16/12/2020
Khi trời trở lạnh, tình trạng đột quỵ tăng 30% so với ngày thường. Nguy cơ báo động ở người có bệnh lý nền như: tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu,...
Vậy làm thế nào để phòng ngừa đột quỵ khi trời lạnh, hãy áp dụng 1 vài nguyên tắc sau nhé!
✅𝗟𝘂𝗼̂𝗻 𝗴𝗶𝘂̛̃ 𝗰𝗼̛ 𝘁𝗵𝗲̂̉ đ𝘂̛𝗼̛̣𝗰 𝗮̂́𝗺
Hạn chế đi ra ngoài đường khi nhiệt độ quá thấp, tránh những đợt gió lạnh bất thường. Khi vừa ngủ dậy hoặc vệ sinh lúc đêm khuya, không nên ra khỏi chăn và xuống giường ngay lập tức mà cần nằm lại trên giường, vận động nhẹ nhàng từ 3 -5 phút để cơ thể dần thích nghi.
✅𝗛𝗮̣𝗻 𝗰𝗵𝗲̂́ 𝗰𝗮́𝗰 𝗰𝗵𝗮̂́𝘁 𝗸𝗶́𝗰𝗵 𝘁𝗵𝗶́𝗰𝗵
Chất cồn có trong rượu, bia sẽ làm huyết áp tăng cao, gây rối loạn nhịp tim, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu lên não.
𝗟𝘂𝘆𝗲̣̂𝗻 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗱𝘂̣𝗰 đ𝗲̂̀𝘂 đ𝗮̣̆𝗻
Nhiệt độ buổi sáng xuống thấp, do đó, bạn nên chuyển sang tập thể dục vào buổi chiều, hoặc có thể tập ở trong nhà với những bài tập đơn giản như nhảy dây, yoga,...
✅𝗧𝗮̆́𝗺 đ𝘂́𝗻𝗴 𝗰𝗮́𝗰𝗵
Không tắm và gội đầu cùng một lúc. Nếu bụng quá đói hoặc quá no, không nên tắm ngay và tuyệt đối không tắm quá khuya và quá lâu.
✅𝗔̆𝗻 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴 đ𝘂̉ 𝗰𝗵𝗮̂́𝘁
Bạn nên ăn uống đầy đủ và bổ sung các loại vitamin A, C để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Ngoài ra, để phòng ngừa đột quỵ trong mùa đông, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên như 𝗧𝗶𝗻𝗵 𝗱𝗮̂̀𝘂 𝘁𝗵𝗼̂𝗻𝗴 đ𝗼̉ RED PINE GOLD để hỗ trợ giảm các mảng xơ vữa, mỡ máu,... để ngăn chặn nguy cơ tiềm ẩn của các cơn đột quỵ.
------------------
![[ GÓC THẮC MẮC ]Có phải ăn nhiều đường sẽ mắc bệnh tiểu đường không?Bạn biết không, ăn đường không trực tiếp gây ra tiểu...](https://img5.shops1000.com/417/086/176790474170860.jpg)
