GrowFit Private Gym

GrowFit Private Gym GROWFIT PRIVATE GYM
Personalized fitness for busy lives

Vì công việc bận rộn nên 1 tuần bạn học viên chỉ xếp lịch đi tập 4 buổi tầm 1 tiếng, không có thời gian để tập miệt mài,...
06/08/2026

Vì công việc bận rộn nên 1 tuần bạn học viên chỉ xếp lịch đi tập 4 buổi tầm 1 tiếng, không có thời gian để tập miệt mài, và GrowFit đã đồng hành cùng học viên thay đổi như thế nào:

✅ Chương trình tập cá nhân hoá theo mục tiêu và lịch sinh hoạt
✅ Lộ trình rõ ràng và progressive overload để cơ thể liên tục tiến bộ.
✅ Không ăn kiêng khắc nghiệt mà xây dựng chế độ ăn đủ chất, đủ no.

Kết quả sau 5 tháng:
Cân nặng: 82.34 kg ➔ 74.14 kg (-8.2 kg)
Vòng ngực: 114.5 cm ➔ 97 cm (-17.5 cm)
Vòng eo: 102 cm ➔ 85 cm (-17 cm)
Vòng bụng: 105 cm ➔ 92 cm (-13 cm)

Nếu bạn cũng là một người bận rộn, hay từng tập gym nhưng vẫn không có thay đổi đáng kể, hãy tham gia cùng GrowFit để xây dựng chế độ phù hợp và khoa học nhé!
_______________________
𝐆𝐑𝐎𝐖𝐅𝐈𝐓 𝐏𝐑𝐈𝐕𝐀𝐓𝐄 𝐆𝐘𝐌
𝘗𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘪𝘻𝘦𝘥 𝘧𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘣𝘶𝘴𝘺 𝘭𝘪𝘷𝘦𝘴
🕰️ 6 a.m - 10 p.m
🏠 116 Trần Trọng Cung, P. Tân Thuận Đông, Quận 7
📞 0877256717

Bạn không cần phải hoàn hảo để bắt đầu. Bạn chỉ cần bắt đầu để trở nên hoàn hảo hơn mỗi ngày. Chúng ta có quyền lựa chọn...
05/08/2026

Bạn không cần phải hoàn hảo để bắt đầu. Bạn chỉ cần bắt đầu để trở nên hoàn hảo hơn mỗi ngày. Chúng ta có quyền lựa chọn cách sử dụng 24 giờ mỗi ngày. Hãy dành ít nhất 1 tiếng để "nâng cấp" sức khoẻ chính mình.

Yêu bản thân không chỉ là nuông chiều những mong muốn nhất thời, mà là việc lựa chọn những gì thực sự tốt cho sức khỏe lâu dài. Đó là sự giao thoa giữa "kỷ luật" và "hành động".

Hãy bắt đầu rèn luyện, từng chút một, mỗi ngày ngay hôm nay.
📩 Inbox cho GrowFit để được tư vấn gói tập phù hợp và 1 buổi free trial nhé!

_______________________
𝐆𝐑𝐎𝐖𝐅𝐈𝐓 𝐏𝐑𝐈𝐕𝐀𝐓𝐄 𝐆𝐘𝐌
𝘗𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘪𝘻𝘦𝘥 𝘧𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘣𝘶𝘴𝘺 𝘭𝘪𝘷𝘦𝘴
🕰️ 6 a.m - 10 p.m
🏠 116 Trần Trọng Cung, P. Tân Thuận Đông, Quận 7
📞 0877256717

03/08/2026

em bây giờ hết tuổi đau lòng giờ em đau cơ thôi 😒

30/07/2026

POV: xem cô Phương Hằng quá 360p

TẠI SAO ĂN ĐỦ PROTEIN LẠI CỰC KỲ QUAN TRỌNG VÀ CHUYỆN GÌ SẼ XẢY RA NẾU BẠN BỎ QUÊN NÓ? 🥩Bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ...
29/07/2026

TẠI SAO ĂN ĐỦ PROTEIN LẠI CỰC KỲ QUAN TRỌNG VÀ CHUYỆN GÌ SẼ XẢY RA NẾU BẠN BỎ QUÊN NÓ? 🥩

Bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ, một chế độ ăn uống được kiểm soát kỹ lưỡng mới chính là chiếc chìa khóa vàng giúp bạn đạt được vóc dáng như mơ. Trong đó, protein (đạm) đóng vai trò vô cùng cốt lõi như những "viên gạch" xây dựng nên toàn bộ cấu trúc cơ thể. Rất nhiều người khi bắt đầu hành trình giảm cân thường mắc sai lầm là cắt giảm ăn uống quá đà, vô tình khiến lượng đạm nạp vào bị thiếu hụt nghiêm trọng.

Nếu cơ thể không được cấp đủ protein mỗi ngày sẽ:

▪ Mệt mỏi, uể oải
▪ Thiếu protein cũng khiến lượng đường huyết bấp bênh, dẫn đến những cơn thèm ăn dữ dội, thèm ngọt liên tục và làm bạn rất dễ sụp đổ trước các món ăn vặt.
▪ Da sẽ nhanh bị sạm xệ, tóc xơ rối rụng nhiều và móng tay trở nên giòn gãy rõ rệt.
▪ Quá trình phục hồi sau các buổi tập chậm, các khớp xương dễ đau mỏi.

Vậy nên hãy ăn đúng và nạp đủ protein, không chỉ giúp bạn giữ được cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể tự động đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi. Quan trọng nhất, đạm chính là nguồn dưỡng chất duy nhất giúp nuôi dưỡng, phục hồi và săn chắc các nhóm cơ, giúp dáng vóc của bạn lên form nét căng và thắt chặt các vòng chuẩn chỉnh. 🔥

📩 Inbox cho GrowFit ngay hôm nay để được tư vấn dinh dưỡng và lộ trình tập cá nhân hoá ngay hôm nay!
_______________________
𝐆𝐑𝐎𝐖𝐅𝐈𝐓 𝐏𝐑𝐈𝐕𝐀𝐓𝐄 𝐆𝐘𝐌
𝘗𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘪𝘻𝘦𝘥 𝘧𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘣𝘶𝘴𝘺 𝘭𝘪𝘷𝘦𝘴
🕰️ 6 a.m - 10 p.m
🏠 116 Trần Trọng Cung, P. Tân Thuận Đông, Quận 7
📞 0877256717

26/07/2026

ủa ai hứa gì đâu 🫢

Người thật việc thật, đây kết quả sau 2 tháng 14 ngày của chị học viên tại GrowFit.📉 Cân nặng: 71.16kg ➡️ 65.47kg (Thổi ...
22/07/2026

Người thật việc thật, đây kết quả sau 2 tháng 14 ngày của chị học viên tại GrowFit.

📉 Cân nặng: 71.16kg ➡️ 65.47kg (Thổi bay gần 6kg mỡ thừa!)
Vòng 1: 91cm ➡️ 84cm
Vòng 2: 85cm ➡️ 77cm
Vòng 3: 108cm ➡️ 98cm
🚨 Đặc biệt - bụng dưới: 102cm ➡️ 86cm (hẳn 16cm)

Inbox cho Growfit ngay hôm nay để nhận tư vấn lộ trình cá nhân hóa phù hợp với bạn nha.
_______________________
𝐆𝐑𝐎𝐖𝐅𝐈𝐓 𝐏𝐑𝐈𝐕𝐀𝐓𝐄 𝐆𝐘𝐌
𝘗𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘪𝘻𝘦𝘥 𝘧𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘣𝘶𝘴𝘺 𝘭𝘪𝘷𝘦𝘴
🕰️ 6 a.m - 10 p.m
🏠 116 Trần Trọng Cung, P. Tân Thuận Đông, Quận 7
📞 0877256717

Một không gian tập luyện phù hợp không hoàn toàn nằm ở việc có bao nhiêu chiếc máy hay rộng bao nhiêu mét vuông. Điều qu...
17/07/2026

Một không gian tập luyện phù hợp không hoàn toàn nằm ở việc có bao nhiêu chiếc máy hay rộng bao nhiêu mét vuông. Điều quan trọng nhất là cảm giác nơi đó mang lại liệu có đủ thoải mái để bạn muốn quay lại vào ngày hôm sau hay không?

Có người sẽ thích không gian sôi động, đông vui, nhưng cũng có những người chỉ muốn tìm một góc đủ yên tĩnh, riêng tư để hoàn toàn tập trung vào bản thân sau một ngày làm việc dài.

𝐆𝐫𝐨𝐰𝐅𝐢𝐭 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐆𝐲𝐦 không cố gắng trở thành một phòng tập dành cho tất cả mọi người. Tụi mình chọn là nơi đồng hành dành riêng cho những ai yêu thích sự thoải mái, riêng tư và một lộ trình linh hoạt theo đúng quỹ thời gian bận rộn của mình.

Nếu bạn cũng đang tìm kiếm một cảm giác yên tâm và nhẹ nhàng như vậy khi đi tập, đừng chỉ dừng lại ở việc xem qua màn hình. Hãy ghé 𝐆𝐫𝐨𝐰𝐅𝐢𝐭, trải nghiệm không gian thực tế và cảm nhận bằng chính góc nhìn của riêng bạn. Biết đâu, đây sẽ là nơi giúp hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn bắt đầu một cách dễ chịu và tự nhiên hơn.

📩 Nhắn cho 𝐆𝐫𝐨𝐰𝐅𝐢𝐭 để tụi mình xếp lịch đón bạn ghé tham quan phòng tập nha.
_______________________
𝐆𝐑𝐎𝐖𝐅𝐈𝐓 𝐏𝐑𝐈𝐕𝐀𝐓𝐄 𝐆𝐘𝐌
𝘗𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘪𝘻𝘦𝘥 𝘧𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘣𝘶𝘴𝘺 𝘭𝘪𝘷𝘦𝘴
🕰️ 6 a.m - 10 p.m
🏠 116 Trần Trọng Cung, P. Tân Thuận Đông, Quận 7
📞 0877256717

15/07/2026

Nhanh tay inbox GrowFit để được tư vấn tập luyện liền - ngay và luôn 😌

Kết quả độ body cho anh khách mới 25 ngày đã trộm vía như vậy rồi.Nếu bạn đang gặp vấn đề khó khăn khi tập luyện, không ...
14/07/2026

Kết quả độ body cho anh khách mới 25 ngày đã trộm vía như vậy rồi.

Nếu bạn đang gặp vấn đề khó khăn khi tập luyện, không thể TĂNG CƠ - GIẢM MỠ đừng ngần ngại nhắn tin cho GrowFit Private Gym để được tư vấn tập luyện ngay hôm nay 🥰
_______________________
𝐆𝐑𝐎𝐖𝐅𝐈𝐓 𝐏𝐑𝐈𝐕𝐀𝐓𝐄 𝐆𝐘𝐌
𝘗𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘪𝘻𝘦𝘥 𝘧𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘣𝘶𝘴𝘺 𝘭𝘪𝘷𝘦𝘴
🕰️ 6 a.m - 10 p.m
🏠 116 Trần Trọng Cung, P. Tân Thuận Đông, Quận 7
📞 0877256717

Address

116 Trần Trọng Cung , Huỳnh Tấn Phát , Quận 7
Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when GrowFit Private Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share