25/07/2019
TÓM TẮT CÁC Ý CHÍNH VỀ EASY CHO TRẺ SƠ SINH TỪ 0-12 TUẦN TUỔI
Đẻ ra, con trên 2,9kg sẽ theo easy3.
EASY3: 0-6 tuần (nhiều bé đến 10 tuần)
ĂN các bữa CÁCH 3h, ngày ăn 6-8 bữa, Ngày ngủ 4 NAP
TỔNG thời gian thức ngày: 5-5,5h, ngủ ngày 6-6,5h, đêm ngủ 12h.
Đặc điểm là gì: BAN NGÀY con ăn cách nhau 3h, ngủ không quá 2h mỗi lần, đêm cho ngủ thả phanh 6-8 h không ăn là bình thường. Con có thể ăn hết 15-40 phút, chỉ kịp ợ hơi, thay bỉm, quấn và đặt xuống chờ cơn buồn ngủ tới.
Phương pháp hướng dẫn tự ngủ: NÚT CHỜ 5-10 phút + 4S, 5S. Nên nhớ lúc này con như tờ giấy trắng, tạo thói quen phụ thuộc ru bế để ngủ bây giờ sẽ mất công sức chữa về sau. Mỗi lần đặt xuống chờ con xoay xở là một cơ hội con luyện tập tự trấn an để tự ngủ, càng luyện tập nhiều con càng thành thạo. Tự ngủ có thể ổn định và thường xuyên khi bé 4-5 tuần.
Dụng cụ trấn an: Quấn, ti giả, tiếng ồn trắng, nằm nghiêng.
Vấn đề thường gặp: Nôn trớ (hoàn toàn bình thường với lượng nhỏ, cần ợ hôi tốt hơn), rướn (bình thường), giật mình (phản xạ moro tự nhiên, bình thường và sẽ tự hết), đều không phải là tín hiệu thiếu canxi.
Lưu ý: tuần 6-8 tuần khủng hoảng cáu gắt, mốc 5-8h: giờ quỉ quái, siêu cáu gắt.
Từ 6 tuần thời gian thức của bé tăng lên 1,5h, ứng với easy 3,5 (lịch vẫn 4 nap, đôi khi nap 4 không thành). 8 tuần là lúc bé thức 2h để ngủ đủ 2h chuyển easy4 (lịch 3 nap).
EASY4: 8-19 tuần (có bé đến 24 tuần)
ĂN các bữa CÁCH 4h, ngày ăn 4-5 bữa, Ngày ngủ 3 NAP
TỔNG thời gian thức ngày: 8h, ngủ ngày 4h- 4,5h; đêm ngủ 11,5h-12h.
Đặc điểm: ban ngày con ngủ 3 nap, trong đó 2 đầu dài 1,5-2h, nap cuối ngày 30-45 phút.
THỨC 2h mới đi ngủ. Đây là giai đoạn nhiều cha mẹ gặp khúc mắc ở nhiều vấn đề:
1. Tự ngủ: với những bé phụ thuộc vào ti để ngủ, lúc này sẽ gặp catnap và ăn ban ngày đêm nhởn nhơ. Đây là tín hiệu phải cắt đứt sự phụ thuộc ngủ và bình/ti. Hãy dạy con tự ngủ!
2. Cai ti đêm hay không cai ti đêm: thước đo là chất lượng bữa ăn ban ngày, đặc biệt bữa ăn đầu ngày. Hãy ghi chép, khi con ăn bữa đêm nhiều hơn/bình so với ban ngày, đó là tín hiệu con đã bị ăn quá thụ động, phụ thuộc vào ngủ để ăn. Cần khắc phục, bằng cắt ăn đêm. Khi bé biết tự ngủ, việc cắt ti đêm sẽ đơn giản và nhanh gọn hơn.
3. Catnap. Đây là bệnh muôn thủa. Trích đại ý note Muộn còn hơn không, thiết lập easy4:
Mẹ cho con thức đủ 1h50' (với các bé đã biết tự ngủ có thể gần hơn đến mốc 2h).
Đặt bé vào giường, trong khoảng 2h này sẽ là giờ ngủ, bé dậy mẹ làm các biện pháp hỗ trợ hoặc CIO đến hết nap.
Bé dậy, lúc này thời gian thức là 2h. Gõ chiêng khua trống nếu cần để bé thức đủ và ko bị ngủ gật.
Tiếp tục 2h dành cho việc đi ngủ nap 2
Tương tự, tiếp tục 2h thức, và giữ con thức.
Ngủ 30'-45'
Lưu ý: trong vòng 2h dành cho việc ngủ con nằm trong môi trường ngủ, có hoặc không có sự hỗ trợ của mẹ, bé cần ngủ lại, đây không phải là thời gian chơi, hạn chế tiếp xúc bằng mắt với con. Dỗ con ngủ lại, dù việc này có vẻ không đi đến đâu. Nhiều bé trong những ngày đầu thời gian thức có thể lên đến 3,5h nhưng đây là cú huých để bé điều chỉnh ngủ dài ra. Càng cho ngủ bù, thừa nap càng không bao giờ chữa nổi catnap. Sau vài ngày con quen nếp và giờ thì catnap sẽ đỡ hơn.
Phương pháp hướng dẫn tự ngủ : 4S, PUPD, CIO with/without check, no cry.
Lưu ý, đây là lúc giảm phụ thuộc vật hỗ trợ: quấn, ti giả thông qua sử dụng nút chờ, chờ 10’ sau đó mới hỗ trợ con. Lúc này có thể giới thiệu vật trấn an khác như doudou, security blanket (nhiều bé dung luôn quấn làm chăn trấn an).
Hachun Lyonnet
---------------------
EASY ONE (0-19 tuần): Giúp con ăn no ngủ đủ!
Giúp con tự ngủ và sinh hoạt theo giờ giấc khoa học ngay bây giờ:
![[góc cảnh báo]Sáng nay ,ở Đại Đồng thật sự mình đã không cầm được nước mắt khi chứng kiến cảnh đưa tiễn đám ma của một b...](https://img4.shops1000.com/592/009/349753765920090.jpg)
