29/12/2021
Bảo quản và sử dụng bột maca hữu cơ nguyên chất
Bảo quản bột Maca nên tránh ánh sáng trực tiếp, đặt ở nơi thoáng mát và tránh ẩm ướt. Có thể bảo quản bột Maca hữu cơ ở nhiệt độ phòng, khi đó bột Maca sẽ giữ được trong khoảng 24 tháng. Bột Maca có thể giữ được trong tủ lạnh hoặc tủ đông có thể kéo dài thời gian sử dụng lên đến 2 năm rưỡi.
Liều lượng tối ưu để cung cấp bột Maca cho cơ thể như sau: 1-3 muỗng cà phê mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng nhiều hơn nếu bạn muốn. Nhưng trước hết bạn cần hiểu rõ về cơ thể của mình, khi đó bạn sẽ cân nhắc thật kỹ lưỡng việc nên dùng bao nhiêu là tốt và đủ cho chính mình. Trường hợp đã sử dụng quá nhiều Maca thì chỉ cần giảm liều lượng lại.
Maca là một thực phẩm và người bản địa Peru sử dụng rất nhiều, như một món ăn hằng ngày ( có khi lên đến 100g bột Maca khô mỗi ngày) mà không để lại tác dụng cho cơ thể. Bạn có thể dùng Maca mỗi ngày một lần, tốt nhất nên dùng vào buổi sáng hoặc chia ra nhiều lần trong ngày, tùy vào ý thích và thời gian sinh hoạt.
Bạn có thể dùng bột Maca với thức ăn hoặc dùng nguyên chất: Nhưng nếu bạn có bất kỳ sự nhạy cảm hoặc lo ngại về mùi vị đặc trưng của Maca, bạn có thể kết hợp Maca với các loại món ăn khác sẽ giúp bạn dễ ăn hơn, chẳng hạn như kết hợp bột Cacao nguyên chất hữu cơ, mùi thơm của bột Cacao sẽ làm giảm đi mùi hương của Maca nếu bạn chưa quen. Tránh dùng Maca sau bữa ăn tối. Ngoài ra, nếu bạn có triệu chứng khó tiêu sau khi uống Maca, Aroma khuyên bạn nên thử dùng bột Maca nguyên chất, không kết hợp với trái cây hoặc nước ép trái cây sẽ giúp bạn thấy dễ chịu hơn.
Hãy tạm ngưng sử dụng bột Maca trong một thời gian: Sau khi bạn đã dùng Maca liên tục trong 4-6 tuần, Aroma khuyên bạn nên tạm ngưng sử dụng, có thể 1 ngày/tuần. Một cách khác là ngưng sử dụng trong 5 ngày/tháng. Mục đích cho việc tạm ngưng cung cấp bột Maca này là để cho cơ thể có cơ hội ổn định nội tiết tố mà không chịu sự tác động của bột Maca. Thêm vào đó, sau khi để cơ thể tạm ngưng sử dụng, bạn sẽ cảm nhận được tác dụng rõ rệt hơn của Maca đối với cơ thể.
Có rất nhiều cách để sử dụng Maca: kết hợp bột Maca hữu cơ với các loại thức uống dưới dạng nóng và lạnh như: ngũ cốc, sinh tố, sữa lắc, nấu ăn, làm bánh, trộn salad, súp… Một số người pha Maca chung với nước trái cây nhằm làm loãng mùi vị, nhưng trộn Maca với trái cây hoặc nước trái cây đôi khi lại gây ra triệu chứng đầy hơi.
Một số người có dạ dày nhạy cảm khi sử dụng bột Maca thô sẽ xuất hiện triệu chứng đầy hơi, khó tiêu hóa. Bột Maca thô là loại bột chưa qua quá trình chế biến, dễ bị mất chất dinh dưỡng khi pha chế hoặc nấu nướng.
Nếu hệ tiêu hóa của bạn hay gặp phải những vấn đề này, tốt nhất bạn nên sử dụng bột Gelatinized Maca của Aroma (Gelatinized là quá trình làm chín, tách tinh bột, để tăng cường khả năng hấp thụ). Điểm mạnh của bột Gelatinized Maca là vẫn giữ lại được chất dinh dưỡng trong quá trình pha chế hoặc nấu nướng.
Khi sử dụng bột Maca hữu cơ bạn sẽ cảm thấy cơ thể dễ chịu hơn, đa số những tác dụng của Maca không làm người dùng cảm thấy mệt mỏi. Nếu bạn có thắc mắc về một số vấn đề khác liên quan đến việc sử dụng bột Maca hằng ngày cho cơ thể, hãy đến gặp bác sĩ để tư vấn nhằm chắc chắn rằng bột Maca phù hợp với cơ thể bạn. Tất cả những thay đổi và tác động xảy ra trong khi dùng Maca về bản chất đều đem đến những lợi ích tích cực.
