https://www.facebook.com/102545748508078/

Góc Phụ Nữ

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
Góc Phụ Nữ

Chia sẻ những câu chuyện, tình yêu, hôn nhân, gia đình...

17/03/2021

Lý do của các bạn có giống của t không🥲

17/03/2021

Hộp cơm trưa healthy dành cho các mẹ công sở 😌

16/03/2021

Mình nghĩ câu chuyện 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒄𝒂̂𝒏 với 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒎𝒐̛̃ là vấn đề muôn thuở của tất cả các bạn đang có mong muốn đạt được thân hình thon gọn hơn. Tuy nhiên trên mạng thì có những tấm hình được mọi người share nhau lan truyền đến chóng cả mặt về chuyện cân nặng tiêu chuẩn phải là bao nhiêu, với chiều cao này phải đạt được từng này c.â.n thì mới gọi là đẹp,... làm cho nhiều bạn có khái niệm sai lệch về chuyện ăn kiêng 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒃𝒆́𝒐. Thật sự những tấm hình đó độc hại vô cùng, khiến nhiều bạn điên cuồng bóp miệng không dám ăn, chọn đủ loại thuốc 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒄𝒂̂𝒏 hay phương pháp ăn kiêng tiêu cực để giảm càng nhiều cân càng tốt, và cuối cùng là gây hậu quả nghiêm trọng đến sức khoẻ.
Thay vì chăm chăm soi từng gram một trên bàn cân ngày 2-3 lần, bạn nên đo sự cố gắng của mình bằng 1 chiếc thước dây và ảnh chụp lại hàng tuần sẽ chính xác hơn rất nhiều. Khi đã tống khứ được lượng m.ỡ t.h.ừ.a trên cơ thể, thân hình thon gọn săn chắc, đường cong lộ rõ rồi thì con số trên bàn cân cũng chẳng còn mấy quan trọng nữa đúng không nào?

💚 Để giảm được m.ỡ mà không lo mất cơ, tụt nước, ảnh hưởng sức khoẻ, bạn nhớ điều chỉnh lại phương pháp giảm béo của mình như sau nhé 💚

1. Thâm hụt calo vừa phải, không ăn ít dưới ngưỡng BMR
2. Ăn đầy đủ các nhóm chất, đặc biệt chú trọng protein (đạm) và rau xanh, trái cây
3. Tập đầy đủ các nhóm cơ để rèn luyện cơ bắp, bổ sung thêm cardio để đốt m.ỡ t.h.ừ.a nhưng không được tập quá nhiều
4. Uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lí
5. Kiên trì, kiên trì và kiên trì (m..ỡ tích tụ bao nhiêu năm cuộc đời, không phải 1,2 tháng là có thể làm nó tan biến đi được ngay, nhớ nhé!)
6. Mỗi ngày 1-2 ly sữa tảo có thể giúp bạn cung cấp đủ dưỡng chất cho 1 bữa ăn cũng như kiểm soát lượng calories nạp vào cơ thể. Hỗ trợ 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒎𝒐̛̃ mà không gặp bất kì tác dụng phụ nào nhen 🥰

16/03/2021

15 Phút g..i.ả.m m.ỡ bụng mỗi ngày cho các cô nàng béo bụng nhaa

CR : CoChin

15/03/2021

Ngày nào cũng ước mà cái mồm ko thể ngừng ăn🙄

14/03/2021

🎊 [GÓC HÀNG XỊN GỬI KHÁCH XINH]
---------------------------
Hàng cho khách em vẫn đi đều đều nha khách ơi!
Hè sắp đến rồi, khách nhanh tay inbox em để tút lại nhan sắc nhe
Yêu khách nhà em lắm ạ 😍😍😍

14/03/2021

Nấu ăn tại nhà thay vì ăn thức ăn nhanh hay mua bên ngoài sẽ giúp bạn tập thói quen sống khỏe, tránh xa các chất bảo quản, gia vị không tốt cho cơ thể và bảo vệ vóc dáng của mình nữa 🙆‍♀️

14/03/2021

Huhu chắc chắn là bị dính lời nguyền rồi :((

13/03/2021

😱 𝐓𝐇𝐔̛̣𝐂 𝐏𝐇𝐀̂̉𝐌 𝐍𝐄̂𝐍 𝐓𝐑𝐀́𝐍𝐇 𝐗𝐀 𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐄̂́ Đ𝐎̣̂ 𝐀̆𝐍 𝐊𝐈𝐄̂𝐍𝐆 𝐆𝐈𝐀̉𝐌 𝐁𝐄́𝐎

Bạn muốn thực hiện một chế độ ăn kiêng 𝘨𝘪𝘢̉𝘮 𝘤𝘢̂𝘯 một cách nghiêm túc, bạn phải gạch bỏ khá nhiều thực phẩm không lành mạnh trong thói quen ăn uống của mình, điển hình là những thực phẩm nào? Bạn cùng tham khảo nhé.

🍧 Kem

Thành phần chính của kem là sự tổng hợp của kem béo, sữa và đường sẽ gây thừa calo và tích mỡ ở bụng. Cụ thể, trong một cây kem chứa khoảng 820 calo và 30gram lượng chất béo bão hòa. Điều này có nghĩa là một cây kem có thể cung cấp một nửa tổng năng lượng bạn cần trong một ngày.

🍾 Nước ngọt

Với việc nạp vào cơ thể lượng calo không có lợi cho sức khỏe dưới dạng đường thì thực sự không tốt. Hơn nữa, mỗi khi uống nhiều nước ngọt thì chúng ta có xu hướng tiêu thụ gấp đôi khẩu phần ăn, nhưng hầu hết chúng ta không nhận ra điều này.

🍔 Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh (Fast food) luôn là “kẻ thù” của bất kỳ chế độ ăn 𝘨𝘪𝘢̉𝘮 𝘤𝘢̂𝘯
nào. Bởi vì chúng cung cấp chất béo, đường và một lượng calo mà cơ thể không cần đến.

🍟 Snack

Các loại chips, bánh snack có sẵn trong bịch vừa rẻ vừa ngon có lẽ luôn nằm trong tầm ngắm của bạn. Nhưng bạn có biết những món ăn này thường chứa nhiều chất béo bão hòa (saturated fat) làm tăng nguy cơ béo phì, dẫn đến bệnh tim mạch, cholesterol cao.

🍨Thức uống đá xay

Ngoài hàm lượng đường cao từ sữa, syrup, thức uống đá xay còn “tặng” bạn thêm vài trăm calo khi dùng thêm lớp kem tươi ở trên.

🥒 Trái cây đóng hộp

Trái cây đóng hộp đều được ngâm trong đường hóa học và đều chứa các hóa chất bảo quản, chất béo, natri…Nên dù là ngon miệng nhưng bạn nên hạn chế nạp đường vào cơ thể khi đang trong chế độ ăn kiêng 𝘨𝘪𝘢̉𝘮 𝘤𝘢̂𝘯.

13/03/2021

Câu nói kinh điển của mấy đứa g i ả m c â n...

Address

Số 70, Lữ Gia, Phường 15, Quận 11
Ho Chi Minh City
70000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Góc Phụ Nữ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed Shop in Ho Chi Minh City?

Góc Phụ Nữ

17/03/2021

17/03/2021

16/03/2021

16/03/2021

15/03/2021

14/03/2021

14/03/2021

14/03/2021

13/03/2021

13/03/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request