CLB Người Cao Tuổi

CLB Người Cao Tuổi mang đến giá trị tốt nhất cho mọi người

BÀI VIẾT PHẢI ĐỌC NGAY!Những điều chúng ta nên biết về tế bào ung thư.1. Mỗi người đều có các tế bào ung thư trong cơ th...
25/07/2022

BÀI VIẾT PHẢI ĐỌC NGAY!
Những điều chúng ta nên biết về tế bào ung thư.
1. Mỗi người đều có các tế bào ung thư trong cơ thể. Những tế bào này không được phát hiện trong các xét nghiệm thông thường cho đến khi chúng được nhân lên và phát triển đến hàng tỷ tế bào.
Nên thói quen sinh hoạt ăn uống rất quan trọng.
2. Khi hệ miễn dịch khỏe mạnh, tế bào ung thư sẽ bị tiêu diệt, ngăn chặn sự tăng sinh hình thành khối u. Nên sức đề kháng vô cùng quan trọng.
3. Khi một người bị ung thư, điều đó có nghĩa người đó có thể bị thiếu hụt dinh dưỡng nặng hoặc do các yếu môi trường độc hại, lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh. Nên thải độc tiêu hóa, cơ thể, ăn thực vật nhiều hơn.
4. Một cách hiệu quả để chiến đấu lại với ung thư là làm cho tế bào ung thư bị đói bằng cách không cung cấp những thức ăn cần thiết cho nó tăng sinh và phát triển. Cân bằng dinh dưỡng, không phải nhiều thịt cá trứng sữa là tốt, đó là môi trường thuận lợi cho tế bào ung thư phát triển. Mọi người nên tìm hiểu chế độ dinh dưỡng phù hợp, khoa học.
Lời khuyên gấp cho mọi người:
1. Tăng cường thể chất, thể dục , giúp tăng cường hệ miễn dịch. Điều này ai cũng biết và ai cũng làm được, nên hãy bắt đầu ngay để tự cứu lấy mình ạ.
2. Lối sống khoa học, ăn uống lành mạnh.
+ Rau củ quả sạch, nhiều chất xơ, chống oxy hóa. Nên ngâm nước ngâm hoa quả để loại bỏ hóa chất ( ai chưa biết loại nào tốt thì nhắn tin để Đức hướng dẫn).
+ Vitamin D là một loại vitamin đặc biệt quan trọng hơn tất cả các loại vitamin khác bởi tác dụng "vạn năng" của nó đối với hệ thống miễn dịch của cơ thể. Cả nhà có thể tắm nắng, canxi hữu cơ, D3. Mai mọi người tập thói quen tắm nắng ngay nha.
+ Đường rất nguy hiểm nếu ăn nhiều, từ thức ăn nhanh, người nghiện ăn ngọt, đường trắng, đường công nghiệp. tế bào ung thư phát triển rất nhanh trong môi trường chứa nhiều đường. Điều này rất quan trọng, mọi người thật chú ý ạ.
+ Nên ăn thịt trắng ( thịt gà, thịt cá) thay vì nhiều thịt đỏ ( Lợn, bò..)
3. Lối sống lành mạnh
- Luôn biết cách cân bằng một cách hợp lý giữa công việc và nghỉ ngơi, thư giãn giúp giải tỏa stress. Sự kết hợp chế độ ăn uống khoa học, chế độ tập luyện và một giấc ngủ chất lượng là cách phục hồi năng lượng của bạn tốt nhất sau một ngày làm việc căng thẳng, từ đó tăng cường hệ miễn dịch chống lại sự nhen nhóm phát triển của tế bào ung thư.
- Nói không với thuốc lá và rượu. Tránh xa các độc tố trong môi trường như thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ…Hạn chế tiếp xúc với các nguồn phát bức xạ, chỉ chụp XQ kiểm tra khi cần thiết. Không ăn thức ăn mà bản thân không tin tưởng về độ an toàn và chất lượng, đặc biệt khi có mùi bất thường hay nấm mốc…
Đây là những kiến thức về tế bào ung thư để mọi người cần tránh để có một sức khỏe tuyệt vời ạ.
Cô chú anh chị đang có vấn đề bị các khối u hay về đại tràng nhắn Đức để thải độc cho tốt, loại bỏ các tế bào xấu ạ.
Cùng chia sẻ để nhiều người biết cả nhà nhé!

Ăn gì để tốt cho tim, gan, phổi và não bộ?Não bộ, tim, gan, phổi là 4 cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể. Mỗi cơ quan ...
22/07/2022

Ăn gì để tốt cho tim, gan, phổi và não bộ?
Não bộ, tim, gan, phổi là 4 cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể. Mỗi cơ quan đảm nhận những nhiệm vô cùng nặng nề và có liên quan mật thiết đến sức khỏe và sự sống của chính bạn. Vì vậy, bạn cần phải chăm sóc và bảo vệ chúng.
Ngoài tránh các tác nhân gây tổn thương, bạn đừng quên bổ sung những thực phẩm sau để giữ não bộ, gan, phổi và trái tim khỏe mạnh. Đó cũng là cách bạn đang bảo vệ sức khỏe cho mình và giảm nguy cơ bệnh tật.

🤚 Chào các bạn!Hôm nay tôi xin chia sẻ 1 bài thuốc chữa “ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM” của người dân tộc Mường, với những vị thuốc ...
20/07/2022

🤚 Chào các bạn!
Hôm nay tôi xin chia sẻ 1 bài thuốc chữa “ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM” của người dân tộc Mường, với những vị thuốc dễ kiếm tìm ở quanh nhà mà rất hiệu quả cho các bạn:
✳ Nguyên liệu
+ Ngải cứu
+ Tía tô
+ Lá lốt
+ Xấu hổ tía
✳ Cách làm
Những nguyên liệu này rất rễ nhớ và rễ kiếm tìm ,khi chúng ta thu hái về chúng ta chặt nhỏ ra và phơi trong bóng râm vài ngày sẽ khô,không bị giòn và đảm bảo những chất thuốc ở trong lá không bị biến chất dưới ánh ánh nắng trực tiếp.
✳ Cách dùng
Ta lấy đều mỗi loại 50g cho vào nồi đun khoảng 1 đến 2 lít nước uống mỗi ngày ,mọi người nhớ uống được càng nhiều càng tốt .Người nào uống được nhiều thì ta thay bã một lần một ngày ,còn người nào uống được ít thì hai ngày ta thay bã một lần.Mọi người dùng sau 1 tuần sẽ cảm nhận được hiệu quả của bài thuốc này các bạn nhé.
🌷 Những ai mà đang mắc căn bệnh này hãy bớt chút thời gian để làm,để ngăn chặn bệnh của mình không ngày một tiến triển tăng lên ,để không bị ảnh hưởng đến cuộc sống của mình và người thân xung quanh mình.

Người cao tuổi ở nông thôn cần quan tâm chăm sóc hơn cả về thể chất, tinh thầnTheo các chuyên gia, vấn đề chăm sóc người...
19/07/2022

Người cao tuổi ở nông thôn cần quan tâm chăm sóc hơn cả về thể chất, tinh thần
Theo các chuyên gia, vấn đề chăm sóc người cao tuổi, đặc biệt là người cao tuổi nông thôn còn quá nhiều vấn đề. Trong bối cảnh già hóa dân số, người cao tuổi ở nông thôn càng cần phải được quan tâm chăm sóc cả về thể chất, tinh thần.

hủ tướng Chính phủ vừa có Quyết định số 1579/QĐ-TTg phê duyệt Chương trình Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi đến năm 2030...
19/07/2022

hủ tướng Chính phủ vừa có Quyết định số 1579/QĐ-TTg phê duyệt Chương trình Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi đến năm 2030 với mục tiêu chăm sóc, nâng cao sức khỏe người cao tuổi (người từ đủ 60 tuổi trở lên) bảo đảm thích ứng với già hóa dân số, góp phần thực hiện thành công Chiến lược Dân số Việt Nam đến năm 2030.
Chương trình đặt mục tiêu 100% cấp ủy Đảng, chính quyền các cấp ban hành nghị quyết, kế hoạch, đầu tư ngân sách cho chăm sóc sức khỏe người cao tuổi vào năm 2025 và duy trì đến năm 2030; người cao tuổi hoặc người thân trực tiếp chăm sóc người cao tuổi biết thông tin về già hóa dân số, quyền được chăm sóc sức khỏe của người cao tuổi đạt 70% năm 2025, 85% năm 2030.
Người cao tuổi được khám sức khỏe định kỳ ít nhất 1 lần/năm đạt 70%, được lập hồ sơ theo dõi quản lý sức khỏe đạt 95% năm 2025, 100% năm 2030; người cao tuổi được phát hiện, điều trị, quản lý các bệnh không lây nhiễm đạt 70% năm 2025, 90% năm 2030.

🍊🍓🍅🥦🥥10 loại thực phẩm hỗ trợ GIẢM MỠ-------------------------------🤩 Bưởi: Các enzyme có trong bưởi giúp cơ thể phân hủ...
19/07/2022

🍊🍓🍅🥦🥥10 loại thực phẩm hỗ trợ GIẢM MỠ
-------------------------------
🤩 Bưởi: Các enzyme có trong bưởi giúp cơ thể phân hủy đường, tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy lượng mỡ tích tụ
🤩 Cải xoăn: Các loại rau họ cải nói chung và điển hình là cải xoăn chứa lượng chất xơ cao hữu ích cho tiêu hóa và là sự bổ sung thiết yếu cho bất cứ chế độ dinh dưỡng nào với mục tiêu là giảm mỡ.
🤩 Trà xanh: Làm giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể, cung cấp năng lượng và đốt cháy mỡ thừa.
🤩 Bắp cải tí hon (Mầm cải Brussels): Loại rau này cung cấp lượng lớn vitamin A, folacin, kali và canxi. Chúng chứa 3-5 gram chất xơ trong mỗi bát, và chỉ khoảng 25 calo mỗi nửa bát sau khi nấu chín. Đây cũng là lý do khiến chúng ta nên sử dụng loại rau này thường xuyên hơn.
🤩 Dầu dừa: Là một nguồn chất béo lành mạnh, giúp giảm thiểu mỡ thừa và giữ cho tuyến giáp hoạt động trơn tru hơn.
🤩 Hồng trà Nam Phi (Trà Rooibos): Loại trà thảo dược này có chứa flavonoid và chất phytochemical giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.
🤩 Hạt chia tươi: Cung cấp nguồn năng lượng lành mạnh, giàu protein và giúp làm chậm quá trình tiêu hóa.
🤩 Súp lơ trắng: Chứa nhiều chất xơ, loại rau này còn rất dễ chế biến và là món ăn kèm tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào.

Uống nước theo 8 cách này sẽ giúp bạn ngừa bệnh rất tốt.1. Bệnh tim: Uống một ly nước trước khi đi ngủNếu tim của bạn kh...
19/07/2022

Uống nước theo 8 cách này sẽ giúp bạn ngừa bệnh rất tốt.
1. Bệnh tim: Uống một ly nước trước khi đi ngủ
Nếu tim của bạn không tốt, bạn nên tập thói quen uống một cốc nước trước khi đi ngủ, điều này có thể dự phòng các bệnh rất dễ xảy ra vào buổi sáng sớm như: Tim đau thắt, nhồi máu cơ tim. Nhồi máu cơ tim và các bệnh khác là do độ nhớt trong máu cao dẫn đến.
2. Giải độc: Uống một cốc nước vào sáng sớm
Rất nhiều người đều nghe nói rằng uống một cốc nước vào buổi sáng sớm rất có lợi cho cơ thể. Có người uống nước muối, có người uống nước mật ong, còn có người vì muốn cơ thể thon gọn thì uống nước chanh, vậy rốt cuộc uống nước gì là tốt nhất?
3. Cảm lạnh: Uống nhiều nước hơn bình thường
Mỗi khi bạn bị cảm lạnh, chúng ta sẽ thường nghe bác sĩ nói "Uống nhiều nước hơn!". Lời dặn này của bác sĩ là đối với bệnh cảm mạo là đơn thuốc tốt nhất. Bởi vì khi cơ thể con người đang bị cảm mạo, sốt, cơ thể sẽ có phản ứng làm giảm thân nhiệt bằng chức năng tự bảo vệ, biểu hiện lúc này chính là ra mồ hôi, thở gấp, tăng cường độ ẩm cho da…
4. Đau dạ dày: Ăn cháo "giữ nước"

TOP 9 THỰC PHẨM GIÚP NGƯỜI GIÀ SỐNG KHOẺ, SỐNG LÂU 🍽1️⃣ Rau cải màu xanh lá đậmCác nghiên cứu đã phát hiện bổ sung rau c...
19/07/2022

TOP 9 THỰC PHẨM GIÚP NGƯỜI GIÀ SỐNG KHOẺ, SỐNG LÂU 🍽
1️⃣ Rau cải màu xanh lá đậm
Các nghiên cứu đã phát hiện bổ sung rau cải màu xanh đậm như: rau bina, cải xoăn, cải thìa, bồ ngót… sẽ giúp hạn chế việc suy giảm nhận thức ở người già.
🥬 Các loại rau màu xanh đậm là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng như: folate, phylloquinone, nitrate, α-tocopherol, kaempferol và lutein giúp chống lại chứng suy giảm nhận thức.
2️⃣ Trà xanh
Khi nói đến những thực phẩm tốt cho người già, không thể bỏ qua trà xanh. Trà chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nhờ đó trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
🍃 Cải thiện chức năng não
🍃 Hạn chế hấp thụ chất béo
🍃 Ngăn ngừa ung thư
🍃 Giảm nguy cơ bệnh tim
3️⃣ Quả việt quất
Tỷ lệ sa sút trí tuệ đang gia tăng ở người già. Ăn uống lành mạnh là một trong những phương pháp phòng ngừa cần thiết cho vấn đề này. Quả việt quất có chứa các hợp chất polyphenolic, nổi bật nhất là anthocyanins, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm.
🫐 Ngoài ra, quả việt quất cũng chứa nhiều vitamin C, vitamin K, chất xơ và khoáng chất. Đây sẽ là một thực phẩm tốt cho người già mà bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống cho ông bà cha mẹ.
4️⃣ Cá hồi
🐟 Cá hồi đảm bảo cung cấp đủ lượng protein ít chất béo.
🐟 Ngoài ra, cá hồi là nguồn đạm giàu dinh dưỡng mà lại dễ tiêu hóa. Cá hồi giàu axit béo omega-3, một loại chất béo có lợi cho tim có thể giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe não bộ.
🐟 Hơn thế, cá hồi rất giàu vitamin B12, cần thiết để sản xuất các tế bào hồng cầu và điều chỉnh sức khỏe của hệ thần kinh trung ương.
5️⃣ Các loại đậu
Các chất dinh dưỡng quan trọng đối với người lớn tuổi như chất xơ và kali có nhiều trong đậu. Ngoài ra, thêm đậu vào chế độ ăn uống giúp người già giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như: bệnh tim mạch, ung thư và tiểu đường.
6️⃣ Bông cải xanh
🥦 Bông cải xanh cũng chứa chất chống oxy hóa là lutein và zeaxanthin. Các chất này giúp ngăn ngừa stress oxy hóa và tổn thương tế bào trong mắt. 🥦🥦 Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng cung cấp một nguồn vitamin C tuyệt vời cho người già. Ăn bông cải xanh sẽ giúp hỗ trợ bảo vệ miễn dịch khỏe mạnh.
7️⃣ Quả lựu
Vitamin từ trái cây dễ hấp thụ, rất phù hợp với người già. Quả lựu là một trong những trái cây giàu chất chống oxy hóa mà bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi.
🍎 lựu giàu các hợp chất polyphenolic giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại. Ngoài ra, lựu có chứa các hợp chất gọi là ellagitannin. Những chất này hoạt động chống oxy hóa và giảm viêm trong cơ thể.
8️⃣ Sữa và các chế phẩm từ sữa
Canxi giúp cơ thể chúng ta xây dựng và duy trì xương khỏe mạnh. Nó cũng đã được biết là làm giảm huyết áp. Mặt khác, nhu cầu canxi của cơ thể người cao tuổi luôn ở mức cao. Nếu không nạp đủ canxi, cơ thể sẽ bắt đầu tái hấp thu canxi từ xương. Điều này có thể dẫn đến loãng xương.
🥛 Thực phẩm giàu canxi chủ yếu là các sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua và pho mát.
9️⃣ Cà chua
🍅 Cà chua là thực phẩm tốt cho người già. Chúng chứa có một lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Nhờ đó, cà chua giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch, cải thiện sức khỏe của mắt. Loại quả quen thuộc này còn giúp giảm tỷ lệ đột quỵ và bệnh tim.

Address

Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CLB Người Cao Tuổi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category