04/11/2020
𝐖𝐇𝐀𝐓 𝐈𝐒 𝐆𝐌 𝐃𝐈𝐄𝐓? 𝐏𝐇𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐏𝐇𝐀́𝐏 𝐆𝐈𝐀̉𝐌 𝐂𝐀̂𝐍 𝐆𝐌 𝐋𝐀̀ 𝐆𝐈̀?
Kế hoạch ăn kiêng GM ban đầu được phát triển bởi General Motors, với sự giúp đỡ của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm và Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, vào năm 1985 cho các nhân viên của mình. Ý tưởng là làm cho những nhân viên này khỏe mạnh hơn và trong quá trình này, cải thiện năng suất của lực lượng lao động. Kết quả ban đầu rất ấn tượng. Các công nhân đã trải qua giảm cân đáng kể chỉ trong một tuần, và cho thấy hiệu quả, năng lượng và sự tự tin được cải thiện.
Kế hoạch ăn kiêng GM tập trung vào việc đảm bảo tiêu thụ carbs phức tạp, cùng với các loại thực phẩm ít calo. Điều này kết hợp với việc tăng lượng nước có thể dẫn đến giảm cân đáng kể trong khoảng thời gian một tuần. Ý tưởng là hạn chế một chế độ ăn hàng tuần của một bữa ăn chỉ là trái cây, rau, gạo nâu và thịt gà. Kế hoạch, ban đầu được thiết kế cho các nhân viên của General Motors, như hình dưới đây.
Kế hoạch ăn kiêng GM được chia thành bảy ngày, mỗi quy tắc nghiêm ngặt về loại thực phẩm bạn có thể tiêu thụ.
Chúng tôi khuyên bạn nên uống 8 ly đến 12 ly nước mỗi ngày để giữ nước trong suốt chế độ ăn kiêng.
Mặc dù tập thể dục là không cần thiết để giảm cân trong chế độ ăn kiêng này, nhưng nó là tùy chọn. Tuy nhiên, chế độ ăn uống khuyến cáo chống lại tập thể dục trong ba ngày đầu tiên.
Nó cũng cho phép những người theo dõi tiêu thụ hai đến ba bát "GM Wonder Soup" mỗi ngày. Nó được làm bằng bắp cải, cần tây, cà chua, hành tây và ớt chuông.