Dược Hồng Yến

Dược Hồng Yến Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dược Hồng Yến, Shopping Service, Đống Đa, Hanoi.

Loại rau xanh này đứng đầu bảng xếp hạng là một trong những loại rau tốt nhất, nhờ thành phần dinh dưỡng ấn tượng của nó...
13/04/2022

Loại rau xanh này đứng đầu bảng xếp hạng là một trong những loại rau tốt nhất, nhờ thành phần dinh dưỡng ấn tượng của nó. Chỉ 30g rau cải bó xôi sống cung cấp 56% nhu cầu vitamin A hàng ngày cộng với toàn bộ nhu cầu vitamin K hàng ngày của bạn - tất cả chỉ cho 7 calo.

Cải bó xôi cũng tự hào có rất nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Một nghiên cứu cho thấy rằng các loại rau có lá màu xanh đậm như rau bina chứa nhiều beta-carotene và lutein, hai loại chất chống oxy hóa có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư. Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2015 cho thấy ăn rau bina có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch, vì nó có thể làm giảm huyết áp..

Người già nên ăn quả gì thì táo là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới. Với hàm lượng calo thấp nh...
04/04/2022

Người già nên ăn quả gì thì táo là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới. Với hàm lượng calo thấp nhưng lại chứa một lượng lớn chất xơ, vitamin C và nhiều nhất chống oxy hóa khác nhau, ăn táo mỗi ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe cho người cao tuổi
Tuy nhiên, người cao tuổi không nên ăn quá nhiều táo mỗi ngày, do có thể làm tăng nhanh lượng chất xơ trong thời gian ngắn gây đầy bụng, chướng hơi. Ngoài ra, đối với người lớn tuổi cần tiết chế lượng đường nạp vào cơ thể cũng nên chú ý khi tiêu thụ táo. Bên cạnh đó, người già cũng cần chú ý thời điểm khi sử dụng táo:

Thời điểm tốt nhất để ăn táo là vào buổi sáng. Acid galactose trong táo rất hữu ích trong việc giải độc cơ thể, đồng thời pectin trong vỏ táo giúp hỗ trợ chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Khi ăn táo trước bữa ăn sáng 1 – 2 tiếng, cơ thể sẽ hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
Nên ăn cả vỏ táo: Vỏ táo có chứa nhiều flavonoid và quercetin (trong 100g vỏ táo có 19mg quercetin), giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Không nên ăn táo trước giờ đi ngủ vì sẽ gây khó ngủ do hệ tiêu hóa cần được nghỉ ngơi, việc tiêu hóa sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày.

Nutricare - Thương hiệu quốc gia Dinh dưỡng Y họcSearch for:Tìm kiếm...Hệ thống phân phốiLiên hệTiếng ViệtEnglishCâu chu...
04/04/2022

Nutricare - Thương hiệu quốc gia Dinh dưỡng Y học
Search for:
Tìm kiếm...
Hệ thống phân phối
Liên hệ
Tiếng Việt
English
Câu chuyện Nutricare
Khoa học dinh dưỡng
Sản phẩm
Chăm sóc cộng đồng
Truyền thông
Cơ hội nghề nghiệp

Trang chủ
Người lớn & Người cao tuổi
Người già nên ăn quả gì? 12+ Loại quả tốt cho sức khỏe, bổ sung dinh dưỡng
Người già nên ăn quả gì? 12+ Loại quả tốt cho sức khỏe, bổ sung dinh dưỡng
Bài viết được viết bởi Dược sĩ Nguyễn Văn Mạnh: Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng Nutricare và tham vấn chuyên môn bởi PGS.TS Phạm Văn Hoan.

Khi bước sang giai đoạn lão hóa, các cơ quan bắt đầu suy yếu khiến cơ thể luôn mệt mỏi. Việc bổ sung hoa quả vào chế độ ăn sẽ cung cấp thêm nhiều vitamin, chất khoáng và chất xơ tốt cho sức khỏe cho người cao tuổi. Vậy, người già nên ăn quả gì? Mời bạn đọc tìm hiểu bài viết dưới đây.

Người già nên ăn quả cam, quýt bởi trong một quả cam trung bình cung cấp 58Kcal, 1,3g protein, 1,9g chất xơ, 195mg kali, 83mg vitamin C… Với sự đa dạng chất dinh dưỡng như trên, cam là một lựa chọn hỗ trợ sức khỏe người cao tuổi hàng đầu:

Nguồn chống oxy hóa tốt
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Một số công dụng khác đáng kể của cam như ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận, dự phòng thiếu máu do thiếu sắt, thúc đẩy chức năng não…
Lưu ý: Đối với người già có tiền sử ợ chua, không nên sử dụng cam hay nước trái cây vì có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng. Bên cạnh đó, chỉ nên sử dụng tối đa 3 quả cam mỗi ngày để cung cấp đủ Vitamin C cho cơ thể, tránh sử dụng quá nhiều sẽ dẫn đến các bệnh về sỏi thận. Ngoài ra, không sử dụng nước ép cam để uống một số loại thuốc như thuốc huyết áp vì có thể gây tương tác với thuốc của bạn.

Bưởi là loại trái cây có ít calo và rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho người lớn tuổi. Trong một quả bưởi cỡ trung bình có...
04/04/2022

Bưởi là loại trái cây có ít calo và rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho người lớn tuổi. Trong một quả bưởi cỡ trung bình có chứa 64% RDI Vitamin C, giúp hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và cơ thể. Ngoài ra, một quả bưởi 200 gam chứa 182 gam nước và 2,2 gam chất xơ. Hai thành phần này đều có thể giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón thường gặp ở người lớn tuổi và thúc đẩy đường tiêu hóa khỏe mạnh.

Address

Đống Đa
Hanoi
10000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dược Hồng Yến posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dược Hồng Yến:

Shortcuts

Share

Category