21/04/2021
🍹🍹 6 LOẠI NƯỚC TỐT CHO HỆ MIỄN DỊCH 🛡🛡
-----------------------------------------------------------------
🥗🥗 Bên cạnh việc ăn thì một số loại nước vừa giúp giải khát, vừa giúp tăng cường sức khoẻ hệ miễn dịch nữa đó, bạn đã biết chưa?
💧💧 Nước lọc - Đây là món nước không thể thiếu trong ngày, thậm chí là phải uống đủ nhiều nữa cơ. Ngoài tác dụng giúp cho các cơ quan hoạt động hiệu quả thì nước lọc còn giúp giải trừ độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường bảo vệ các tế bào.
🥥🥥 Nước dừa - Nước dừa là loại nước giải khát dễ uống gần như là có thể uống ngay lập tức khi lấy ra từ quả dừa. Chính vì sự nguyên chất đó mà nước dừa có rất nhiều vitamin và chất khoáng giúp điều hoà huyết áp, dưỡng da, bổ sung dưỡng chất cho bà bầu 🤰 và em bé, hơn hết là tăng cường hệ miễn dịch.
🍯🍯 Mật ong - Mật ong chứa thành phần chủ yếu là đường, cũng như hỗn hợp các axit amin, vitamin, khoáng chất, sắt, kẽm và chất chống oxy hóa. Từ đó có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của virus, vi khuẩn và nấm. ❗️❗️ Tuy nhiên mật ong hơi khó sử dụng hơn một chút, chỉ nên cho người lớn và trẻ từ 1 tuổi trở lên dùng mật ong, bệnh nhân tiểu đường cần hạn chế sử dụng mật ong vì nó có thể làm tăng lượng đường trong máu.
🍹🍹 Nước trái cây - Đặc biệt là trái cây họ cam quýt, để bổ sung vitamin C và chất chống oxy hoá - yếu tố cần thiết cho hệ miễn dịch khoẻ mạnh. 🥝 Bên cạnh đó thì nước ép kiwi còn cung cấp vitamin C nhiều hơn cả họ cam quýt nữa đó.
🥔🥔Nước gừng - Thông thường ta hay nghe dùng gừng để làm ấm và giảm đau. Đó là do các chất chống oxy hoá trong gừng có tác dụng kháng viêm, kháng virus, giúp ngăn ngừa cảm cúm, đau xương khớp, ngoài ra cũng rất tốt cho tim mạch và da mặt nữa.
🥕🥕 Nước rau củ - Các loại rau củ quả giàu beta carotene và chất xơ và chất chống oxy hoá như cà rốt, cà chua, đu đủ, rau chân vịt,...ngoài việc chế biến trong thức ăn thì chúng ta cũng có thể làm nước ép uống để thay đổi khẩu vị mà vẫn giữ được những dưỡng chất vốn có, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch khoẻ mạnh.
😋😋 Mỗi ngày uống một món thì cả tháng cũng không hết được tất cả những loại nước tốt cho sức khoẻ đâu. Điều quan trọng là kết hợp sao cho mang lại sự đa dạng trong thực đơn hàng ngày để không nhàm chán mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng nha ^^.
