14/10/2021
TẦM QUAN TRỌNG CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI BÉ YÊU BỐ MẸ NÀO CŨNG PHẢI CẦN BIẾT
---------------------------------------
✅ Giúp trẻ tỉnh táo, thông minh, có khả năng tập trung tốt. Một đứa trẻ thiếu ngủ thường: bị mệt mỏi, phản ứng chậm, không tích cực với các tác động xã hội.
✅ Tinh thần trẻ luôn hào hứng, phấn khởi, hoạt bát
✅ Trẻ tăng trưởng chiều cao tốt, bởi hóc môn sinh trưởng của bé tiết ra nhiều nhất khi đạt giấc ngủ sâu từ 22h-24h. nếu trẻ ngủ muộn đồng nghĩa với việc hạn chế quá trình này, khiến trẻ chậm lớn, chậm phát triển chiều cao.
✅ Bên cạnh đó nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra sự liên quan chặt chẽ giữa thiếu ngủ và bệnh béo phì, mất tập trung, mệt mỏi, rối loạn hành vi ở trẻ
-------------------------------------------------------
VAI TRÒ CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI TRẺ TRONG TỪNG GIAI ĐOẠN
👉 1-4 Tuần tuổi: là giai đoạn trẻ sơ sinh, bé đang quen với môi trường trong bụng mẹ. thời gian ngủ đủ của bé trong giai đoạn này từ 14-15 tiếng/ngày, giấc ngủ kéo dài 4-6 tiếng và có su hướng ngủ nhiều vào buổi tối
👉 4 tháng-1 tuổi: Giai đoạn bé dần đi vào ổn định và duy trì thói quen ngủ tốt hơn. giấc ngủ được chia làm ngủ ngày và ngủ đêm
👉 1-3 tuổi: là giai đoạn bé học được cách thích nghi như người lớn thời gian ngủ của bé duy trì từ 12-14 tiếng/ngày. bé tập trung ngủ đêm nhiều hơn ngủ ngày, buổi trưa bé có thể ngủ 30-60 phút
👉 3-6 tuổi: giai đoạn này bé ngủ ngon rất là quan trọng. vì ở độ tuổi này giấc ngủ là năng lượng giúp trẻ bắt đầu một ngày mới tốt hơn. thời gian ngủ của bé trong ngày từ 10-12h
👉 6-12 tuổi: đây là giai đoạn trẻ bắt đầu vào giai đoạn học hành, cần trí nhớ và sự nhanh nhẹn tiếp thu không chỉ ngoài cuộc sống và hệ vận động mà con tiếp thu nhiều điều khuân khổ học hành, bài giảng kiến thức sách vở. chính vì vậy bé cần ngủ đủ giấc, ngủ ngon, ngủ sâu để tinh thân minh mẫn hoạt bát thông minh giúp cho trẻ có nhận thức tốt hơn và năng động hơn
