PandaBooks

PandaBooks PandaBooks - Trang sách nhỏ, giá trị lớn 📚
Cầu nối độc giả với tri thức của nhân loại PandaBooks là một trong những thương hiệu sách nổi tiếng tại Việt Nam.

Chúng tôi tập trung xuất bản những chủ đề về Sức khỏe và Thể Thao, đặc biệt về dòng sách Chạy bộ. Ngoài ra chúng tôi còn có dòng Sách Thiếu Nhi, Sách Văn Học, Sách Kinh Tế, Sách Giá trị sống, Sách học làm người, sách Phong tục, Lễ nghi, Sách Phong thủy...

PandaBooks cam kết đem đến bạn đọc nhiều giá trị hơn bạn mong đợi, bạn sẽ luôn cảm thấy vui vẻ hạnh phúc khi đến với PandaBooks. PandaBooks xin trân thành cảm ơn các bạn đã quan tâm rất ủng hộ trong thời gian vừa qua! https://pandabooks.vn

{Cuốn sách|Ấn phẩm|Tác phẩm|Tài liệu} "Cẩm nang luyện chạy địa hình" {chuyển tải|biến|chuyển hóa|hệ thống hóa} {lý thuyế...
12/03/2026

{Cuốn sách|Ấn phẩm|Tác phẩm|Tài liệu} "Cẩm nang luyện chạy địa hình" {chuyển tải|biến|chuyển hóa|hệ thống hóa} {lý thuyết|kiến thức lý thuyết|nền tảng lý thuyết|những lý thuyết nền tảng} {thành|trở thành|sang} {phương pháp luận|phương pháp thực hành|hệ thống phương pháp|những bước thực hành} {giúp|hỗ trợ|hướng dẫn|tạo điều kiện cho} {quý bạn đọc|độc giả|người chạy|anh em đồng run|các runner} {tự xây dựng|tự thiết kế|tự lên|chủ động thiết lập} {kế hoạch tập luyện|giáo án tập luyện|chương trình luyện tập|lộ trình rèn luyện} {nhằm|để|hướng tới việc|với mục đích} {đạt được|chinh phục|hoàn thành|chạm tới} {những mục tiêu mong muốn|các mục tiêu đã đề ra|mục tiêu của bản thân|những cột mốc kỷ lục}. {🔔|🎯|⛰️|🏃‍♂️|✨}

Cuốn sách “GIÃN CƠ CHUYÊN NGHIỆP CHO NGƯỜI CHẠY BỘ” cung cấp những kiến thức bạn đang tìm kiếm. Dù bạn là một người đam ...
12/03/2026

Cuốn sách “GIÃN CƠ CHUYÊN NGHIỆP CHO NGƯỜI CHẠY BỘ” cung cấp những kiến thức bạn đang tìm kiếm. Dù bạn là một người đam mê chạy bộ, hoặc sắp trở thành một runner, thì hiển nhiên bạn không thể bỏ lỡ nó.

Giãn cơ là một yếu tố cực kỳ quan trọng đối với việc chạy bộ, đáng tiếc là không ít runner bỏ qua hoặc thực hiện quá trình này một cách hời hợt.

Được chắp bút bởi chuyên gia vật lý trị liệu hàng đầu thế giới Paul Hobrough - người thường xuyên đồng hành với các vận động viên vô địch Olympic và vô địch Thế giới, Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ sẽ phân tích chi tiết và mang đến các động tác giãn cơ có công dụng xoa dịu cơn đau, tăng cường sức mạnh và tối ưu hóa hiệu quả chạy bộ.

Cuốn sách này sẽ giúp người chạy bộ lắng nghe cơ thể của chính mình, tìm ra những hạn chế của bản thân và phát triển một cách thức tự nhiên ngăn ngừa các rủi ro chấn thương. Dù ở bất cứ độ tuổi hay trình độ nào, độc giả sẽ tìm thấy nhiều phương pháp giãn cơ được bố trí và giới thiệu hợp lý chia theo từng bộ phận cơ thể cùng các chương trình phát triển thể lực chi tiết.

Cuốn sách "Cẩm nang luyện chạy địa hình" chuyển tải lý thuyết thành phương pháp luận giúp quý bạn đọc tự xây dựng kế hoạ...
12/03/2026

Cuốn sách "Cẩm nang luyện chạy địa hình" chuyển tải lý thuyết thành phương pháp luận giúp quý bạn đọc tự xây dựng kế hoạch tập luyện nhằm đạt được những mục tiêu mong muốn. 🔔

🏃‍♂️ TỪ NHỮNG BƯỚC CHÂN BẢN NĂNG ĐẾN KỶ NGUYÊN CỦA KHOA HỌC: BẠN CÓ ĐANG LÀ MỘT PHẦN CỦA "THẬP KỶ ANH HÙNG"?Nhìn lại chặ...
09/03/2026

🏃‍♂️ TỪ NHỮNG BƯỚC CHÂN BẢN NĂNG ĐẾN KỶ NGUYÊN CỦA KHOA HỌC: BẠN CÓ ĐANG LÀ MỘT PHẦN CỦA "THẬP KỶ ANH HÙNG"?

Nhìn lại chặng đường hơn 10 năm qua, chạy bộ không chỉ còn là một trào lưu.
Nó đã tiến hóa thành một bộ môn khoa học về giới hạn của con người.
Từ những ngày đầu chúng ta xỏ giày chạy bằng bản năng, cho đến khi những khái niệm như VDOT, nhịp tim, hay các triết lý huấn luyện đỉnh cao được cộng đồng áp dụng triệt để để chinh phục các cột mốc Sub3, Sub2:55... 100km, 100 miles..

Tất cả sự chuyển mình vĩ đại đó được ghi chép trọn vẹn trong cuốn: "CHẠY BỘ SỬ KÝ - THẬP KỶ ANH HÙNG".

Cuốn sách này Tác giả viết chia sẻ và được Pandabooks không chỉ là những trang sử kể về các cá nhân xuất chúng.
Đây là một lăng kính khoa học nhìn vào sự phát triển của phong trào chạy bộ Việt nam thập kỷ qua.

🧬 Cách cơ thể người Việt thích nghi và phá vỡ các giới hạn sinh lý học.
📊 Sự tiến hóa trong phương pháp tập luyện, dinh dưỡng và công nghệ phục hồi.
🔥 Những câu chuyện lột xác phi thường từ những người bình thường nhất.

Đọc để thấy mình trong dòng chảy vĩ đại đó. Đọc để hiểu khoa học đã nâng tầm đôi chân chúng ta như thế nào. Và đọc để lấy ngọn lửa cho mùa giải tiếp theo!

👉 Sở hữu ngay "biên niên sử" chạy bộ này cho kệ sách của bạn: [Link mua hàng Pandabooks] http://chaybosuky.pandabooks.vn

🏮 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2026 🏮Chào đón Xuân Bính Ngọ 2026, Pandabooks & Pandafit xin trân trọng thông báo đ...
13/02/2026

🏮 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2026 🏮

Chào đón Xuân Bính Ngọ 2026, Pandabooks & Pandafit xin trân trọng thông báo đến Quý Khách hàng, Quý Đối tác lịch nghỉ Tết chính thức như sau:

📅 Thời gian nghỉ: Từ Thứ 7 (14/02/2026)
📅 Thời gian hoạt động lại: Thứ 2 (23/02/2026)
(Tức nghỉ hết ngày 22/02/2026)

Trong thời gian nghỉ lễ, các hoạt động hỗ trợ và dịch vụ có thể sẽ tạm ngưng hoặc phản hồi chậm hơn thường lệ. Mong Quý khách thông cảm!

🌸 Kính Chúc Quý Khách hàng - Đối tác - Thành viên Pandabooks, Pandafit một năm mới:
✨ SỨC KHỎE NGẬP TRÀN HẠNH PHÚC
💰 AN KHANG THỊNH VƯỢNG

Hẹn gặp lại Quý khách vào ngày khai xuân rực rỡ!

Trân trọng,
Đội ngũ Pandabooks & Pandafit

🎲 THỬ THÁCH 8 TUẦN "PHÁ ĐẢO" 5KM ĐẦU ĐỜI 🏁Bạn nghĩ chạy 5km là xa vời? Không đâu, nếu chúng ta biến nó thành một trò chơ...
27/01/2026

🎲 THỬ THÁCH 8 TUẦN "PHÁ ĐẢO" 5KM ĐẦU ĐỜI 🏁
Bạn nghĩ chạy 5km là xa vời? Không đâu, nếu chúng ta biến nó thành một trò chơi!
Thay vì cắm đầu chạy hùng hục, hãy cùng Giang Panda đi từng bước nhỏ trên "bàn cờ" này nhé.
🗺️ Luật chơi:
1️⃣ Start: Bắt đầu từ vạch xuất phát với 0km.
2️⃣ Nhiệm vụ hàng ngày: Mỗi ô vuông là một nhiệm vụ nhỏ (Đi bộ, Chạy chậm, Nghỉ ngơi).
3️⃣ Phần thưởng (Rewards): Cứ xong 2 tuần, hãy tự thưởng cho mình một ly sinh tố hoặc một đôi tất mới! 🥤🧦
🎯 Mục tiêu: Biến cơ thể từ "ì ạch" thành "cỗ máy chạy bộ" sau 60 ngày.
👇 Lưu hình ảnh này về máy (Save) để tick vào từng ô mỗi ngày nhé!
Tag ngay đứa bạn "lười vận động" vào đây rủ nó chơi chung nào!

🚑 GIẢI MÃ "TIẾNG KHÓC" CỦA CƠ THỂ RUNNERCó bao giờ bạn xỏ giày chạy xong và cảm thấy... "thốn" nhẹ ở đâu đó chưa?Đừng lờ...
26/01/2026

🚑 GIẢI MÃ "TIẾNG KHÓC" CỦA CƠ THỂ RUNNER
Có bao giờ bạn xỏ giày chạy xong và cảm thấy... "thốn" nhẹ ở đâu đó chưa?
Đừng lờ nó đi! Đó không phải là "thành tích", đó là tín hiệu SOS mà cơ thể đang gửi đến bạn đấy. 🆘
Hôm nay Giang Panda gửi tặng anh chị em tấm "bản đồ kho báu" giúp bắt bệnh nhanh 3 điểm nóng thường gặp nhất:
🔴 1. Đau Ống Đồng (Shin Splints) - Ác mộng của Newbie
• 🤕 Thủ phạm: Thường là do đôi giày đã quá "già" (hết độ nảy) hoặc bạn quá hưng phấn tăng km quá nhanh.
• ✅ Cách sửa: Chườm đá ngay và kiểm tra lại "chiến mã" dưới chân mình nhé!
🔴 2. Đau Đầu Gối (Runner's Knee) - Kẻ đeo bám dai dẳng
• 🤕 Thủ phạm: Bất ngờ chưa?
Đau gối nhưng nguyên nhân gốc rễ thường do Cơ hông hoặc Cơ đùi quá yếu, khiến gối phải gánh hết áp lực.
• ✅ Cách sửa: Squat và các bài tập bổ trợ là liều thuốc tiên.
🔴 3. Đau Hông/Lưng Dưới - Bệnh của dân văn phòng
• 🤕 Thủ phạm: Ngồi làm việc cả ngày khiến cơ gập hông bị bó cứng + Cơ bụng (Core) yếu.
• ✅ Cách sửa: Đừng quên Plank và giãn cơ sau mỗi buổi chạy.
💡 Lời khuyên từ PandaBooks: Chạy bộ là để vui khỏe, không phải để hành xác.
Hãy lắng nghe cơ thể để chạy bền bỉ tới già nhé!

👉 HÀNH ĐỘNG NGAY:
1️⃣ Nhấn Save (Lưu) ảnh này về điện thoại để tra cứu ngay khi thấy đau.
2️⃣ Tag ngay người bạn hay than "đau chân, mỏi gối" vào đây để giải cứu họ nào! 👇👇

(TP) Ngày 17/1 tại Hà Nội, buổi giao lưu nhân vật và giới thiệu sách Chạy bộ sử ký – Thập kỷ anh hùng đã được tổ chức vớ...
19/01/2026

(TP) Ngày 17/1 tại Hà Nội, buổi giao lưu nhân vật và giới thiệu sách Chạy bộ sử ký – Thập kỷ anh hùng đã được tổ chức với sự tham gia của các chân chạy kỳ cựu, những người tiên phong (phía Bắc) của phong trào chạy bộ đường dài tại Việt Nam.
Sự kiện diễn ra sau một thời gian cuốn sách ra mắt vào cuối tháng 12/2025, như một cuộc hội ngộ giữa những gương mặt đã gắn bó với phong trào từ những ngày đầu. Nhiều nhân vật xuất hiện tại buổi giao lưu cũng chính là những con người, câu chuyện và dấu mốc lịch sử được ghi lại trong sách.

Không đơn thuần là một buổi giới thiệu ấn phẩm, chương trình được tổ chức như dịp để nhìn lại hành trình hơn 12–13 năm phát triển của chạy bộ đường dài Việt Nam – một chặng đường nhiều cảm xúc, nhiều biến chuyển và giàu giá trị tinh thần. Những ký ức, câu chuyện tưởng chừng rời rạc theo thời gian được kết nối lại thành một dòng chảy lịch sử.

Chia sẻ tại sự kiện, tác giả và ban tổ chức nhấn mạnh tinh thần cốt lõi của cuốn sách: ghi lại hành trình của người trong cuộc, trước hết như một kỷ niệm chung của cộng đồng, và xa hơn là lan tỏa những giá trị bền bỉ, kỷ luật và tinh thần vượt giới hạn – những triết lý nền tảng của chạy bộ đường dài.

Quá trình hình thành cuốn sách được giới thiệu như một công trình có đóng góp tập thể. Các mẩu ghi chép, câu chuyện và ký ức đã được tích lũy từ nhiều năm trước, một cách tự nhiên, theo dòng trải nghiệm. Để chuyển hóa thành một bản lược sử có chiều sâu, cần sự quan sát lâu dài, trải nghiệm thực tế từ những ngày đầu, cùng sự đối thoại và tham vấn từ chính các nhân vật kỳ cựu trong phong trào. Nhờ đó, tác phẩm giữ được tính chân thực, đa chiều và giàu cảm xúc.

Buổi giao lưu được điều phối bởi MC Nguyễn Đạt – một chân chạy kỳ cựu và cũng là nhân vật trong sách. Nhiều gương mặt tiên phong như Lương Phạm, Lê Thanh Phương, Hoàng Huy, John Nguyễn Minh… đã chia sẻ những cảm nhận về ý nghĩa của cuốn sách cũng như giá trị lâu dài của phong trào chạy bộ đường dài tại Việt Nam.
Đại diện Pandabooks cũng bày tỏ niềm vui khi đồng hành xuất bản một tác phẩm mang đậm tinh thần cộng đồng và thể thao bền vững.

Theo chia sẻ từ tác giả, phản hồi từ độc giả sau khi sách phát hành cho thấy sự đa dạng trong cách tiếp cận. Những chân chạy lâu năm đặc biệt quan tâm tới phần Sử ký – nơi tái hiện lịch sử và nhân vật; trong khi người mới tìm cảm hứng và động lực ở phần Ký sự; và một bộ phận độc giả khác nghiền ngẫm các triết lý ở phần Đàm luận.

Cuốn sách cũng ghi nhận sự đồng hành của các nhiếp ảnh gia, những người đã theo sát phong trào trong nhiều năm. Nhiếp ảnh gia Hoà Huy Ngô của Hachi8Media (cũng là một nhân vật trong sách) đã đến ghi lại những khoảnh khắc đặc biệt của buổi giao lưu – như một sự tiếp nối tinh thần ghi chép và trân trọng lịch sử mà cuốn sách theo đuổi.

Khép lại chương trình, ban tổ chức chia sẻ kỳ vọng tiếp tục hoàn thiện và mở rộng “bức tranh chạy bộ” trong tương lai, thông qua việc bổ sung thêm nhân vật, sự kiện, góc nhìn mới, cũng như tổ chức các hoạt động lan tỏa khi có thêm sự chung tay của cộng đồng.

Ngày 17/1 tại Hà Nội, buổi giao lưu nhân vật và giới thiệu sách Chạy bộ sử ký – Thập kỷ anh hùng đã được tổ chức với sự tham gia của các chân chạy kỳ cựu, những người tiên phong (phía Bắc) của phong trào chạy bộ đường dài t...

"CHẠY BỘ SỬ KÝ - THẬP KỶ ANH HÙNG"Cuốn sách được khơi nguồn từ “Sự kiện Mùa Thu” năm 2023 - mốc đánh dấu một thập kỷ pho...
30/12/2025

"CHẠY BỘ SỬ KÝ - THẬP KỶ ANH HÙNG"
Cuốn sách được khơi nguồn từ “Sự kiện Mùa Thu” năm 2023 - mốc đánh dấu một thập kỷ phong trào chạy bộ đường dài tại Việt Nam.

Tác phẩm ghi lại hành trình hình thành, phát triển và trưởng thành của cộng đồng chạy bộ, thông qua những nhân vật, sự kiện và câu chuyện mang đậm dấu ấn lịch sử. Với văn phong đặc biệt, lối viết như một bản lược sử chân thực và giàu cảm xúc, cùng những chia sẻ của người trong cuộc, cuốn sách không chỉ là tư liệu quý về phong trào chạy bộ mà còn là lời tri ân dành cho những người tiên phong và đam mê bền bỉ trên đường chạy.

Một cuốn sách về những con người dám đi đường dài khi chưa ai tin, để lại dấu chân cho cả một phong trào tiếp bước.
Một cuốn sách về những kẻ dám chạy khi không ai cổ vũ, dám bền bỉ khi chẳng có vạch đích, và bằng kỷ luật đã mở đường cho cả một phong trào.

Giá trị lưu giữ lâu dài.. một cuốn sách để đọc chậm, giữ lại và truyền cho thế hệ sau.
Không chỉ là chạy bộ.. mà còn là câu chuyện về kỷ luật, bản lĩnh và cách con người đi đường dài trong đời.
Một lát cắt lịch sử sống động.. ghi lại hành trình chân thực của những người tiên phong, từ bên lề đến trung tâm phong trào.
Truyền cảm hứng bền bỉ.. đọc để hiểu, để tin, và để tiếp tục bước đi xa hơn.
Vì sao bạn NÊN Chọn Đọc
Cuốn sách này dành cho ai?
Dành cho những ai từng muốn bỏ cuộc giữa đường, từng nghi ngờ lựa chọn của mình, và tự hỏi:
liệu mình có đủ kỷ luật để chạy đường dài đến cùng hay không?

[🎽 Chạy Bộ Sử Ký - Khi Lịch Sử Được Chạy Bằng Tim]Có những cuốn sách khiến ta phải chạy chậm lại.Không phải vì mệt, mà v...
26/12/2025

[🎽 Chạy Bộ Sử Ký - Khi Lịch Sử Được Chạy Bằng Tim]

Có những cuốn sách khiến ta phải chạy chậm lại.
Không phải vì mệt, mà vì tim bỗng lặng đi khi bắt gặp một cái tên thân quen.
Một gương mặt đã từng cùng mình đứng trong vạch xuất phát năm nào. Một đoạn ký ức bụi mờ tưởng như đã thất lạc…

"Chạy Bộ Sử Ký" không chỉ là cuốn sách ghi lại phong trào chạy bộ và triathlon ở Việt Nam, mà còn là bản trường ca của những “giang hồ” chân thật, nhiệt huyết, kỳ quặc và đầy cá tính.
📖 Tác giả Long H. Nguyen – người được mệnh danh là "sử gia giang hồ chạy bộ" – đã gom lại từng mảnh ký ức của một thập kỷ, viết lại bằng ngôn ngữ kiếm hiệp vừa lãng mạn, vừa sắc lẹm.

Bạn sẽ gặp lại: Những cao thủ vang bóng một thời nay đã lui về ở ẩn.
Những “truyền nhân” mới nổi như Lồ A Dao hay Giàng Linh – nhà vô địch VMM 100km 2025.
Cả những "người xưa cũ" giờ là RD, huấn luyện viên, pacer, bê rào, truyền cảm hứng hay… bán hàng online 😅

⚔️ Những trận luận kiếm giữa các cao thủ.
🏁 Những cung đường đầy bụi, nắng, máu và nước mắt.
💭 Và cả những mối quan hệ từng như "nước với lửa" nay chỉ còn lặng lẽ trong hoài niệm.

Nếu bạn là một phần của cộng đồng chạy bộ, hoặc từng bước qua thời hoàng kim đó — cuốn sách này là lời mời trở về.
Về để nhớ.
Về để hiểu.
Và có khi, về để tiếp tục bước đi...

👉 Chạy Bộ Sử Ký hiện đã có mặt tại Pandabooks.
https://chaybosuky.pandabooks.vn/
🛒 Đặt trước ngay hôm nay để trở thành một phần của lịch sử bạn từng chạy qua.

CHIẾN LƯỢC DINH DƯỠNG CHO CÁC VẬN ĐỘNG VIÊN SỨC BỀNCẩm nang “bỏ túi” cho dân chơi sức bền nghiêm túc🧠 Viết bởi chuyên gi...
13/12/2025

CHIẾN LƯỢC DINH DƯỠNG CHO CÁC VẬN ĐỘNG VIÊN SỨC BỀN

Cẩm nang “bỏ túi” cho dân chơi sức bền nghiêm túc

🧠 Viết bởi chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu – Suzanne Girard Eberle
💥 Giúp bạn hiểu:

Ăn sao để không chỉ no mà còn bền
Tập sao để cơ thể tối ưu hóa hiệu suất
Thi đấu sao để đi không phải về bằng cáng

🫀Dành cho: dân chạy bộ, ba môn phối hợp, vận động viên phong trào đến bán chuyên, dân leo núi thích mạnh nhưng dai!

2️⃣ KẾ HOẠCH DINH DƯỠNG CHO CÁC CUỘC THI ĐẤU VÀ ĐIỀU KIỆN CỤ THỂ

Ăn không chỉ đúng – mà phải đúng thời điểm, đúng kiểu, đúng… địa hình!

🌧 Nhiệt độ cao thì ăn thế nào?
🌬 Trời lạnh có nên nạp thêm không?
⛰ Leo núi nhiều ngày thì cần bổ sung gì?

💪 Cuốn này như GPS dinh dưỡng cho từng điều kiện thực tế – tránh việc thi đấu kiểu "hên xui".

🐼 Anh Giang Panda chia sẻ:
Là người từng bon chen đủ các thể loại giải chạy từ phố thị đến núi rừng, từng bị tụt đường huyết ngay vạch xuất phát, từng ăn bừa rồi lên bụng giữa race – tôi ước gì đọc 2 cuốn này sớm hơn!

📦 Vì vậy, khi chọn mua bản quyền xuất bản, tôi đã xác định rõ:
✔ Không chạy theo trend – mà chọn sách " đồng hành cùng cộng đồng"
✔ Không bán sách – mà trao giải pháp dinh dưỡng dễ hiểu, dễ ứng dụng cho ACE yêu thể thao bền bỉ.

📌 Mua sách ở đâu?
📚 Có tại các nền tảng của PandaBooks
📍 hoặc inbox Pandabooks – bạn sẽ được gửi tận tay, kèm hướng dẫn chọn sách theo mục tiêu thi đấu.

21/11/2025

Mỗi tuần 1 cuốn sách chạy bộ cùng PandaBooks

Address

68/177, Phường Thạch Bàn, Long Biên
Hanoi
10000

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:30
Tuesday 08:00 - 17:30
Wednesday 08:00 - 17:30
Thursday 08:00 - 17:30
Friday 08:00 - 17:30
Saturday 08:00 - 12:00

Telephone

+842473086066

Website

https://pandabooks.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PandaBooks posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to PandaBooks:

Share

Category