29/05/2023
LỢI ÍCH CỦA HẠT ĐIỀU ĐỐI VỚI NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG
Là một trong những nhóm đối tượng thường gặp khó khăn trong việc lựa chọn món ăn đưa vào thực đơn dinh dưỡng, nay người tiểu đường có thể tham khảo các món ăn với hạt điều
Hạt điều là sự lựa chọn tuyệt vời cho người bệnh tiểu đường bởi :
🌱Chỉ số đường huyết của hạt điều thấp: chỉ số đường huyết ( GI )của hạt điều là 25 ( chỉ số GI dưới 55 an toàn với bệnh nhân tiểu đường), nghĩa là loại hạt này sẽ không làm tăng lượng đường trong máu của bạn và gây ra các triệu chứng bệnh tiểu đường
🌱Ngăn ngừa sỏi mật : Do hạt điều chứa chất béo không bảo hoà đơn nên khi ăn chúng sẽ làm giảm cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL), giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi mật.
🌱Kiểm soát cân nặng: Một trong những cách phòng và kiểm soát bệnh tiểu đường là kiểm soát cân nặng
Hiệp hội Đái tháo đường Mỹ khuyến cáo những người bị tiền đái tháo đường ( đường huyết tăng cao nhưng chưa đạt ngưỡng chuẩn đoán tiểu đường) nên giảm ít nhất 7% - 10 %trọng lượng cơ thể để ngăn ngừa bệnh tiến triển.
Hạt điều là sự lựa chọn hợp lý cho việc giảm cân vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng.
(nguồn:internet)
