22/06/2019
THIỀN ĐỂ LÀM GÌ
Nếu bạn nghĩ THIỀN như một sự việc gì đó kỳ lạ, không hợp với xu hướng hiện đại, hay không phù hợp với đông đảo quần chúng, thì có lẽ bạn đã nhầm. Cùng đọc và suy ngẫm nhé.
Những người thiền định thường xuyên được phát hiện là có mức sóng não Alpha cao hơn người bình thường, vì vậy nó sẽ giúp con người giảm cảm giác tức giận, buồn bã, căng thẳng, và giúp người ta có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống. Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi từ thời đại cổ xưa mọi người đã nói về thực hành thiền.
Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học thần kinh đã phát hiện ra rằng một chất xám trong não có liên quan đến việc học tập, trí nhớ và các khu vực cảm xúc trở nên dày đặc hơn khi một người thực hành thiền. Nhiều người thành công và nổi tiếng trên thế giới, họ luôn căng thẳng trong công việc và cuộc sống, và họ đã tìm đến Thiền như một cách hồi phục lại những cảm xúc cũng như năng lượng của bản thân.
Chúng ta cùng biết về 1 số nhân vật nổi tiếng thế giới và thiền nhé
1. Hugh Jackman
Hugh Jackman, 50 tuổi, có thể được gọi là anh chàng tốt bụng của Hollywood. Anh ấy tiết lộ lý do tại sao anh ấy thích thiền hàng ngày.
“Nhiều người tôi từng gặp đều thu được lợi ích từ thiền, và nó cũng thay đổi cuộc đời tôi. Tất cả mọi người đều có thể thực hành thiền, không phân biệt bạn có tài giỏi hay không. Nó là việc đơn giản nhất trên hành tinh. Đối với những người đang cảm thấy mệt mỏi và vật lộn với những khó khăn trong cuộc sống hiện đại phức tạp, thì thiền có thể giúp họ thay đổi cuộc sống.
Tôi không nói rằng tập thiền, tôi không bao giờ sợ hãi nữa hay không bị căng thẳng nữa. Nhưng giống như là một cốc nước đổ lên đám mây. Khi bạn cứ chìm đắm và nghĩ tới những điều tiêu cực, tâm trí bạn giống như đám mây mịt mù, không thông thoáng. Nhưng sau khi Thiền, tôi thấy mọi thứ như chìm xuống đáy, nước trở nên trong vắt và năng lượng tích cực trỗi dậy. Những quyết định tôi đưa ra chính xác hơn và tiết kiệm công sức hơn. Tôi có thể lắng nghe người khác nhiều hơn. Là một diễn viên, đó là tất cả những tôi cần. Nhiệm vụ của tôi là ở đó với một tâm trí sáng suốt và lắng nghe. Vì vậy, thiền đã giúp tôi về mọi mặt”.
2. Clint Eastwood
Một huyền thoại và ngôi sao điện ảnh Hollywood, ông Clint Eastwood, 88 tuổi, vừa trở lại với vai trò đạo diễn và ngôi sao của bộ phim “The Mule”, kể từ khi trình chiếu vào tháng 12 năm 2018 đã thu về hơn 171 triệu đô la Mỹ. Một kết quả không tồi cho một ngôi sao đã gần 90 tuổi! Vậy Clint lấy năng lượng từ đâu? Thiền có thể đã đóng một vai trò lớn.
Trong một cuộc phỏng vấn với Quỹ David Lynch năm 2011, Clint đã nói: “Tôi là một người hỗ trợ tuyệt vời cho thiền (Transcendental Meditation). Tôi đã sử dụng nó gần 40 năm nay và tôi nghĩ rằng nó là một phương pháp tuyệt vời cho bất cứ ai, bạn có thể sử dụng nó như một phương thức để giải tỏa căng thẳng”.
3. Chuck Norris
Chuck Norris, 79 tuổi, là một bậc thầy về võ thuật, sở hữu đai đen và một số danh hiệu vô địch. Ông dành phần lớn cuộc đời để học võ thuật, nhưng ông vẫn không quên chọn cho mình những hoạt động bổ ích và có lợi cho sức khoẻ khác như: Tập thể dục, cầu nguyện và thiền. Nhờ vậy, ông có được một tinh thần phấn chấn, tâm trạng vui vẻ và lối sống tích cực trong suốt cuộc đời.
“Tôi luôn giành khoảng 10 phút mỗi sáng và tối để thực hành ngồi thiền trước khi bước vào một ngày mới. Trước khi bước vào những cuộc họp kinh doanh khó khăn, tôi cũng không quên ngồi thiền vài phút bất cứ khi nào có thể”, ông Chuck nói.
4. Gabriel Georgiou
Nhà tạo mẫu tóc người Úc gốc Hy Lạp nổi tiếng Gabriel Georgiou gặt hái được nhiều thành công trong sự nghiệp khi anh có khách hàng lớn ở cả Bollywood và Hollywood. Vào những năm 80, anh tìm đường đến Hollywood và nhanh chóng bén duyên với ánh đèn sân khấu. Những nghệ sĩ có tên tuổi như Keanu Reeves, Jessica Alba và Drew Barrymore cũng tìm đến anh. Hành trình từ Hollywood đến châu Âu và sau đó đến Ấn Độ, Gabriel là một nhà tạo mẫu tóc cho nhiều siêu sao Bollywood, bao gồm Kareena Kapoor, Priyanka Chopra, Deepika Padukone. Anh cũng là người đàn ông đã thiết kế kiểu tóc cưới tuyệt vời cho nữ diễn viên Bollywood Anushka Sharma.
5. Albert Einstein
Ông là một thiên tài có những hiểu biết đáng kinh ngạc, nổi tiếng với thuyết tương đối chấn động thế giới, và tạo nên nền tảng cho vật lý hiện đại. Với bộ não luôn hoạt động mạnh mẽ và trí tuệ như vậy, không có gì lạ khi Einstein hướng về thiền.
“Điều thực sự có giá trị là trực giác. Thông qua thiền, tôi đã tìm thấy câu trả lời trước khi hỏi câu hỏi”, Einstein chia sẻ. Ông đã có thể phát triển các lý thuyết mới bằng cách dành thời gian thiền. Một hoạt động tưởng chừng như đơn giản lại có tác dụng lớn đến thế. Khi tâm trí bừa bộn với đủ loại suy nghĩ, rất khó để tìm ra giải pháp cho một vấn đề, viết một bài luận, một bản nhạc hoặc bất cứ điều gì bạn hy vọng đạt được.
6. Ivanka Trump
Được xem là một chính trị gia, Ivanka, 37 tuổi, là một nữ doanh nhân, tác giả và nhà thiết kế thời trang. Cô cũng là con gái của Tổng thống Trump, và là một tín đồ của thiền.
“Thiền là một trong những điều quan trọng nhất tôi làm mỗi ngày. Tôi thiền trong hai mươi phút, lý tưởng hai lần mỗi ngày. Đôi khi tôi bỏ lỡ buổi chiều, nhưng tôi luôn luôn thực hành vào buổi sáng. Nó có tác dụng vô giá trong việc làm dịu tâm trí của tôi và cho phép tôi suy nghĩ rõ ràng hơn. Gần đây tôi đã cho nhóm của mình thực hành một khóa thiền siêu việt chuyên sâu. Nó đã chứng minh rằng việc thiền giúp con người tăng năng suất trong công việc và giảm căng thẳng”, Ivanka phát biểu trên chương trình “thói quen buổi sáng của tôi”.
7. Keanu Reeves
Keanu Reeves, 54 tuổi, là một người đàn ông có một trái tim rộng lớn, và một tài năng tuyệt vời.
Trong khi quay bộ phim Đức Phật nhỏ năm 1993, Reeves đã nói chuyện với những người theo đạo Phật ở Nepal và Kathmandu, và ông đã học được một số bài học cuộc sống rất quý giá và đặc biệt là thiền định.
“Ở đây, tôi đã học được cách thiền. Tôi cũng đã phát hiện ra các khía cạnh của sự đau khổ, bản ngã, cũng như sức ảnh hưởng của cụm từ ‘hiện tượng huyền bí’. Những kinh nghiệm cá nhân mà tôi học được từ thiền định đã giúp tôi thay đổi cuộc sống của mình bằng cách sửa đổi nhận thức của tôi về bản thân mình và người khác. Điều tôi nhớ nhất, là chúng ta phải chinh phục nỗi sợ hãi của mình. Tôi đã cố gắng làm điều đó kể từ ngày hôm ấy”.
8. Sterling Campbell
Sterling là một nhạc sĩ và nhà sáng tác âm nhạc người Mỹ, người đã làm việc với nhiều nghệ sĩ cao cấp, bao gồm nhóm B-52, Duran Duran, Soul Asylum, Cyndi Lauper, Gustavo Cerati và David Bowie. Anh ấy là một tay trống tuyệt vời.
Vào một ngày năm 1998, Campbell đi bộ qua Công viên bờ sông, thành phố New York, và khi anh đi qua một nhóm tập khí công ôn hòa, anh cảm thấy bị cuốn hút bởi họ.
9. Nicole Kidman
Nicole là một diễn viên hạng A, một nhà sản xuất phim của Hollywood đến từ Úc. Cô ấy đã xem thiền như là một phần trong cuộc sống hàng ngày của mình trong hơn 20 năm qua.
Nicole nói trong một cuộc phỏng vấn với Tạp chí InStyle.
“Tôi thích thiền, tôi thường chọn Thiền siêu việt. Tôi đã dùng nó từ năm tôi 20 tuổi và tôi đã thu được những lợi ích từ đó. Tôi cố gắng làm điều đó mỗi ngày. Một lần ngồi thiền thường là 20 đến 30 phút. Tôi thậm chí còn sử dụng một ứng dụng thiền trên điện thoại có đồng hồ bấm giờ. Và tôi cũng có thể thấy trên bản đồ tất cả những người tham gia cũng đang ngồi thiền vào lúc đó.
10. Jan Becker
Jan là một vận động bơi tự do, bà đã cùng đội của mình mang lại cho Australia huy chương bạc trong Thế vận hội Tokyo 1964. Bà hiện nay đã 75 tuổi.
11. Paul McCartney
Paul McCartney, thành viên của nhóm nhạc nổi tiếng Beatles, lần đầu tiên học thiền cách đây gần 50 năm trước cùng với các thành viên khác của nhóm nhạc: đó là John, George và Ringo. Họ được dạy bởi Maharishi Mahesh Yogi, người sáng lập TM, và sau đó, bốn ca sĩ nổi tiếng đó đã đến Ấn Độ để được hướng dẫn thêm. Paul nói trên blog của TM.”Chúng tôi có những nhà gỗ nhỏ, những căn phòng nhỏ, chúng rất đơn giản nhưng có đầy đủ các thứ cần thiết. Và bạn sẽ chỉ ngồi và có thể ngồi thiền”.
Anh chia sẻ thêm.
“Những lúc chúng tôi đi thiền, chúng tôi mang theo những cây đàn ghi ta bên mình, vì vậy chúng tôi đã sáng tác được khá nhiều bài hát. Thiền đã mang lại cho chúng tôi những cảm hứng sáng tác. Nó giúp bạn tập trung, tĩnh lặng hơn để làm các việc có hiệu suất cao, nó đã mang cho chúng tôi những khoảnh khắc rất hạnh phúc”.
12. Jerry Seinfeld
Diễn viên hài Jerry Seinfeld, 65 tuổi, đã tập thiền được hơn 40 năm. Anh ấy đã phát biểu trong một cuộc phỏng vấn với Quỹ David Lynch: “Hồi tôi làm seri phim truyền hình 24 tập “Seinfeld”, tôi vừa là ngôi sao của chương trình, cũng là người điều hành sản xuất, nhà kịch bản kiêm phụ trách casting và biên tập. Công việc ấy diễn ra trong vòng 9 năm.
Tôi cũng chỉ là một con người bình thường. Nhưng tình huống lúc đó không bình thường, vì vậy nó thực sự rất áp lực. Vì vậy tôi đã ngồi thiền mỗi ngày. Và đó là cách mà tôi sống sót sau chín năm.
13. Russell Simmons
Simmons, một trong 61 doanh nhân, tác giả và đồng sáng lập của nhãn hiệu âm nhạc hip-hop Def Jam chia sẻ với tờ Huffington Post: “Bạn chỉ có thể phục vụ trên toàn thế giới khi bạn tự chăm sóc được bản thân mình trước. Tôi dành thời gian để thiền mỗi ngày”.
Simmons thiền trong 20 phút, hai lần một ngày và đã làm như vậy trong hơn 20 năm.
“Thiền đã giúp tôi rất nhiều, cơ bản nó là cốt lõi của sự tồn tại của tôi”, Simmons nói.
“Điều đầu tiên, tác dụng quan trọng nhất của thiền là mang lại cho bạn hạnh phúc. Bạn trở thành một người hạnh phúc hơn khi bạn ngồi thiền”.
Chỉ sau vài tuần thực hành ngồi thiền, cơ thể bạn sẽ thay đổi đáng chú ý. Khoa học chứng minh rằng một số khu vực trong não bộ sẽ được cải thiện, bạn sẽ giảm lo âu, trầm cảm, cải thiện trí nhớ, cải thiện lưu thông máu và huyết áp, và nhiều hơn thế nữa khi thực hành thiền. Người ta cũng nói rằng thiền thường xuyên có thể làm chậm quá trình lão hóa. Vậy bạn còn chờ gì nữa mà không thử?
Nào, cùng ngồi thiền sớm mai nào. Sao đó đi thiền hành nhé.
04h44 sáng 23/06/19
Thầy Nguyễn Mạnh Hùng
