14/01/2022
𝗡𝗴𝘂𝘆𝗲̂𝗻 𝘁𝗮̆́𝗰 𝗰𝗼̛ 𝗯𝗮̉𝗻 𝗰𝘂̉𝗮 𝗘𝗔𝗧 𝗖𝗟𝗘𝗔𝗡
Đây là các nguyên tắc rất đơn giản nhưng bạn cần phải đọc kỹ. Điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng đi theo đúng hướng và đạt được mục tiêu đề ra.
🌱 𝑨̆𝒏 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒓𝒂𝒖 𝒗𝒂̀ 𝒕𝒓𝒂́𝒊 𝒄𝒂̂𝒚
Nhóm thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu có thể giảm nguy cơ các bệnh về tim và ung thư.
🌱𝑯𝒂̣𝒏 𝒄𝒉𝒆̂́ 𝒂̆𝒏 𝒄𝒐́ đ𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈
Việc thêm đường trong món ăn là điều cần tránh trong chế độ ăn eat clean, thay vào đó người ăn cần phải làm quen với hương vị tự nhiên vốn có của thực phẩm hoặc có thể thay thế bằng mật ong. Bên cách đó cũng nên tránh xa các loại thực phẩm có đường phụ gia như bánh ngọt, bánh kem...
🌱𝑯𝒂̣𝒏 𝒄𝒉𝒆̂́ đ𝒐̂̀ đ𝒐́𝒏𝒈 𝒉𝒐̣̂𝒑
Chế độ eat clean không sử dụng hoặc hạn chế tối đa việc ăn các loại đồ chế biến sẵn. Vì phần lớn đồ này mất đi chất dinh dưỡng và chất xơ, thay vào đó là thêm đường và chất hóa học khác.
🌱𝑯𝒂̣𝒏 𝒄𝒉𝒆̂́ 𝒃𝒊𝒂, 𝒓𝒖̛𝒐̛̣𝒖, 𝒕𝒉𝒖𝒐̂́𝒄 𝒍𝒂́
Các sản phẩm này đều không tốt cho sức khỏe, thường liên quan đến một số bệnh phổ biến như gan, rối loạn tiêu hóa, mỡ bụng và thận.
🌱𝑺𝒐̂́𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐𝒂 𝒉𝒐̣𝒄
Một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ sẽ giúp bạn có một cơ thể dẻo dai và tinh thần thoải mái để làm việc . Đây là nguyên tắc sống cần thiết để giữ gìn sức khỏe và ít gặp bệnh mãn tính.
Đừng quên share ngay cho bạn bè để cùng nhau có một cơ thể khỏe mạnh😋
