Thực phẩm Eat clean - POGO eat clean & healthy

Call Directions Contact the business

Thực phẩm Eat clean - POGO eat clean & healthy Tiệm nhà POGO mang đến các sản phẩm eat clean chất lượng phục vụ cho sức khỏe của chị em chúng mình
Liên hệ: 0938627317

Ăn kiêng vẫn có thể chán cơm thèm "bún"?Bạn đang tìm kiếm 1 loại thực phẩm ăn kiêng dễ ăn - dễ nấu để cải thiện các b...
29/10/2021

Ăn kiêng vẫn có thể chán cơm thèm "bún"?
Bạn đang tìm kiếm 1 loại thực phẩm ăn kiêng dễ ăn - dễ nấu để cải thiện các bữa ăn của mình luôn tươi mới?

➡️ Bún gạo lứt chính là "vị cứu tinh" của bạn:
✓ Sợi bún dai ngon, màu sắc tự nhiên, không có vị chua như các sản phẩm mì, bún thông thường
✓ Phù hợp ăn kiêng, thực dưỡng
✓ Hỗ trợ chế độ ăn sụt kg
✓ Nhiều giá tri dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe từ gạo lứt
✓ Nguyên liệu sạch, không phụ gia, không chất bảo quản, 100% từ gạo lứt

Liên hệ: 0938627317

𝐆𝐀̣𝐎 𝐋𝐔̛́𝐓 Đ𝐄𝐍 Đ𝐈𝐄̣̂𝐍 𝐁𝐈𝐄̂𝐍• Gạo Lứt Đen Điện Biên nhà POGO thơm nức, dẻo dai, mềm như gạo nếp cẩm, ăn vị ngọt bùi, than...
17/10/2021

𝐆𝐀̣𝐎 𝐋𝐔̛́𝐓 Đ𝐄𝐍 Đ𝐈𝐄̣̂𝐍 𝐁𝐈𝐄̂𝐍

• Gạo Lứt Đen Điện Biên nhà POGO thơm nức, dẻo dai, mềm như gạo nếp cẩm, ăn vị ngọt bùi, thanh thanh lại không bị ngán như gạo nếp.

• Gạo Lứt Đen Điện Biên rất giàu hàm lượng các hoạt chất sinh học (ASG. IP6, Ferulic acid...). chất xơ, protein, vitamins và khoáng chất. Đặc biệt hàm lượng Anthocyanin gấp 4 lần so với đỗ đen. Nhờ vậy, Gạo Lứt Đen giúp tăng khả năng điều hòa huyết áp, hỗ trợ các chức năng tim mạch, tốt cho người bị tiểu đường.
Gạo Lứt Đen với thành phần dinh dưỡng phong phú rất phù hợp cho phương pháp thực dưỡng.

• Tín đồ Healthy - Eatclean chắc chắn không thể thiếu Gạo Lứt Đen Điện Biên nhà 𝙏IỆM NHÀ POGO trong Menu Đẹp Da - Đẹp Dáng của mình.
_____________________

☎️Hotline : 0938627317

💃 07 NGÀY ĂN SẠCH "THOÁT MỠ" 👉 Nhanh gọn + tiện lợi + tiết kiệm thời gian.1️⃣ DANH SÁCH THỰC PHẨM CẦN MUA CHO:🛒 Bữa chí...
30/09/2021

💃 07 NGÀY ĂN SẠCH "THOÁT MỠ" 👉 Nhanh gọn + tiện lợi + tiết kiệm thời gian.
1️⃣ DANH SÁCH THỰC PHẨM CẦN MUA CHO:
🛒 Bữa chính:
- Thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn no lâu:🌡Ngũ cốc ăn kiêng từ yến mạch, gạo lứt đen, bún đen . Đặt mua trực tiếp tại shop để nhận giá ưu đãi 😉
- Protein nạc:🌡Ức gà 600g, thịt bò 400g, chả cá thác lác 250g, cá basa 200g, tôm 150g, mực 150g, 100g đậu hũ, 02 quả trứng...
- Rau củ:🌡Cà rốt, bắp cải, bông cải xanh, cải thìa, susu, ớt chuông, bắp, dưa leo, cà chua, nấm hương, hẹ, măng tây, cà chua bi, khoai lang, hành tây.
🛒 Bữa phụ:
- Hạt/trái cây: Hạt hạnh nhân, chuối, táo, dâu tây, sữa.
2️⃣ THỰC ĐƠN GỢI Ý (1200-1300 CALO/NGÀY):
👉 NGÀY 1: 1308cal
- SÁNG: 2 quả trứng luộc, 100g khoai lang
- TRƯA: Gà Viên (150g ức gà, 50g chả cá thác lác, cà rốt, bắp) + 100g bông cải xanh
- CHIỀU: 50g hạt hạnh nhân
- TỐI: Salad + 150g ức gà xào hành tây + 1/2 trái bắp
👉 NGÀY 2: 1308cal
- SÁNG: Granola Táo + 1 hũ sữa chua ít đường + 30g yến mạch + Táo, Dâu tây
- TRƯA: Bò lúc lắc (150g thịt bò + 100g ớt chuông) + 100g gạo lứt (dầu hào, tương ớt)
- CHIỀU: 45g granola chocolate
- TỐI: 40g bún lút + 1 quả trứng + 100g ức gà + bắp cải cà rốt
👉 NGÀY 3: 1277cal
- SÁNG: 1 lát bánh mì đen + 1 quả cà chua + 1 quả trứng +10g sốt mayo
- TRƯA: 40g bún lứt + 100g tôm + cà rốt + bắp cải + dưa leo
- CHIỀU: Smoothie bơ + granola + chuối, dâu
- TỐI: Salad + 150g thịt bò + 50g bắp + cà chua + 30ml sốt mè rang
👉 NGÀY 4: 1298cal
- SÁNG: 1 lát bánh mì đen + 25g bơ đậu phộng + 100g chuối
- TRƯA: 50g nấm hương + Hẹ + 50g cà rốt + 150g thịt bò + 40g bún lứt
- CHIỀU: Smoothie chuối + táo + Granola Táo
- TỐI: Salad + 150g ức gà xào hành tây + 1/2 trái bắp
👉 NGÀY 5: 1294cal
- SÁNG: 1 hủ Sữa chua ít đường + 100g khoai lang + Granola socola + trái cây
- TRƯA: 100g cơm gạo lứt +200g cá basa chiên xả ớt + Cà rốt + Bắp cải
- CHIỀU: 20g hạnh nhân + 1 quả táo nhỏ+ 1 hộp sữa chua ít đường
- TỐI: 100g gạo lứt + 120g tôm + bông cải xanh + bắp cải
👉 NGÀY 6: 1300cal
- SÁNG: 2 lát bánh mì đen + 1 quả trứng + 10g mayo + salad
- TRƯA: 50g Cà chua bi + 100g măng tây + 190g Cá Hồi + 100g gạo lứt
- CHIỀU: 1 hộp sữa ít đường
- TỐI: 40g bún lứt + 100g chả cá thác lác + 100g đậu hủ chiên + dưa leo, cà chua
👉 NGÀY 7: 1295cal
- SÁNG: 100g ức gà + trứng + Cà chua + salad + 2 lát bánh mì đen
- TRƯA: 130g ức gà + 100g bông cải xanh + 50g ớt chuông + 100g cơm gạo lứt
- CHIỀU: Granola vanilla + 1 hủ sữa chua + 50g dâu tằm + 50g dâu tây
- TỐI: 40g bún lứt + cải thìa + cà rốt + trứng chiên + dưa leo + 50g ức gà

🌸 Một loại muối có màu hồng xinh xắn "sang chảnh", bạn thương đã biết chưa? 🌸Không ai khác chính là em với biệt hiệu "...
23/09/2021

🌸 Một loại muối có màu hồng xinh xắn "sang chảnh", bạn thương đã biết chưa? 🌸

Không ai khác chính là em với biệt hiệu "gia vị kỳ diệu cho sức khỏe". Vậy rốt cuộc lí do gì mà em nó được ví với danh vị thần thánh ấy, cùng POGO tìm hiểu ngay nhé! 💟💟

Cho Tín đồ đây ạ!Yến mạch nướng mật ong giòn rụm, ăn kèm với sữa chua, sữa tươi thì ngon tuyệt luôn. Những chị cảm thấ...
17/09/2021

Cho Tín đồ đây ạ!

Yến mạch nướng mật ong giòn rụm, ăn kèm với sữa chua, sữa tươi thì ngon tuyệt luôn. Những chị cảm thấy yến mạch khó ăn thì thử ngay em này nhé!
Rất nhanh và tiện cho bữa sáng đủ chất mà ko lo béo
➡️Công dụng:
+ Yến mạch là một trong những loại thực phẩm lành tính và ít gây dị ứng nhất, chứa thành phần dinh dưỡng cao, không trộn lẫn các hóa chất gây nguy hại đến sức khỏe
+ Dùng như bữa ăn sáng giàu dinh dưỡng hoặc đan xen vào các bữa ăn nhẹ để bổ sung thêm các khoáng chất dinh dưỡng thiết yếu
+ Dùng được cho mọi đối tượng, đặc biệt rất tốt chonhững người cao huyết áp, tim mạch, hay muốn làm đẹp da.
+ Bổ sung protein giúp cung cấp năng lượng, nâng cao sức khỏe, phát huy trí não và tăng cường thể chất tối ưu
+ Nguồn chất xơ dồi dào giúp cải thiện hệ tiêu hóa, không gây thừa cân, ngăn ngừa chứng táo bón và các bệnh về đường ruột, Hàm lượng vitamin B giúp bổ sung dưỡng chất để trí não phát triển và duy trì cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai + Giàu hàm lượng các khoáng dưỡng chấtbao gồm sắt, magie, canxi, photpho… giúp làm đẹp da, phát triển hệ xương, tốt cho trí não, bảo vệ tim mạch, và tăng cường hệ miễn dịch
➡️ Cách bảo quản yến mạch
Yến mạch rất dễ bị mốc do đó hạn chế mua với số lượng lớn. Để bảo quản yến mạch, bạn có thể cho vào hộp kín, để nơi thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp. Tủ lạnh sẽ là một gợi ý không tồi.
Yến mạch được bảo quản tốt có thể để được trong vòng 3 tháng

😝 Hey, nói Pogo nghe tại sao đến giờ bạn thương vẫn chưa giảm được cân! 😝Có phải lại lăn tròn vào ô lười biếng và ti tỉ ...
16/09/2021

😝 Hey, nói Pogo nghe tại sao đến giờ bạn thương vẫn chưa giảm được cân! 😝

Có phải lại lăn tròn vào ô lười biếng và ti tỉ những lí do "trời ơi đất hỡi" này hông ta?
________________________
- Ăn Healthy Cùng Pogo

☎️: 0938627317

Lượng Calo cần thiết mỗi ngày được tính dựa trên công thức sau: TDEE = BMR x RTrong đó: TD...
14/09/2021

Lượng Calo cần thiết mỗi ngày được tính dựa trên công thức sau:

TDEE = BMR x R

Trong đó:
TDEE: tổng lượng calo cần thiết cho cơ thể mỗi ngày
BMR: lượng calo tối thiểu, khi cơ thể không vận động gì
R: chỉ số vận động

Cách tính BMR:

• Đối với Nam: BMR = (13,397 x N) + (4,799 x C) – (5,677 x T) + 88,362

• Đối với Nữ: BMR = (9,247 x N) + (3,098 x C) – (4,330 x T) + 447,593

*N là cân nặng (kg), C là chiều cao (cm), T là tuổi.

Cách tính R:

• Đối với người ít vận động: R = 1,2

• Đối với người vận động nhẹ (1 – 3 lần/tuần): R = 1,375

• Đối với người vận động vừa (3 – 5 lần/tuần): R = 1,55

• Đối với người vận động nặng (6 – 7 lần/ tuần): R = 1,725

• Đối với người vận động rất nặng (>7 lần/tuần): R = 1,9

Còn bây giờ, thử tính lượng calo của chính mình và để lại bên dưới cho ad biết với nhé.

💥💥Các bạn thiếu niên từ trung học đã bắt đầu có ý thức trong việc giữ dáng đẹp, nhưng thường không tìm hiểu và nắm bắt đ...
10/09/2021

💥💥Các bạn thiếu niên từ trung học đã bắt đầu có ý thức trong việc giữ dáng đẹp, nhưng thường không tìm hiểu và nắm bắt được thông tin phù hợp với lứa tuổi của mình. Ăn uống hay tập luyện sai cách có thể khiến sự phát triển của các bạn bị mất cân đối.
Các bạn hãy nhớ một số lưu ý sau đây nhé!😉

Muối hồng Himalaya là gia vị kỳ diệu cho sức khỏe. Và nếu đã gia nhập vào cộng đồng sống xanh - ăn sạch thì bạn thương c...
09/09/2021

Muối hồng Himalaya là gia vị kỳ diệu cho sức khỏe. Và nếu đã gia nhập vào cộng đồng sống xanh - ăn sạch thì bạn thương còn ngần ngại gì mà không rinh em nó về ngay chứ!

☎️ 0948627317 . 34 đường 23, hiệp bình chánh , Thủ Đức , TPHCM

📌 ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT
✓ 100% muối hồng Himalaya tự nhiên, nhập khẩu Pakistan
✓ Độ tinh khiết cao, hàm lượng khoáng chất và vi lượng vượt trội
✓ Không cholesterol, không chất bảo quản
✓ Lựa chọn lành mạnh cho sức khỏe
✓ Sản phẩm được kiểm định an toàn vệ sinh thực phẩm

📌 THÀNH PHẦN
100% muối hồng Himalaya tự nhiên, nhập khẩu Pakistan

📌 GIÁ TRI DINH DƯỠNG
Giống như muối thường, muối hồng Himalaya chủ yếu gồm natri clorua. Tuy nhiên, quy trình khai thác tự nhiên đã giúp cho muối hồng Himalaya có nhiều khoáng chất và nguyên tố khác có nhiều lợi ích với sức khỏe.

📌 LỢI ÍCH SỨC KHỎE
1) Cải thiện tiêu hóa
Hàm lượng khoáng chất phong phú của muối Himalaya giúp cân bằng nồng độ pH trong cơ thể, tăng khả năng miễn dịch và tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

2) Thanh lọc không khí
Muối Himalaya không chỉ để ăn. Các nhà y học toàn diện giới thiệu đèn đá muối Himalaya về khả năng thanh lọc không khí trong nhà, giảm dị ứng và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

3) Giảm nếp nhăn
Dùng muối Himalaya cùng nước hoa hồng và vài giọt dầu vitamin E để làm mặt nạ sẽ giúp đẩy lùi các nếp nhăn đáng kể.

4) Giảm huyết áp
Muối hồng là dạng muối khoáng tự nhiên, cơ thể bạn không cần dùng nhiều nước để loại bỏ lượng natri dư thừa ra khỏi cơ thể, do đó cơ thể không bị tích trữ nước gây phù, giảm bớt gánh nặng cho gan thận khỏi phải hoạt động quá mức để đào thải chất độc.

5) Làm đẹp da cực hiệu quả
Muối Hồng Himalaya giúp bài trừ bụi bẩn, bã nhờn một cách rất hiệu quả. Kiên trì sử dụng muối để rửa mặt sẽ giúp da sạch và se nhỏ lỗ chân lông. Đồng thời nó có tính sát khuẩn, hạn chế mụn ở da.

☘️ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG
- Dùng trực tiếp trong chế biến món ăn.
- Tẩy tế bào chết: Dùng muối hồng với lượng bằng 1/4 thìa cà phê đã được nghiền mịn sau đó thoa trực tiếp lên vùng da bạn cần làm sạch và massage nhẹ nhàng trong vòng 20 phút cuối cùng rửa lại bằng nước sạch.
- Làm thảo dược ngâm chân: Dùng một muỗng canh muối hồng đổ vào chậu nước ấm nhiệt độ khoảng 60 độ C, kèm thêm, 3 thìa canh rượu hạt gấc, 3 thìa canh rượu ngâm gừng nghệ. Sau đó hòa tan tất cả các thành phần và bắt đầu ngâm chân.

HƯỚNG DẪN BẢO QUẢN
Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.

KHỐI LƯỢNG TỊNH
Hũ 150g
Hũ 600g

HẠN SỬ DỤNG
3 năm kể từ ngày sản xuất.
Ngày sản xuất: xem trên bao bì sản phẩm

🍚🍚Gạo lứt thì quá quen mặt với những tín đồ ăn kiêng lẫn Các tình yêu nhà POGO rồi đúng hông? Vậy còn gạo mầm là cái gì ...
09/09/2021

🍚🍚Gạo lứt thì quá quen mặt với những tín đồ ăn kiêng lẫn Các tình yêu nhà POGO rồi đúng hông? Vậy còn gạo mầm là cái gì gì, bạn thương chắc chắn vẫn còn thấy khá xa lạ rồi ha?
Cùng khám phá gạo lứt - gạo mầm để… biết đường ăn kiêng hiệu quả, bạn nghen!☺
________________________
Ăn Healthy Cùng POGO

☎️: 0938627317

Address

201/65/5 Nguyễn Xí , Phường 26, Quận Bình Thạnh
Ho Chi Minh City
700000

Telephone

+84938627317

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thực phẩm Eat clean - POGO eat clean & healthy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Thực phẩm Eat clean - POGO eat clean & healthy:

Shortcuts

Share

Category