13/11/2025
Mơ quá nhiều là cần bổ huyết‼️
🩸 Tự kiểm tra nhé! Nếu các bà thường xuyên hay mơ, kèm theo 3 dấu hiệu trở lên sau đây, thì rất có thể là huyết hư rồi:
✅ Sắc mặt nhợt nhạt hoặc vàng úa, da xỉn không chút sáng, trang điểm cũng không che nổi vẻ mệt mỏi.
✅ Khi ngủ dậy hay đứng lên dễ choáng váng, thường hay hồi hộp, dễ bị giật mình bởi những việc nhỏ.
✅ Móng tay và môi nhợt, không hồng hào như người khác.
✅ Trí nhớ giảm, vừa nói xong đã quên, suốt ngày cảm thấy mệt mỏi, không có sức.
💖 3 cách bổ huyết giúp tạm biệt giấc mơ chập chờn
Bổ huyết không phải là uống linh tinh thực phẩm bổ, mà cần điều dưỡng từ ăn uống, sinh hoạt và xoa bóp, kiên trì mới có hiệu quả.
1️⃣ Ăn uống để sinh khí huyết nạp năng lượng cho thần và hồn
① Nhất định nên uống canh Ngũ Hồng:
5 quả táo đỏ + 20g đậu đỏ + 15g đậu phộng vỏ đỏ + 10g kỷ tử + đường đỏ vừa đủ, thêm nước nấu 30 phút, mỗi ngày uống 1 bát, vừa ấm tim vừa bổ huyết, đặc biệt tuyệt vời sau kỳ kinh nguyệt.
② Ăn nhiều thực phẩm bổ sắt:
Gan heo, huyết vịt, thịt bò nạc, rau chân vịt, mộc nhĩ đen, dâu tằm những thực phẩm này chứa sắt, cơ thể hấp thu tốt, nên ăn 2–3 lần/tuần.
③ Dùng thuốc canh thuốc:
Khi hầm gà hay sườn, cho thêm vài lát đương quy, hoàng kỳ, đảng sâm. Đương quy bổ huyết, hoàng kỳ bổ khí, khí huyết bổ cả 2, rất thích hợp cho các bà khí huyết hư yếu.
2️⃣ Ngủ đúng giờ Tý – Ngọ, dưỡng huyết còn hơn cả uống thuốc bổ
① Nhất định phải ngủ trước giờ Tý (11h đêm)!
Đây là lúc kinh Đởm vận hành, âm khí cực thịnh, dương khí mới sinh. Giấc ngủ sâu lúc này giúp cơ thể sinh huyết, dưỡng huyết — bỏ lỡ thì có bù cũng vô ích.
② Ngủ trưa ngắn lúc Ngọ (11h–13h):
Chợp mắt 15–30 phút là đủ, giúp tâm và thận giao hòa, dưỡng thần, tinh thần buổi chiều cũng tỉnh táo hơn.
3️⃣ Trước khi ngủ bấm 3 huyệt này an thần, dễ ngủ cực hiệu quả
Mỗi tối dành 5–10 phút day ấn các huyệt sau, đến khi có cảm giác tê tức là được.
Giúp an định thần trí, hỗ trợ ngủ sâu:
① Thần Môn huyệt: nằm ở nếp gấp cổ tay, chỗ lõm giữa gân cơ phía trong là huyệt nguyên của kinh Tâm, an thần, giảm hồi hộp.
② Nội Quan huyệt: cách cổ tay 3 ngón tay, giữa hai gân, giúp dưỡng tâm, an thần, giảm lo âu.
③ Tam Âm Giao: từ mắt cá trong lên 4 ngón tay, mặt trong cẳng chân — nơi giao hội của ba kinh Can, Tỳ, Thận, giúp hành khí, sinh huyết, kiện tỳ.
💥 Hai lưu ý nhỏ để không bổ sai cách:
❶ Thỉnh thoảng hay mơ không cần lo, có thể do ban ngày suy nghĩ quá nhiều hay cảm xúc mạnh.
Chỉ khi mơ nhiều kéo dài + có triệu chứng huyết hư mới cần điều dưỡng bổ huyết.
❷ Bổ huyết phải bắt đầu từ kiện tỳ!
Tỳ vị là nhà máy sản xuất khí huyết. Nếu hay đầy bụng, tiêu hóa kém, phân lỏng hãy dùng cháo kê, hoài sơn, bí đỏ để kiện tỳ dưỡng vị trước, nếu không thì dù ăn bao nhiêu thứ bổ cũng không hấp thu nổi.
🌿 Dưỡng sinh là hành trình kiên trì, đừng mong vài ngày đã thấy kết quả. Từ hôm nay, hãy ăn uống đúng giờ, ngủ sớm, day huyệt trước khi ngủ từng chút một bồi dưỡng khí huyết, rồi bà sẽ không còn chạy trốn trong mơ 😂 vừa nằm xuống đã ngủ say, tỉnh dậy tràn đầy năng lượng!
Cre: Hạt đậu béo
