09/04/2026
𝟑 𝐥𝐲́ 𝐝𝐨 𝐛𝐚̆́𝐭 𝐛𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐞 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠
𝐓𝐡𝐮̛́ 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭: từ nhỏ cuộc sống gia đình khó khăn, ăn uống kham khổ quen nên e chưa bao giờ định hình việc ngoài ăn đủ 3 bữa phải uống thêm gì nên cơ thể e thiếu chất, èo uột, hai bắp tay nó nhão nhoẹt mà e k hiểu sao e thế
𝐓𝐡𝐮̛́ 𝟐: tiêu tiền cho bản thân e luôn tiếc, lúc nào cũng nghĩ lo cho gia đình, con cái trc còn bản thân mình thế nào cũng dc nên việc mình bỏ bê bản thân mình lâu dần thành quen, ăn vào mồm cái gì tiếc cái đó, mua cho ck con thì k tiếc😂. Khoản này ai giống e k ak
𝐓𝐡𝐮̛́ 𝟑: e k tập thể dục bao giờ nên nghĩ việc bổ sung tăng cơ, tăng đạm, tăng chất cho cơ thể là dành cho dân gym chứ mình có tập tành gì đâu mà cần bổ với chả sung
Tất cả sai bét nhè. Sau khi làm về dinh dưỡng, chuyên đi đồng hành với khách hàng, hiện e có hơn 40 a chii e đang đồng hành, e mới hiểu ra 1 điều cực đơn giản, mình k khoẻ mình đừng có mong làm gì thật sự hiệu quả. Suốt ngày người mệt mệt, dặt dẹo, năng lượng k lên nổi 200 thì còn làm dc gì. Và càng tìm hiểu e càng thấy mình đang thiếu chất trầm trọng. Vậy là thui TẶC LƯỠI, mỗi tháng dành ra 2.5 củ để đầu tư dinh dưỡng cho bản thân. Tới nay e duy trì hơn 4 tháng e thấy hai bắp tay săn hẳn, cơ thể k dặt dẹo và đặc biệt e cứ quần quật chạy 5-7km như k ấy. E còn k tin e làm được. Hoá ra đủ chất, tăng cơ, khoẻ mạnh nó cũng đơn giản thui.
Làm 10 thì cũng nên yêu bản thân, đầu tư vào bên trong skhoe mình 1-2 phần cả nhà ạk.
A chị e dân chơi Pick mỗi ngày uống đúng 1 cốc dinh dưỡng mà xem, thấy khác hẳn luôn đấy ạ
Cần cứ inbox e nhé ak
