21/04/2022
5 lý do khiến mụn trên trán nổi nhiều
Những nốt mụn cứng đầu trên trán đang lấy đi vẻ tươi sáng của bạn? Giới chuyên gia đã chỉ ra 5 nguyên nhân và cách khắc phục.
Mụn trứng cá là một trong những vấn đề về da khó chịu làm mất đi ước mơ của chúng ta về một làn da đẹp. Không những thế, những nốt mụn trên trán còn khiến tâm trạng của bạn trở nên sa sút trông thấy.
Tiến sĩ Monica Kapoor, một chuyên gia thẩm mỹ nổi tiếng Ấn Độ đã liệt kê những lý do sau đây khiến trán nổi mụn:
1. Gội đầu không đủ sẽ gây mụn
Bạn có thể nghĩ rằng không gội đầu thường xuyên sẽ chỉ gây tác hại cho sức khỏe của tóc, nhưng điều đó chưa đủ. Da đầu không sạch sẽ trở thành nơi sinh sôi của vi khuẩn và chúng có thể dễ dàng bò lên trán, đẩy nhanh quá trình hình thành mụn trứng cá.
2. Căng thẳng
Căng thẳng cũng có thể kích thích mụn trứng cá hoặc mụn bọc trên trán. Ngoài ra, căng thẳng dẫn đến một loạt các mối quan tâm về da như lão hóa sớm, nếp nhăn và quan trọng nhất là ảnh hưởng đến việc sản xuất bã nhờn lý tưởng. Tiến sĩ Kapoor nói: ‘Khi quá trình sản xuất dầu diễn ra nhanh chóng, bã nhờn quá mức sẽ gây ra mụn trứng cá.
3. Gàu
Gàu đóng một vai trò quan trọng trong việc xuất hiện mụn trên trán. Những vảy gàu li ti do da đầu khô và ngứa có thể rơi trên trán và dẫn đến nổi mụn. Sử dụng dầu gội trị gàu có thể giúp loại bỏ chúng.
4. Thay đổi nội tiết tố gây mụn trên trán
Sự mất cân bằng và thay đổi nội tiết tố là một trong những lý do lớn nhất khiến trán nổi mụn. Những thay đổi của cơ thể trong độ tuổi dậy thì có thể gây ra những biến đổi nhất định trên cơ thể và mụn nhọt là một trong số đó.
Trong giai đoạn dậy thì, cơ thể chúng ta trải qua rất nhiều thay đổi bên trong và tỏa ra rất nhiều nhiệt’, Tiến sĩ Kapoor cho biết thêm.
5. Một số loại thuốc gây mụn
Một số loại thuốc như thuốc tránh thai, nếu uống thường xuyên và không kiểm soát có thể gây ra mụn trên trán. Do đó, điều quan trọng là phải liên hệ với bác sĩ nếu bạn đang sử dụng thuốc.
🎈 Làm gì để ngăn ngừa mụn?
Theo giới chuyên gia, bạn không nên ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, chẳng hạn như carb tinh chế. Whitney P. Bowe, phó giáo sư lâm sàng về da liễu tại Trường Y Icahn - Trung tâm Y tế Mount Sinai ở Thành phố New York, cho biết: ‘Thực phẩm có chỉ số GI cao bao gồm carbohydrate và đường tinh chế - chẳng hạn bánh mì trắng, khoai tây, mì ống đóng hộp, pho mát, và các loại thực phẩm chế biến cao khác có xu hướng làm tăng nhanh lượng đường trong máu’.
Tiến sĩ Bowe cũng lưu ý rằng lượng đường trong máu tăng đột biến này gây ra một loạt các tác động làm tăng tình trạng viêm nhiễm và khiến da tiết nhiều dầu hơn, làm bít lỗ chân lông, tạo tiền đề cho mụn trứng cá.
‘Bất cứ thứ gì có màu trắng đều là thứ bạn nên tránh. Hãy thử chuyển từ bánh mì trắng sang ngũ cốc nguyên hạt và từ gạo trắng sang gạo lứt. Những thực phẩm này (100% bánh mì nguyên cám và gạo lứt) có chỉ số đường huyết thấp hơn. Chúng không chỉ được chế biến ít hơn mà còn chứa nhiều chất xơ hơn, giúp làm chậm sự tăng đường huyết sau bữa ăn’, Bowe nói.
Tập trung vào chế độ ăn uống chống viêm có thể đóng một vai trò trong việc làm dịu làn da dễ nổi mụn. Mụn trứng cá là một bệnh viêm nhiễm, vì vậy các loại thực phẩm gây viêm sẽ góp phần vào bệnh lý của mụn trứng cá. Hơn thế nữa, viêm mãn tính có thể dẫn đến sự phân hủy các sợi elastin và collagen trong da, làm trầm trọng thêm các nếp nhăn.
Chất béo không lành mạnh có thể gây viêm, vì vậy bạn cần nạp chất béo lành mạnh như axit béo omega-3. Viện Y tế Hoa Kỳ lưu ý rằng chất béo lành mạnh bao gồm các nguồn axit béo omega-3 tốt, chẳng hạn như cá béo như cá hồi và cá mòi, cũng như hạt lanh, quả óc chó và hạt chia.
---
Theo: Thủy Kiều - Sức khỏe đời sống
