11/09/2026
🚨 ĐỪNG ĐỢI ĐẾN KHI LƯNG CON CONG MỚI NHẬN RA: CÓ NHỮNG THÓI QUEN HẰNG NGÀY ĐANG ÂM THẦM ẢNH HƯỞNG ĐẾN TƯ THẾ CỦA CON!
Nhiều bố mẹ cứ nghĩ trẻ còn nhỏ thì “xương mềm, lớn lên sẽ tự thẳng”. Nhưng thực tế, tư thế sinh hoạt lặp đi lặp lại trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến sự phát triển cơ – xương và tư thế của trẻ.
Đặc biệt, một số thói quen dưới đây bố mẹ rất dễ mắc phải 👇
❌ 1. Cho bé ngồi quá sớm hoặc ép bé ngồi khi chưa sẵn sàng
Khi cơ cổ, lưng và thân mình chưa đủ khỏe mà đã cố giữ bé ngồi, bé có thể phải gồng người để giữ thăng bằng.
👉 Không nên lấy việc “biết ngồi sớm” làm mục tiêu. Hãy để trẻ phát triển vận động theo khả năng của mình.
❌ 2. Cho bé ngồi sai tư thế quá lâu
Ngồi cong lưng, trượt người xuống ghế, vẹo người sang một bên hoặc luôn nghiêng về một phía nếu kéo dài có thể tạo thành tư thế xấu.
Đặc biệt với trẻ lớn, bố mẹ nên để ý khi con ngồi học, xem điện thoại, xem tivi hoặc chơi đồ chơi.
❌ 3. Cúi đầu nhìn điện thoại/máy tính bảng trong thời gian dài
Đây là tư thế rất thường gặp:
📱 Cổ cúi
📱 Vai đổ về phía trước
📱 Lưng cong
📱 Đầu đưa ra trước
Nếu duy trì lâu, trẻ có thể hình thành tư thế đầu – cổ – vai không tốt, gây đau mỏi cổ vai gáy và ảnh hưởng đến dáng ngồi.
❌ 4. Đeo cặp quá nặng hoặc đeo lệch một bên
Cặp quá nặng khiến trẻ phải nghiêng người, cúi người hoặc nhấc một bên vai để giữ thăng bằng.
👉 Với trẻ đi học, nên chọn cặp vừa kích thước, đeo hai quai, điều chỉnh quai phù hợp và hạn chế mang những đồ không cần thiết.
❌ 5. Cho trẻ nằm, ngồi hoặc chơi mãi một tư thế
Không phải cứ nằm yên là tốt.
Trẻ cần được vận động phù hợp với độ tuổi: lẫy, trườn, bò, đứng, đi, chạy, leo trèo và các hoạt động phát triển cơ bắp.
💡 Vận động đa dạng giúp cơ thể phát triển cân đối hơn.
❌ 6. Luôn cho trẻ ngồi lệch về một bên
Ví dụ: luôn ngồi nghiêng sang trái khi xem tivi, luôn chống một tay, luôn ngồi vẹo người khi chơi.
Nếu một tư thế lệch được lặp lại thường xuyên, bố mẹ cần điều chỉnh và khuyến khích con thay đổi tư thế.
❌ 7. Ép trẻ “ngồi thật thẳng” nhưng không cho con vận động
“Ngồi thẳng lưng lên!”
“Không được khom!”
“Ngồi im!”
Bố mẹ nhắc con rất nhiều nhưng lại quên mất rằng tư thế tốt không chỉ đến từ việc cố gồng lưng.
Một cơ thể khỏe cần có cơ bắp đủ khỏe, khả năng giữ thăng bằng tốt và được vận động thường xuyên.
⸻
⚠️ NHƯNG BỐ MẸ CẦN HIỂU ĐÚNG:
Không phải cứ ngồi cong lưng, bế sai tư thế hay nằm lệch một lúc là bé sẽ bị gù hoặc vẹo cột sống.
Gù/vẹo cột sống thực sự có nhiều nguyên nhân, trong đó có những trường hợp liên quan đến cấu trúc cột sống, bệnh lý hoặc nguyên nhân không xác định.
Vì vậy, đừng tự chẩn đoán chỉ dựa vào dáng ngồi của con.
🚨 Nên đưa trẻ đi khám nếu bố mẹ nhận thấy:
🔸 Hai vai cao thấp rõ rệt
🔸 Hai bên bả vai nhô không đều
🔸 Một bên hông cao hơn bên còn lại
🔸 Khi đứng, thân người thường xuyên nghiêng sang một bên
🔸 Cột sống nhìn có vẻ cong bất thường
🔸 Quần áo thường xuyên bị lệch sang một bên
🔸 Trẻ đau lưng kéo dài hoặc đau tăng dần
🔸 Dáng đi, vận động có sự thay đổi bất thường
👉 Nếu nghi ngờ trẻ bị gù hoặc vẹo cột sống, nên để bác sĩ đánh giá, thay vì tự nắn chỉnh, bẻ lưng hay cho trẻ tập các bài “chữa vẹo cột sống” trên mạng.
❤️ Điều bố mẹ có thể làm mỗi ngày rất đơn giản:
✔️ Cho con vận động phù hợp lứa tuổi
✔️ Hạn chế thời gian cúi đầu nhìn màn hình
✔️ Nhắc con thay đổi tư thế thường xuyên
✔️ Bàn ghế phù hợp với chiều cao
✔️ Cặp sách vừa phải, đeo hai quai
✔️ Khuyến khích trẻ chơi ngoài trời và vận động
✔️ Quan sát dáng đứng, dáng đi của con định kỳ
Đừng chỉ quan tâm con cao bao nhiêu, nặng bao nhiêu. Hãy để ý cả cách con đứng, ngồi và vận động mỗi ngày. ❤️
📌 Lưu lại bài viết để kiểm tra tư thế cho con và chia sẻ cho một bố mẹ khác cùng biết nhé!
Mẹ tham khảo bàn học với cặp sách này cho con nha:
1. Bàn học cho bé chống gù: https://s.shopee.vn/5q85oDVucr
2. Balo chống gù cho bé: https://s.shopee.vn/3B7KdLedZy
