Nu - Na Hàng Xách Tay Chính Hãng

15/08/2021

CÁCH DÙNG HẠ SỐT TẠI NHÀ ĐÚNG CÁCH, AN TOÀN và HIỆU QUẢ 👨‍⚕️

Việc dùng hạ sốt đúng cách là điều quan trọng nhất lúc này nên tôi đã làm video sau, hy vọng nó sẽ giúp ích được cho nhiều người Chúc các bạn thật nhiều sức ...

18/03/2021

🔎🔎🔎 TẠI SAO TẠI SAO ❓❓❓
☘☘ DA VẪN KHÔ SAU KHI DƯỠNG ẨM ☘☘
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🏷 Rửa mặt tẩy rửa quá mạnh làm mất độ ẩm cần thiết cho da, chúng ta cần lựa chọn sữa rửa mặt phù hợp với từng loại da. Với làn da khô chúng ta nên lựa chọn SRM dạng gel hoặt dạng không bọt sẽ phù hợp với những làn da khô.
🏷 Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng là phần chính yếu trong chăm sóc da nên tẩy da chết ít nhất 1 lần mỗi tuần. Nếu bỏ qua bước này các tế bào chết sẽ tích tụ trên da khiến kem dưỡng hầu như không phát huy tác dụng.
🏷 Làn da dễ bị mất nước có thể là do kết quả của việc không uống đủ nước và 1 số sản phẩm có thể làm mất nước trên da vì vậy hãy uống đủ nước và tìm các thành phần dưỡng ẩm hiệu quả như Acid Hyauronic.
🏷 Chăm sóc da sai cách, các bước chăm sóc da các bạn massage nhẹ nhàng, hướng lên trên.
🏷 Làm sạch da quá mức thực sự là 1 sai lầm nó làm mất đi màng Acid bảo vệ da khiến cho da bạn càng khô và căng hơn.

14/03/2021

𝑄𝑢𝑎́ 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ 𝑡𝑎́𝑖 𝑡𝑎̣𝑜 𝑡𝑒̂́ 𝑏𝑎̀𝑜 𝑑𝑎 𝑑𝑖𝑒̂̃𝑛 𝑟𝑎 𝑛ℎ𝑢̛ 𝑡ℎ𝑒̂́ 𝑛𝑎̀𝑜?

Da có cấu trúc 3 lớp từ ngoài vào trong là biểu bì, hạ bì và mô dưới da.

Tại lớp biểu bì, quá trình tái tạo diễn ra liên tục (có đến hàng triệu tế bào mới được tạo ra hằng ngày thông qua quá trình phân bào)

Biểu bì là lớp da ngoài cùng và có chức năng như là một rào cản chống lại bất kỳ thứ gì có thể thâm nhập vào da.

Một số sản phẩm làm trắng tức thì hoặc tẩy nám sẽ làm bào mòn các lớp tế bào của lớp biểu bì. Các lớp tế bào sừng bị mất đi, chỉ còn lại các lớp tế bào non thì trông sẽ trắng, mịn nhưng lại tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn thông thường cũng có thể tấn công, xâm nhập vào da gây ra viêm da.

Lớp biểu bì thường dày 0,8-1.5 ở vùng chân và vùng gối tay, vùng mắt mỏng nhất chỉ khoảng 0,05 mm. Biểu bì có 5 lớp tế bào phân biệt (từ ngoài vào trong) có tên gọi là lớp sừng, lớp trong suốt, lớp hạt, tế bào g*i và lớp tế bào đáy. Tại lớp tế bào đáy, các tế bào mới được hình thành, sau đó các tế bào mới sẽ dịch chuyển dần lên các lớp từ lớp tế bào đáy lên tới lớp sừng trong khoảng trên dưới 30 ngày. Và trung bình khi tuổi tăng lên 05 tuổi thì chu kỳ tái tạo tế bào tăng da tăng lên 10 ngày. Quá trình này diễn ra liên tục để thay thế những tế bào sừng bị b**g tróc bằng những tế bào mới căng, khỏe.

Chúng ta thử tưởng tượng 1 cái mặt sàn, 1 bên phẳng thì nhìn sẽ sáng bóng và một bên ghồ ghê thì không sáng bóng. Do vậy chúng ta cần tẩy tế bào chết mỗi tuần 2 lần để loại bỏ những tế bào tế bào chết – sừng hóa, giúp da sáng đều hơn.

Một điều nữa không kém phần quan trọng khi hiểu được nguyên lý hoạt động của da: lớp biểu bì ngoài cùng được nuôi dưỡng chủ yếu bằng việc thẩm thấu các dưỡng chất thiết yếu như Axit béo, nước, vitamin… Vì vậy chúng ta nên cung cấp thêm các chất cần thiết cho da, dễ thẩm thấu bằng việc bôi từ bên ngoài.

Khi bạn gặp vấn đề gì về da, bạn cũng đừng quá lo lắng! Vì chúng ta biết rằng da sẽ thay mới mỗi chu kỳ khoảng 28-40-55 - ....ngày , theo từng lứa tuổi nhé .

12/03/2021

✍✍✍Phân biệt 2 loại giãn cơ trong làm việc và tập luyện:
☘☘️☘️Giãn cơ tĩnh (Static Stretching)
Static stretching là loại phổ biến và dễ thực hiện. Chỉ cần kéo dài, giãn tối đa cơ nhưng vẫn thấy thoải mái và giữ nguyên vị trí từ vài giây tới 30 giây. Giãn cơ tĩnh khá an toàn, ít bị chấn thương giúp tăng sự linh hoạt của các cơ, khớp.

☘☘️☘️Giãn cơ động ( Dynamic stretching)
Dạng này bao gồm một chuỗi chuyển động từ từ, nhẹ nhàng. Tác dụng chủ yếu làm nóng các nhóm cơ và tăng phạm vi chuyển động của cơ khớp. Đặc biệt, giãn cơ động còn có tác dụng giảm chấn thương trong lúc tập luyện.

☘☘☘Lưu ý: Nếu nghĩ giãn cơ tránh được đau cơ thì đó là một sai lầm,vì cơ bắp còn nhiều mô mạc,thần kinh,cột sống và trigger points...(phải giải quyết theo hướng trị liệu riêng).Theo nghiên cứu giãn cơ không làm giảm quá trình đau cơ. Nhưng vẫn nên giãn cơ để giúp tăng sự thăng bằng cũng như linh hoạt cho các khớp, cơ.

☘☘️☘️Nếu giãn cơ thì bạn đừng bỏ qua những điểm sau:

Luôn làm nóng người trước khi giãn cơ sâu
Không khóa khớp sau khi giãn cơ.
Không nên nín thở .
Không nên nhún nhảy trong quá trình giãn cơ.
Với những thông tin trên, hi vọng bài viết giúp bạn có cái nhìn đúng và đủ về giãn cơ. Từ đó giúp bạn ứng dụng trong tập luyện thể thao hạn chế chấn thương nhất có thể.
✍✍✍mình xin chia sẽ link một số bài tập giãn cơ cho những ai đang có triệu chứng đau nhứt,co cứng do làm việc sai tu thế và vđv đang tập luyện cường độ cao💪💪💪

09/03/2021

🔰 🔰TẠI SAO LỖ CHÂN LÔNG CÀNG NGÀY CÀNG TO

🔰 Lỗ chân lông to là một trong những đặc điểm khiến mọi người mất tự tin, đặc biệt là lỗ chân lông trên mặt. Có rất nhiều nguyên nhân khiến lỗ chân lông to càng ngày càng to như: tuổi tác, chăm sóc da mặt không đúng cách, tác động của việc sử dụng mỹ phẩm hay môi trường ô nhiễm...

💧 Da dầu, da nhờn

Bất kể ai cũng có một lượng dầu nhất định trên da mặt, tạo thành một lớp màng bảo vệ da khỏi tác động của vi khuẩn và nấm gây hại.

Tuy nhiên, những người có da dầu, da nhờn thường có lỗ chân lông to hơn những người có da khô và da thường. Nguyên nhân là do bã nhờn và dầu trên da quá nhiều khiến bụi bẩn dễ dàng bám dính lại, các chất này có tích tụ trên da khiến lỗ chân lông càng ngày càng nở ra, thậm chí gây nên mụn trứng cá.

💧 Tuổi tác
Tuổi tác chính là một trong những nguyên nhân giải thích tại sao lỗ chân lông trên mặt lại to. Càng lớn tuổi, da càng mất đi độ săn chắc và đàn hồi, lỗ chân lông cũng vì thế mà bị kéo to ra.

💧 Gen di truyền
Theo nhiều chuyên gia da liễu, lỗ chân lông to có thể ảnh hưởng bởi gen di truyền. Những người có bố mẹ có da dầu, da nhờn sẽ có khả năng thừa hưởng loại da này rất cao.

Ngoài ra, lỗ chân lông ở nam giới thường to hơn nữ giới. Nữ giới trong thời kỳ hành kinh sẽ có lỗ chân lông to hơn những ngày bình thường.

💧 Tác động của ánh nắng mặt trời
Việc ra nắng không che chắn, không sử dụng kem chống nắng có thể khiến da bị tổn thương, mất nước, mất tính đàn hồi. Lớp mô dưới da teo lại, da trở nên dày hơn, lỗ chân cũng giãn nở ra.

💧 Tắc nghẽn lỗ chân lông
Dầu, bã nhờn, bụi bặm, tế bào chết tích tụ trên da quá lông có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Lâu ngày có thể tạo thành mụn đầu đen, mụn trứng cá. Các nốt mụn phát triển khiến diện tích lỗ chân lông tăng lên, vùng da xung quanh khu vực bị mụn cũng bị kéo giãn.

💧 Chế độ sinh hoạt không điều độ
Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến lỗ chân lông càng ngày càng to là do chế độ sinh hoạt không điều độ. Thường xuyên thức khuya, n

01/03/2021

11 LƯU Ý NHỎ CHO LÀN DA SẠCH MỤN

Mụn là tình trạng không chỉ phổ biến ở lứa tuổi dậy thì mà người trưởng thành cũng có nguy cơ bị lên mụn.

Dưới đây là những điều bạn nên lưu ý để có một gương mặt sáng mịn và sạch mụn:

1. Rửa mặt hai lần một ngày giúp làm sạch bụi bẩn và các tác nhân có hại cho da cũng như kiểm soát dầu thừa.

2. Sử dụng một loại chất tẩy rửa nhẹ nhàng, ưu tiên sản phẩm có chứa AHA và BHA.

3. Áp dụng một loại sản phẩm chống mụn. Tùy thuộc vào loại mụn trên da bạn, bạn có thể lựa chọn những loại sau:

- Mụn đầu đen: Sản phẩm có chứa retinoids.

- Mụn trứng cá nhẹ: Bôi benzoyl peroxide có thể giúp chống lại mụn trứng cá nhẹ, có thể dùng riêng lẻ hoặc kết hợp với retinoid.

- Mụn viêm: Bạn có thể bôi thuốc Dapsone 5%

- Sẹo mụn: xit azelaic có thể giúp giảm mụn và giảm những rủi ro sẹo mụn.

- Nếu bạn có nhiều tình trạng mụn khác nhau, bạn có thể kết hợp benzoyl peroxide, tretinoin, hoặc gel adapalene.

4. Sử dụng kem dưỡng ẩm để tránh tình trạng khô da dẫn đến tiết nhiều dầu thừa gây bít tắc lỗ chân lông.

Tìm kem dưỡng ẩm loại noncomedogenic. Tức là không làm tắc nghẽn lỗ chân lông và không gây mụn.

5. Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các tế bào chết dư thừa trên da, làm thông thoáng lỗ chân lông.

6. Ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ có thể làm cho cơ thể giải phóng một số hợp chất viêm gây ra mụn.

7. Chọn mỹ trang điểm mà không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

- Sử dụng các sản phẩm có nhãn “noncomedogenic” hay “oil-free”.

- Luôn luôn rửa tay trước khi trang điểm hoặc chăm sóc da.

- Luôn tẩy trang trước khi đi ngủ.

- Làm sạch dụng cụ trang điểm hàng tuần.

8. Không nặn mụn. Nặn mụn có thể làm lây lan vi khuẩn và làm lỗ chân lông bị phơi bày khiến vi khuẩn xâm nhập nhiều hơn. Nó cũng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng hoặc để lại sẹo.

9. Thư giãn. Có một mỗi liên hệ giữa stress và mụn trứng cá. Bạn có thể lựa chọn những kiểu thư giãn sau:

- Tập thể dục ít nhất 30 phút

- Tập hít thở

- Tập yoga

- Thiền

- Viết lách

- Nghe nhạc

10. Ăn ít đường. Những thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có liên hệ vớiunj.

Để giảm bớt thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, bạn có thể:

- Hạn chế carbs, như cơm và bánh mì trắng.

- Tiêu thụ ít nước ngọt và bánh kẹo.

- Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, và các nguồn protein lành mạnh.

- Uống ít rượu.

11. Không hút thuốc. Hút thuốc có hại cho cơ thể bạn và khói thuốc có hại cho da bạn.

28/02/2021

Các bạn nhớ nhé

26/02/2021

Một cô gái hỏi: "Bao nhiêu tiền 1 trái dừa vậy ông?"
Ông già bán dừa trả lời cô gái: "Thưa cô, 10 ngàn 1 trái."
Cô gái nói: "Vậy bán cho tôi 2 trái 15 ngàn được chứ, không được thì tôi đi chỗ khác."
Người bán dừa vội trả lời: "Cô lấy đi, 15 ngàn 2 trái. Tôi nghĩ như vậy cũng tốt rồi bởi vì cả ngày nay tôi chưa bán được cho ai cả”
Cô gái lấy 2 trái dừa và bỏ đi với cảm giác của một người chiến thắng....
Cô ấy bước vào xe hơi và đi đón cô bạn, cả 2 cùng tới một quán ăn sang trọng. 2 cô gái ngồi xuống bàn và gọi những thứ họ thích. Họ chỉ ăn một ít và để lại rất nhiều thứ mà họ gọi ra.
Sau đó cô ta thanh toán hóa đơn. Hóa đơn là 950 ngàn, cô gái đưa hẳn 1 triệu và nói với ông chủ quán: "Khỏi thối!"
------------
Sự việc này có vẻ rất bình thường đối với ông chủ quán giàu có. Nhưng nó lại rất đau đớn cho người bán dừa tội nghiệp.
Tại sao chúng ta thể hiện sự tính toán chi li từng đồng một mỗi khi chúng ta mua hàng của những người nghèo khổ tội nghiệp?
Và tại sao chúng ta lại quá hào phóng với những người không cần tới sự hào phóng của chúng ta?
Mỗi lần một đứa trẻ nghèo đến với tôi để bán một cái gì đó đơn giản, tôi lại nhớ về ba tôi... Ba tôi thường mua những món đồ lặt vặt từ những người nghèo khó với giá cao hơn so với giá gốc, mặc dù ông không thực sự cần đến chúng. Có lần tôi thắc mắc hỏi ba về hành động “kỳ quặc” đó thì ba tôi nói: "Đó chính là chân giá trị của cái mà người đời gọi là từ thiện”.

26/02/2021

𝐗𝐨̂𝐧𝐠 𝐡𝐨̛𝐢 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐥𝐚̀𝐦 𝐬𝐚̣𝐜𝐡 𝐡𝐞̂́𝐭 Đ𝐎̣̂𝐂 𝐂𝐎𝐑𝐓𝐈𝐂𝐎𝐈𝐃 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠?

✨ Nhiều người thường khuyên rằng nên . Xông hơi là hình thức lợi dụng các hơi nước mang theo nhiệt năng để mở các lỗ chân lông. Lỗ chân lông mở sẽ đào thải được vi khuẩn, bụi bẩn ra ngoài sạch hơn. Vậy nhưng xông hơi chỉ dừng lại ở việc làm sạch hơn lớp da trên cùng. Khả năng đào thải độc là RẤT THẤP .

💢 Độc tố trong da bám khá chắc và có thể chuyển hóa thành các dạng khác để tiếp tục cư trú trong da. Ví dụ như thường chuyển thành dạng tích nước dưới da. Người nhiễm độc này có . Hơi nước ở dạng phân tử lớn vẫn chưa có khả năng thâm nhập vào sâu bên trong để thải độc.

👉 cần phải có một lực thúc đẩy từ bên trong. Nên dùng sản phẩm có khả năng thẩm thấu sâu hơn cả nơi độc cố định. Sau đó tạo thành một dạng năng lượng để ép độc thải từ sâu trong gốc da ra ngoài . Nhờ đó, Corticoid hay nước sẽ được thanh lọc một cách triệt để nhất.

25/02/2021

10 LOẠI TRÁI CÂY GIÚP RĂNG TRẮNG DA SÁNG TỰ NHIÊN !!!

Những trái cây này sẽ giúp bạn có hàm răng ngọc ngà và làn da bừng sáng.

1. Dâu tây

Ăn dâu tây nhiều lần trong tuần có thể giúp răng bạn trắng một cách tự nhiên, do loại quả này chứa một loại enzyme có tác dụng làm trắng răng là a-xít malic. Tương tự như chanh, dâu tây khi kết hợp với muối diêm có thể trở thành một loại kem đánh răng tự nhiên.

2. Dưa hấu

Loại trái cây này chứa nhiều vitamin C vốn tốt cho cả răng và nướu. Dưa hấu có những đặc tính chống ô-xy hóa giúp ngăn chặn sự tổn thương tế bào và bảo đảm cho nướu răng khỏe mạnh.

3. Chuối

Với nhiều vitamin và khoáng chất, chuối là loại trái cây cực tốt cho sức khỏe. Chuối không bám vào răng khi ăn nên bạn không cần lo ngại nguy cơ xâm nhập của vi khuẩn. Chưa kể phần trong vỏ chuối cũng có thể giúp làm trắng răng.

4. Bông cải, cần tây và cà rốt

Những loại thực phẩm này cũng được xem là ""bàn chải đánh răng"" tự nhiên bởi chúng có chức năng chà và làm trắng răng. Bên cạnh đó, chúng còn kích thích việc sản sinh nước bọt, giúp ngăn sự hình thành mảng bám trên răng.

5. Táo

Ăn táo vừa ngon miệng vừa giúp răng chắc khỏe. Táo giúp làm sạch mảng bám ở gốc răng một cách tự nhiên. Chúng cũng giúp tẩy những đốm vàng trên răng. Nên ăn quả táo hơn là dùng nước táo, vì việc gọt đi vỏ táo khiến chúng giảm phần nào những đặc tính tốt cho răng của bạn.

6.7. Cam và dứa

Thành phần a-xít có trong cam và dứa có thể làm bề mặt răng trắng và sáng hơn. Loại a-xít này còn chứa các enzyme giúp tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng và làm hơi thở có mùi khó chịu. Ngoài ra, các loại trái cây có vị chua còn thúc đẩy bạn tiết thêm nước bọt giúp tẩy sạch những thực phẩm làm ố răng.

8. Chanh

Giống như cam, chanh cũng có những đặc tính làm trắng răng. Loại trái cây này thuộc họ cam quýt nên là nguồn cung cấp tiềm tàng các chất chống ô-xy hóa và a-xít. Thêm muối diêm vào nước chanh, bạn sẽ có một hỗn hợp dùng để làm vệ sinh răng thay kem đánh răng. Bạn cũng có thể dùng vỏ chanh để chà răng, nhưng nhớ súc miệng sau đó để loại bỏ a-xít citric thừa.

9. Ổi

Theo nhiều nghiên cứu khoa học thì quả ổi là một loại trái cây có nhiều công dụng trị bệnh do nó chứa nhiều vitamin A, B, C vượt trội và không chứa chất đường. Quả ổi còn là nguồn cung cấp phong phú chất sắt, canxi và phốt pho.

10. Quả lê

Lê chứa các vitamin nhóm B và C có tác dụng tăng sức đề kháng và chống viêm cho cơ thể. Tác dụng này giúp các niêm mạc miệng khỏe mạnh hơn, ít bị tổn thương và tránh được sự tấn công của các vi khuẩn bệnh răng miệng. Trái lê cũng giòn, xốp giúp làm sạch răng và ngăn ngừa sự hình thành của cao răng.