01/05/2019
GIẢM 3-5KG VỚI 7 NGÀY DETOX
📌DETOX LÀ GÌ???
Detox là phương pháp ăn kiêng trong một số ngày nhất định để thải độc cơ thể. Detox KHÔNG PHẢI CÁCH THỨC ĂN UỐNG MỚI và không được khuyến cáo dùng trong thời gian dài. Số ngày gợi ý trong khoảng 7-12 ngày 1 đợt. Một năm không quá 4 đợt. Detox cũng là bước khởi đầu rất tốt để giúp chúng ta đi vào việc ăn kiêng khoa học để quản lí sức khoẻ và cân nặng.
📌NHỮNG DẤU HIỆU NHẬN BIẾT CƠ THỂ ĐANG THẢI ĐỘC?
da xấu đi, nổi mụn, nước tiểu có mùi, đại tiện nhiều, cơ thể mệt mỏi và cáu gắt, giấc ngủ bị gián đoạn, buồn nôn... những dấu hiệu này là bình thường khi cơ thể thay đổi về dinh dưỡng và thói quen ăn uống. Nó sẽ mất dần đi khi cơ thể trở nên thích nghi.
GIẢM CÂN là kết quả tất nhiên của quá trình DETOX.
📌CÁC PHƯƠNG PHÁP DETOX
Có thể sử dụng bữa ăn detox, nước uống detox hay sinh tố detox trong quá trình thải độc cơ thể.
‼️Qui tắc chung của những bữa ăn detox đó là: loại bỏ tinh bột trắng, loại bỏ đường , sử dụng thịt nạc và tươi và không sử dụng phương pháp chế biến với dầu mỡ động - thực vật. Chỉ sử dụng dầu thực vật với phương pháp ép lạnh( ở nhãn dán sẽ ghi cold pressed)
Dưới đây là thực đơn cho 7 ngày detox cho các chị em tham khảo và áp dụng nhé
=== ☘☘☘ ===