụ tam thất bao tử có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa, trị nám, trị mụn..
✅Cách dùng: Mỗi ngày dùng 2-3g tương ứng từ 7-10 nụ pha vào nước sôi uống như trà đến khi hết vị ngọt đắng mới thôi.

10/09/2026

Nụ hoa tam thất.

Lưu lại khi cần.
10/09/2026

Lưu lại khi cần.

❤️ Trái tim khỏe – Cuộc sống khỏe!Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, nhưng phần lớn có t...
09/09/2026

❤️ Trái tim khỏe – Cuộc sống khỏe!

Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, nhưng phần lớn có thể phòng ngừa bằng những thay đổi nhỏ trong lối sống hằng ngày.

✅ Ăn uống lành mạnh
✅ Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày
✅ Không hút thuốc lá
✅ Duy trì cân nặng hợp lý
✅ Ngủ đủ giấc
✅ Kiểm soát căng thẳng
✅ Khám sức khỏe định kỳ

💚 Chăm sóc trái tim không phải là việc của ngày mai, mà bắt đầu từ những thói quen hôm nay.

📌 Hãy lưu lại bài viết để nhắc nhở bản thân và chia sẻ cho người thân cùng thực hiện nhé!

🌿 8 thói quen đơn giản giúp cơ thể khỏe mạnh mỗi ngàyKhông cần thay đổi quá nhiều, chỉ cần bắt đầu từ những điều nhỏ: ăn...
08/09/2026

🌿 8 thói quen đơn giản giúp cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày

Không cần thay đổi quá nhiều, chỉ cần bắt đầu từ những điều nhỏ: ăn uống lành mạnh, uống đủ nước, ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên và giữ tinh thần thoải mái. 💚

Sức khỏe là khoản đầu tư đáng giá nhất — chăm sóc bản thân từ hôm nay để khỏe mạnh hơn mỗi ngày. ✨

Tôi đã dùng tam thất mỗi năm để làm sạch mạch máu – và đây là điều đã thay đổi sức khỏe của tôiTôi không phải bác sĩ, cũ...
07/09/2026

Tôi đã dùng tam thất mỗi năm để làm sạch mạch máu – và đây là điều đã thay đổi sức khỏe của tôi
Tôi không phải bác sĩ, cũng chẳng phải người đam mê thuốc Nam. Nhưng sau một biến cố nhỏ về sức khỏe, tôi bắt đầu quan tâm hơn đến những thứ tưởng như “lặt vặt” – như huyết áp, mỡ máu, hay chuyện ngủ có ngon giấc hay không. Và rồi, tôi biết đến tam thất – loại củ nhỏ bé nhưng được Đông y xem là “vàng mười” trong việc bảo vệ mạch máu và phục hồi sức khỏe.

Cơ duyên đến với tam thất

Khoảng ba năm trước, tôi đi khám sức khỏe định kỳ. Kết quả không quá tệ, nhưng bác sĩ bảo: "Cholesterol bắt đầu cao rồi, huyết áp cũng chớm chớm." Ở tuổi ngoài 40, nghe vậy chẳng thể coi thường. Tôi không muốn một ngày phải uống thuốc Tây suốt đời. Thế là tôi tìm hiểu các cách tự nhiên để cải thiện tuần hoàn máu, và cái tên “tam thất” xuất hiện lặp đi lặp lại trong các bài thuốc dân gian, lẫn cả sách Đông y.

Lúc đầu tôi khá nghi ngại, vì vị nó đắng – thật sự đắng! Nhưng rồi tôi nghĩ, thuốc đắng dã tật, nên tôi quyết định thử nghiêm túc, như một “liệu trình thanh lọc mạch máu” mỗi năm một lần.

Cách tôi dùng tam thất

Tôi mua tam thất bắc loại củ khô, đem xay thành bột mịn. Mỗi sáng sớm, trước khi ăn, tôi pha khoảng 1 thìa cà phê bột tam thất với nước ấm, uống một hơi cho xong. Ban đầu rất khó uống, nhưng khoảng 3 ngày là quen. Tôi duy trì đều đặn 4 tuần liền như vậy, thường vào tháng 3 hoặc tháng 9 – là thời điểm chuyển mùa, cơ thể dễ rối loạn.

Điều bất ngờ bắt đầu từ tuần thứ hai

Lúc đầu tôi không kỳ vọng nhiều, chỉ nghĩ “có còn hơn không”. Nhưng rồi tôi nhận thấy:

Ngủ sâu giấc hơn, không còn trằn trọc như trước. Sáng dậy đầu óc nhẹ, tỉnh táo.
Trước hay bị choáng váng nhẹ khi thay đổi tư thế hoặc thời tiết, giờ gần như không còn.
Một điểm tôi không ngờ là da sáng và đều màu hơn, có thể do máu huyết lưu thông tốt hơn.
Kỳ khám sức khỏe sau đó, bác sĩ bảo: “Mỡ máu của anh về ngưỡng ổn định rồi đấy.”
Tôi không dám khẳng định tam thất là “thần dược”, nhưng rõ ràng nó hỗ trợ cơ thể tôi tự điều chỉnh lại rất tự nhiên.

Tại sao tôi tiếp tục dùng mỗi năm?

Vì tôi tin vào sự phòng ngừa. Đông y có câu: “Thượng y trị vị bệnh” – nghĩa là người giỏi thì chữa khi bệnh chưa tới. Tam thất giúp hoạt huyết, làm tan máu ứ, đồng thời không gây xuất huyết – rất phù hợp với những ai bước vào độ tuổi trung niên, khi hệ tuần hoàn bắt đầu “già đi”.

Giờ đây, tôi coi việc dùng tam thất mỗi năm giống như “dọn rác trong mạch máu”. Nó nhẹ nhàng, bền bỉ – không ồn ào như thuốc Tây, nhưng hiệu quả thì rõ ràng nếu bạn kiên nhẫn.

Một vài lưu ý nhỏ từ trải nghiệm cá nhân:

Chỉ nên dùng bột tam thất nguyên chất, xay từ củ tam thất bắc. Tránh hàng trôi nổi, mốc, kém chất lượng.
Không nên uống cùng lúc với trà hay thuốc bổ – nên để cách nhau 1–2 giờ.
Người đang sốt, phụ nữ có thai không nên dùng.
Nếu bạn đã đi qua tuổi 35, có dấu hiệu rối loạn mỡ máu, huyết áp, hay đơn giản chỉ muốn chăm sóc cơ thể một cách lành mạnh – hãy thử một đợt tam thất trong năm. Không cần cầu kỳ, chỉ cần kiên nhẫn. Cơ thể sẽ biết ơn bạn nhiều hơn bạn tưởng.

Tôi vẫn lấy tam thất hàng này cho bản thận và người nhà dùng, chất lượng nó khác thật đó

BỆNH TUYẾN GIÁP LÀ GÌ – VÌ SAO MẮC VÀ ĐÔNG Y NHÌN NHẬN THẾ NÀO?Trong hành trình khám chữa bệnh tại Tâm Đạo Y Quán, chúng...
06/09/2026

BỆNH TUYẾN GIÁP LÀ GÌ – VÌ SAO MẮC VÀ ĐÔNG Y NHÌN NHẬN THẾ NÀO?
Trong hành trình khám chữa bệnh tại Tâm Đạo Y Quán, chúng tôi gặp rất nhiều cô chú, anh chị thắc mắc: “Vì sao tự nhiên mình mắc bệnh tuyến giáp?”, “Đông y nhìn bệnh này ra sao?”, “Có cách nào điều hòa để sống khỏe lâu dài không?”
Hôm nay, Tâm Đạo xin chia sẻ góc nhìn rõ ràng, dễ hiểu, nhưng vẫn chuẩn mực theo lý luận Đông y.
1. Bệnh tuyến giáp là gì?
Tuyến giáp là tuyến nội tiết nằm trước cổ, giữ vai trò điều hòa chuyển hóa, nhiệt lượng cơ thể, nhịp tim, tâm trạng, giấc ngủ, sự phát triển của tóc – da – móng và rất nhiều chức năng sống khác.
Khi tuyến giáp mất cân bằng, cơ thể có thể gặp các tình trạng như:
- Cường giáp (hoạt động quá mức): hồi hộp, run tay, sút cân dù ăn khỏe, nóng bức, khó ngủ.
- Suy giáp (hoạt động kém): mệt mỏi, tăng cân, lạnh tay chân, phù nhẹ, buồn ngủ, chậm chạp.
- Các bệnh khác: bướu giáp, viêm tuyến giáp, nang giáp, grave, hashimoto…
Đây là bệnh lý phổ biến thời hiện đại, đặc biệt ở nữ giới.
2. Tại sao lại mắc bệnh tuyến giáp? – Góc nhìn kết hợp Đông & Tây y
Theo y học hiện đại, nguyên nhân thường gặp gồm:
- Rối loạn miễn dịch (cơ thể tấn công chính tuyến giáp).
- Di truyền.
- Căng thẳng kéo dài.
- Thay đổi nội tiết ở phụ nữ.
- Thiếu hoặc thừa iod.
Nhưng nếu chỉ dừng ở đây, ta mới hiểu được phần “ngọn”.
Còn với đông y
Trong Đông y, tuyến giáp không được gọi trực tiếp bằng tên hiện đại này, nhưng biểu hiện của bệnh thuộc các phạm trù: “Anh Lạc”, “Nhũ Ảnh”, “Nhục Du”, “Kết Hạch”, “Đàm Ẩn”
Tức là những khối kết lại ở cổ hoặc rối loạn chuyển hóa khí huyết dẫn tới các triệu chứng toàn thân.
Đông y cho rằng tuyến giáp rối loạn là hậu quả của mất cân bằng tạng phủ, đặc biệt liên quan đến: 3 tạng cốt lõi: Tỳ – Can – Thận
Nguyên nhân mắc bệnh tuyến giáp theo đông y:
1. Tỳ hư – sinh đàm, đàm kết thành hạch
“Tỳ hư sinh đàm, đàm trọc tụ lại thành bướu.”
Khi Tỳ yếu, thức ăn – khí huyết không được vận hóa tốt → sinh đàm → đàm dồn lên cổ → gây bướu giáp, nang giáp, viêm giáp.
Biểu hiện: mệt mỏi, ăn kém, đầy bụng, lưỡi rêu trắng, đàm nhiều, dễ tăng cân hoặc phù nhẹ.
2. Can khí uất – dẫn đến cường giáp, tim hồi hộp, mất ngủ
Căng thẳng, lo nghĩ nhiều → Can khí uất kết → khí nghịch lên → tim nhanh, hồi hộp, run tay. Can uất lâu ngày có thể “nhiệt hóa”, gây cường giáp.
Biểu hiện: hay cáu gắt, dễ xúc động, mất ngủ, nóng trong.
3. Thận âm hư – cơ thể “quá nóng bên trong”
Thận âm không đủ → dương hỏa vượng → đốt nóng dịch cơ thể → gây cường giáp, sụt cân, nóng bừng.
Ngược lại, nếu Thận dương hư, sẽ gây suy giáp: lạnh, mệt, tăng cân.
4. Cảm xúc – yếu tố gốc rễ
Đông y nói:
“Can chủ sơ tiết, hỉ nộ thương Can.”
Nhiều bệnh tuyến giáp thực chất bắt nguồn từ: lo âu kéo dài, áp lực tinh thần, dồn nén cảm xúc
Nữ giới mắc nhiều hơn vì Can mộc dễ bị ảnh hưởng bởi chu kỳ, sinh nở, lo toan.
Đông y điều trị bệnh tuyến giáp như thế nào?
Đông y không tập trung “đánh vào tuyến giáp”, mà điều hòa toàn bộ hệ thống tạng phủ, từ đó giúp tuyến giáp tự trở về cân bằng.
Nguyên tắc điều trị:
Kiện Tỳ hóa đàm – giảm đàm, giảm hạch.
Sơ Can lý khí – giải uất, ổn định nhịp tim, ngủ ngon.
Bổ Thận âm/dương – lập lại cân bằng nội tiết.
Điều hòa khí huyết – tăng năng lượng, giảm mệt.
Phương pháp bao gồm:
Thảo dược Đông y theo từng thể bệnh.
Châm cứu – giúp làm dịu thần kinh giao cảm, ổn định nhịp tim.
Xoa bóp – bấm huyệt vùng cổ, ngực, vai gáy.
Điều chỉnh ăn uống – tránh sinh đàm, tránh kích thích Can hỏa.
Liệu trình an thần – giải uất cho người mất ngủ, tim đập nhanh.
Tây y nhìn tuyến giáp qua hormone. Đông y nhìn tuyến giáp qua Tỳ – Can – Thận và cảm xúc uất kết. Muốn điều trị tuyến giáp hiệu quả và bền vững, không chỉ “giảm hạch – giảm triệu chứng” mà cần:
Giải tỏa tâm uất
Bồi bổ tạng phủ
Tăng chính khí
Điều hòa ăn – ngủ – hơi thở

Đau gì uống đó.
06/09/2026

Đau gì uống đó.

Address

Dịch Vọng Hậu/Cầu Giấy/Hanoi
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 21:00
Sunday 08:00 - 21:00

Telephone

+84857007333

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bác Sĩ Cho Chính Mình posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Bác Sĩ Cho Chính Mình:

Shortcuts

Share