10/05/2021
Người bị cao huyết áp nên uống 2 cốc nước cam mỗi ngày vì lợi ích tuyệt vời này!
Hesperidin là một loại flavonoid, được tìm thấy trong các loại quả thuộc chi Cam chanh. Flavonoids có vai trò là chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chúng ta chống lại tác hại của các gốc tự do. Đặc biệt, hesperidin có thể giúp giảm huyết áp ở những người bị cao huyết áp.
Chuyên gia dinh dưỡng Gail Rampersaud chia sẻ: "Điều đặc biệt thú vị về nghiên cứu này là nó đã giúp xác định hesperidin, một hợp chất được tìm thấy chủ yếu trong các loại trái cây thuộc chi cam chanh, có thể là yếu tố chính giúp nước cam có nhiều lợi ích trong việc kiểm soát huyết áp".
159 người tham gia nghiên cứu này là các đối tượng bị tăng huyết áp hoặc tiền tăng huyết áp. Mỗi người sẽ uống 500 ml (khoảng hai cốc) nước cam mỗi ngày. Các nhà nghiên cứu phát hiện, trong suốt 12 tuần, nước cam giúp giảm huyết áp tâm thu ở những người tiền tăng huyết áp hoặc tăng huyết áp giai đoạn 1 một cách hiệu quả.
Các nhà nghiên cứu cho biết, mỗi lít nước cam ép tươi chứa 690 miligam hesperidin. Kết quả của họ đã được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu (European Journal of Nutrition) hôm 13/7.
Cơ quan nghiên cứu các loại quả chi Cam chanh của bang Florida (Mỹ) đã đài thọ khoản trợ cấp và nước cam cho nghiên cứu.
