24/11/2020
🌷🌷 Dạy con biết thức ăn có tác dụng như thế nào đến sức khỏe của trẻ
Thay vì chỉ nói rằng “Con ăn món ăn này đi cho mau lớn”, cha mẹ hãy nói cho con biết thức ăn này có tác dụng như thế nào đối với sức khoẻ và cơ thể của con. Dưới đây là một số ví dụ:
Với trẻ 2-3 tuổi, chúng ta có thể phân biệt đồ ăn bằng màu sắc, dù nó không chính xác 100%:
🍀 Màu đỏ: Giúp con có trái tim mạnh khoẻ
🍀 Màu cam: Giúp con nhìn rõ trong bóng tối
🍀 Màu vàng: Giúp cơ thể chữa lành vết thương
🍀 Màu xanh lá: Giúp con có siêu năng lực để chống lại bệnh tật
🍀 Xanh dương và tím: Giúp con thông minh hơn
🍀 Màu hồng: Cho con thêm năng lượng
Với các bé 4 hoặc 5 tuổi, bạn có thể gọi tên các món ăn cụ thể hơn khi nói về lợi ích. Ví dụ, cà rốt và khoai lang giúp con có thể nhìn trong bóng tối, ăn quýt giúp con bạn chữa lành vết cắt. Bông cải xanh hỗ trợ thị lực ban đêm, giúp làn da của con mau lành và xương của con chắc khỏe.⠀
Đối với trẻ 6 và 7, bạn có thể giới thiệu khái niệm về vitamin và khoáng chất. Ví dụ, hãy cho trẻ biết cách cà rốt bảo vệ thị lực ban đêm của con (thông qua vitamin A).
Cha mẹ có thể phóng to bảng vitamin dưới đây, in ra cho trẻ em học về dinh dưỡng. Ăn tươi để bảo toàn enzym, tránh ám thị trẻ những hình ảnh về đồ ăn nhanh, những món ăn không tốt cho sức khỏe.
Cha mẹ cũng có thể dùng bảng này để dạy tiếng Anh cho trẻ, con sẽ thuộc tên các loại thực vật đồng thời biết nó có nhiều vitamin gì, bổ dưỡng vào đâu. Các con học từng ô nhỏ rất dễ nhớ.
