11/05/2023
THỬ THÁCH 7 NGÀY KHÔNG ĐƯỜNG, BẠN CÓ DÁM KHÔNG?
1. Lợi ích của thử thách nói không với đường
Trước tiên, khi thực hiện thử thách và tập dần thói quen không sử dụng đường, bạn sẽ cảm nhận cơ thể được mang lại nhiều năng lượng cũng như sự tập trung hơn. Hơn nữa, hạn chế đường còn là cách điều trị mất ngủ cho bạn cũng như, bạn biết rồi đấy, giảm cân cấp tốc mà không cần bạn phải quá tốn sức cho các bài tập yoga hay aerobic giảm cân.
Không chỉ có vậy, giảm đường – tăng vẻ đẹp của da là một nguyên tắc đúng mà bạn nên cân nhắc. Đường sẽ thúc đẩy quá trình lão hoá da của bạn và khiến da xỉn màu, nhăn nheo. Ít đường hoặc không đường cũng có nghĩa là da được dưỡng ẩm, dưỡng trắng và thêm mịn màng.
2. Kế hoạch “cạch mặt” đường trong vòng 7 ngày
Bước 1. Lập kế hoạch và chuẩn bị
hãy lên thực đơn cho các bữa ăn của bạn. Nếu vẫn chưa biết nên nấu gì, ăn các món ăn nào, bạn có thể tìm cảm hứng tại các trang web/blog ẩm thực. Thực đơn phong phú, đa dạng hỗ trợ cho bạn rất nhiều trong kế hoạch này đấy.
Bước 2: Thực hiện
Những ngày đầu tiên trong cuộc chiến nói không với đường, cơ thể bạn có thể sẽ “phản đối” kịch liệt. Bạn sẽ gặp phải một vài triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt và đau dạ dày. Thế nhưng, bạn hãy yên tâm rằng giai đoạn này chỉ kéo dài 1-2 ngày mà thôi.
Bạn có thể bắt đầu thực hiện thử thách vào cuối tuần để không ảnh hưởng đến năng suất làm việc của bạn trong tuần.
Bước 3: Sẵn sàng cho những kết quả tốt nhất
Khoảng ngày thứ 5 trở đi, bạn gần như đã vượt qua được thử thách. Lúc này, cơ thể sẽ bắt đầu cảm nhận sự tràn đầy năng lượng. Bạn ngủ ngon giấc hơn, da hồng hào mịn màng hơn, tâm trạng tốt hơn và không còn cảm thấy căng thẳng, khó chịu nữa.
Và cứ thế mà tiếp tục vượt qua những ngày còn lại của thử thách thôi.