07/03/2025
Hãy thử áp dụng quy tắc bàn tay trong 2-3 tuần là thấy cơ thể nhẹ nhõm, mặt mũi thon gọn hơn rồi nè các chị em.
Đơn giản lắm, vẫn là cơm nhà mà xếp ra đĩa:
🥬 2 lòng bàn tay rau xanh lá
🥩 1 lòng bàn tay đạm (thịt cá trứng hải sản…)
🍚 1 nắm đấm tay tinh bột (cơm, ngô, khoai, bún, mỳ,…)
🥑 1 ngón tay cái chất béo tốt (quả bơ, lạc, các loại hạt…)
St