14/09/2020
TOP 5 THỰC PHẨM TRỊ THÂM QUẦNG MẮT HIỆU QUẢ, AN TOÀN
“Mắt gấu trúc” là một nỗi lo không còn xa lạ đối với riêng ai. Những tác động của môi trường, chế độ sinh hoạt dần trở thành những nguyên nhân gây nên quầng thâm mắt. Chữa trị thâm quầng mắt trở thành một dấu chấm hỏi lớn chưa thể giải đáp. Thế nhưng, bạn có biết chính những thực phẩm trong căn bếp gia đình lại là phương pháp trị thâm mắt hiệu quả ngoài mong đợi? Chà, hay rồi đây! Nếu bạn tò mò thì hãy cùng Physiodermie tìm hiểu Top 5 thực phẩm trị thâm quầng mắt triệt để nhất nhé!
Những thói quen xấu cần tránh với các cặp “mắt gấu trúc”
Thức khuya, thiếu ngủ
Nguyên nhân hàng đầu dẫn khiến cho mắt bị thâm quầng chính là ngủ không đủ giấc. Thức khuya thường xuyên khiến máu huyết không được lưu thông, thiếu oxy dẫn đến da không được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng tạo nên những vùng thâm quanh mắt, lâu ngày tạo thành nếp nhăn. Một ngày làm việc kết thúc là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi để quá trình tái tạo và phục hồi diễn ra ban đêm được thuận lợi. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm chính là điều bạn bắt buộc phải làm để hạn chế xuất hiện các vết thâm quầng. Vùng da quanh mắt có thời gian phục hồi tổn thương và đôi mắt được nghỉ ngơi sau thời gian làm việc 12 giờ đồng hồ.
Lạm dụng chất kích thích
Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê là một trong những nguyên nhân gây nên quầng thâm mắt. Hút thuốc lá sẽ làm da bị khô và mất đi các chất dinh đưỡng để nuôi tế bào. Cà phê, bia, rượu sẽ khiến cách mạch máu bị co lại và khó lưu thông gây ra nếp nhăn và vùng thâm dưới mắt. Nếu bạn đang có một trong những thói quen xấu kể trên thì hãy sớm loại bỏ chúng để cải thiện quầng thâm cho đôi mắt của mình.
Đi nắng nhiều, không che chắn
Khi chúng ta đi ngoài nắng, tiếp xúc với những tác nhân bên ngoài môi trường như ánh nắng mặt trời, khói bụi, tạp chất ô nhiễm.. Đặc biệt là tia tử ngoại có trong ánh nắng mặt trời sẽ làm tăng các sắc tố melanin dưới da gây ra thâm quầng mắt. Bởi thế, khi đi ra ngoài bất kể là trời đang nắng hay râm thì kính râm và khẩu trang là hai vật dụng không thể thiếu để che chắn đôi mắt bạn khỏi tác hại xấu của môi trường.
Cơ thể thiếu nước, chất dinh dưỡng
Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ lượng nước nhất định và các chất dinh dưỡng cần thiết. Các mạch máu ở dưới vùng da nhạy cảm xung quanh mắt sẽ bị sưng lên gây ra bọng mắt và thâm quầng. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và ăn nhiều các loại hoa quả, rau củ, bổ sung chất xơ cho cơ thể để có một cơ thể đủ khỏe mạnh loại bỏ các độc tố hình thành nên quầng thâm mắt.
Vậy nếu như bạn đã lỡ có một trong những thói quen xấu kể trên và đang mang một nỗi ưu sầu về đôi mắt gấu trúc. Physiodermie sẽ bật mí cho bạn Top 5 loại thực phẩm trị thâm quầng mắt hiệu quả để xua tan đi nỗi lo mỗi ngày nhé!
Top 5 thực phẩm trị thâm quầng mắt triệt để
Trứng gà
Trứng gà được xem là cứu tinh cho những ai đang bị thâm mắt. Trứng gà là một thực phẩm chứa nhiều protein, có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da vì thế ăn trứng gà đều đặn sẽ tăng cường hấp thu protein và giảm quầng thâm xung quanh mắt. Lưu ý: không ăn quá 2 quả trứng gà 1 ngày và nên ăn trứng luộc tốt cho tiêu hóa.
Ngoài ra, bạn có thể luộc chín hai quả trứng gà, bóc sạch vỏ rồi để bớt nóng sau đó lăn đều ở vùng da xung quanh mắt. Độ nóng của trứng vừa luộc sẽ giúp mạch máu giãn ra, làm tan cách sắc tố melanin tích tụ dưới da giúp giảm đi phần nào quầng thâm.
Các thực phẩm khác như hải sản, các loại hạt, sữa và chế phẩm từ sữa.. cũng là những thực phẩm chứa nhiều protein. Thường xuyên bổ sung cho cơ thể các thực phẩm này cũng có tác dụng giảm thâm quầng mắt hiệu quả.
Trà xanh
Trà xanh có chứa nhiều Polyphenol tiêu diệt các gốc tự do (mạnh hơn gấp trăm lần vitamin E, vitamin A). Uống nhiều trà xanh không chỉ giúp giảm thâm quầng mắt mà còn đánh tan mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, trà xanh còn chứa cafein tanat, khác với cafein tự do có trong cà phê. Cafein tanat có trong trà xanh giúp giảm mệt mỏi, hỗ trợ hoạt động của tim mạch và giảm stress. Đối với các bạn làm việc trong môi trường văn phòng, hàng ngày phải tiếp xúc trực tiếp với bức xạ máy tính – nguyên nhân gây nên quầng thâm. Trà xanh chính là một thức uống đáng bổ sung vào danh sách đồ uống hàng ngày của bạn.
Ngoài uống trực tiếp, chúng ta có thể bỏ trà xanh vào túi gạc hoặc lấy túi lọc trà xanh vừa uống cho vào ngăn mát tủ lạnh. Đắp lên mắt khoảng 15 phút sẽ giúp mắt được thư giãn và tăng hiệu quả giảm quầng thâm.
Mè đen
Vừng, hay còn gọi là mè. Hạt vừng chứa nhiều vitamin E, nuôi dưỡng mắt và giảm sự hình thành quầng thâm mắt hiệu quả. Ngoài ra vừng còn giúp tóc đen bóng và khỏe mạnh. Các thực phẩm khác chứa nhiều vitamin E như rau cải xanh, hạt hướng dương, óc chó, đậu phộng… cũng giúp giảm quầng thâm đáng kể.
Tảo bẹ
Tảo bẹ chứa nhiều sắt, sắt lại là thành phần chủ yếu hình thành hemoglobin – huyết sắc tố, một chất nằm trong tế bào hồng cầu. Vì vậy, bổ sung lượng sắt đủ cho cơ thể sẽ làm tăng các huyết sắc tố, nâng cao khả năng vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng. Từ đó, ngăn quầng thâm xuất hiện ở mắt.
Cam quýt
Trong cam quýt có chứa nhiều các chất chống oxy hóa như vitamin C, cellulose, các loại vitamin thực vật và các khoáng chất. Đặc biệt vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp làm đều màu da và làm mờ các sắc tố melanin ở quầng thâm mắt. Thường xuyên ăn cam quýt giúp xóa nếp nhăn và quầng thâm ở mắt hiệu quả. Ngoài ra cam quýt còn chứa carotenoid và vitamin A. Đây là 2 nhóm chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với thị lực của bạn.
