29/03/2023
💃🕺 LÀM THẾ NÀO ĐỂ ĂN CHAY KHỎE MẠNH - TỪ LÝ THUYẾT ĐẾN THỰC HÀNH NẤU ĂN HÀNG NGÀY VỚI KHÓA HỌC COACHING 80G 💐
𝑫𝒂̀𝒏𝒉 𝒄𝒉𝒐 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒃𝒂̣𝒏 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏 𝒉𝒐̣𝒄 𝒗𝒆̂̀ 𝒌𝒉𝒐𝒂 𝒉𝒐̣𝒄 𝒂̆𝒏 𝒄𝒉𝒂𝒚 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒎𝒂̣𝒏𝒉 𝒗𝒂̀ 𝒏𝒂̂́𝒖 𝒂̆𝒏 𝒄𝒉𝒂𝒚 𝒄𝒉𝒐 𝒈𝒊𝒂 đ𝒊̀𝒏𝒉 𝒉𝒂̀𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒂̀𝒚
Một chế độ ăn thuần thực vật bao gồm các loại thực phẩm sau:
🍀 𝑪𝒂́𝒄 𝒍𝒐𝒂̣𝒊 𝒏𝒈𝒖̃ 𝒄𝒐̂́𝒄: gạo lứt, lúa mạch, kê, bulgur, couscous, bột yến mạch, Polenta, udon và mì ống semolina của Ý và bánh mì bột chua không men.
🍀 Đ𝙖̣̂𝙪 đ𝙤̂̃: Đậu đỏ xích tiểu, đậu gà, đậu lăng, đậu xanh, đậu tây, đậu đen và các loại đậu đỗ khác.
🍀 𝑹𝒂𝒖 𝒄𝒖̉: củ cải trắng, bắp cải napa, cải ngọt, cải xoăn, rau arugula, rau diếp, hành tây, cà rốt, khoai lang và bí đỏ...
🍀 𝑺𝒖́𝒑: Miso và nhiều loại súp rau củ
🍀 𝑻𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒏𝒈𝒂̂𝒎 𝒄𝒉𝒖𝒂 𝒗𝒂̀ 𝒍𝒆̂𝒏 𝒎𝒆𝒏 𝒕𝒖̛̣ 𝒏𝒉𝒊𝒆̂𝒏: dưa chua, dưa cải bắp, kim chi, giấm táo và bánh mì bột chua.
🍀 𝑹𝒐𝒏𝒈 𝒃𝒊𝒆̂̉𝒏: nori, kombu và wakame.
🍀 𝑪𝒂́𝒄 𝒔𝒂̉𝒏 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 đ𝒂̣̂𝒖 𝒏𝒂̀𝒏𝒉 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒃𝒊𝒆̂́𝒏 đ𝒐̂̉𝒊 𝒈𝒆𝒏, đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒄𝒉𝒆̂́ 𝒃𝒊𝒆̂́𝒏 𝒕𝒉𝒆𝒐 𝒄𝒂́𝒄𝒉 𝒕𝒓𝒖𝒚𝒆̂̀𝒏 𝒕𝒉𝒐̂́𝒏𝒈: miso, nước tương shoyu, đậu phụ, sữa đậu nành, tempeh.
Cùng làm quen với cách phối hợp thực phẩm khoa học và cân bằng cho cơ thể mỗi người và nấu ra những bữa ăn ngon, chuẩn vị cùng gia đình bạn chuyển sang một chế độ ăn lành mạnh Plant - Based - Diet khoẻ mạnh và hạnh phúc.
𝑯𝒂̃𝒚 𝒕𝒉𝒂𝒎 𝒈𝒊𝒂 𝒄𝒖̀𝒏𝒈 𝑪𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒕𝒓𝒊̀𝒏𝒉 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉𝒊𝒏𝒈 80 𝒈𝒊𝒐̛̀ 𝒄𝒖̀𝒏𝒈 𝑵𝒉𝒖̛ 𝑪𝒉𝒂̂𝒖 𝑴𝒂𝒄𝒓𝒐𝒃𝒊𝒐𝒕𝒊𝒄𝒔 𝒕𝒆𝒂𝒎.
Link Khóa học ở đây bạn nhé:
https://forms.gle/mpiKEe2hGme3RUZT9
Thời gian học:
Sáng từ 5.30 đến 6.30: Nấu ăn sáng
Chiều từ 8-9 giờ : Học Lý thuyết thực dưỡng
🌺Khóa nền tảng Sống Khỏe cùng thực dưỡng sẽ bắt đầu vào ngày 06/03.2023 (Học 5 ngày)
🌺Khóa Coaching Mac Vegan - Ăn Chay, Mac Kid - Nuôi Con, Mac Family Health Care - Chăm sóc sức khỏe gia đình và Mac Healing -Chữa lành bắt đầu vào ngày 13/03 trong 4 tuần
🌺Khóa Thanh lọc bắt đầu ngày 10/04( Học 3 ngày)
Hẹn gặp các bạn trong Chương trình này
Như Châu Macrobiotics team
Mang yêu thương đến từng căn bếp
Dpc
🏡🍎🗝
