14/09/2021
HƯỚNG DẪN CÁCH CHỌN THẢM TẬP YOGA
Theo sự chia sẻ của các huấn luyện viên môn Yoga lâu năm, việc lựa chọn thảm tập đúng cách sẽ góp phần mang lại hiệu quả tốt hơn trong quá trình tập luyện. Những tiêu chí hàng đầu để đánh giá một tấm thảm tốt:
KÍCH THƯỚC
Hầu hết các loại thảm đều có chiều dài và rộng tương đương nhau, nếu có chênh lệch cũng chỉ là rất ít. Tuy nhiên độ dày mỏng của tấm thảm thì thường khác nhau, đối với các loại thảm quá mỏng sẽ dễ lún xẹp và làm bạn bị đau đầu gối trong quá trình tập luyện.
Có 2 kích thước chuẩn là 61cm x 173 cm và 61cm x 183cm, bạn chỉ cần chọn chiều dài thảm không ngắn hơn chiều cao cơ thể
Chọn loại dày thì sao?
Không hẳn loại dày là tốt vì nó chỉ hỗ trợ tốt cho bạn trong việc êm đầu gối, tuy nhiên đối với những động tác đứng cần giữ thăng bằng thì nó sẽ làm bạn khó khăn hơn ngoài ra khi di chuyển thì tấm thảm dày sẽ rất nặng. Nếu bạn mới tập thì độ dày khoảng 6 mm sẽ là hợp lý, đối với những người tập lâu năm có thể chọn loại dày 4mm.
Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thảm với nhiều mức giá khác nhau của nhiều hãng sản xuất khác nhau đến từ Trung Quốc, Đài Loan, Mỹ, Anh,…Có những loại 1 lớp, có loại 2 lớp tuy nhiên, theo các huấn luyện viên chuyên nghiệp thì bạn nên chọn loại 2 lớp với độ dày vừa phải như ở trên và nó có độ bám dính sàn rất tốt, tránh trơn trượt trong lúc tập.
ĐỘ BẰNG PHẲNG
Bạn nên kiểm tra độ bằng phẳng của tấm thảm vì nếu có điểm nào đó lồi hoặc lõm thì không thể sửa được. Cách kiểm tra khá đơn giản, bạn hãy trải thảm ra sàn và quan sát thật kỹ xem có phẳng không. Nếu không phẳng thì bạn nên lựa tấm khác.
TÍNH CHỐNG TRƠN TRƯỢT – KHẢ NĂNG BÁM SÀN
Đối với 1 tấm thảm tốt thì tính chống trơn cũng là yếu tố rất quan trọng. Nếu thảm trơn trượt không bám sàn tốt thì bạn không nên lựa chọn vì có thể gây chấn thương khi bạn thực hiện những bài tập.
Bạn có thể trải thảm ra sàn, dùng tay đẩy mạnh tấm thảm trên sàn. Nếu thảm trượt dễ dàng thì tính chống trơn kém.
KHẢ NĂNG ĐÀN HỒI
Để kiểm tra tính đàn hồi, bạn dùng tay bóp chặt và thảm, nếu thấy hai tay có thể dễ dàng chạm sát vào nhau, chứng tỏ thảm đó có khả năng đàn hồi rất kém, thảm bị mềm nên sẽ không bảo vệ bạn tốt trong những động tác cần nhiều đến đầu gối, tay chống xuống sàn khiến bạn dễ cảm thấy đau.
