Sức Khỏe Mỗi Ngày

Sức Khỏe Mỗi Ngày Bệnh cơ xương khớp là bệnh của hệ thống cơ, xương và khớp, thường được

1.Đi bộ đúng cách Đây là bài tập hiệu quả, dễ thực hiện đối với hầu hết các bệnh về xương khớp. Đi bộ giúp khớp được co ...
27/10/2021

1.Đi bộ đúng cách
Đây là bài tập hiệu quả, dễ thực hiện đối với hầu hết các bệnh về xương khớp. Đi bộ giúp khớp được co duỗi, vận động linh hoạt, ngăn ngừa được tình trạng suy thoái khớp. Tuy nhiên, với những người thoái hóa khớp nặng hoặc bị đau ở mắt cá chân, hông… thì không nên đi bộ thường xuyên.
2. Bài tập tư thế con mèo
Bài tập này tốt cho lưng và cột sống, có tác dụng kéo giãn lưng trên và lưng giữa, mở cơ vai, giảm đau lưng và cổ tăng cường lưu thông máu.
3. Bài tập gập gối
Đây là bài tập tốt cho đầu gối, cơ bắp chân và cột sống lưng. Các động tác gập gối giúp giảm đau khớp gối nhanh chóng, kéo giãn cơ lưng và làm cho cơ bắp, dây chằng dẻo dai, linh hoạt.
4. Bài tập yoga: Tư thế ngẩng cao đầu
Bài tập yoga ngẩng cao đầu giúp kéo giãn dây chằng, tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp, cột sống.
5. Bài tập tư thế vặn mình
Bài tập vặn mình có tác dụng giảm đau nhức, điều hòa và tăng độ chắc khỏe cho cột sống, thắt lưng.

Ngoài những động tác trên, người bệnh có thể thực hiện một số bài tập khác như:
– Bơi lội
– Đạp xe
– Bài tập gập lưng
– Tập dưỡng sinh
– Tập kéo giãn bắp chân
– Tập sức mạnh của từng nhóm cơ

Nhóm thực phẩm bôi trơn khớp, tăng cường hoạt dịch khớp👉 Chuối. Hàm lượng trytophan và serotonin cũng như kali của chuối...
20/10/2021

Nhóm thực phẩm bôi trơn khớp, tăng cường hoạt dịch khớp
👉 Chuối. Hàm lượng trytophan và serotonin cũng như kali của chuối giúp ngừa khô dịch khớp rất tốt.
👉 Nước. Uống đầy đủ nước, đặc biệt là vào mùa đông sẽ làm cho khớp hoạt động trơn tru hơn. Ngoài ra, nước còn giúp bôi trơn khớp và tăng cường đệm khớp.
Lượng nước bạn uống mỗi ngày phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính cũng như một số yếu tố cá nhân khác. Tuy nhiên về cơ bản, nam giới nên uống khoảng 15,5 cốc (3,7 lít) nước mỗi ngày và phụ nữ nên uống khoảng 11,5 cốc (2,7 lít) mỗi ngày.
👉 Cà chua. Trong thành phần của cà chua có rất nhiều chất vitamin giúp bổ sung chất nhờn cho khớp xương, đồng thời ngăn ngừa cả quá trình khớp bị thoái hóa.
👉 Các loại cá béo. Cá hồi, cá mòi và các loại cá béo khác rất tốt cho sức khỏe xương khớp, đặc biệt là chúng có chứa các chất giúp tăng cường dịch khớp, như dầu omega-3.
👉 Dầu hạt nho. Những bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp thường có rối loạn chuyển hóa sắt, người ta đã tìm thấy các phân tử lưu trữ sắt có trong hoạt dịch khớp của bệnh nhân. Dầu hạt nho và chiết xuất hạt nho có chứa proanthocyanadin, chất này có khả năng thải chất sắt dư thừa trong hoạt dịch, từ đó giúp khớp trở nên trơn tru hơn.
👉 Thịt bò, thịt gà, trứng, rau lá xanh. Đây là những thực phẩm giàu glutamin, một chất cần thiết để cơ thể tổng hợp glucosamin. Glucosamin là một chất cực kì quan trọng cho sức khỏe xương khớp, nó giúp kích thích sản xuất axit hyaluronic – chính là hoạt dịch bôi trơn khớp, đồng thời nó còn tác động tích cực tới quá trình tổng hợp sụn khớp.
Ngoài ra, để các khớp được trơn tru, linh hoạt, hoạt dịch khớp được sản xuất nhiều, bạn cũng nên thường xuyên di chuyển khớp của mình, đặc biệt là vào buổi sáng. Bạn chỉ cần đi bộ vài vòng xung quanh nhà hoặc lên xuống vài bậc cầu thang.

18/10/2021

💯 Đau Nhức Xương khớp chỉ 1 - 2 liệu trình, đã khỏi là k.hỏi dứt_điểm, không tái phát 💯
☎ Gọi Ngay: 0344.255.283 để được nhận ưu đãi Mua 2 tặng 1 chai xịt xoa bóp cao cấp (Số lượng có hạn)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Từ giờ sẽ NÓI KHÔNG VỚI:
- G*i cột sống, v.iêm khớp, tê bì chân tay..v..v
- Đau nhức khớp (vai, cổ...), chân tay tê mỏi...
- Thoái hóa đốt sống (cổ, lưng...), thoát vị đĩa đệm
- Bệnh Gút lâu năm, đi lại khó khăn
- Cơn đau từ cổ lan xuống bả vai...
- Đau dây thần kinh tọa...
▶️ KHỚP KHANG THỌ - Chuyên biệt dành cho các Khớp
- Mạnh gân khỏe cốt - Không lo biến chứng !!
- Ăn ngon ngủ kỹ. Tiết kiệm chi phí. Hỗ trợ tại nhà !!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Ai đang gặp tình trạng trên hãy gọi ngay vào đường dây nóng của Trung tâm: 0344.255.283 hoặc để lại [SỐ ĐIỆN THOẠI]. Trung tâm liên hệ tư vấn miễn phí.
Địa chỉ: BT4 - Bùi Xuân Phái - Mỹ Đình 2 - Nam Từ Liêm - Hà Nội

7 BIẾN CHỨNG TÀN KHỐC TỪ VIÊM KHỚP DẠNG THẤP BẠN NÊN BIẾT!
15/10/2021

7 BIẾN CHỨNG TÀN KHỐC TỪ VIÊM KHỚP DẠNG THẤP BẠN NÊN BIẾT!

11/10/2021

MỪNG QUÁ MỌI NGƯỜI ƠI !!!
Đau nhức Xương khớp chỉ 1 - 2 liệu trình, lâu năm không phải lo lắng chạy chữa khắp nơi nữa rồi !!!
Gọi Ngay: 0344.255.283 để được nhận ưu đãi Mua 2 tặng 1 chai xịt xoa bóp cao cấp
-------------------------------------------------- Từ giờ sẽ Nói Không Với:
- G*i cột sống, Viêm.khớp,tê bì chân tay..v..v
- Đau nhức khớp (vai, háng, cổ...),
- Thoái hóa đốt sống (cổ, lưng...), thoát vị đĩa đệm
- Bệnh gút lâu năm, đi lại khó khăn
- Cơn đau từ cổ lan xuống bả vai...
- Đau dây thần kinh tọa...
▶️ KHỚP KHANG THỌ- Chuyên biệt dành cho các Khớp
- Mạnh Gân Khỏe Cốt - Không lo biến chứng !! Ăn ngon ngủ kỹ. Tiết kiệm chi phí. Hỗ Trợ Tại Nhà !!
--------------------------------------------------
Ai đang gặp tình trạng trên hãy gọi ngay vào đường dây nóng của Trung Tâm: 0344.255.283 hoặc để lại [ SỐ ĐIỆN THOẠI ] Trung tâm liên hệ tư vấn miễn phí.
Địa chỉ: BT4 - Bùi Xuân Phái - Mỹ Đình 2 - Nam Từ Liêm - Hà Nội

05/10/2021

Dược Sĩ Thanh Nga nhà thuốc Tâm Anh chia sẻ về sản phẩm Khớp Khang Thọ.

TOP 10 BỆNH LÝ XƯƠNG KHỚP THƯỜNG GẶP1. Thoái hóa khớpThoái hóa khớp là tình trạng tổn thương phần sụn khớp và xương dưới...
15/09/2021

TOP 10 BỆNH LÝ XƯƠNG KHỚP THƯỜNG GẶP
1. Thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp là tình trạng tổn thương phần sụn khớp và xương dưới sụn, có phản ứng viêm và giảm dịch khớp. Nguyên nhân gây thoái hóa khớp chủ yếu do tuổi cao, bên cạnh đó còn có các yếu tố thuận lợi như: di truyền, tình trạng béo phì, có các vi chấn thương xảy ra thường xuyên ở khớp, viêm khớp dạng thấp, nhiễm trùng khớp hoặc có tiền sử chấn thương mạnh tại khớp như: bị ngã, tai nạn lao động, tai nạn thể thao...
Những triệu chứng của thoái hóa khớp gồm:
- Đau nhức quanh khớp:
Ở những vùng xung quanh khớp bị thoái hóa thường xuất hiện những cơn đau âm ỉ, lúc đầu người bệnh chỉ cần nghỉ ngơi là cơn đau sẽ giảm nhưng khi bệnh trở nặng thì cơn đau kéo dài và đau dữ dội hơn.
- Cứng khớp:
Cứng khớp buổi sáng là một triệu chứng hay gặp ở bệnh nhân thoái hóa khớp. Biểu hiện rõ nhất khi bệnh nhân ngủ dậy, khó cử động các khớp bị thoái hóa, đau, sau khoảng 30 phút mới có thể bình thường trở lại.
- Khớp bị biến dạng:
Có thể vùng khớp thoái hóa sẽ bị sưng to lên hoặc các cơ sẽ bị teo nhỏ lại.
- Hạn chế các hoạt động:
Các hoạt động trong đời sống hàng ngày bị hạn chế như cúi đầu sát đất, quay cổ ra sau.

2. Viêm khớp
- Viêm khớp là căn bệnh về xương khớp phổ biến gặp ở mọi lứa tuổi. Viêm khớp chủ yếu xảy ra ở người từ 65 tuổi trở lên, nhưng không phải ở lứa tuổi nhỏ hơn không mắc phải căn bệnh này vì gần một nửa số người mắc phải ở độ tuổi trẻ. Độ tuổi từ 18 đến 44 tỉ lệ người mắc phải là 7,3%. Tuổi từ 45 đến 64 là 30,3%, trên 65 tuổi là 49,3%.
- Số liệu trên cho thấy tuổi tác càng cao, tỷ lệ mắc bệnh viêm khớp càng nhiều, tuy nhiên đó không phải là nguyên nhân duy nhất. Căn bệnh này chiếm 26% ở nữ giới và 19% ở nam giới mọi lứa tuổi. Các số liệu này từ Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC). Những người thừa cân, béo phì sẽ nằm trong diện nguy cơ nhiều hơn.
- Tình trạng viêm cũng có thể xảy ra do chấn thương, va đập hoặc tình trạng lão hóa, bào mọn sụn khớp và xương dưới sụn, cộng thêm việc vận động khớp không hợp lý dẫn đến khớp bị viêm. Phản ứng viêm xảy ra chính là cơ chế tự vệ của cơ thể trước sự xâm nhập của các yếu tố bên ngoài như chấn thương hoặc từ bên trong như di truyền, nhiễm trùng,... Và cũng chính vì thế nên khi nhắc đến viêm khớp hãy nghĩ ngay đến tình trạng sưng, viêm, nóng đỏ và đau ở một vị trí nào đó của khớp.
- Có rất nhiều dạng viêm khớp khác nhau, tuy nhiên một số dạng thường thấy là: viêm khớp dạng thấp, viêm do thoái hóa, thấp khớp cấp, bệnh gout, viêm khớp nhiễm trùng. Đa số các bệnh viêm khớp đều khó điều trị dứt điểm. Bệnh dễ tái phát trở lại và tăng nặng hơn. Để lâu ngày có thể dẫn đến đau nhức, mất khả năng vận động hoặc thậm chí bị tàn phế nên cần cải thiện sớm.

3. Viêm khớp dạng thấp
Là một dạng của bệnh viêm khớp nhưng nguy hiểm hơn. Viêm khớp dạng thấp là bệnh lý viêm mạn tính, ảnh hưởng toàn thân, đặc biệt là gây viêm khớp, biểu hiện sưng, nóng, đỏ, cứng khớp và giới hạn cử động. Bất kỳ khớp nào cũng có thể bị ảnh hưởng, nhưng thường gặp nhất là các khớp nhỏ ở bàn tay và bàn chân. Ngoài khớp, các cơ quan khác cũng có thể bị tổn thương như tim, phổi, da, mắt. Tổn thương khớp mà viêm khớp dạng thấp gây ra thường xảy ra ở cả hai bên cơ thể.
Viêm khớp dạng thấp là bệnh tự miễn nên hiện nay vẫn chưa có phương pháp điều trị khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên các nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng các triệu chứng có nhiều khả năng thuyên giảm khi điều trị bắt đầu sớm với các thuốc được gọi là DMARDs (disease-modifying antirheumatic drugs).

4. Thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng khi nhân nhầy của đĩa đệm cột sống chệch ra khỏi vị trí bình thường, xuyên qua dây chằng chèn ép vào các rễ thần kinh gây tê bì, đau nhức. Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm do các yếu tố như: di truyền, tư thế sai trong lao động, vận động, thoái hóa tự nhiên, bị tai nạn, chấn thương cột sống. Trên thực tế, thường hay gặp hiện tượng đau lan tỏa từ thắt lưng xuống chân (đau dây thần kinh tọa) do thoát vị đĩa đệm ở cột sống thắt lưng là phổ biến nhất.

5. Bệnh g*i cột sống
5.1. G*i cột sống là gì?
Là tình trạng phát triển thêm của xương trên thân đốt, đĩa sụn hay dây chằng quanh khớp do đĩa sụn và xương bị thoái hóa, mặt xương khớp nhọn và g*i mọc ra và chèn ép lên dây thần kinh gây ra đau.
Phần lớn bệnh nhân thường không cảm thấy bất cứ triệu chứng gì trong thời gian đầu. Tuy nhiên khi bệnh bắt đầu trở nặng, g*i cọ xát với xương khác hoặc các phần mềm ở xung quanh như dây chằng, rễ dây thần kinh thì những cơn đau mới dần xuất hiện.
5.2. Một số triệu chứng của g*i cột sống là:
- Đau thường xuất hiện ở cổ, thắt lưng, đặc biệt là khi bệnh nhân đứng hoặc đi.
- Trường hợp nặng thì đau tê ở cổ lan qua hai tay, cảm giác đau ở lưng, dọc xuống hai chân.
- Đau tăng lên khi đi lại hay vận động nhiều. Cơn đau tăng khi cử động, giảm khi nghỉ do đó sẽ đưa tới giới hạn cử động ở các phần này.

6. Đau thần kinh tọa
Đau thần kinh tọa là cụm từ mô tả tình trạng đau lan từ mông xuống dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa. Các nguyên nhân gây ra đau thần kinh tọa gồm có:
- Thoát vị đĩa đệm:
Đây là nguyên nhân thường gặp nhất, khối lồi ra của đĩa đệm làm đè ép vào dây thần kinh tọa gây đau.
- Thoái hoá cột sống thắt lưng:
Thoái hoá gây ra g*i xương xâm lấn vào lỗ liên đốt cột sống, là nơi dây thần kinh tọa thoát ra khỏi cột sống, g*i xương đủ lớn sẽ tác động tới dây thần kinh tọa mà gây đau. Đôi khi thoái hoá làm hẹp ống sống cũng là nguyên nhân gây đau.
- Trượt đốt sống:
Khi trượt đốt sống sẽ làm hẹp lỗ liên đốt cột sống gây tác động vào thần kinh tọa gây đau.
- Ngoài ra, các nguyên nhân khác gây đau thần kinh tọa còn do chấn thương, viêm...

7. Thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống bắt đầu từ sau tuổi 30, tuổi càng cao thì quá trình thoái hóa càng nhanh. Thoái hóa tác động đến cả sụn, xương dưới sụn và màng hoạt dịch khớp, trong đó tế bào sụn khớp và xương dưới sụn là quan trọng hàng đầu. Trong hệ thống cột sống có 3 vùng thường xảy ra thoái hóa và tùy thuộc vào từng vị trí mà có những triệu chứng thoái hóa cột sống khác nhau:
- Thoái hóa cột sống cổ:
Bệnh nhân bị thoái hóa vùng cổ sẽ có những triệu chứng như đau ê ẩm vùng cổ (vùng sau gáy), đau nhức sang vùng bả vai, có thể lan sang cánh tay. Thậm chí, những người bị nặng có thể bị tê bì xuống đốt ngón tay hoặc đau lan lên đỉnh đầu, ù tai, tức hốc mắt...
- Thoái hóa cột sống lưng:
Biểu hiện thường gặp là đau nhức thường xuyên vùng thắt lưng. Khi bệnh tiến triển nặng hơn, người bệnh có thể bị tê bì dọc từ mông xuống chân, thậm chí còn đau nhức cả bàn chân.
- Thoái hóa cột sống ngang ngực:
Ít gặp hơn 2 trường hợp trên, bệnh nhân thường có biểu hiện đau ngang lưng, đau kéo ra trước ngực, thậm chí gây tức ngực khó thở.

8. Loãng xương
- Loãng xương là một tình trạng rối loạn chuyển hóa của bộ xương làm giảm sức mạnh của xương dẫn đến làm tăng nguy cơ gãy xương.
- Sức mạnh của xương được phản ánh thông qua hai yếu tố: khối lượng xương và chất lượng xương.
- Nguyên nhân gây loãng xương có thể là do thay đổi nội tiết tố, tuổi tác, dùng thuốc... Đặc biệt ở phụ nữ, tốc độ mất xương giai đoạn mãn kinh từ 1 - 3% mỗi năm, kéo dài từ 5 - 10 năm sau khi mãn kinh.

9. Lupus ban đỏ hệ thống
- Lupus ban đỏ hệ thống (gọi tắt là lupus) xảy ra khi hệ miễn dịch tấn công vào các mô lành mạnh của chính cơ thể bạn. Điều này dẫn đến tình trạng viêm mạn tính và gây tổn hại cho nhiều mô và nhiều hệ thống khác nhau của cơ thể như các khớp, da, thận, tim, phổi, các tế bào máu và não. Trong đó, có triệu chứng trên da xuất hiện phổ biến nhất (70% người bệnh) và thường trỏe nên xấu đi khi phơi ra nắng (tiếp xúc với ánh sáng).
- Trong đợt bùng phát, bệnh hay gặp triệu chứng đau cơ, đau các khớp nhỏ của bàn tay-cổ tay, cứng khớp và phù. Tuy không chữa được hoàn toàn, nhưng có thể điều trị hiệu quả với thuốc. Bệnh thường không làm giảm khả năng vận động hay hủy hoại khớp.

10. Ung thư xương
Ung thư xương là sự xuất hiện một khối u ác tính ở trong xương. Những khối u này thường phát triển rất mạnh và cạnh tranh với những mô xương lành, có thể đe dọa tới tính mạng của người bệnh.

14/09/2021

[THÔNG BÁO] Ở đây có hỗ trợ mùa dịch Mua 2 Tặng 1 Chai xịt xoa bóp trị giá 350,000đ cho bà con bị ĐAU NHỨC
👉 Chấm Dứt Ngay Tình Trạng V.iêm khớp - Thoái Hóa - Thoát vị
☎️ Gọi ngay 0347.551.075 Để Đươc Hỗ Trợ Ngay
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

✅ chỉ sau 1-2 liệu trình
✅ Bài T.huốc Y Học Hiệu_Quả Số 1 về Xương_Khớp

👉 Với thành phần thảo dược thiên nhiên An Toàn, Lành Tính
👉 Là khắc tinh Đau Xương_Khớp - DỨT ĐIỂM NGAY
- Thoát vị đĩa đệm
- Thoái Hóa đốt sống cổ
- G*i cột sống - V.iêm khớp dạng thấp
- Viêm khớp gối - V.iêm đa khớp
👉 Bà con nhanh tay để lại SỐ ĐIỆN THOẠI và TÌNH TRẠNG trong phần Bình luận
☎️ Hoặc gọi tới HOTLINE: 0347.551.075 để chuyên khoa tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc của bà con
Địa chỉ: BT4 - Bùi Xuân Phái - Mỹ ĐÌnh 2 - Nam Từ Liêm - Hà Nội

Address

Nam Từ Liêm
Hanoi
100000

Telephone

+84344255283

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sức Khỏe Mỗi Ngày posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share