Cye TV

Cye TV sản phẩm tốt

Người cao tuổi nên ăn nho, đây là một loại thực phẩm phổ biến, nho đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe người cao ...
11/05/2022

Người cao tuổi nên ăn nho, đây là một loại thực phẩm phổ biến, nho đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe người cao tuổi như: ngăn ngừa ung thư, bệnh tim, cao huyết áp và táo bón. Đối với người lớn tuổi, hàm lượng chất dinh dưỡng trong nho còn tăng cường miễn dịch, hỗ trợ bệnh táo bón, người già bệnh Alzheimer, ngăn chặn sự phát triển của các khối u trong bạch huyết, gan, dạ dày, đại tràng, ung thư da.

Không ăn nho cùng hải sản, sữa, các thực phẩm giàu kali, nhân sâm vì có thể ảnh hưởng tới việc hấp thu, gây kết tủa với protein trong sữa, tăng kali quá mức…
Người bệnh tiểu đường, có bệnh về răng miệng hay hệ tiêu hóa kém cũng nên hạn chế ăn nho.

Người già nên ăn quả gì thì táo là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới. Với hàm lượng calo thấp nh...
11/05/2022

Người già nên ăn quả gì thì táo là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới. Với hàm lượng calo thấp nhưng lại chứa một lượng lớn chất xơ, vitamin C và nhiều nhất chống oxy hóa khác nhau, ăn táo mỗi ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe cho người cao tuổi

Tuy nhiên, người cao tuổi không nên ăn quá nhiều táo mỗi ngày, do có thể làm tăng nhanh lượng chất xơ trong thời gian ngắn gây đầy bụng, chướng hơi. Ngoài ra, đối với người lớn tuổi cần tiết chế lượng đường nạp vào cơ thể cũng nên chú ý khi tiêu thụ táo. Bên cạnh đó, người già cũng cần chú ý thời điểm khi sử dụng táo:

Thời điểm tốt nhất để ăn táo là vào buổi sáng. Acid galactose trong táo rất hữu ích trong việc giải độc cơ thể, đồng thời pectin trong vỏ táo giúp hỗ trợ chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Khi ăn táo trước bữa ăn sáng 1 – 2 tiếng, cơ thể sẽ hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
Nên ăn cả vỏ táo: Vỏ táo có chứa nhiều flavonoid và quercetin (trong 100g vỏ táo có 19mg quercetin), giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Không nên ăn táo trước giờ đi ngủ vì sẽ gây khó ngủ do hệ tiêu hóa cần được nghỉ ngơi, việc tiêu hóa sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày.

Người già nên ăn quả cam, quýt bởi trong một quả cam trung bình cung cấp 58Kcal, 1,3g protein, 1,9g chất xơ, 195mg kali,...
11/05/2022

Người già nên ăn quả cam, quýt bởi trong một quả cam trung bình cung cấp 58Kcal, 1,3g protein, 1,9g chất xơ, 195mg kali, 83mg vitamin C… Với sự đa dạng chất dinh dưỡng như trên, cam là một lựa chọn hỗ trợ sức khỏe người cao tuổi hàng đầu:

Nguồn chống oxy hóa tốt
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Một số công dụng khác đáng kể của cam như ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận, dự phòng thiếu máu do thiếu sắt, thúc đẩy chức năng não…Lưu ý: Đối với người già có tiền sử ợ chua, không nên sử dụng cam hay nước trái cây vì có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng. Bên cạnh đó, chỉ nên sử dụng tối đa 3 quả cam mỗi ngày để cung cấp đủ Vitamin C cho cơ thể, tránh sử dụng quá nhiều sẽ dẫn đến các bệnh về sỏi thận. Ngoài ra, không sử dụng nước ép cam để uống một số loại thuốc như thuốc huyết áp vì có thể gây tương tác với thuốc của bạn.

Bưởi là loại trái cây có ít calo và rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho người lớn tuổi. Trong một quả bưởi cỡ trung bình có...
11/05/2022

Bưởi là loại trái cây có ít calo và rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho người lớn tuổi. Trong một quả bưởi cỡ trung bình có chứa 64% RDI Vitamin C, giúp hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và cơ thể. Ngoài ra, một quả bưởi 200 gam chứa 182 gam nước và 2,2 gam chất xơ. Hai thành phần này đều có thể giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón thường gặp ở người lớn tuổi và thúc đẩy đường tiêu hóa khỏe mạnh.Đối với người cao tuổi, tốt nhất nên ăn bưởi vào thời điểm sau khi ăn sáng khoảng 30 phút đến 1 giờ. Đây là “thời điểm vàng” trong ngày, giúp cơ thể hấp thu những thành phần dinh dưỡng trong bưởi, đem lại năng lượng để hoạt động trong ngày.

Tuy nhiên, khi ăn bưởi bạn cần chú ý những điều như sau:

Không nên sử dụng bưởi khi sử dụng thuốc kháng sinh: Những trái cây giàu vitamin C, bao gồm bưởi, sẽ làm giảm khả năng hấp thụ thuốc vào ruột.
Không ăn bưởi khi đói: Tại thời điểm dạ dày rỗng, khi ăn bưởi sẽ làm tăng lượng acid trong dạ dày khiến cơ thể người cao tuổi cảm thấy cồn cào, đầy hơi, chướng bụng và nguy hiểm đối với người già có tiền sử bệnh liên quan đến dạ dày.
Người già bị tiêu chảy hoặc tiêu hóa kém không nên ăn bưởi: Bưởi có tính lạnh sẽ làm trầm trọng hơn tình trạng của người già.

Address

Thanh Xuân
Hanoi
10000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cye TV posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category