09/08/2014
4 LOẠI QUẢ "VÀNG" CHỊ EM VIỆT NÊN ĂN TRƯỚC KHI LUYỆN TẬP THỂ DỤC THỂ THAO
1. Táo: nguồn tuyệt vời của vitamin C, và có chứa nhiều chất xơ, có thể giúp bạn giữ năng lượng tốt hơn cho đến khi bạn hoàn thành bài tập.
2. Lê: có axit thấp, cung cấp chất xơ giúp bạn đủ no cho đến bữa ăn tiếp theo.
3. Chuối: cung cấp Kali làm việc với natri để giúp giữ nước cho cơ thể đúng cách và giúp bạn bớt mệt mỏi do nguy cơ mất nước
4. Dưa: loại quả giàu nước và có tính axit thấp nên rất hữu ích trong việc giữ nước và tăng năng lượng cho bạn
P/s: Ngoài ra còn có nhiều thực phẩm khác rất có ích cho các chị em nữa nhé như là Hạnh nhân, Bột yến mạch, Nho khô, Mận khô, sữa chua,...
Việt Nam :)