20/04/2018
9 THÓI QUEN TỐT GIÚP BẠN KHOẺ TRONG ĐẸP NGOÀI
1. Ngủ đủ
Người ta gọi nó "Giấc ngủ sắc đẹp" là có lý do. Mỗi đêm bạn cần ngủ tù 7 đến 8 tiếng để làm chậm quá trình lão hoá. Ngủ đủ sẽ khiến bạn cảm thấy tràn trề năng lượng, hăng hái làm việc và một tinh thần thoải mái hơn.
2. Hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể
Theo một nghiên cứu thực hiện trong 3 năm, số người tiêu thụ 70g đường mỗi ngày tương đương với 2 lon coca-cola (loại 350ml) sẽ đẩy nhanh quá trình lão hoá lên đến 4.6 năm. Ăn quá nhiều đường sẽ gây mất cân bằng da, mụn và có thể dẫn đến sự suy yêu của hệ miễn dịch
3. Vận động
Chỉ cần 3 giờ tập thể dục mỗi ngày có thể làm chậm quá trình lão hoá kéo dài tuổi , nâng cao độ săn chắc và độ bóng của da. Ngoài ra có ai không thích mặc những bộ trang phục ôm trọn đường cong cơ thể phải không nào!
4. Uống nhiều nước
70% cơ thể bạn là nước, do đó khi nói đến sức khoẻ toàn diện thì không thể không nhắc đến nước. Uống đủ nước giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể hiệu quả hơn, tránh cảm giác thèm ăn, giảm các bệnh tim mạch và tránh tăng cân.
Đặc biệt đối với phụ nữ, những ngày "tới tháng", uống nhiều nước giúp bạn tránh cảm giác thèm ăn và phù nề, đảm bảo cho khả năng chống té xĩu khi cân hậu "tới tháng" nhe.
5. Cân bằng căn thẳng công việc
Căng thẳng sẽ khiến bạn "già" nhanh đấy nên hãy tìm cho mình cách quản lý lịch làm việc và thư giãn để đảm bảo sức khoẻ bạn nhé. Căng thẳng có thể khiến cho cơ thể giảm thiểu khả năng tự vệ trước một số bệnh từ cảm cúm bình thường đến những bệnh khiến cho cơ thể mất thị giác, thính giác, mất trí nhớ và các bệnh liên quan đến tuổi già.
6. 1 hoặc 2 ly rượu cuối tuần
Tận hưởng từ 1 đến 2 ly rượu bia mỗi cuối tuần cho thấy sẽ làm tăng hưng phấn, thái độ vui vẻ, kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên hãy nhớ rằng, vui thôi đừng vui quá bạn nhé!
7. Đừng quên kem chống nắng
Nếu bạn đã có thói quen chăm sóc làn da hay chỉ mới bắt đầu hành trình tìm hiểu về làn da, cho dù bạn có tốn nhiều tiền mua các loại mỹ dược phẩm để dưỡng da, nhưng không sản phẩm nào có thể thay thế được kem chống nắng với độ SPF phù hợp và cần được sử dụng hàng ngày!!! (Hi Youth sẽ có bài viết riêng về chủ đề SPF này nhe)
Thống kê cho thấy là 80% các trường hợp lão hoá da đều xuất phát từ những tổn thương gây ra do tia UV của ánh sáng mặt trời đấy ạ! TRÉT KEM CHỐNG NẮNG!!! Đừng quên nhé
8. Một tư thế đứng/ngồi tốt
Ngồi thẳng không những giúp bạn cảm thấy trẻ hơn, cao hơn, tự tin hơn, mà còn cải thiện mặt cảm xúc, trí nhớ, hệ tiêu hoá, ngay cả đối với sự phát triển của mật độ xương đấy.
9. Tư duy tích cực
Thay đổi cách nhìn "ly sữa đầy một nửa" đều có một sự ảnh hưởng tích cực lên sức khoẻ, điều này nhiều khi còn quan trọng hơn cả chế độ ăn uống, chế độ tập luyện hay cân nặng cơ thể rất nhiều.
WE ALL AGE AT DIFFERENT RATE, BUT HOW OLD DO YOU FEEL?
Nếu bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực, vui vẻ chào đón mỗi ngày thì chắc chắn là bạn đang làm mọi thứ hoàn toàn chính xác!!! Keep up the good work!!!
CHÚC CẢ NHÀ CUỐI TUẦN VUI NHE!
-------------------
Trà hoa Beautify me
Công dụng: giúp trì hoãn lão hóa, giảm nếp nhăn, đồi mồi cũng như có tác dụng giảm hấp thụ mỡ, dự phòng xơ cứng mạch máu.
Thành phần : Câu Kỉ Tử, Cúc Bách Nhật, Chi Sơn Tra, Lưu Ly, Bất Tử
Giá : 70,000 VND
-------------------
Inbox Hi Youth
Call: 0914139509 (Sỉ) - 0938867947 (Lẻ)
-------------------
