16/08/2023
Độ tuổi nào cũng cần quan tâm đến sức khỏe
Bạn định nghĩa thế nào là một cơ thể khỏe mạnh?
Ở cái tuổi đôi mươi, bạn vẫn còn tràn trề năng lượng, làm việc hăng say nhiệt huyết và rất ít khi bị ốm vặt hay đổ bệnh, liệu bạn có biết mình có thể duy trì thể trạng như vậy được bao lâu? Hay ở cái tuổi trung niên, cơ thể bạn vẫn còn sức khỏe mặc dù đã có những biểu hiện của tuổi tác và không còn được sung mãn như thời thanh xuân thì cơ thể bạn đang ở tình trạng nào? Hay là ở cái tuổi con nít học sinh đi học, lứa tuổi của sự phát triển và từng bước đi xây dựng nên một con người cả về tri thức và thể chất thì cơ thể bạn liệu có luôn khỏe mạnh? Vậy câu hỏi đặt ra là chúng ta nên quan tâm đến sức khỏe mình ở độ tuổi nào để cơ thể chúng ta luôn khỏe mạnh hay là để đến khi già nua, bệnh tật đến chúng ta mới ngỡ ra là cơ thể mình cần phải được chăm sóc?
Ngay từ khi nằm trong bụng mẹ, bạn đã cần những chất dinh dưỡng tốt nhất, tinh túy nhất để hấp thu và phát triển. Nào cá, nào rau, nào thịt, vitamin hay nghe nhạc, đọc sách đủ thứ cả, mục đích chỉ để cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh và phát triển tốt nhất. Và đến khi chào đời, bạn đã bước chân sang một thế giới mới thi sữa mẹ lại chính là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất để bạn hấp thụ. Cứ như vậy chỉ vài tháng sau, bột ăn dặm, sữa là nguồn dinh dưỡng của bạn. Khi từ thời kì sơ sinh bạn đã cần được săn sóc với một chế độ dinh dưỡng tốt nhất rồi đó ạ.
Cùng với sự phát triển của xã hội ngày nay, sự ra đời của hàng loạt thực phẩm đóng gói chế biến sẵn, đồ ăn nhanh ,tiện lợi, đồ ngọt và vô vàn các loại bánh kẹo…. Bạn đã bị ảnh hưởng ra sao? Bạn ăn để tồn tại, ăn cho xong đủ bữa ăn theo bố mẹ bảo hay ăn theo một chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Có một quan điểm về dinh dưỡng rất cơ bản ngày nay là một ngày ăn: sáng, trưa, tối, ăn sao cho đủ 3 bữa, không bỏ bữa và ăn uống miễn sao đủ no đủ bữa, ăn cơm đủ rau, thịt, trứng, cá là khỏe mạnh . Liệu đó có thực sự là một chế độ tốt để cơ thể khỏe mạnh mà bạn mong muốn?
Ở cái tuổi trẻ, bạn đang có cho mình một tâm thế rất chủ quan là còn trẻ còn khỏe chưa cần phải lo lắng nhiều đến sức khỏe. Thi thoảng ốm vặt nghỉ ngơi vài hôm ăn uống thuốc đầy đủ là khỏi, đó là một điều rất bình thường và không có gì ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe. Một chế độ ăn uống không phù hợp, ngủ nghỉ sinh hoạt không hợp lý lệch với múi giờ sinh học của cơ thể được duy trì từ ngày này qua ngày khác, bạn vẫn coi thường tựa nhẹ lông hồng “Ồ không sao đâu, mình mới 20 tuổi mà”. Tuổi còn trẻ hãy cứ ăn chơi hết mình thôi “trẻ không chơi, già nuối tiếc” có đúng không ạ? Ăn những gì ngon ăn những gì mình thích một cách không kiểm soát, béo phì, thừa cân, nhiễm mỡ nhưng lại lười vận động, không tập thể dục và ăn uống khoa học. Đó là gì? Là những sai lầm hết sức lệch lạc “khi còn trẻ mình không sống theo một chế độ ăn uống dinh dưỡng, rèn luyện môt nếp sống khoa học thì khi có tuổi mới gọi là nuối tiếc hối hận không kịp”. Sự chủ quan của tuổi trẻ chính là cái giá phải trả khi về già, nó không chỉ nằm trên khía cạnh sức khỏe mà nó còn bao quát cả về vấn đề khi chúng ta không tận dụng thời gian tuổi trẻ để trao dồi các kĩ năng sống, phát triển bản thân lên thì sau có tuổi rồi bạn có phải thốt lên 2 từ ”Giá như” đầy cay đắng. Khi mà liên quan đến bệnh viện thì chẳng ai muốn cả, nằm trên giường bệnh suy nghĩ có lẽ sẽ là một trong những cảm giác buồn tủi nhất mà bạn từng trải qua. Cảm giác của sự sống và cái chết, thập tử nhất sinh ta mới biết trân quý sức khỏe thì đã quá muộn màng.
Và khi bắt đầu tuổi trung niên già đi, các dấu hiệu của bệnh tật bắt đầu tìm đến, dấu hiệu “sinh lão bệnh tử” ai cũng phải trải qua thì bạn mới chợt giật mình ngỡ ra rằng: “ơ, mình đã bắt đầu có tuổi yếu đi rồi à”. Mỡ máu cao, tiểu đường, áp huyết thấp, cao, viêm gan, đau đầu, bệnh tim, ưng thu là những bệnh ta thường xuyên bắt gặp khi đến tuổi già. Nếu có được hỏi trong số 10 người cao tuổi thì có đến 7 người sẽ mắc ít nhất một bệnh kể trên không ạ? Một con số quá đáng buồn đúng không, thực trạng thực tế hiện nay tỷ lệ mắc bệnh trên ở Việt nam càng ngày càng một tăng lên không những chỉ ở những người lớn tuổi mà xu hướng cả những người trẻ tuổi cũng bị mắc bệnh nữa.
Vậy từ khi còn nhỏ sơ sinh nằm trong bụng mẹ hay lúc trẻ khỏe sung mãn, hay là có tuổi già đi thì bạn cũng cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng, một lối sống khoa học lành mạnh. Hãy thức tỉnh ngay từ giây phút bây giờ để ta biết trân quý cuộc sống này nhé.
P/s: Hãy cùng tham gia vào câu lạc bộ Sống Khỏe An Nhiên để bạn được sống một cuộc sống an nhiên, khỏe mạnh bạn nhé!
