15/07/2014
Những điều kị khi uống trà
Trà là một loại thức uống thơm ngon và có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, tuy vậy, sử dụng trà không đúng cách cũng có thể gây nên các tác hại xấu, thậm chí có thể gây nên các bệnh cho cơ thể. Các hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn sử dụng trà sao cho có lợi nhất và tránh các tác hại của trà. Các chú ý dưới đây chỉ áp dụng cho trà mạn mà không áp dụng cho trà xanh hay trà hoa.
Tránh đun trà hoặc hãm trà trong phích nước nóng
Một số người có thói quen đun trà hoặc hãm trà trong phích nước nóng để uống. Cách uống trà như vậy không có lợi do khi đun hoặc hãm trà ở nhiệt độ cao, chất axit tannic trong lá chè bị hòa tan trong nước nhiều, chất dầu thơm cũng bị bốc hơi phần lớn, đồng thời vitamin C trong lá chè cũng bị phân hủy, làm nước chè có vị đắng chát và làm giảm chất dinh dưỡng có trong lá chè, gây hại cho sức khỏe. Nên dùng nước sôi pha giữ ở 80°C để pha trà là tốt nhất.
Không nên nhai nuốt lá chè
Nhai sống lá chè rồi nuốt là một thói quen không có lợi. Bởi vì trong quá trình chế biến, thành phần đường trong lá chè bị giải nhiệt sẽ tạo nên một số chất gây ung thư như benzopyrene. Loại chất này khó tan trong nước nên khi pha trà uống, chất này không vào cơ thể được, nhưng nếu nhai nuốt trực tiếp nó sẽ vào gây hại cho cơ thể, lâu ngày dễ sinh ra ung thư.
Không nên uống trà đặc quá
Trong nước chè đặc có hàm lượng caffein khá cao, khi uống vào gây kích thích trung khu thần kinh, làm tăng độ hưng phấn. Đặc biệt là uống trà đặc trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ, thậm chí gây mất ngủ.
Ngoài ra axit tannic trong nước chè đặc sẽ kết hợp vĩnh cửu với vitamin B trong cơ thể, dễ gây bệnh thiếu vitamin B. Axit tannic làm co thắt niêm mạc dạ dày, gây kết tủa protein, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa. Trà đặc còn làm giảm khả năng hấp thụ chất sắt trong thức ăn, lâu ngày dẫn đến bệnh thiếu máu.
Không nên uống trà lúc đói
Khi đói bụng, uống trà sẽ làm loãng dịch vị, giảm thấp chức năng tiêu hóa, dễ gây viêm dạ dày. Do lúc đói hiệu suất hấp thu cao, nên một lượng lớn thành phần không có lợi trong lá chè được hấp thu vào trong máu, gây kích ứng dạ dày, và làm ta bị “say chè”.
Không uống trà ngay sau bữa ăn
Sau khi ăn mà uống trà ngay, protein và chất sắt trong thức ăn sẽ tác dụng kết tủa với axit tannic có trong trà gây khó tiêu, giảm thấp khả năng hấp thụ protein và sắt.
Các tính toán cho thấy: Nếu sau bữa ăn pha 15g chè uống, lượng hấp thu sắt trong thức ăn sẽ giảm thấp 50%, lâu ngày như vậy dễ sinh chứng thiếu máu do thiếu sắt.
Không nên uống nước trà pha để lâu
Nếu pha trà để quá lâu, lượng cafein trong nước chè tăng lên, tác dụng kích thích cao, uống vào gây khó chịu. Nước trà pha xong để sau vài tiếng, nhất là hãm trong phích nước nóng sẽ xảy ra phản ứng hóa học, nước chè sẽ bị xỉn màu, thành phần vitamin B và C sẽ bị phân hủy. Ngoài ra, Lượng axit tannic trong nước chè để lâu sẽ tăng lên, gây bất lợi đối với người bị bệnh gút và bệnh tăng axit uric.
Sau khi ăn thịt dê, thịt chó không nên uống trà ngay
Thịt dê, thịt chó là loại thực phẩm giàu đạm, còn trong lá chè có nhiều axit tannic.
Nếu sau khi ăn thịt dê thịt chó lại uống nước trà ngay, axit tannic sẽ kết hợp với protein thành tannalbin, đây là chất có tác dụng giữ nước, làm giảm nhu động ruột, không có lợi cho đại tiện, thậm chí bị táo bón, chất độc trong phân bị cơ thể hấp thu, có hại cho sức khỏe.
Không dùng nước trà để uống thuốc
Nhiều người có thói quen dùng nước chè để uống thuốc hoặc uống thuốc xong lại uống trà ngay. Làm như vậy là không khoa học, bởi lẽ khi pha trà các chất có trong lá chè như axit tannic, theine, cafein… và một số vitamin được hòa tan trong nước, nên khi dùng nước chè uống thuốc, các thành phần trong nước chè và thuốc sẽ xảy ra phản ứng hóa học, làm cho thuốc kém hiệu quả và khó hấp thu
(Nguồn: Tri Thức Trẻ)
