Thực dưỡng HH

29/07/2022

BÁNH CHUỐI YẾN MẠCH

Thành phần:
🌸 2 cup Yến mạch
🌸 3 quả chuối to
🌸 3 trứng gà
🌸3 tsp Vanilla
🌸 1 tsp Baking power
🌸 1 tsp Baking Soda
🌸 4 tbsp mật ong
🌸 1 tbsp dầu oliu
🌸 Óc Chó (đập vỡ làm 3, 4 miếng nhỏ)
🌸 Hạnh Nhân lát
Cách làm:
👉 Chuối đánh nhuyễn, ray qua ray bỏ lợn cợn
👉 Yến mạch xay thành bột, ray qua ray cho mịn
👉 Trộn bột, chuối, dầu ăn, trứng, Vanilla, mật ong, baking soda, baking powder cho đều. Trộn thêm Óc chó vụn và hạnh nhân lát, trang trí hạnh nhân lát trên mặt bánh.
👉 Để bột nghỉ 15 phút trong khi làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 170 độ
👉 Nướng bánh 15 phút, nhiệt độ 160 độ. Sau đó tăng 170 độ nướng tiếp 20 phút, tắt lò, để bánh trong lò thêm khoảng 20 phút.

09/10/2021

Mình đã tập thử rất nhiều bài tập về cổ, vai, gáy và thấy bài tập này ổn nhất, giảm ngay cơn đau, thứ 2 là bài tập yoga số 2 của Kamal.

Đây là bài tập Yoga Giảm đau mỏi CỔ VAI GÁY cho mọi trình độ, cùng HLV Yoga By Sophie. Phù hợp tập tại nhà hoặc ở văn phòng- Dãn cơ cổ vai gáy- Chuẩn bị thêm...

07/10/2021

Ăn chay hay ăn mặn thì cũng cần phải đủ dinh dưỡng, mình ăn gạo lứt muối mè trong vòng 1 tuần, chân tay run lẩy bẩy nên không thể tiếp tục, nhiều người ăn để thanh lọc cơ thể và khoẻ ra, cũng có người bị nguy hiểm đến tính mạng, tuỳ theo cơ địa của mỗi người mà mọi người nên cân nhắc chế độ ăn cho phù hợp.

Ăn chay với gạo lứt, muối vừng đến ngày thứ 41, người phụ nữ 61 tuổi ở Gia Lâm Hà Nội đã phải nhập viện cấp cứu do ngừng tuần hoàn, rối loạn natri, kali.

07/10/2021

BÍ QUYẾT XỬ LÝ MÙI NỒNG CỦA NẤM VÀ RỬA NẤM KHÔNG NÁT

Nấm nâu tây, nấm bào ngư...trước khi chế biến bạn nên sơ chế nấm như sau:
👉 rửa nấm sơ qua nước muối loãng, rửa từng cọng hay từng ít một, không vắt nước
👉 nấu nước sôi, cho sả vào gừng vào nấu thêm khoảng 5-7 phút cho thơm, sau đó cho nấm đã rửa sơ vào luộc khoảng 5-7 phút, sau đó mới rửa cho nấm thật sạch, lúc này nấm đã rất thơm và dai nên bạn có thể rửa và vắt thoải mái mà nấm không hề bị nát

Mình rất thích dùng nấm nâu làm món nấm cuốn bánh tráng và pate chay, ngon tuyệt :)

29/08/2021

BƯỞI BA MÓN, BẠN ĐÃ THỬ CHƯA?

1. Bưởi múi lột vỏ
2. Trân châu cùi bưởi trắng
3. Mứt vỏ bưởi xanh

08/08/2021

Những món ăn nhẹ nhàng mùa dịch

07/08/2021

KHOAI LANG SẤY DẺO

Đối với khoai lang thì không cần làm gì cầu kì mà vẫn ngon, khi đã ăn thì không thể ngưng ăn liên tục :). Khoai lang tuy ngọt nhưng lại là món ăn kiêng giảm cân hiệu quả và lành mạnh.

Khoai lang mật hấp chín, lột vỏ, cắt miếng theo ý thích, sau đó cho vào nồi chiên không dầu hoặc lò nướng sấy cho khoai khô và dẻo, khi khoai khô lại thì mật tươm ra nhiều hơn làm cho khoai rất ngọt và dẻo ngon. Nhiệt độ sấy khoai 90 độ C, với khoai trong hình này thì thời gian sấy mỗi mặt khoai là 1/2 tiếng, nếu bạn muốn khoai dẻo hơn và để được lâu hơn thì sấy nhiều thời gian hơn nhé.

02/08/2021

Những ṭhờι ᵭiểm ṭroпg пgɑ̀y кɦȏпg пȇn ăn кɦoaι lang:

– Saᴜ 12 giờ ṭrưa: кнả пăпg ṭrao ᵭổι cɦất cս̉‌a cơ ṭhể кᴇ́m ᵭi, Ԁo ʋậy нɑ̀m lượпg ᵭườпg ṭroпg кɦoaι laпg sẽ Ԁễ ṭɪ́ch ṭụ lại, lɑ̀m ṭăпg gáпh пặпg cɦo cơ ṭhể.

– Ăn кɦoaι laпg ʋɑ̀o buổι ṭṓi: Dễ gȃy ṭrɑ̀o пgược ɑxit ძạ ძɑ̀y. Đặc biệt ʋớι пhữпg пgườι có ძạ ძɑ̀y yḗυ нoặc пgườι cao ṭuổι sẽ phảι ᵭṓι mặṭ ʋớι ɫɪ̀пh ṭrạпg ᵭầy bụng, кɦó ṭiȇu, ʍấƫ пgս̉‌.

– Ăn кɦoaι laпg кɦι ᵭói: Do кɦoaι laпg có cɦứa cɦất ᵭường, пḗᴜ ăn пhiḕᴜ кɦι bụпg ᵭóι sẽ gȃy ṭăпg ṭiḗt ძɪ̣ch ʋɪ̣ lɑ̀m пóпg гυộƚ, ợ cɦua, siпh нơι ṭrướпg bụng. Để ṭráпh ɫɪ̀пh ṭrạпg пɑ̀y, кɦoaι phảι ᵭược пấu, luộc, пướпg ṭhật cɦɪ́n кỹ пhᴇ́.

Chuyȇn gia ძiпh ძưỡпg кɦuyȇn lɑ̀ кɦȏпg пȇn ăn кɦoaι laпg ʋɑ̀o buổι cɦiḕᴜ ʋɑ̀ buổι ṭṓi, кể cả lúc bụпg ᵭóι пữa. Vậy mɑ̀ ṭrước пay em ṭoɑ̀n пghĩ кɦoaι ṭhɪ̀ ăn lúc пɑ̀o cɦả ᵭược mớι кɦổ cɦứ. C.....

25/12/2020

Những nhà hàng bán món chay lành mạnh và ngon tại trung tâm Sài Gòn

1. Hum - Thi Sách và Võ Văn Tần
2. Bông Súng - 86 Nguyễn Du
3. Hoan Hỷ - Nguyễn Văn Trỗi và Bà Huyện Thanh Quan
4. Phương Mai - 86F Võ Thị Sáu
5. Sân Mây - Nguyễn Văn Thủ



Hình ảnh: bản quyền thuộc các nhà hàng trên

20/12/2020

Nước sốt salad kiểu nhật
05 muỗng giấm
05 muỗng nước tương
02 muỗng đường (nhớ dùng đường nâu nhé)
Hành tây và tỏi mài nhuyễn

CÁCH LÀM SALAD TRỘN KIỂU NHẬT NGON ĐÚNG ĐIỆU | MÓN NGON MỖI NGÀYNGUYÊN LIỆUXà lách carol: 2 câyRau thơm: 50gCà chua bi: 50gDưa leo: 1 tráiCà chua: 1 tráiHành...